Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vsak od nas želi biti najboljši partner. V mnogih primerih, zlasti pri moških, nezmožnost partnerja zagotoviti dolgoročno spolno izkušnjo ni majhna skrb, celo močan pritisk. Številne tehnike posteljnine in spremembe življenjskega sloga vam bodo pomagale izboljšati prezgodnjo ejakulacijo pri moških in oslabljeno spolno funkcijo pri moških in ženskah. Tukaj je nekaj načinov, kako pomagati pri seksu in se počutiti tako zadovoljivo.

Koraki

Metoda 1 od 3: V postelji

1. 

   Počasi. Seks ni tekma za iskanje zmagovalcev in poražencev. Zato naj to počnete počasi in enakomerno in pustite, da se pojavijo naravni dražljaji. Namesto da hitite, se zadržite in spodbudite partnerja tako, da med seksom spreminjate kot, hitrost in globino. Ko sta oba pripravljena, je možno v izjemni strasti pospešiti do konca.
   • Ena izmed možnih metod je tehnika "7 in 9": spodbujanje, a zadrževanje sebe (in svojega partnerja) do vrha z izmeničnimi sedmimi hitrimi in devetimi počasnimi udarci.

2. 

   
   
   Spremeni se. Eden najučinkovitejših načinov, kako ostati pod napetostjo, preprečiti krče in se izogniti prezgodnji ejakulaciji, je spremeniti položaj, hitrost in pogosteje ukrepati. Ko se počutite blizu orgazma, preklopite v drug položaj ali se ustavite, da partnerja spodbudite z rokami ali usti. Poleg tega, da vam pomaga podaljšati ljubezensko življenje, lahko to prinese tudi vznemirljivo in vznemirljivo novo izkušnjo.

3. 

   
   
   Odmori. V primeru vrhunca ali utrujenosti se ustavite za nekaj minut. V tem času lahko izkoristite predigro, prisegate ali preklopite na ročno ali ustno stimulacijo partnerja. Ko si boste bolje opomogli, se vrnite na drugo sejo.

4. 

   Osredotočite se na predigro. Seks ni samo seks. Bivši izkušnji lahko pomagate dlje, če si vzamete čas za to predigro. "Seks" bi bil boljši, če bi oba zaklepala ustnice, božala telo, šepetala na blazini in uporabljala seks igrače. Stimulirajte svojega partnerja z usti in rokami dolgo, da bo oseba v polnem razmahu - ali celo vrhunec enkrat ali večkrat pred seksom. Če vključite vse vzburjenje, bo vaš partner potreboval le nekaj minut seksa, da bo zadovoljen.

5. 

   
   
   Uporabite debel kondom. Medtem ko nekateri verjamejo, da se kondomi ne razlikujejo dosti, večina moških in žensk verjame, da debeli kondomi zmanjšajo občutljivost in podaljšajo orgazem. Moški lahko mazivo uporabljajo v kombinaciji s kondomom, da podaljšajo ljubezen.

6. 

   Uporabite desenzibilizirajočo kremo. Številne trgovine in prodajalci izdelkov za spolno zdravje prodajajo kreme, ki se uporabljajo za omrtvičenje penisa, medtem ko so zaljubljeni, kar moškim pomaga, da dlje ejakulirajo. Seveda se ne bi smeli ustaviti na sredini, da bi kremo dali na "fantka", zato je ta metoda varna le za povezovanje in udobne odnose.
   • Uporabite kremo, namočeno v kožo, da se izognete anesteziji svojega partnerja.

Metoda 2 od 3: V življenju

1. 

   Zdrava prehrana. Okvara spolne funkcije pri moških in ženskah je lahko simptom številnih resnih težav, povezanih z zdravjem in prehrano. Za povečanje seksa jejte zdravo hrano in vzdržujte zmerno težo.
   • Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola, saj lahko zamašijo arterije in zmanjšajo pretok krvi, kar je ključnega pomena za najboljše spolne izkušnje.

2. 

   Telovadi. Doseganje najboljših spolnih izkušenj je težaven in naporen proces. Tako kot pri drugih telesnih dejavnostih je tudi fizično vzdržljivost pri seksu mogoče izboljšati s prakso. Vsaj petkrat na teden naj bi izvajali 30-minutno aerobno vadbo, vaje pa dvakrat na teden. Redne vadbe, zlasti aerobne vadbe, vam bodo pomagale ostati v dobrem zdravstvenem stanju, povečati pretok krvi in ​​zagotoviti energijo za spolne aktivnosti. Poleg tega vadba izboljša tudi samopodobo in vas naredi bolj samozavestne pri "seksu".

3. 

   Zmanjšajte stres. Pogosti stres in tesnoba vam preprečujeta koncentracijo in uživanje ljubezni - poleg tega pa tudi zoži pretok krvi, potreben za zdrav spolni odnos. Za izboljšanje te funkcije in telesnega užitka bi morali moški in ženske zmanjšati stres v življenju - ali pa jih vsaj dati na stran, da se osredotočijo na ljubezen.

4. 

   Vadite. Je brušenje železa popolno. Seks s partnerjem po zgornjih metodah bo pomagal izboljšati delovanje telesa in bolj naravno nadzorovati orgazem.
   • Masturbacija je tudi učinkovit način, da svoje telo usposobite za nadzor vrhov. Vadite s stimulacijo orgazma in takoj prenehajte. Pred ejakulacijo nekajkrat ponovite. To vam bo pomagalo, da boste bolj pozorni, ko ste blizu vrha, in se obvladate med orgazmom. Tega vam ni vedno treba storiti, ko snemate selfie, toda včasih si izzivati, kako dolgo lahko zdržite, je lahko zabavna in koristna izkušnja.
   • Vendar pa bo prepogosta samozadovoljevanje povzročilo, da se telo odzove le na določene dražljaje - kar lahko povzroči težave, ko med seksom "želite" seksati. Namesto tega spremenite svoje navade: zamenjajte roke, uporabite maziva, spolne igrače in raziščite številne umske in vizualne dražljaje.

3. metoda od 3: v mislih

1. 

   Ne skrbi. Eden najpogostejših vzrokov prezgodnje ejakulacije pri moških je dolgotrajen stres zaradi njihove uspešnosti. Sprostite se in se osredotočite na uživanje v bližini svojega partnerja. Seks vključuje spolno intimnost, polno užitka, in seks postane boljši s snovmi, ne pa z vzdržljivostjo ali spretnostjo. Ko se počutite preobremenjeni, globoko vdihnite in si vzemite čas za ponovno povezavo s partnerjem.

2. 

   Razmislite o čem drugem. Moški in nekatere ženske pogosto nadzorujejo čas konic, ko so zaljubljeni osredotočeni na teme vsakdanjega življenja. Odložite začasno zadovoljstvo in užitek in poskušajte v mislih delati matematiko, dokler ne boste pripravljeni na pot.
   • Ne izbirajte tem, ki so stresne ali moteče. V nasprotnem primeru se med seksom ne boste počutili stimulirano, namesto da bi podaljšali razmerje. Lahko abstraktno razmišljate o geometriji ali se spomnite svojih najljubših besedil.
   • Ne podaljšajte vzdržljivosti telesa, da bi partnerju povzročali težave. "Ljubezen" predolgo tudi obema neprijetno, ko vaš um lebdi v oblakih. To lahko počnete le, če je to potrebno, namesto tega pa se morate družiti s partnerjem.

Nasvet

• Številni članki o spolni funkciji pogosto priporočajo Keglove vaje, ki se izvajajo s krčenjem mišic v medenici. Nekaj ​​študij je sicer pokazalo, da lahko ta vaja odpravi spolno disfunkcijo pri moških, vendar rezultati še vedno niso prepričljivi.

Opozorilo

• Vedno imejte varen seks.