Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Izraz epilepsija zajema nevrološke motnje, ki so od sorazmerno blagih do hudih in so lahko življenjsko nevarne. Pri vseh vrstah epilepsije se živčne celice (nevroni) v možganih nenadoma izpraznijo nenormalno, kar povzroči motnje čutov (vid, dotik, sluh, vonj), čustvene spremembe, naključno krčenje mišic in izguba zavesti. Vsak dejavnik, ki spremeni vzorec odvajanja nevronov, lahko povzroči epileptične napade in konvulzije. Simptome epilepsije lahko ublažite z različnimi zdravljenji, povezanimi z vašo prehrano in življenjskim slogom. Vendar bi morali biti prvi odziv na bolezen posvetovanje z zdravnikom in razmislek o antiepileptičnih zdravilih.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga za nadzor sprožilcev

1. 

   
   
   Ugotovite poživila. Napadaje lahko sprožijo pozaba na jemanje zdravil, pomanjkanje spanja, močna svetloba, visoka temperatura, spremembe hormonov in hormonskih ciklov, stres, zloraba alkohola in poživil, hipoglikemija, kofein in številka zdravila.
   • Poleg tega se lahko ravni hormonov spremenijo zaradi učinkov nekaterih antiepileptičnih zdravil. Če imate napad, ki ga povzroči stimulacija vašega menstrualnega ciklusa, imate morda napad, imenovan katamenska epilepsija, zaradi česar je težko zanositi ta mesec. Za nasvet o najboljšem zdravljenju te vrste epilepsije se posvetujte s svojim nevrologom.
   • Poživila pri nekaterih ljudeh so zelo specifična in specifična. Vodite dnevnik napadov in poskusite ugotoviti, kateri sprožilci so za vas najbolj nevarni, če sploh. Zapišite vsak napad, čas dneva in okolico, ko se je zgodil. Zabeležiti morate tudi vse občutke, ki jih čutite med napadom (vonj, okus, podoba, bolečina, pritisk). Te opombe vam in vašemu zdravniku lahko pomagajo zožiti obseg vaših sprožilcev.

2. 

   
   
   Vsako noč si privoščite dovolj spanja. Pomanjkanje spanja ali prekinjeno spanje lahko povečata pogostost napadov. Še posebej ogroženi so mladostniki. Vadite "higieno spanja", tako da upoštevate nasvete Nacionalne zdravstvene organizacije ZDA (NSF):
   • Izogibajte se dremanjem. Dremanje lahko moti običajno rutino spanja.
   • Izogibajte se stimulatorjem, kot so kofein, nikotin in alkohol, ko je skoraj čas za spanje.
   • Uživajte dovolj
   • Izogibajte se polni hrani, ko je čas za spanje, in večerjo pojejte vsaj dve uri pred spanjem.
   • Pojdi ven na sonce. Sončna svetloba lahko pomaga vzdrževati cikel melatonina - hormona, ki pomaga pri spanju.
   • Vzpostavite rutino ali rutino. Pripravite si pižamo, se stuširajte, preberite knjigo (ne berite v postelji), meditirajte ali molite - kar koli želite, da si navadite.
   • Poskusite pustiti težave pred vrati spalnice.
   • Pripnite posteljo spat. Ne glejte televizije, poslušajte radia, ne uporabljajte prenosnega računalnika in ne prebirajte knjig v postelji.

3. 

   
   
   Pijte več vode, da ostanete hidrirani. Poskusite spiti dovolj osem kozarcev vode na dan. Elektroliti, kot sta natrij in kalij, lahko pomagajo pri prenosu električnih signalov v celice. Neravnovesje elektrolitov lahko povzroči epileptične napade. Tako je ohranjanje telesa hidriranega zelo pomembno.

4. 

   Zmanjšajte stres. Ne samo, da vpliva na spanje, ampak tudi stres lahko poveča pogostnost napadov. Ameriško psihološko združenje (APA) in Ameriško združenje za srce (AHA) priporočata naslednje korake za zmanjšanje stresa:
   • Vzemite si odmor, da se znebite stresorjev - le 20 minut počitka vam lahko prinese nepričakovano spremembo.
   • Telovadi. Teh dvajset minut počitka je dragocen čas za sprehod ali tek, rezultati pa bodo čez nekaj ur učinkovito zmanjšali stres.
   • Poiščite socialno podporo. Pokličite, pošljite SMS ali pošljite e-pošto prijatelju. Vzemite si nekaj minut za sprostitev in zabavo.
   • Vadite meditacijo. Študije so pokazale, da imajo meditacija, joga in molitve podobne učinke kot vadba pri zmanjševanju stresa in učinki lahko trajajo ure.

5. 

   Telovadi. Dokazano je, da vaje, kot so hoja, plavanje, tek ali kolesarjenje, zmanjšujejo število napadov. Z zgolj povečano vadbo lahko zmanjšate pogostost napadov.
   • Obstajajo preproste stvari, kot je parkiranje avtomobila malo dlje ali psa dvakrat ali trikrat na dan na sprehod.
   • Lahko se ukvarjate tudi z jogo, tai chijem ali pa se razgibate z vodenimi videoposnetki, ki ustrezajo vašemu tempu in času. Vsaka povečana mobilnost je koristna, bolj aktivna, bolje.
   • Raziskave so pokazale, da lahko vadba pomaga tudi ljudem z epilepsijo, da izboljšajo razpoloženje.
   • Običajno obstajajo nekateri športi, ki se jim ljudje z epilepsijo svetujejo, da se jim izogibajo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o športih, ki niso tisti, ki jih priporoča.

6. 

   Uporabljajte kognitivno-vedenjske terapije. Vedenjska terapija je razmeroma novo zdravljenje in je vedno bolj prepoznana kot oblika zdravljenja epilepsije. Ena izmed njih je kognitivno-vedenjska terapija (CBT). Terapija CBT vključuje metode, kot so:
   • Kondicioniranje je postopek, pri katerem se specifično vedenje poveča ali zmanjša s pozitivno in negativno okrepitvijo.
   • Prekinitev avre: lahko je učinkovita pri zmanjševanju pogostosti napadov pri bolniku z napadi, ki jih povzročajo vidni, zvočni ali okusni učinki.
   • EEG biofeedback (EEG biofeedback) je metoda usposabljanja bolnikov za spremljanje in reagiranje na elektroencefalogram v realnem času.
   • Sistematična desenzibilizacija, pri kateri je bolnik izpostavljen naraščajočim poživilom in se je med postopkom naučil sproščati.

7. 

   Uporabite terapijo duha in telesa. Terapija možganskega telesa se pogosto uporablja v kombinaciji s kognitivno-vedenjskimi metodami za izboljšanje razpoloženja in dobrega počutja.
   • Joga, globoko dihanje in meditacija veljajo tudi za učinkovite metode uma in telesa za zdravljenje epilepsije.
   oglas

2. metoda od 3: Spreminjanje prehrane

1. 

   Posvetujte se z registriranim dietetikom. Obstajajo številne posebne diete, ki lahko pomagajo nadzorovati epileptične napade, vendar tega morate storiti le, če delate z registriranim dietetikom. Posvetujte se s svojim nevrologom in dietetikom, še posebej, če jemljete zdravila proti epilepsiji, ki lahko izgubijo nekaj hranil, zlasti tistih, ki so bistvenega pomena za zdravje kosti in srca .

2. 

   O načrtu ketogene diete se pogovorite z registriranim dietetikom. Ketogena dieta temelji predvsem na živilih z veliko maščob in zelo malo ogljikovih hidratov (škrob). To je dieta, ki zahteva natančen izračun in spremljanje, za spremljanje lahko sprva zahteva post in bivanje v bolnišnici. Ta režim se pogosto uporablja pri zdravljenju epilepsije pri otrocih. Kalorije, tekočine in beljakovine se izračunajo glede na trenutno pacientovo težo. Meni je sestavljen tudi glede na vrsto epilepsije in otrokovo starost.
   • Ta dieta zahteva, da telo namesto škroba kot glavni vir energije uporablja maščobe.
   • Ketogena prehrana lahko povzroči dolgotrajne neželene učinke, kot so ledvični kamni, zvišana raven holesterola, zastoj v rasti in povečanje telesne mase. Zato je zelo pomembno, da se pri uporabi te diete skrbno pogovorite s svojim zdravnikom in dietetikom.

3. 

   O "spremenjeni" Atkinsovi dieti se pogovorite z registriranim dietetikom. Nedavne študije so pokazale, da lahko spremenjena Atkinsova dieta zmanjša število napadov za skoraj polovico pri odraslih, ki sodelujejo v preskušanju. Prav tako je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob, vendar prilagojena odrasli populaciji in ne zahteva posta, izračunov kalorij in hospitalizacije. vzdržati se ketogenosti. Vendar mora ta dieta temeljiti tudi na vaši teži in številnih drugih dejavnikih, zato poiščite nasvet pri registriranem dietetiku.
   • To je dieta, ki jo je leta 2002 razvil Johns Hopkins, posebej zasnovana za pomoč pri zdravljenju epilepsije.
   • Običajno bodo bolniki, ki preidejo na to prehrano, rezultate videli v nekaj mesecih.
   • Priporočene maščobe vključujejo slanino, jajca, majonezo, maslo, hamburgerje, stepeno smetano in rastlinska olja, kot sta olje kanole in oljčno olje. Omejitev ogljikovih hidratov (10-20 g na dan, vendar ne tako strogo kot ketogena prehrana.

4. 

   Povečajte dnevni vnos cinka. Bolniki z epilepsijo imajo pogosto pomanjkanje cinka. Zato vam bo pomagalo, če v svojo prehrano vključite živila, bogata s cinkom, kot so stročnice, oreški in morski sadeži. oglas

3. metoda od 3: Zdravljenje simptomov z zelišči

1. 

   Preden poskusite katero koli od teh zeliščnih zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne glede na to, ali gre za čaj ali dodatek, se pred dodajanjem zelišč v svoj režim zdravljenja vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko preveri, ali bo zelišče verjetno vplivalo na katero koli zdravilo, ki ga jemljete, in vam pove morebitne neželene učinke.

2. 

   Poskusi bacopa. To zelišče se že dolgo uporablja v tradicionalni indijski medicini. Številne študije so pokazale, da bacopa deluje tako, da zmanjša pogostost napadov. Bodite previdni, če imate v preteklosti bolezni pljuč, ledvic ali mehurja.

3. 

   Uporabite kamilico. Kamilico lahko uporabimo kot pomirjevalo za zmanjšanje napadov, povezanih s stresom. Pri pravilnem odmerjanju se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko kamilica okrepi učinke drugih sedativov in je v interakciji z nekaterimi zdravili.

4. 

   Vprašajte svojega zdravnika o drevesih kave. To zelišče se pogosto uporablja kot pomirjevalo za lajšanje napadov. Zdravilo Kava lahko medsebojno deluje s številnimi drugimi zdravili in lahko povzroči poškodbe jeter, zato ga jemljite le z rednimi zdravniškimi preiskavami delovanja jeter.
   • Ne jemljite kave, če imate Parkinsonovo bolezen.

5. 

   Poskusite z baldrijanom. Ta rastlina ima dve sestavini z antikonvulzivnimi in pomirjevalnimi učinki. Kot pri mnogih drugih zeliščih lahko tudi baldrijan sodeluje z drugimi zdravili (in alkoholom), zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Valerijano lahko kombiniramo z meliso, drugim zeliščem, ki deluje pomirjevalno.

6. 

   Uporabite pasijonko. Pasiflora ima zelo blag pomirjevalni učinek in raziskave kažejo zelo obetavne rezultate, čeprav so jo testirali le na podganah. Pasiflora lahko sodeluje s pomirjevali, ki povečujejo zaspanost.

7. 

   Izogibajte se zeliščem, ki lahko povečajo epileptične napade ali preprečijo druga zdravila proti epilepsiji. Poleg nekaterih zelišč, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome epilepsije, se je izkazalo, da številna druga povečujejo pogostost napadov ali so združljiva z antiepileptičnimi zdravili. Ta zelišča vključujejo:
   • Ginko (ginko)
   • Ginseng (ginseng)
   • Gama-linolenska kislina (maščobna kislina, ki jo najdemo v oljih jegliča in borage)
   • Sv. Šentjanževka
   • Bela vrba
   • Efedra
   • Mate
   • Guarana
   • Kakav
   • Kofein

8. 

   Izogibajte se eteričnim oljem, ki lahko povečajo epileptične simptome. Poleg zelišč lahko nekatera eterična olja povečajo tudi simptome epilepsije ali sodelujejo z zdravili za epilepsijo. Izogibajte se naslednjim eteričnim oljem:
   • Evkaliptus (evkaliptus)
   • Komarček (koromač)
   • Kadilo (izop)
   • Kovnica meta (pennyroal)
   • Rožmarin (rožmarin)
   • Žajbljevo vedro
   • Pelin (tansy)
   • Žvečilni čempres (tuja)
   • Pelin (pelin)
   oglas

Opozorilo

• Ta članek vsebuje zdravstvene informacije v zvezi z epilepsijo, vendar jih ne sme nadomestiti zdravniški nasvet. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč pri upoštevanju režima, ki ustreza vašemu zdravstvenemu stanju.
• Takoj pokličite rešilca, če opazite, da ima nekdo napad (številka za klic v sili v Vietnamu je 115), in sledite tem korakom po navodilih klinike Mayo.
• Obstaja veliko različnih vrst medicinskega in kirurškega zdravljenja, odvisno od posebne vrste epilepsije. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o ustreznih shemah zdravljenja, medtem ko uporabljate kombinacijo naravnih terapij (pod nadzorom zdravnika).