Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ali vaš prijatelj preživlja težke trenutke? Prava prijateljstva se pokažejo, ko si ljudje skušajo pomagati. Včasih se ljudje počutijo nekoliko nerodno, ko ima prijatelj srečo, ker ne vedo, kaj naj rečejo. Ne skrbi glede tega. Dovolj je samo vaša prisotnost. Težkemu prijatelju lahko na boljše načine pomagate, da se počuti bolje.

Koraki

Metoda 1 od 3: Naredite prave stvari

1. 

   Nenehno želijo pomagati, tudi če to zavrnejo. Če umaknete, ko se pojavijo težave, ne morete pomagati prijateljem. Če želite biti dober prijatelj, morate biti pripravljeni biti z njimi v pogovorih sredi noči ali ko jim tečejo solze. Za nekatere ljudi so težave prijateljev nadvse težavne. To ni resnično prijateljstvo.
   • Tudi če oseba reče, da želi biti sama, vsaj ponudite pomoč. Vendar jih ne smete siliti k pogovoru, ko niso pripravljeni. Dajte osebi prostor, ki ga potrebuje, nato pa ga spet pokličite. Naredite to nekajkrat. Ne obračajte se stran. Včasih ljudje ne vedo, kaj naj rečejo, ko ima eden od prijateljev težave, zato ne rečejo ničesar ali se držijo distancirano. To lahko še bolj poškoduje vašega prijatelja.
   • Primarni cilj je ponuditi pomoč. Če vemo, da je nekdo pripravljen poslušati, svetovati ali pokazati zaskrbljenost, lahko za prijatelja, ki je v stiski, kaj spremeni. Pokličite, pišite ali pišite in samo vprašajte: »Kako si? Ali kaj potrebujete ali vam lahko pomagam? "
   • Del pomoči je že tam. Vedno vklopite telefon in se pogovorite z njimi ob 2. uri zjutraj, če so v krizi. Odgovorite na sporočilo te osebe. Ne bodite vedno preveč zaposleni za poslušanje. Ne mislite, da se morate obnašati drugače. Izberite pravo situacijo in se izogibajte nenadnemu približevanju, če niso pripravljeni na pogovor.

2. 

   
   
   Delovali so mirno, ker so bili dovolj zmedeni. Naredite si bojo, da se lahko držijo, ko se utapljajo, in se vidijo kot opora zanje. Poskusite ga ne pokazati, tudi če se s težavo motite.
   • Brez panike. Zaradi tega bo prijatelj samo občutil, da je težava resnejša ali je nemogoče rešiti, in jo bo še bolj zmedel. Razumejte, da morajo nekateri ljudje nekaj časa trpeti, in to je v redu.
   • Čeprav bi morali pokazati empatijo, se jim lahko zaradi preveč usmiljenja počutijo slabše.
   • Ne ravnajte po impulzih, ki bi lahko poslabšali stvari. Navsezadnje težave svojega prijatelja ne razumete tako dobro kot oni. Preden kar koli storite, vprašajte svojega prijatelja, ki jim bo pomagal popraviti situacijo. Upoštevajte, kako se ob tem počutijo (razen če so v nevarnosti ali z njimi ravnajo zlorabljeno, če ste vi prav se takoj pogovorite z nekom).

3. 

   
   
   Veliko poslušajte, včasih pa se morate pogovoriti. Morali bi biti dobri v poslušanju, pogovor pa lahko pomaga tudi prijatelju, ki se muči. Tudi poslušanje je del simpatičnega očesnega stika.
   • Povejte jim pozitivne zgodbe o izkušnjah in rezultatih drugih in sebe, če mislite, da bo to izboljšalo stanje. Vendar se morate tudi ustaviti in ne pozabiti poslušati. Včasih morajo biti ljudje le odprtega duha in izpuščeni.
   • Ne pozabite, da je vaš prijatelj dovolj trpel. Naj bo vaše mnenje čim bolj pozitivno, pozitivno in pozitivno. Zato se najprej obrnejo na vas: po pomoč. Naj nekaj časa kramljajo. Mogoče morajo samo povedati vse. Celo naklonjeno in razumevajoče prikimavanje ali komentar, kot je: »Pomagal vam bom skozi. Ste tako močna oseba, ki bo "imela tudi velik vpliv.

4. 

   
   
   Razumeti, da različni problemi zahtevajo različne pristope. Na primer, odziv na nekoga, ki trpi zaradi ljubljene osebe, bo popolnoma drugačen od tega, kako se odzvati na osebo v finančnih težavah. Vzemite si čas in se poučite o njihovi posebni situaciji.
   • Če imajo denarne težave, jim lahko pomagate pri načrtovanju proračuna, jim ponudite, da na njihove stroške pogledajo objektivno in jih napotite k finančnemu svetovalcu. Bodite previdni pri posojanju denarja sorodnikom ali prijateljem. To bi lahko uničilo vaš odnos.
   • Če žalijo za smrtjo ali kakršno koli drugo izgubo, vedite, da strokovnjaki menijo, da ima proces žalovanja veliko različnih stopenj, vključno z zanikanjem, jezo in pogajanji. , depresija in končno sprejemanje.
   • Pomagajte prijatelju, da se poveže z zaupanja vrednimi zunanjimi viri podpore, kjer lahko poišče več pomoči strokovnjaka ali nekoga z izkušnjami na njihovem težkem področju.

5. 

   Vzpostavite fizični stik s prijateljem skozi prijeten objem. Ali se nežno dotaknite njihove rame. Izkazovanje sočutja s fizičnim stikom jim bo zagotovo pomagalo, da se bodo počutili bolje ali pa jih bo vsaj zanimalo.
   • Včasih vse, kar potrebuje oseba, je objem. Ničesar ni treba reči - preprosto odprite roke in vas bodo objeli. Držite jih čim dlje, saj jim bo to pokazalo, da ste vedno tam. Nasmejte jih.
   • Lahko pojete, plešete ali pripovedujete šale. Ko se začnejo smejati, jim bo enostavno preboleti in razmisliti, kaj bi morali storiti.
   oglas

2. metoda od 3: Povejte prave stvari

1. 

   Osredotočite se namesto na njih. Čeprav lahko delite svoje izkušnje, če menite, da bodo prijatelju izrazile sočutje ali mu pomagale, se raje osredotočite na svojega prijatelja kot na sebe. Zato vas ne mika, da bi jih nasmejali z zgodbami o tem, kako ste prestali še hujšo težavo.
   • Ne Poskusite biti boljši od njih, tako da si opišete lastne težave. Mogoče te ponoči opazuje morilec v sončnih očalih v preobleki klovna. Zdaj pa je čas, da se osredotočite na težave svojega prijatelja, kot sta zakonca ali poklic ali kar koli že preživljajo.
   • Ne gre pa za to, da ne bi mogli najti skupnega jezika, če bi jim povedali o osebni izkušnji, ki je podobna njihovi težavi, ki ste jo premagali. Toda ne namignite, da natančno veste, kako se počutijo, saj je vsaka situacija edinstvena, in naj bodo vaše zgodbe čim manj.

2. 

   Bodite previdni pri klišejih, ki zvenijo dolgočasno in niso v resnici v pomoč. Vsi smo že slišali izjave, kot so: "Razumem, kako se počutiš" (tudi če v resnici ne razumeš) ali "stvari bi se lahko poslabšale kot takrat", ko se jim je zdelo nelagodno ista žalost. Namesto tega recite stvari iz srca na način, ki je posebej prilagojen njihovi situaciji.
   • Pri prijateljstvu gre za to, da bi znali učinkovito uporabljati poštenost.Ko ima prijatelj težave, ocenite situacijo in ravnajte po svojem osebnem pogledu. Postavite se v kožo svojega prijatelja in začutite čustva, ki jih preživljajo.
   • Povejte jim, da vam je žal, in dovolite jim, da izrazijo vsa svoja čustva. Izogibajte se klišejskim nasvetom, saj lahko domnevajo, da vas v resnici ne zanima in se še bolj razburjate. Bodite realni. Ne recite "vse je v redu", če ni. Namesto tega jih lahko motivirate.

3. 

   Vedno ohranite pozitiven odnos in ustavite negativne misli. Krivite svojega prijatelja tako, da rečete nekaj takega: "Rekel sem ti, da to storiš prej" ali "Kolikokrat sem ti povedal o tem?" jih bo samo še bolj prizadelo. Ko bo pogovor končan, boste obžalovali, kar ste povedali.
   • Če oseba vedno znova omeni negativno situacijo, lahko na subtilen način podate pozitivne predloge o tem, kako se lahko spremenijo, namesto da bi svoje misli izrazili z negativnimi negativnimi besedami. palica. Ne kritizirajte jih. To je izredno pomembno. Sploh ne bo pomagalo in trenutno sploh ni pravi čas.
   • Ne pogovarjajte se z njimi, kaj so storili narobe, dokler se ne rešijo krize. Potrebujejo tolažbo, ko postane težko, namesto da bi se počutili slabše. Ne govorite jim ostrih besed, ampak "Sem vam že povedal" ali "To je vaša krivda".
   • Predstavljajte si to. Ste najboljši prijatelj "Hoa" in njeni starši so se pravkar ločili. Bodite zraven, da jo potolažite, poslušate morebitne težave ali jo posrečite. Vendar ... Mogoče je želela preživeti nekaj časa tudi sama. Pokažite zanimanje za filme, majhne stvari, ki jo nasmejijo. Bodite dobra prijateljica in ji pomagajte, da prebrodi stvari, tako kot bi vi to naredili za vas.

4. 

   Predlagajte rešitve, da bodo lahko izboljšale situacijo. Svojemu prijatelju ponudite nekaj korakov, da lahko prebrodi krizo, hkrati pa jih tudi motivirajte. Pomagajte jim videti pozitivne stvari, ki še vedno obstajajo v njihovem življenju. Spomnite svojega prijatelja, da si ne zasluži tega, kar se jim je zgodilo.
   • Če je mogoče, poskusite narediti nekaj, kar resnično spremeni težave, s katerimi se sooča vaš prijatelj. Če ne morete ničesar, poskusite in naredite nekaj koristnega za svojega prijatelja. Na primer, morda so preveč potrti, da bi pripravili večerjo. Prinesi jim nekaj hrane. Ponudite, da zanje skrbite za njihove otroke - takšne stvari.
   • Medtem ko bi morali vi najti konstruktivne rešitve, bi se morali na koncu sami odločiti, kaj storiti. Naj sami sklepajo in se sami odločajo. Pokaži iskrena podpora bo v tem trenutku izredno pomembno. Pogovorimo se na podlagi dejstev, nikoli Svetujte jim, če niste prepričani.
   • Čeprav lahko občasno ponudite rešitve, nasvete ali predloge, bi vaš glavni cilj vseeno moral biti poslušanje. Vse tri lahko tudi, če ste z osebo še posebej blizu.

5. 

   
   
   Sprejmite, da prijatelj morda ne bo ubogal. Dober prijatelj bo tako svetoval kot nasvet in razumel, da vaš prijatelj morda ni pripravljen sprejeti pomoči, četudi vam je zelo blizu. Navsezadnje morajo ljudje urediti stvari - slabe odnose, finančne skrbi, smrt nekoga itd. - z lastnimi močmi.
   • Razumejte in sprejmite, da vaša dejanja ne bodo vedno prinesla pričakovanih rezultatov. Kot podporna oseba zaradi tega ne bi smeli biti frustrirani ali malodušni.
   • Pomagajte jim prepoznati vzrok težave in morebitne popravne ukrepe. Uporabite svoje izkušnje, nagone in nasvete drugih. Lahko bi rekli: "To je tvoje življenje in delaj tisto, kar se ti zdi najboljše. Toda ali misliš, da če je ___ potem _____? Mogoče lahko ___? Toda vse je odvisno od tega, kaj misliš, da je prava stvar." ti ", namesto da bi rekli" To je grozna ideja, moral bi ___ ".
   oglas

3. metoda od 3: Sprejemite druge ukrepe

1. 

   
   
   Poročilo o nasilje ali katero koli drugo težavo, ki bi lahko vplivala na varnost prijatelja. Niso vse težave enake. Če težave, ki jih preživlja vaš prijatelj, ogrožajo njegovo varnost - na primer razmerje, ki je fizično nasilno ali grozi samopoškodovanje - morate deluje.
   • Spodbujajte svojega prijatelja, naj se pogovori z nekom, ki ima oblast, kot je policist, terapevt, verski vodja ali starš. Če prijatelj zavrne in se zloraba zgodi, se sam pogovorite z nekom, ki ima oblast.
   • Če prijatelj ni polnoleten, se morate pogovoriti z njihovimi starši, če so bili žrtve nasilja, vključno z ustrahovanjem. Ustrahovanje je oblika čustvene zlorabe in s takšnimi težavami se ne bi smeli ukvarjati sami. Ne spopadajte se z nasilnikom, saj lahko to ogrozi tudi vas. Pogovorite se z odraslo osebo.

2. 

   
   
   Naj bodo nekaj časa žalostni, vendar ne za vedno. Ne silite jih k sreči ali jezi, če se ne morejo znebiti žalosti. Bolijo. Včasih morajo biti nekaj časa v njem. Če pa to traja predolgo, poskusite na druge načine.
   • Na neki točki boste morda potrebovali malo trdega dela ali postali moderator. Kdaj je to? Ko mine dolgo časa in njihova žalost, bolečina ali depresija začnejo negativno vplivati ​​na druga področja življenja, na primer na delo ali študij.
   • Na začetku je povsem normalno, da duševno nazadujemo, vendar se bodo ljudje postopoma umirili, koliko časa pa je odvisno od vsake osebe. Na neki točki bi jih morali usmeriti k obravnavanim rešitvam.

3. 

   Razumejte, kdaj to preseže vaše meje. Če kadar koli potrebujete malo prostora, ker jim ni postalo nič bolje in vsi pogovori tonijo v depresijo dan za mesecem, boste morda morali uvesti strožje posege. .
   • Spoznajte znake klinične depresije in če ima vaš prijatelj simptome, jih prosite, naj poiščejo pomoč pri specialistu, na primer terapevtu ali zdravniku.
   • Spomnite jih, da niste usposobljeni za njihovega terapevta. In ne moreš večno nadaljevati z njihovimi težavami. V določenem trenutku jim bo morda nekoliko bolj trdo v obliki konstruktivne rešitve ali iskrenega pogleda na stvari, ki jih opazite.

4. 

   Zamoti jih tako, da naredijo kaj zanimivega. Poskusite najti način, ki jim bo pomagal začasno pozabiti na težave. Lahko jih povabite k ogledu filma z. Zaradi njih bodo odšli iz hiše in vsaj za nekaj ur pozabili na svoje težave.
   • Rekreacijski hobiji lahko človeku pomagajo pridobiti perspektivo. Vendar je ravnovesje med potopitvijo in motenjem. Razumejte, da se bodo morda želeli vsaj prvič nastaniti v svoji dnevni sobi v pižami.
   • Kupite jim nekaj "udobne hrane", kot je sladoled ali čokolada, ali kaj, kar imajo radi. Odnesite ga v hišo svojega prijatelja in bodite družba z njimi. Spomnite jih na dosežke, ki so jih dosegli. Delite pozitivne ponudbe.
   • Na nek način lahko nadaljevanje življenja na določeni točki kot običajno pomaga ljudem, da se pozdravijo. Zato ne spreminjajte preveč svoje rutine.

5. 

   Če niso v nevarnosti, naj njihovi posli ostanejo skrivnost, da ne bodo poslabšali razmer. Ko vam prijatelj pove o težavi, vam izkaže zaupanje. Ne boste dobri prijatelj, če boste to zaupanje zlomili tako, da ga boste razkrili drugim.
   • Izjeme - in to je izjemno pomembno - so težave, povezane z zlorabo, ustrahovanjem ali kakršno koli drugo situacijo, ki ogrozi vašega prijatelja, tudi duševno. V teh primerih se morate pogovoriti z nekom, ki je pristojen - na primer s staršem, policijo ali zdravnikom.
   • V drugih primerih ne ogovarjajte. Ne namigajte o njihovi težavi v družabnih omrežjih in ne pripovedujte drugim prijateljem, četudi je to pod pretvezo, da jim poskušate dati več podpore.
   oglas

Nasvet

• Dajte osebi nekaj prostora, kadar želi.
• Ne dovolite jim, da z alkoholom zdravijo svojo melanholijo. Njihova čustva in depresijo bodo samo poslabšali.
• Ne pritiskajte jih preveč na podrobnosti. Verjetno vam ne želijo povedati vsega, zato ne sprašujte, ali niso pripravljeni.
• Prijatelju morate dati prostor in se ne pojavljati toliko, da bi ga to / jo motilo.
• Ne obljubljajte, da boste z njimi, če ne boste mogli ali ne.
• Ne glede na to, kaj vam prijatelj zaupa, izkažite sočutje in jih pohvalite za vzdržljivost. Že to je dovolj, da se človek počuti podprt, razumljen in na splošno boljši.

Opozorilo

• Če vam prijatelj pove o vaši težavi, naj bo vse zaupno, razen če gre za samomor, zlorabo, posilstvo ali kar koli drugega, kar bi mu lahko povzročilo. poškodovati se.