Vsebina

• Koraki

Več ko imate sperme, lažje je imeti otroke. Ob ejakulaciji vsebuje vsak ml semena vsaj 15 milijonov semenčic. Če je število manjše, lahko še vedno imate otroke, vendar bo to težje. Če želite povečati število semenčic, lahko s semeni zaščitite pred škodljivimi snovmi, vodite zdrav način življenja in pozdravite morebitne bolezni.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zaščitite spermo

1. 

   Ne kadite, in če je tako, bi morali opustiti to navado. Kajenje je povezano z zmanjšanim številom in kakovostjo semenčic. Lahko so deformirani in imajo zmanjšano gibljivost, kar otežuje zanositev. Če prenehate kaditi, lahko znatno izboljšate število semenčic.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom, pridružite se načrtu zdravljenja ali obiščite strokovnjaka. Če uporabljate nikotinsko nadomestno zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom, ali to vpliva na število semenčic.
   • Pogovorite se s prijatelji in družino.
   • Pridružite se zunanji ali spletni skupini za podporo.
   • Poiščite podporo prek brezplačne vroče telefonske številke. Poiščite telefonske številke v internetu ali stikih.

2. 

   
   
   Zmanjšajte ali nehajte piti alkohol. Prekomerni vnos alkohola lahko vpliva na raven testosterona in proizvodnjo sperme. Če ste zaskrbljeni zaradi svojih pitnih navad, ki povzročajo zmanjšanje števila semenčic in potrebujete pomoč pri prenehanju navade, lahko uporabite nekaj metod:
   • Pridružite se programu razstrupljanja za zdravniške nasvete, medtem ko opuščate alkohol.
   • Poiščite podporo pri svetovalcu ali lokalni podporni skupini.
   • Poiščite nasvet sami ali s partnerjem ali sorodnikom.
   • Uporabite zdravilo za zajezitev hrepenenja. Če poskušate zanositi, se pred jemanjem zdravila posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Sodelujte v programu stacionarnega zdravljenja za stalno medicinsko in čustveno podporo.

3. 

   
   
   Ne uporabljajte drog. Številna zdravila lahko poškodujejo moda ali spermo. Poleg tega ulični stimulanti niso nadzorovani kakovosti, kar pomeni, da lahko sestavine vsebujejo toksine, ki so nevarni za spermo. Vsaka vrsta in količina uporabljenih kemikalij bo povzročila različne učinke.
   • Koksa in marihuana lahko zmanjšata število in kakovost sperme.
   • Sintetični steroidi lahko skrčijo moda in omejijo proizvodnjo sperme.

4. 

   
   
   Ne uporabljajte industrijskih kemikalij ali v okolju, ki je škodljivo za spermo. Če je pri delu potrebna izpostavljenost tem snovem, morate nositi zaščitna oblačila in se pogovoriti s svojim zdravnikom, ali bo to vplivalo na spermo. Bolj ko izpostavite, nižje je število semenčic. Te snovi vključujejo:
   • Benzen
   • Škotska
   • Ksilen
   • Herbicid
   • Pesticidi
   • Organska topila
   • barva
   • Svinec
   • Težka kovina

5. 

   Zmanjšajte tveganje za spolno prenosljive okužbe (STD). STD lahko poškodujejo testise, ustavijo proizvodnjo sperme ali prizadenejo vas deferens. Tveganje za nastanek te bolezni lahko zmanjšate tako, da ste zvesti neinficiranemu partnerju ali pa vedno uporabljate kondom pri seksu z več spolnimi partnerji.
   • Pred seksom nosite kondom in ga uporabljajte med seksom.
   • Če se kondom pokvari, ga morate takoj zamenjati.
   • Ne uporabljajte kondoma, ki mu je potekel rok uporabnosti. To vrsto je zelo enostavno raztrgati.

6. 

   Presejalni testi za odkrivanje spolno prenosljivih bolezni. Večino spolno prenosljivih bolezni je mogoče pozdraviti s pravimi zdravili. Pravočasno zdravljenje izboljša število semenčic v telesu. Dlje ko se okužite, večja je verjetnost, da boste resno zboleli in vaš reproduktivni sistem obstaja v nevarnosti, da bo resno prizadet. Spolno prenosljive bolezni, ki zmanjšujejo število semenčic, vključujejo:
   • Klamidija (povzroča uretritis pri moških ali neplodnost)
   • Gonoreja
   • Prostatitis
   • HIV
   • Vnetje mod

7. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali zdravila vplivajo na število semenčic. Zdravila ne smete nehati jemati, ampak se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, če želite zamenjati drugo zdravilo, če je staro vzrok za zmanjšanje števila semenčic. Nekatera zdravila, ki lahko vplivajo na število sperme ali nosečnost, vključujejo:
   • Sintetični steroidi
   • Nekateri antibiotiki in protiglivična zdravila
   • Nekatera zdravila za zdravljenje vrenja
   • Nadomestno zdravljenje s testosteronom
   • Zdravljenje raka, kot je kemoterapija ali radioterapija
   • Zaviralci kalcijevih kanalov
   • Triciklični antidepresivi

8. 

   Vzdržujte hladno okolje. Stiskanje lahko vpliva na proizvodnjo sperme. Če ste izpostavljeni visokim temperaturam, se o nevarnosti zmanjšanja semenčic pogovorite s svojim zdravnikom. Satelite lahko zaščitite z:
   • Nosite ohlapno spodnje perilo
   • Zaustavite paro in se tuširajte
   • Ne polagajte prenosnika v naročje
   • Omejite neprekinjeno sedenje. To je bistvenega pomena za moške, ki so vozniki in morajo sedeti dlje časa.

2. metoda od 3: Povečajte število semenčic z zdravim načinom življenja

1. 

   Ohranite zdravje sperme z zdravo prehrano. Hrana, ki vsebuje antioksidante, ščiti zdravo spermo. Med antioksidante spadajo vitamin C, vitamin E, cezij, karotenoid, beta-karoten, likopen, lutein in zeaksantin. Naslednje sadje, zelenjava, krompir in fižol so odlični viri antioksidantov:
   • Križni cvetovi, kot so maline, rdeče jagode in borovnice
   • Drugo sadje vključuje hruške, jabolka, grozdje, citruse, breskve, nektarino, češnje, slive, suhe slive, banane, kivi, mango, papajo, ananas, granatno jabolko, paradižnik in oljke.
   • Med zelenjavo in sadje spadajo artičoke, okra, ohrovt, paprika, šparglji, brokoli in rdeče zelje.
   • Rdeči sladki krompir jedo s kožo
   • Oreški, kot so pekani, pistacije, pistacije, kostanj, mandlji, sončnična semena, sezamova semena, lanena semena
   • Leča, soja in valjani fižol

2. 

   Zaščitite spermo z vadbo. Vadba povečuje raven antioksidativnih encimov v telesu in nadzor telesne teže zaradi prekomerne teže je povezan z zmanjšanjem števila semenčic. Zdravniki pogosto priporočajo:
   • 75-150 minut telesne aktivnosti na teden, kot so hoja, tek, plavanje ali šport.
   • Dvakrat na teden izvajajte vaje za moč, kot je dvigovanje uteži.

3. 

   Zmanjšajte stres. Stresni hormoni lahko zmanjšajo libido, motijo ​​delovanje in vplivajo na število semenčic. Spretnosti obvladovanja stresa lahko razvijete tako:
   • Telovadi. Telo bo proizvajalo endorfine za duševno vznemirjenje in sprostitev.
   • Uporabljajte sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, joga, meditacija, mirna vizualizacija, postopno krčenje in sproščanje mišičnih skupin, masaža, poslušanje glasbe ali sodelovanje v umetniških dejavnostih
   • Poiščite svetovalca ali se pridružite skupini za podporo
   • Pogovorite se s prijatelji in družino

4. 

   Dovolj spite. Pomanjkanje spanja tvega zmanjšanje števila semenčic za skoraj 30%. Večina odraslih potrebuje osem ur spanja vsako noč. Svoje navade lahko prilagodite tako:
   • Vsako noč pojdite spat ob istem času.
   • Zmanjšajte uživanje kofeina, kofeina in alkohola. Te snovi lahko vplivajo na spanje.
   • Vaša spalnica mora biti temna in tiha, ko začnete zaspati.
   • Omejite dremeže.
   • Veliko vadite. Tako se ponoči počutite utrujeni in lažje zaspite.

5. 

   Pomagajte svojemu partnerju slediti datumu ovulacije. Ženske običajno ovulirajo 14. dan ciklusa. Idealen čas za seks je en do dva dni pred ovulacijo. Ženska lahko ovulacijo spremlja prek:
   • Upoštevajte spremembe v telesu, ki kažejo ovulacijo, na primer bolečine v spodnjem delu trebuha
   • Zavedajte se, da je močan izcedek iz nožnice lahko znak ovulacije
   • Zjutraj si izmerite temperaturo. Temperatura počitka pri ženskah je med ovulacijo običajno višja.
   • V lekarni kupite komplet za test ovulacije. Ta vrsta pomaga zaznati povišano raven hormonov v urinu pred ovulacijo.

6. 

   Okrepite odnose za zanositev. Sperma lahko preživi v ženskih spolnih poteh nekaj dni. Tudi pri nizkem številu semenčic lahko do spočetja še vedno pride, če:
   • V obeh zvezah se kontracepcija ni uporabljala vsak dan ali vsak drugi dan.
   • Seks štiri dni pred ovulacijo.

7. 

   Uporaba maziva ne vpliva na spermo med "ljubeznijo". Zlasti Astroglide, K-Y žele, losjoni in slina lahko motijo ​​gibljivost semenčic. Namesto tega izberite kategorije, kot so:
   • Otroško olje
   • Repično olje
   • Beljak
   • Komercialna proizvodnja pred semen

8. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali so zeliščni ali prehranski dodatki pravi za vas. Ta vrsta nima terapevtskega učinka in pomaga le pri pomanjkanju snovi. Pred jemanjem dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko nekatera motijo ​​delovanje drugih zdravil ali so nevarna, če jih jemljete v velikih odmerkih ali dlje časa. Poleg tega dodatki niso nadzorovani z odmerkom kot zdravila. V pomoč pa je lahko nekaj od naslednjega:
   • Vitamin C krepi imunski sistem in preprečuje strjevanje sperme. To pomaga sili sperme, da se enostavno premakne do jajčeca.
   • Vitamin E preprečuje suho glavo semenčic in jim pomaga, da živijo dlje.
   • Vitamina B6 in B12 spodbujata zdravo proizvodnjo sperme.
   • Cezij podaljša življenje sperme.
   • Cink pomaga povečati število semenčic in jim pomaga pri lažjem gibanju.

Metoda 3 od 3: Odpravite potencialno tveganje za bolezen

1. 

   Obiščite zdravnika, če je težko imeti otroke. Večina ljudi ugotovi, da imajo malo težav s spermo, potem ko imajo težave z zanositvijo. Obiščite svojega zdravnika, če po več kot enem letu ne morete zanositi ali če imate druge simptome. Ta pojav bi lahko nakazal še eno potencialno nevarnost:
   • Zmanjšan libido
   • Erektilna disfunkcija
   • Težava z izlivom
   • Boleče ali otekle moda
   • Pred tem opravite operacijo na dimljah, modih, penisu ali mošnji
   • Poškodba genitalij
   • Zdravljenje raka. Zdravljenje lahko zmanjša število semenčic.
   • Skriti testisi
   • Cistična fibroza ovira prehod sperme
   • Hormonske nepravilnosti
   • Organska bolezen. Plodnost lahko povečate tako, da iz prehrane izločite glukozo.

2. 

   Analiza semena. Z uporabo mikroskopskega števila semenčic lahko zdravnik ugotovi, ali je število semenčic majhno. Zdravnik bo testiral vsaj dva vzorca. Vzorec semena lahko zberete tako:
   • Masturbirajte v posodo, ki jo je priskrbel zdravnik
   • Vnesite celotno količino semena
   • Eno do enajst dni pred oddajo vzorca ne seksajte
   • Ne uporabljajte maziv

3. 

   Preizkusite temeljito. Glede na težave, ki se pojavijo, bo zdravnik opravil nekaj naslednjih analiz:
   • S prostim očesom preglejte genitalije.
   • Vprašajte o spolnem življenju, spolnem razvoju, bolezni, travmi, operacijah in genetskih motnjah v družinah.
   • Ultrazvok mošnje za ugotavljanje strukturnih težav ni nastal.
   • Hormonsko testiranje, da se prepriča, ali je dovolj za proizvodnjo sperme.
   • Preverite, ali je v urinu sperma ali ne, da ugotovite, ali ni retrogradne ejakulacije. Če se to zgodi, bo sperma odšla v mehur.
   • Genetsko testiranje je namenjeno preverjanju, ali imate genetsko motnjo
   • Biopsija testisa. Med tem testom zdravnik z iglo odstrani spermo, da ugotovi, ali telo ustvarja dovolj sperme. Ta ukrep pomaga ugotoviti, ali je telo blokirano ali ne.
   • S testom protiteles na spermo se ugotovi, ali imunski sistem vpliva na spermo.
   • Preverite preživetje sperme po ejakulaciji, sposobnost doseganja in prodiranja v jajčece.
   • Trans rektalni ultrazvok se uporablja za odkrivanje težav s prostato in blokad v semenovodih in semenskih mešičkih.

4. 

   O zdravljenju se pogovorite s svojim zdravnikom in partnerjem. Glede na vzrok za nizko število semenčic lahko uporabite enega od naslednjih načinov zdravljenja:
   • Antibiotiki za zdravljenje okužb. Če okužbo pogosto odkrijemo zgodaj, ne bo povzročila težav.
   • Svetovanje ali zdravljenje z erektilno disfunkcijo.
   • Zdravila, ki uravnavajo koncentracijo hormonov.
   • Operacija reverzne vazektomije, vazektomije, zdravljenje otekline vene, ki teče v testisu, ali usmerjanje sperme iz testisa ali epididimisa.
   • Zdravljenje s pomočjo plodnosti. To naredimo tako, da spermo vstavimo neposredno v genitalni trakt, osemenimo v epruveto ali injiciramo spermo neposredno v jajčece. Zdravljenje bo odvisno od tega, ali se sperma po vstavitvi v genitalni trakt lahko oplodi.
   • Umetna oploditev. To je skrajno sredstvo, če je vsak poskus, da bi imeli otroke, spodletel.