Avtor:
John Stephens
Datum Ustvarjanja:
25 Januar 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Preljuba v kakršni koli obliki bo zelo resno vplivala na odnos. Če ste prevarali partnerja in se zdaj želite spraviti, morate veliko narediti, da ozdravite svoj porušen odnos. Postopek zdravljenja vam bo vzel veliko časa, naklonjenosti in truda. Vaša druga polovica je doživela neprijetne bolečine in oba morata ugotoviti, ali lahko premagata posledice, ki jih je pustila za seboj. Če poskrbite za potrebe svojega partnerja in se odločite, da boste šli skozi težaven postopek zdravljenja, boste lažje premagali kazen izdaje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prevzemite odgovornost
Nehajte varati. Če ste goljuf, morate afero popolnoma ustaviti, preden pričakujete priložnost, da ozdravite odnos s svojim zakoncem ali partnerjem. To je nujno.
Naredite potrebne spremembe, da se ločite od osebe, ki jo varate. Če ste imeli na primer afero s sodelavcem, lahko razmislite o premestitvi ali celo iskanju nove službe. Če imate afero z nekom v telovadnici ali kje drugje, boste morda morali spremeniti svoje socialne navade.
Bodite iskreni do druge polovice. Povej svoji osebi, kaj se je zgodilo in zakaj. Glede seksa ste lahko natančni, če on ali ona vpraša, vendar je sprva morda boleče. Vaš partner morda ne želi vedeti o tem. To je odločitev, ki jo mora sprejeti vaš zakonec, in da se boste držali njegovih / njenih želja.- Mogoče bo vaš partner zavpil na vas, ko boste slišali, da boste vse priznali. Medtem ko vaša nezvestoba škoduje vašemu zakoncu, se boste soočili tudi z veliko težavami, ko si bo zakonec skušal olajšati bolečino.
- Če vaš zakonec nikoli ni imel razmerja, se med tem začetnim pogovorom običajno pojavijo informacije o nezvesti. Vaš odziv na te informacije bo orožje, za katero je vaša druga polovica popolnoma pooblaščena. Bodite pripravljeni na izpoved in ne pozabite, da če se počutite prizadete, če to rečete, je vaša bolečina enaka bolečini, ki jo je nekomu povzročila vaša nezvestoba. to. Oba bosta morala veliko ozdraviti.
Bodite iskreni do sebe. Vzemite si čas in ugotovite razloge za svojo nezvestobo. K goljufanju lahko prispeva veliko stvari, od nizke samozavesti, alkoholizma in zasvojenosti s seksom do pritiska na zakonske težave ali občutka šibkejšega odnosa.- Na splošno je nezvestoba vedno znak, da v zvezi nekaj manjka; Vedeti morate tudi, da strokovnjaki zdaj verjamejo, da je to le eden od razlogov, da ljudje varajo.
- Ne glede na razlog za varanje, za odločitev ne smete kriviti drugega partnerja. Tudi če se vam zdi, da je vaša zveza nepopolna, ste še vedno tisti, ki ste se odločili, da boste drugo osebo prevarali, namesto da bi težavo rešili skupaj.
2. metoda od 4: Govorite odkrito
Poskusite biti čim bolj pregledni. Vaša druga polovica bo imela veliko, veliko vprašanj. Mogoče on ali ona želi vedeti, v kakšnih okoliščinah spoznate sogovornika in ali gre za dolgoročno, kratkotrajno ali enodnevno zvezo. Čas bo porabil za razmislek pred meseci ali leti o življenju vašega para in se spraševal o vaših dejanjih in razlogih v preteklosti. Ko partnerju prvič poveste, da ste ga prevarali, razkrivanje vsega o seksu ali odnosu drugi osebi ni primerno, vendar bodite pripravljeni na Vaš drugi vpraša za podrobnosti o tem.
- Vzemite si čas, da se pogovorite o vprašanjih, ki jih prinaša vaša nezvestoba. Na vprašanja, ki jih zastavlja vaš zakonec, odgovorite popolnoma in odkrito, vendar predvidevajte, da nova vprašanja ne bodo nehala prihajati.
- Upoštevajte, ali je vaš zakonec pripravljen poslušati, tudi če odgovorite na njegovo vprašanje. Nikoli se ne pokrivajte, če pa vas zakonec ni vprašal - na primer, zakaj ste varali - bodite potrpežljivi. Mogoče ima dovolj informacij za razmislek. Počakajte, da partner vpraša, nato pa previdno odgovorite.
Dajte si drugo polovico časa, da jo obdela. Svoje varanje poznate že od trenutka, ko se je to zgodilo. Toda ta srčni podatek je za vašega partnerja popolnoma nov. Tudi če kdaj dvomi, so bili do zdaj ti dvomi potrjeni.
- Čas, ki je potreben za popravljanje razmerja po izdaji, v vsaki situaciji ni enak, vendar bodite pripravljeni, da to običajno traja vsaj 1 do 2 leti.
Iskreno se pogovorimo o prihodnji zvezi obeh. Bodite realni - je odpuščanje mogoče? Če vidite upanje za prihodnost obeh, se zavežite, da se boste po najboljših močeh potrudili, da boste storili vse, kar je potrebno za povrnitev zaupanja.
- Ko razmišljate o prihodnosti vaše zveze, pomislite, kako bo odločitev vplivala na vse. Na primer, če imata že otroka, bodo stvari težje. Pari, ki so poročeni že vrsto let, se pogosteje povežejo kot pari, ki hodijo mesece ali celo leto.
- Zavedajte se, da tudi če vam zakonec želi odpustiti, postopek lahko traja veliko časa.
- Izogibajte se prenagljenim odločitvam. Dajte si dovolj časa, da se prepričate, da je bila vaša odločitev sprejeta s skrbnim premislekom in da ni le vžig v trenutku jeze.
Poiščite nasvet pri terapevtu ali svetovalcu. Obisk terapevta se vam bo morda zdel pomembno sredstvo za preučitev vašega razmišljanja in razrešitev odnosa. Čustveno svetovanje je pomemben korak, ki vam lahko pomaga skozi zapleten postopek pričakovanja odpuščanja.
- Svetovalec ali ljudje, ki jim zaupate, lahko objektivno in nevtralno podpirajo vaše čustveno ravnanje.
- Tujec, ki mu zaupate, je lahko tudi razsodnik nekaterih napornih razprav, ki jih morate voditi s svojim partnerjem.
Metoda 3 od 4: Obnovite zaupanje in poštenost v svojem odnosu
Odgovorno. Morali se boste bolj potruditi, da boste svojemu partnerju dokazali, da ste zaupanja vredni. Pogovorite se o svojem načrtu in izpolnite zahteve zakonca po informacijah in zagotovilih.
- Upoštevajte pa, da dejstvo, da ste izdali, ne izgubi popolnoma vaše zasebnosti. Upoštevajte svoje zakonske potrebe po informacijah, vendar ne bodite prisiljeni navesti popolnega seznama telefonskih številk in gesel v družabnih omrežjih ali pa vedno imeti račun vseh krajev, kjer ste. prispeli. Ta dejanja bodo samo podaljšala sum, namesto da bi ti omogočila, da obnoviš svoje porušeno razmerje.
Dajte svoji drugi polovici prostora in časa. Ne pričakujte odpuščanja - vsaj po vašem načrtu. Vaš zakonec bo moral vedeti, da ima razloge, da vam ponovno zaupa.
- Vzemite si čas za "počitek", če čutite, da so vaša čustva počasi brez nadzora. Morda vaš partner rabi malo prostora, da obdeluje svoja čustva. Pustite sobo vljudno, pojdite na sprehod ali pustite, da se nekaj časa drži stran.
- Razmislite o načrtovanju določenega časa za spopadanje s težkimi čustvi. Recimo, da nastavite 30-minutni časovnik in ta čas izkoristite za pogovor. To bo pomagalo, da bo vaš pogovor organiziran in predvidljiv, lahko pa boste še naprej osredotočeni na aktualna vprašanja, ne da bi pogovor spremenili v "prezračevanje" ali drugo nezdravo vedenje.
Odpusti si. Odpuščati si ne pomeni, da se znebite posledic svojih dejanj ali si prizadevate za spremembo samega sebe. Namesto tega odpuščanje sebi pomaga sprostiti psihološko in čustveno energijo, da greš naprej. Potem lahko začnete trdo delati, da ozdravite svoj odnos in spremenite svoje navade.
- Vsak dan je nov dan. Ko se vsako jutro zbudite, se spomnite, da ste se odločili, da nadaljujete in se osredotočite na popravilo svojega prekinjenega odnosa.
- Če se vam zdi koristno določeno dejanje, razmislite o simboličnem koraku, kot je (previdno) sežiganje ali trganje papirja, za katerega menite, da predstavlja "izdajo" jaz. Spomnite se tega dejanja, ko se želite prepustiti svojemu preteklemu vedenju. Zažgali ste svoj most, dobesedno in v prenesenem pomenu besede, in se zavzemate za nadaljevanje.
- Če se vam zdi, da tonete v obžalovanju, namesto koristnega dejanja pomislite. Lahko razmislite o pošiljanju zakonskem partnerju ljubezenskega pisma, opravljanju opravkov ali iskanju novega hobija, ki vam lahko pomaga spremeniti vedenje.
Metoda 4 od 4: Osveži prevzeme
Obnovite zavezanost svojemu "novemu" razmerju. Odnosa, ki ste ga imeli pred izdajo, ni več, če pa se odločite za nadaljevanje s partnerjem, boste zdaj vstopili v povsem novo fazo: spravo, oblikovanje in rast. . Ta nova faza bo imela nova pravila in pričakovanja. O teh pravilih in pričakovanjih odprto razpravljajte skupaj, da zagotovite, da ste dosegli soglasje.
Skupni čas izkoristite za stvari, ki prej niso bile povezane z vašim varanjem. Čeprav je pomembno, da se še naprej pogovarjate in gradite zaupanje, je lahko poraba časa in truda za nove izkušnje zelo koristna za vaše krhke odnose.
- Pretekle dejavnosti, ki ste jih uživali, ki bi jih lahko ponovili, upoštevajte kot koristne navade.
- Pogovorite se o svojih ciljih in interesih. Mogoče si vaš zakonec že od nekdaj že dolgo želi potovati. Razmislite o tem, da bi si uresničili sanje za iskanje potovanj ali celo učenje jezikov ali kulturnih smernic.Če imate isto željo, poskrbite, da boste to storili skupaj - ali če to ni vaša želja, poskrbite, da boste čim bolj podpirali svojega drugega partnerja.
Bodite "v sedanjosti". Ne glede na to, kako boleče je, je vse v preteklosti. Osredotočite se na svojo prihodnost skupaj in razumejte, da sta vaš občutek odgovornosti in komunikacije zdaj višja kot prej.
Poskusite znova vzpostaviti občutke intimnosti med vama. Če je bila spolna intimnost prej del vašega odnosa, si postavite cilj, da ponovno vzpostavite zaupanje in ponovno vzpostavite svojo vez.
- Razumejte, da čeprav je vaš odnos partnerski, mora vaš prizadeti partner določiti mejo postopka. Intimnost zahteva veliko zaupanja.
- Poskrbite, da se boste testirali na spolno prenosljive bolezni (SPB). Nikoli ne ogrožajte zdravja zakonca ali duševne okvare zaradi diagnoze spolno prenosljive bolezni.
Opozorilo
- Preljuba ni nikoli izgovor za nasilje do partnerja. Priznanje, da so varani, ne sme imeti nobene zveze z nasiljem. Če eden od vas čuti strah pred nasiljem druge osebe, takoj prekinite odnos.
