Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ukvarjati se z jezno osebo ni zabavno. Še slabše se počuti, če je oseba vaš fant in jeza povzroči, da govori ali ravna ostro in škodljivo. Ne glede na to, ali gre za preklinjanje, žalitev ali vpitje, je lahko spopad z jeznim fantom pogosto izredno stresen. Kakor koli že, z odločnim in zbranim odnosom do njegove jeze lahko oblikujete bolj spoštljiv, pozitiven in zdrav odnos.

Koraki

Metoda 1 od 3: Umirjanje situacije

1. 

   Izberite pravi čas. Ljudje se pogosto obnašajo zlovoljno, ko so utrujeni ali razburjeni, zato se izogibajte razpravi, ko se sogovornik mudi ali zmede. Namesto tega ga prosite za pogovor, ko se stvari ohladijo in bosta oba dovolj mirna, da bosta težavo rešila, ne da bi se jezila.
   • Ta taktika ni vedno učinkovita, saj je včasih težko mirno razmišljati v jezi. Če to ne deluje, lahko na druge načine preprečite, da bi se vaša jeza povečala.

2. 

   
   
   Sporočite svojemu fantu, da razumete njegove občutke. Aktivno poslušanje ali poslušanje in razumevanje sta ključnega pomena za učinkovito komunikacijo. Vaša sočutnost bo kot tok hladne vode, ki hiti v ogenj. Vaš fant je morda manj jezen, ker se počuti bolj povezan z vami, ko razumete njegova čustva. Pokažite razumevanje in ponovite tisto, kar slišite, da pomirite svojega fanta.
   • Bodite čim bolj natančni in se izogibajte uporabi starih besednih zvez, kot je "razumem". To ne kaže resničnega razumevanja in se zdi površno.
   • Namesto tega poskusite reči kot "Vem, da ste razburjeni, ker vas nisem poklical nazaj".
   • Še naprej se osredotočajte na jezo svojega fanta. Ne preusmerjajte pogovora k sebi z izjavami, kot je "Razumem, ker se počutim enako".

3. 

   
   
   Vprašajte ga, kaj hoče od vas. Nesramne besede in dejanja pogosto izvirajo iz občutka, da se z njimi ravna nepravično ali krivično. Ko svojega fanta vprašate, kaj lahko od vas pričakuje (seveda z blagim glasom), boste pogovor iz jezne usmerili v bolj pozitiven.
   • Preizkusite besedne zveze, na primer "Kaj moram zdaj storiti" ali "Kaj misliš, da bi moral storiti glede tega?"

4. 

   
   
   Ponudite pomoč, če je le mogoče. Ko bo tvoj fant jasno povedal, kaj hoče od tebe, ugotovi, ali lahko to dejansko počneš ali si pripravljen. S ponudbo pomoči lahko pomagate ublažiti njegovo jezo, ustavite nesramno vedenje in situacijo obrnete v konstruktivno smer.
   • Predlogi za pomoč se lahko zelo razlikujejo. Že samo opravičilo lahko razbremeni napetost, saj kaže, da v prepiru priznate del svoje napake.
   • Včasih vam je pomoč izven dosega. Na primer, če je vaš fant odpuščen in nato odstrani jezo na vas, potem samo recite: »Vem, da ste jezni, ker ste izgubili službo, rad bi vam pomagal, vendar je to nedosegljivo. moj. "
   • Včasih, čeprav lahko pomagate, se odločite, da ne boste, in to je povsem sprejemljivo. Recimo, če tvoj fant želi, da zapustiš šolo ali se družiš z njim, lahko rečeš: »Žal mi je. Ko bi le imel danes čas, da bi šel z mano ven, pa ne bi mogel zapustiti svojih dolžnosti. " Ne bi smeli reči "tega nočem."

5. 

   Poskusite ustvariti smisel za humor. Humor lahko pomaga ublažiti stresne situacije tako, da dovolj dolgo spreminja razpoloženje, da ohladi jezo. Ne pozabite, da se s svojim fantom ne norčujete, saj ga bo to samo jezilo. Namesto tega se norčujte iz sebe ali situacije. To je bolje za par, ki se pogosto zabava.
   • Vsak ima drugačen smisel za humor, vendar se lahko poskušate šaliti z izjavami, kot so: "To je zunaj mojih moči - naj se posvetujem z drugo osebnostjo" ali "Ti Oprosti, ker sem te pozabil poklicati. Takrat ste se mučili s svojo dolgočasno glavo. "
   • Izogibajte se uporabi te metode, če se z vami zlonamerno in škodljivo pošali, saj se bo to le obrnilo in morda povzročilo žalitve.
   oglas

Metoda 2 od 3: Nastavite omejitve

1. 

   Določite svoje meje. Pri določanju meja bodite čim bolj neposredni in si sestavite seznam vedenj, ki niso sprejemljiva. Vzpostavite očesni stik s svojim fantom in bodite odločni, vendar mirni in mu sporočite, da morate spoštovati meje, ki ste si jih postavili. Najprej lahko poskusite z vadbo govora, da se počutite bolj samozavestno, ko je čas za pogovor z njim.

2. 

   Ne sprejemajte žalitev ali žaljivk. Takšne besede so izraz nadzora in ponižanja in v zdravem razmerju absolutno niso dovoljene. Strogo rečeno, žalitev druge osebe glede vašega videza, vaše inteligence, vaših mnenj ali vaših odločitev je čustvena zloraba. Ko vas fant kliče z žaljivimi imeni, prenehajte s tem, kar počnete, poglejte ga v oči in nedvoumno recite: "Nikoli me ne kličite več." Ni vam treba odgovarjati na vprašanja ali razlagati ničesar; ponavljajte, kaj mislite, dokler ne razume.
   • Žalitve niso samo čustveno boleče, ampak imajo tudi dolgotrajno tiho uničujočo moč, saj to škodi vaši samozavesti in vas naredi odvisne od svojega fanta.
   • Nikoli si ne očitajte ostrih besed svojega fanta in ne začnite misliti, da ima prav. Recimo, da te fant kliče debelo, ko se dva človeka prepirata, nikoli ne verjemi.

3. 

   Absolutno ne dovolite psovk. Preklinjanje v prepiru je kot mahanje z rdečo ruto pred gaurjem; dopušča le stopnjevanje negativnih čustev. Ko vas bo fant prisegel, vas bo zaradi negativne energije, ki jo oddaja, sram in stres. Z izjavami "I" povejte svojemu fantu, da mu niste pripravljeni dovoliti prisege.
   • Lahko rečete nekaj takega: "Vem, da ste razburjeni, ker vas nisem poklical nazaj, vendar vas ne bom sprejel, da prisegate, ker se mi zdi moteče slišati te besede."

4. 

   Ne kričite glasno. Kriki samo segrejejo napeto ozračje in pogosto povzročajo občutek jeze, strahu ali obrambe. Vendar se včasih ljudje, ki se zlahka razjezijo, niti ne zavedajo, da so glasni. Z besedno zvezo "I" določite omejitve in svojemu fantu povejte, da ne sprejemate krikov.
   • Poskusite reči "Ne dovolim, da vpijete name. Zelo sem jezen, ko vpiješ, in tudi to ne pomaga. Povedal vam bom po tem, ko bomo mirnejši tako ti kot jaz. "
   • Če je vaš fant zanikal, da ni vpil, naj bo pri roki magnetofon, da mu bo pozneje poslušal. Ko spet predvajate kaseto, nežno razložite, da niste razpravljali o tem, kaj je rekel na traku, ampak ste mu predvajali, kako glasni ste bili.

5. 

   Ne dovolite, da vaš fant to krivi. Takšno vedenje ne koristi, saj moti komunikacijo in zmanjšuje vašo sposobnost reševanja težav. Ko ste jezni, vas lahko fant krivi, mu pove, kako slabi ste in se počutite manjvrednega. Potegnite meje in sporočite svojemu fantu, da ne sprejemate krivde. To lahko storite v stavkih s subjektom "I".
   • Povejte svojemu fantu, kako se počutite, ko vas vso krivdo krivi. Lahko bi na primer rekli: "Počutim se razočarano, ko me krivite za vse med vami in mano."
   • Nato s frazom "jaz" povejte svojemu fantu, da ne boste več sprejeli krivde.Recite: »Mislim, da obtoževanje drug drugega ne bo odpravilo težave. Od zdaj naprej ne bom več sprejemal, da me obtožujete, ker sem izpustil jezo. "
   oglas

3. metoda od 3: Nadzirajte svoja čustva

1. 

   Glej svojo jezo iz drugega zornega kota. Električne možganske signale, ki povzročajo negativna čustva, lahko zatrete tako, da na jeze svojega fanta pogledate v drugačni luči. Recite si: "Mogoče ima danes veliko slabih stvari." Če namerno iščete drugačno perspektivo, lahko spremenite svoj čustveni odziv in se izognete negativnosti.
   • Ni vedno lahko sočustvovati z nekom, ki deluje grobo in kaljeno, toda ko enkrat vidiš njihovo jezo, se lahko preprečiš, da bi padel v obrambo.
   • Poskusite si reči, kot je "Trudi se" ali "To je samo njegov način." Tako se ne boste počutili, kot da vas krivijo.
   • Če sočustvujete jezo svojega fanta, še ne pomeni, da jo sprejemate. Ko enkrat razumete, da niste vi krivi, poiščite zdrave načine za reševanje težave, na primer določanje omejitev ali začasno izogibanje.

2. 

   Ne bodite prestrogi do sebe. Zaradi besed vašega fanta se pogosteje počutite jezne, razočarane, prestrašene ali nemočne. Izogibajte se tem občutkom, tako da sprejmete sebe in način, kako ste se odločili za spopadanje z jezo svojega fanta. Recite si, da tudi če se ne morete spoprijeti z njegovo jezo, je v redu.
   • Če se na primer počutite krivega, ker ste svojemu fantu rekli, da mu ne morete pomagati, si recite: »Želim si, da bi mu lahko pomagal, vendar moram poskrbeti zase. sam, čeprav vem, da je še vedno jezen. "

3. 

   Upoštevajte svojo stopnjo jeze. Nesramno in nestrpno vedenje vašega fanta vas lahko tudi razjezi. Morda ga slučajno "zafrkavate" ali "dvignete lase", zaradi česar bo še bolj vznemirjen. Bodite pozorni na svoj besedni in neverbalni jezik, da se ne boste jezili na fanta.
   • Izogibajte se izjavam, ki se začnejo z "Vedno ste ...", in ne kritizirajte ali sarkazma vedenja svojega fanta. Takšne izjave temeljijo le na jezi in samo dodajanju olja na ogenj.
   • Sestavite lahko seznam sprožilcev svojega fanta (ali stvari, ki ga vznemirjajo) in si oglejte, kako njegovo vedenje vpliva nanj.
   • Ne pihajte jeze nad vami ali fantom. Ne namerno ga "udarite v strup".

4. 

   Povej mu, kako se počutiš. Uporabite izjave »jaz«, da sprejmete odgovornost za svoja čustva in vedenja, ne da bi se vaš fant počutil, kot da krivite. Poskusite biti spretni, da se s fantom pogovorite o svojih občutkih z izjavami, kot je "Tako sem žalosten, ko slišim vaše slabe besede." Izogibajte se izjavam, ki se začnejo z "Vedno sem ...", ker te izjave zvenijo krive.
   • Vadite znova in znova ponavljati stavke »jaz«, kadar niste jezni, da takšne izjave pridejo same po sebi in postanejo del vašega govora.
   • Če na ta način delite svoja čustva, ne boste le izrazili svojih občutkov, ampak tudi povečali stopnjo intimnosti s fantom.
   • Ta tehnika vam lahko pomaga umiriti jezo in se osredotočiti na to, kar želite, namesto na škodljive besede.
   oglas

Nasvet

• Ne poskušajte razglabljati jezne osebe. Namesto tega se izogibajte hoji in počakajte, da se situacija umiri, da določite omejitve in odpravite težavo.
• Nekateri fantje ponavadi spremenijo svoje vedenje pred drugimi, da ne bi bili znani kot "grobi". Če je vaš fant v tej kategoriji, se o občutljivih vprašanjih pogovorite v javnosti, da bo lahko ostal miren.
• Včasih je lahko v pomoč objektivni mediator. Poskusite vprašati skupnega prijatelja, sorodnika, svetovalca ali nekoga, ki mu zaupate. Obstaja tudi ogromno informacij o tem, kako nežno ravnati z jezo, ki se jih lahko naučite na spletu.

Opozorilo

• Zdravi odnosi morajo biti sproščeni in zabavni; Vaš fant se ne sme nikoli sramovati in vznemirjati zaradi vas in nikoli se ne smete bati izražanja. Če je ravno nasprotno, je to znak čustvene zlorabe.
• Ne prenašajte fizične ali besedne zlorabe. Če ste v nasilju, takoj poiščite pomoč.
• Naj vam jeza ne otopi v srcu; ker bo na neki točki izšlo. Dovolite svojemu fantu, da svojo jezo izpusti na zdrav način, in ne pozabite, da je v redu, če prezrete nesoglasja.