Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Kronična bolečina je bolečina tri mesece ali več po poškodbi ali zdravljenju. Akutna bolečina je naravni odziv živčnega sistema na poškodbe. Vendar pa pri kronični bolečini bolečinski signali vztrajajo nenormalno. To stanje pri bolniku povzroča bolečino in izčrpanost. V nekaterih primerih so kronična bolečina, travma, bolezen ali okužba glavni vzrok bolečine. Pri nekaterih drugih pa so kronične bolečine prihajale in izginile brez anamneze. Če želite razumeti nekoga s kronično bolečino, se morate naučiti kronične bolečine, biti podporni in vedeti, kaj in česa ne smete reči.

Koraki

Del 3 od 3: Spoznavanje kronične bolečine

1. 

   
   
   Preberite več o bolnikovi bolečini. Občutek bolečine pri vsakem bolniku je drugačen. Pomaga, če bolnik govori o svoji bolezni in vsakodnevnem boju z bolečino. Bolj ko boste vedeli, kaj bolnik preživlja, bolj boste lahko razumeli njegova čustva.
   • Ali so imeli povratno poševnico, resno okužbo ali drug vzrok za bolečino, kot so artritis, diabetični nevrološki zaplet ali kakšna druga oblika poškodbe živca? Zavedajte se, kdaj se je bolečina začela, in poiščite ali preberite zgodbe ljudi, ki imajo podobne težave.
   • Včasih zdravniki ne odkrijejo vzroka bolečine. Vedeti samo, da bolnika boli.
   • Pacientov s kronično bolečino ne silite, da govorijo o vsem, česar si ne želijo. Nekateri se zaradi pogovora o težavi samo počutijo slabše.
   • Bolečina, ki se pogosto pojavi pri ljudeh s kronično bolečino, vključuje glavobol, bolečine v križu, bolečine v sklepih, bolečine zaradi poškodb perifernih živcev ali centralnega živčnega sistema ali nepojasnjene bolečine.
   • Bolnik ima lahko več bolečinskih obolenj hkrati, kot so sindrom kronične utrujenosti, endometrioza, išias, periferni živec, vnetna črevesna bolezen ali depresija.
   • Razumejte, da besede niso dovolj za opis bolečine, ki jo oseba doživlja. Spomnite se, ko imate veliko bolečine, in si predstavljajte, da je boleča 24 ur na dan in vas boli vsak dan do konca življenja. Težko je najti besede, ki bi opisale takšno bolečino.

2. 

   
   
   Spoznajte lestvice bolečin. Uporabljajo se numerične lestvice bolečin, da lahko zdravniki preverijo učinkovitost zdravljenja. Razpon od 1 do 10 opisuje stopnjo bolečine, od tega 1 "sploh ne boli, zelo udobno", 10 pa "najslabši občutek bolečine". Vprašajte jih, koliko bolečine imajo na tehtnici.
   • Ne mislite, da bolnik nima bolečin, ko reče, da je v redu. Mnogi ljudje skušajo skriti bolečino zaradi pomanjkanja sočutja s strani okolice.
   • Na vprašanje o stopnji bolečine ljudje s kronično bolečino morda ne bodo mogli povedati, koliko bolečine v resnici imajo. Zaradi kronične bolečine so navajeni do določene stopnje bolečine in lahko sprejmejo, da je normalna ali neboleča. Pravi nivo bolečine lahko pokažejo šele, ko se pojavi akutna bolečina, ko se spremeni "normalna" raven bolečine, s katero živijo vsak dan. Na tej točki bodo imeli drugačno bolečino (npr. "Boleča bolečina" namesto "boleča", "pekoča" namesto "utripajoča") ali če jih neposredno vprašate o resnosti akutne bolečine. in kronična.

3. 

   
   
   Prepoznajte mehanizme spoprijemanja. Ko ste prehlajeni, se boste morda nekaj dni ali tednov počutili bedno, vendar se vseeno potrudite, da ostanete aktivni. Kronični bolniki dolgo časa trpijo grozne občutke. Morda so sprejeli mehanizem za obvladovanje, ki pokriva dejansko raven bolečine, ali pa nimajo energije za pravilno delovanje.

4. 

   Pazite na simptome depresije. Kronična bolečina lahko povzroči sekundarno depresijo (ali bi bili žalostni in depresivni, če bi bolečina bolela mesece ali leta?). Depresijo lahko povzroči kronična bolečina, kronična bolečina pa lahko izvira iz depresije.
   • Depresija lahko pri nekaterih ljudeh pokaže malo čustev, zato je bolečina skrita, ker je oseba iz nje potlačena. Vedno bodite pozorni na znake depresije in pacienta ne zamenjajte z olajšanjem bolečine.
   • Zaradi depresije lahko ljudje pokažejo tudi več čustev (jok in solzenje, tesnoba, razdražljivost, žalost, osamljenost, obup, strah pred prihodnostjo, vznemirjenost, jeza, frustracija, preveč govorjenja zaradi zdravil (potrebe po olajšanju / pomanjkanju spanja). Ta pojav in njihova bolečina se lahko spreminjajo iz dneva v dan, iz ure v uro ali iz minute.
   • Neupoštevanje osebe s kronično bolečino je eno najhujših, saj jim to daje več razlogov za depresijo, osamljenost in pomanjkanje optimizma. Poskusite jim biti ob strani in pokažite svojo podporo.

5. 

   Spoštujte fizične omejitve. Pri nekaterih boleznih bodo ljudje pokazali očitne znake otroške paralize ali zlomov. Vendar s kronično bolečino morda ne veste, kolikšen del motorja so sposobni v danem trenutku. Tega ne morete vedno uganiti po njihovih izrazih obraza ali govorici telesa.
   • Oseba morda ne ve, kako se počuti vsako jutro. Vsak dan vedo le, kdaj pride ta dan. To je lahko za druge zmedeno, za bolno osebo pa zelo neprijetno.
   • Samo zato, ker lahko oseba stoji 10 minut, ne pomeni, da lahko stoji 20 minut ali eno uro. Da pacient, ki danes poskuša stati 30 minut, še ne pomeni, da bo to lahko storil tudi jutri.
   • Gibanje ni edina omejitev, ki jo imajo ljudje s kronično bolečino. To vpliva tudi na njihovo sposobnost sedenja, hoje, koncentracije in komunikacije.
   • Potrebujete veliko empatije do nekoga s kronično bolečino, ko reče, da mora sedeti, ležati, ležati v postelji ali jemati zdravila. takoj zdaj. Morda nimajo druge možnosti in ne morejo odlašati, ker se bolečina lahko pojavi kjer koli ali kadar koli počne. Bolečina ne čaka nikogar.

6. 

   Poiščite znake bolečine. Namrščenost, nemir, nemir, spremembe razpoloženja, zvijanje rok, stokanje, motnje spanja, škrtanje z zobmi, slaba koncentracija, zmanjšana aktivnost, celo zapisovanje samomorilnih misli ali besed izraz trpljenja ali bolečine. Paziti morate, kaj preživljajo.

7. 

   Vedite, da je kronična bolečina resnična. Morda mislite, da ljudje s kronično bolečino hodijo k zdravniku samo zato, ker želijo pozornost, jim je všeč ali imajo bolezen. Pravzaprav iščejo načine, kako izboljšati kakovost življenja in najti vzrok bolečine, če ne povsem jasen. Nihče se noče počutiti tako, vendar nima izbire.

8. 

   Priznajte, česar ne morete vedeti. Bolečino je težko opisati drugim, da jo razumejo. To čutimo individualno glede na psihologijo in kondicijo. Ne glede na to, kako naklonjeni ste, ne mislite, da natančno veste, kako se počutijo. Da, veste, kako se vam zdi, toda vsi so drugačni in ne morete iti v bolniško osebo, da bi občutili njeno bolečino. oglas

2. del 3: Imeti podporen odnos

1. 

   Pokažite sočutje. Empatija pomeni, da poskušate razumeti občutke, poglede in vedenje drugih, ko svet vidite skozi njihove oči. Ta vpogled vas bo vodil pri tem, kaj storiti ali reči osebi. Oseba s kronično bolečino se v nečem razlikuje od vas, vendar je z vami veliko podobnosti, zato se osredotočite na te skupne značilnosti in poskusite razumeti razlike.
   • Čeprav so bolni, so še vedno ljudje. Ko trpijo zaradi kronične bolečine, trpijo večino dneva, vendar vseeno želijo tisto, kar si želi povprečen človek, na primer uživanje v službi, družini, prijateljih in rekreacijske dejavnosti.
   • Ljudje s kronično bolečino se lahko počutijo, kot da so ujeti v telesu, nad katerim nimajo nobenega nadzora ali nadzora. Bolečina potisne vse, kar ste kdaj ljubili, izven svojega dosega in lahko celo prispeva k občutkom nemoči, žalosti in depresije.
   • Poskusite se spomniti, kako srečni ste, ko vam zdravje omogoča karkoli, in si predstavljajte, če te sreče niste imeli.

2. 

   Vedite, da se oseba, ki je prizadeta, trudi po svojih najboljših močeh. Kadar je le mogoče, se lahko spoprimejo, zvenijo zabavno in normalno. Živijo po svojih najboljših močeh. Ne pozabite, da kadar se bolnik pritoži zaradi bolečine, ga resnično boli!

3. 

   Poslušaj. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za bolnika, je, da jih poslušate. Če želite biti učinkovit poslušalec, bodite pozorni in poskusite razumeti, kaj se v človeku dogaja, da boste lahko občutili njihove občutke in kaj v resnici potrebuje.
   • Jasno povejte, da želite slišati, kaj imajo povedati. Mnogi ljudje s kronično bolečino menijo, da jim drugi ne verjamejo ali se jim posmehujejo, ker so tako šibki.
   • Poskusite razbrati, kaj skrivajo ali zadržujejo po govorici telesa in v glasu.
   • Dovolite si biti šibki. Skupna raba pomeni, da iz obeh nekaj izhaja. Če želite ustvariti globoko empatično vez in resnično postati sorodna duša, morate razkriti svoje resnične občutke, prepričanja in izkušnje.
   • Preberite Kako učinkovito poslušati, če želite nasvet, kako biti odličen poslušalec.

4. 

   Prosim, bodite potrpežljivi. Če se počutite nestrpni in želite, da bolnik "nadaljuje", morda bolnika pripisujete krivdi in mu uničite odločnost, da se spopade z boleznijo. Morda bodo želeli upoštevati vaša priporočila, vendar zaradi bolečine nimajo energije ali zmožnosti za obvladovanje.
   • Ne bodite malodušni, če se oseba zdi preveč občutljiva. Preživeli so veliko trpljenja. Kronična bolečina je lahko uničujoča tako fizično kot duševno. Po svojih najboljših močeh se spopadajo z bolečino, ki je frustrirajoča in izčrpavajoča, vendar ne vedno. Poskusite jih tako sprejeti.
   • Ljudje s kronično bolečino bodo morda morali v zadnjem trenutku odpovedati zavezo. Če se to zgodi, tega ne jemljite osebno.

5. 

   Pomagajte bolnemu. Ljudje s kronično bolečino so v veliki meri odvisni od zdravih ljudi, ki jih podpirajo doma ali obiščejo, kadar so prešibki in ne morejo ven. Včasih potrebujejo pomoč pri kopanju, oblačenju, osebni negi itd. Morda bodo morali k zdravniku. Mogoče jim most povežete z "običajnimi" v življenju in jim pomagate, da se povežejo z območji, ki so jih zamudili in so si želeli, da bi se vrnili.
   • Mnogi pravijo, da želijo pomagati, vendar po potrebi niso zares prisotni. Če ste ponudili pomoč, se je držite. Bolnik, za katerega skrbite, je odvisen od vas.

6. 

   Uravnotežite odgovornosti oskrbe. Če živite z nekom, ki je kronično bolan ali ga redno oskrbujete, morate v svojem življenju ohraniti ravnovesje. Če vas ne skrbijo lastne potrebe, vaše zdravje in služba, je lahko obisk z nekom s kronično bolečino uničujoč. Izogibajte se izčrpanosti skrbi za bolnega, tako da prosite druge za pomoč in si vzamete čas za počitek. Pazite na bolnega, kolikor je le mogoče, paziti morate tudi nase.

7. 

   
   
   Z njimi ravnajte spoštljivo. Čeprav se ljudje s kronično bolečino spreminjajo, njihovo razmišljanje ostaja enako. Spomnite se, kdo so in kaj so počeli, preden so se bolečine poslabšale. Njihov intelekt je še vedno dober za službo, ki so jo nekoč imeli radi, vendar jim ne preostane drugega, kot da nehajo. Bodite prijazni in obzirni in do njih ne bodite prizanesljivi.
   • Kaznovanje bolne osebe, ker nečesa ne bo prebolel, se bo počutilo slabše in pokazalo, da je v resnici ne razumete. Ljudje, ki imajo kronične bolečine, se morajo spoprijeti s stvarmi, ki jih večina ljudi nikoli ne ve. Poskusiti morate razumeti, zakaj ne morejo priti skozi.

8. 

   
   
   Povabite jih, naj sodelujejo v vašem življenju. Ne samo, da ne morejo redno sodelovati pri nekaterih dejavnostih, zato jih ne smete povabiti, naj se pridružijo vašim načrtom ali jih skrijejo. Včasih obstajajo dnevi, ko je nekatere dejavnosti mogoče nadzorovati in so kronične bolečine dovolj, da postanejo osamljene! Prosim za razumevanje in jih povabite k pridružitvi!

9. 

   
   
   Odprti objem. Namesto, da bi bolniku svetovali, kako mu lahko pozdravi bolečino, mu pokažite sočutje in ga nežno objemite, da boste vedeli, da ga podpirate. Slišali in srečali so nešteto zdravnikov, ki govorijo take stvari.
   • Včasih jim lahko olajša roko na rami. Ne pozabite biti nežni. Za lažje povezovanje uporabite lahke poteze na dotik.
   oglas

3. del od 3: Vedeti, kaj naj rečem

1. 

   V telovadnici razveselite svoje otroke ali prijatelje. Razumejte, da se kronična bolečina lahko spremeni, in razvedrilo lahko povzroči, da se človek počuti bolj razočarano in razočarano.Če želite, da nekaj naredijo, jih vprašajte, če lahko, in spoštujte njihov odgovor.
   • Ne recite: "Ampak to sem že storil!" ali "Boj, vem, da zmoreš!"
   • Ostanite čim bolj aktivni in se vključite v dejavnosti, kot so hoja, kolesarjenje in tai chi. To lahko pomaga pomiriti mišice in bolečine v sklepih. Včasih sedeče stanje lahko poslabša bolečino. Vendar ne razlagajte prednosti vadbe in svežega zraka. Pri ljudeh s kronično bolečino bolečine morda ne bodo lajšale in jih lahko poslabšale. Ko rečete, da morajo telovaditi ali narediti nekaj, da bi "pozabili na bolečino", ste lahko frustrirajoči. Če bi to lahko storili, bi.
   • Druga škoda je: "Samo bolj se moraš potruditi." Včasih lahko kratek ali daljši čas človeka naredi bolj ranjenega in bolj bolečega - da ne omenjam, da je čas okrevanja lahko zelo stresen.
   • Ne recite nekomu s kronično bolečino, na primer »Preobčutljivi ste«, »Morate se soočiti s tem« ali »To morate storiti za X, Y ali Z«. Seveda so občutljivi! Ne morete vedeti, s čim se morajo spoprijeti, niti s koliko bolečine ali tesnobe se morajo soočiti.

2. 

   Ne bodi zdravnik. Ljudje s kronično bolečino še vedno redno obiskujejo svojega zdravnika, poskušajo se izboljšati in slediti navodilom za njihovo zdravljenje. Vaš nasvet je lahko netočen, še posebej, če nimate zdravstvenega usposabljanja in ne veste, s čim bi se oseba morala ukvarjati.
   • Pri priporočanju alternativnih zdravil ali zdravljenja morate biti previdni. Zdravila na recept, brez recepta in alternativne terapije imajo lahko neželene učinke in neželene posledice.
   • Nekateri bolni ljudje morda niso dobrodošli nasvetov - vendar ne gre za to, da ne želijo ozdraviti. Mogoče so že slišali ali preizkusili. Ali pa še niso pripravljeni sprejeti novega zdravljenja, ki bi lahko že tako obremenilo njihovo življenje. Neučinkovito zdravljenje lahko povzroči čustveno bolečino, kadar ta ne uspe, zaradi česar se oseba včasih počuti slabše.
   • Če obstaja terapija, ki je kdaj pozdravila ali pomagala nekomu, ki ga je prav tako bolelo, obvestite osebo, kdaj se zdi pripravljena in pripravljena slišati. Pri predlogih morate biti previdni.
   • Ne razlagajte zdravil na recept, če jim jih je predpisal zdravnik. Obvladovanje bolečin je težko in obstajajo dnevi, ko morajo ljudje vzeti več zdravil. Toleranca NI zasvojena.
   • Izogibajte se komentiranju uporabe zdravil, ki jih jemljejo bolniki.

3. 

   Nikoli ne izgovarjajte odvečnih stavkov. Ne domnevajte, da najbolje veste, če rečete: "Oh, to je tisto, kar je življenje, s tem se boš moral soočiti" ali "potem boš preživel", "Odslej boš moram narediti vse, kar je v moji moči ", ali kar je najslabše," Oh, izgledaš dobro "itd. Takšni govori vas bodo oddaljili od bolne osebe. Samo bolnik se počuti slabše in izgubi upanje.
   • Ljudje, ki živijo s kronično bolečino, vedo, kako se počutijo in kako se počutijo, zato se bolnemu ne izogibajte, kako mislite, da bi se moral počutiti.
   • Ponudite koristne predloge tako, da izgovorite stvari, na primer: "Torej, s čim vam lahko pomagam?" Ali "Ali lahko kaj storim, da vam pomagam obvladovati bolečino?"

4. 

   Brez primerjave zdravstvenih težav. Ne recite "Včasih sem bil tak, zdaj pa se popravim." Pokaže vam pomanjkanje razumevanja in povzroči, da se oseba počuti poražena, ker ni sposobna obvladati stvari, ki jih preživlja, in da lahko drugi v isti situaciji delajo bolje od njih.

5. 

   
   
   Bodi optimističen. Bolniki, ki živijo s kronično bolečino, so že grozni, vendar se poslabša, ko jih ljudje zapustijo, jih ne razumejo ali širijo negativnost. Vsakdanje življenje je lahko za nekoga s kronično bolečino težko in osamljeno. Neutrudna podpora, vzbujanje upanja in izkazovanje ljubezni so izjemnega pomena za komunikacijo z njimi.
   • Tolažite bolno osebo in ji dajte vedeti, da ste vedno zanje. Dober prijatelj je tudi rešitelj!

6. 

   
   
   Vprašajte o njihovem zdravljenju. Vprašajte, ali zdravljenje, ki ga uporabljajo, deluje. Pomembno je zastaviti koristna vprašanja, na primer, ali se jim zdi zdravljenje učinkovito ali če menijo, da je bolečina neznosna. Ljudje redko postavljajo "koristna" odprta vprašanja, ki lahko ljudem s kronično bolečino pomagajo, da se odprejo in resnično govorijo.

7. 

   
   
   Vprašajte, kako se počutijo. Ne prenehajte jih spraševati "Kako se počutite?" samo zato, ker vam bo odgovor morda neprijeten. To je morda vaša edina priložnost, da pokažete zanimanje. In če vam odgovor ni všeč, ne pozabite, da je to njihov odgovor in ne vaše mnenje.
   • Ko je oseba odprta za odprtje, ne recite, da "preveč govori o tem" ali "samo govori o bolezni". Razumejte, da je bolečina lahko pomemben del njihovega življenja. Morda se ne bodo želeli pogovarjati o stvareh, kot so počitnice, nakupovanje, šport ali ogovarjanje.

8. 

   Vedeti, da je tudi tišina dobra. Včasih je fino sedeti tiho skupaj in bolnik bo vesel, da vas bo zraven. Ni vam treba zapolniti vsake minute besednega pogovora. Vaša prisotnost pove vse!

9. 

   Priznajte, ko nimate odgovora. Za prikrivanje svoje nevednosti ne uporabljajte klišejskega jezika ali besed, ki ne temeljijo na dejstvih. Tudi zdravniška skupnost ne ve veliko o kroničnih bolečinah. Odgovorite "Ne vem" in nato prosite, da se pozanimate o težavi, ki nikomur ne bo škodovala. oglas

Nasvet

• Ne pozabite, da to ni njihova krivda! Nočejo, da bi jih bolelo, zato jih bo razkrivanje težav, ko bolnik česa ne zmore, samo poslabšalo.
• Povabite jih, da gredo v trgovino, pošto, kuhajo, karkoli.
• Ne pozabite, da se lahko njihova bolečina ali nelagodje in sposobnosti močno spremenijo, tudi čez dan.
• Nasmehi lahko skrijejo več stvari, kot si mislite.
• Oseba s kronično bolečino ne misli na bolezen in ni bolna oseba.
• Iskreno razmislite o vseh nalogah skrbi za bolno osebo, preden z njimi hodite. Razumejte, da se boste soočili z veliko težavami, in če boste vsaj malo oklevali, SE NI SILO prepričevati, da gremo naprej. Biti morate pripravljeni in spoštljivi do sebe in osebe, tako da se ne poskušate prisiliti v zvezo. Niste slaba oseba, ki misli, da niste sposobni skrbeti za nekoga, ki ima zdravstvene težave, vendar se boste, če se boste na koncu zamerili ali se bodo počutili krive, ker so bolni.
• Ne pozabite, da so ljudje s kronično bolečino prav tako normalni kot vi, tudi če imajo druge težave. Želijo si, da bi jih videli in uživali v občutku, da so sami.
• Čeprav je težavna, se lahko oskrba bolne osebe in / ali spopadanje s kronično bolečino izplača. Včasih lahko vidite, kako dobro so, in se vrnete k bolj normalnim ljudem. Oseba, za katero skrbite, in tisti, ki vas obkrožajo, bodo prepoznali in cenili vse, kar počnete.
• Kronična bolečina je povezana z depresijo in tesnobo, plus povečanje odmerka lajšalcev bolečin za nadzor bolečine in postane nevzdržno povečuje tveganje za samomor. Poiščite strokovno pomoč, če vi ali nekdo s kronično bolečino doživite hudo depresijo ali želite storiti samomor.
• Ljudje s kronično bolečino imajo tudi težave s spanjem. Iskanje zdravljenja za spanje ali zdravljenje depresije lahko pomaga izboljšati bolečino.