Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Ves teden nestrpno pričakujem zabaven izlet s prijatelji na plažo, nenadoma - v redu, rdeča luč! Počakajte, še ne odpovedujte potovanja. S pravimi predmeti in malo preračunljivosti lahko udobno plavate, se sončite in igrate s prijatelji.

Koraki

1. del od 3: Pripravite se

1. 

   Če nameravate plavati v oceanu, uporabite menstrualno skodelico ali tampon (vaginalni tampon). Običajni tamponi so popolnoma neprimerni za plavanje. Povoj bo hitro absorbiral vodo in ne bo več vsrkal krvi, da ne omenjamo, potem se bo razširil do te mere, da se bo razkril in ne bo več lepo oblečen v kopalke, lahko bo celo zdrsnil in plaval. plava na vodi. Nasprotno pa tamponi in menstrualne skodelice absorbirajo tekočino, še preden sploh odtečejo iz telesa, zato je možnost puščanja zelo majhna.
   • Tamponi lahko ostanejo na mestu do 8 ur, menstrualna skodelica pa do 12 ur, tako da lahko uživate v aktivnostih od sončenja, plavanja do odbojke na mivki, ne da bi hiteli na stranišče. Rojen.
   • Poiščite tampon, ki ima oznako "aktiven" ali je posebej namenjen ukvarjanju s športom. Manj verjetno je, da bodo ti tamponi puščali in so zasnovani za dejavnosti, kot so plavanje, skakanje ali letenje.
   • Če vas skrbi, da vrvica tampona štrli, s seboj prinesite ščipalko za nohte in jo po namestitvi tampona previdno obrežite. Vrvico lahko preprosto zataknete v spodnje perilo svojih kopalk.
   • Ko pridete v vodo, vam menstruacija lahko preneha teči ali pa zelo malo. Tlak vode lahko deluje kot zamašek in zadrži menstrualno tekočino v sebi. Vendar to tudi ni jamstvo in se na to ne smete zanašati.

2. 

   
   
   Prinesite nekaj dodatnih zalog. V majhno vrečko vstavite nekaj tamponov in jih zložite v torbo za plažo, da vam ne bo treba biti v zadregi, ko jih ne potrebujete. To vam daje mir, če se menstruacija pogostejša in zahteva nekaj sprememb tampona ali pa izlet traja dlje, kot je bilo pričakovano, in pri uporabi tampona preseže varno 8-urno omejitev.
   • Z rezervno opremo v roki boste imeli več miru, da se sprostite in uživate v dnevu zabave, namesto da bi skrbeli, kje najti nov tampon.
   • Število tamponov, ki jih prinesete s seboj, vam lahko prihrani potovanje, če ima eden od vaših prijateljev nenadoma rdečo luč ali pozabi prinesti svoje stvari.

3. 

   
   
   Oblecite temne kopalke. Ni čas, da oblečete bele kopalke. Redko je, vendar obstaja verjetnost, da bi prišlo do puščanja. Ker v kopalkah ni zaščitnega spodnjega perila, raje izberite temne kopalke, na primer črne ali temno modre, da skrijete, če gre kaj narobe.
   • Če ste resnično zaskrbljeni zaradi razlitja ledu, lahko čez kopalke oblečete kratke hlače ali elegantno zavito krilo za dodatno zaščito.

4. 

   
   
   S seboj imejte lajšanje bolečin brez recepta za boj proti želodčnim težavam. Je kaj hujšega od menstrualnih krčev? Da, gre za menstrualne krče pri odhodu na plažo. S seboj prinesite zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga lahko kupite brez recepta, na primer ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve) in sledite navodilom na nalepki. Med jemanjem zdravila ne pozabite na vodo in prigrizke.
   • Prinesite toplo ali toplo vodo in v termo bučko stisnite malo limone. Ta pijača lahko poveča krvni obtok, sprosti mišice in olajša krče.

5. 

   Razmislite o upočasnitvi ali preskakovanju obdobja, če ste na dopustu. Če uporabljate kontracepcijo in veste, da celodnevni izlet na plažo pade na rdečo luč, lahko preskočite obdobje ali teden prestavite. Če ga uporabljate le občasno, vam ne bo škodoval in ne bo vplival na učinkovitost vašega kontracepcijskega sredstva - vendar je vseeno dobro, da se zagotovo posvetujete s svojim zdravnikom.
   • Če jemljete kontracepcijske tablete, ne jemljite placebo tablet v tednu menstruacije (te tablete pogosto odlikujejo oznake ali drugačna barva). Namesto tega takoj popijte novo škatlico.
   • Če uporabljate obliž ali obroč, ga po treh tednih odstranite kot običajno. Namesto da bi ga nehali uporabljati en teden, morate takoj zamenjati novega.
   • Med preskakovanjem menstruacije lahko krvavitve še vedno nekoliko kapljajo, zato je še vedno dobro, da vsak dan s seboj nosite tampon.
   • Če uporabljate kontracepcijo, si zagotovite dodaten zavitek tablet, obliž ali obroček, če vam zavarovanje tablet ne bo predčasno (ker morate novo škatlico uporabiti en teden prej kot običajno).
   oglas

2. del od 3: Na plaži

1. 

   Pijte veliko tekočine in se izogibajte slani hrani, da preprečite napihnjenost in težave z želodcem. Nočete napihnjenosti in nelagodja tisti dan, ko bi se morali zabavati v kopalkah. Izogibajte se ocvrti hrani, ki vsebuje veliko soli, namesto tega vključite prigrizke z vodo bogato sadje, kot sta lubenica in jagodičevje, ali mandlji, bogati s kalcijem, ki pomagajo lajšati krče.
   • Izogibajte se kofeinu, saj lahko kofein poveča krče.
   • Namesto brezalkoholnih ali alkoholnih pijač pijte kofeinsko vodo, limonin sok ali čaj, ki lahko povzroči napihnjenost.

2. 

   Kamp v bližini stranišč. Ni vam treba kampirati tik pred kopalnico, ampak vsaj izberite prostor s straniščem v dosegu oči, da boste lahko hitro vstopili in se preoblekli ali preverili, ali pušča. Še več, prazen mehur in črevesje pomagata lajšati želodčne težave, zato je dobro, da redno hodite na stranišče zaradi udobja.

3. 

   Uporabljajte kremo za sončenje brez olja, posebej namenjeno koži obraza. Mnoge ženske dobijo akne, ko pridejo do menstruacije, kreme za sončenje, napolnjene z oljem, pa povzročajo več mozoljev. Poiščite kremo za sončenje, ki je oblikovana brez aken za kožo obraza. Če vas skrbijo rdeče lise ali madeži na obrazu, nanesite barvno vlažilno kremo na kremo za sončenje, da izenačite tonus kože.
   • Velika sončna očala in ljubka kapa s širokimi robovi prav tako pomagajo skriti akne v tistih časih. Poleg tega boste s temi dodatki videti odlično.

4. 

   Plavajte ali se aktivirajte za zdravljenje želodčnih težav. Morda teh stvari sploh ne želite početi, toda včasih je najboljše zdravilo za kolike, če ste aktivni.Endorfin, ki ga izloča telo, lahko vaše veselje osreči in je tudi sredstvo za lajšanje bolečin.
   • Če res ne želite telovaditi, položite noge na kup brisač ali vreč za plažo, da si olajšate bolečino. Lahko tudi ležite na trebuhu, globoko in počasi dihate.
   oglas

3. del od 3: Na plažo brez tampona

1. 

   Razmislite o navajanju na uporabo tamponov. Mnoge ženske se počutijo sramežljive pri prvi uporabi tampona, vendar je dejansko zelo udoben, enostaven za uporabo in priročen. Vadite tampon pred izletom na plažo (vendar le, če imate menstruacijo - saj je redna dnevna uporaba lahko boleča in nevarna), da boste samozavestno stopili v vodo.
   • Ne pozabite, da tampon ne more plavati v telo. Če se kaj zgodi in vrvica štrli, tampon enostavno odstranite. Pazite, da tampona ne uporabljate več kot 8 ur in ste lahko prepričani.
   • Nekatere ženske imajo težave z vstavljanjem tampona, ker je himen pretesen ali je vaginalna odprtina premajhna. Če ste že večkrat poskusili in vam tampon ni vstavljen, obiščite zdravnika.

2. 

   Uporabljajte redne tampone in preživite dan sončenja in branja. Če ne boste plavali v oceanu, boste na varnem s tanko blazinico v kopalkah. Uporabite tampole brez kril in pred ogledalom preverite, ali je blazinica vidna skozi tkanino kopalk.
   • Oblecite čudovite kratke hlače ali krilo okoli pasu, če so povoji vidni v kopalkah.

3. 

   Poskusite plavati brez tamponov. To je nekoliko težko in morda boste malo puščali, če pa ne morete uporabiti tampona in želite plavati in umreti, poskusite. Ko boste šli v morje, pojdite v kopalnico po higiensko blazinico. Oblecite kratke hlače in pojdite hitro navzdol.
   • Sleči kratke hlače, ki so ostale na pesku, nato pa se potopite v vodo. Čeprav voda ni popolnoma zagotovljena, lahko ustavi krvavitev, ko plavate ali izstopi ven tako malo, da se nihče ne zaveda.
   • Ko pridete na obalo, si hitro nataknite kratke hlače, vzemite nov povoj in pojdite v kopalnico ter se prilepite na kopalke. Povoj se težko prilepi na mokro tkanino, zato boste morda morali preobleči spodnje perilo in kratke hlače.
   oglas

Opozorilo

• Naročite samo en kos tampona do 8 ur! Pri uporabi tamponov obstajajo opozorila o sindromu toksičnega šoka (TSS).
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden preskočite menstruacijo ali odložite teden dni s kontracepcijo, da boste varni.