Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Zloraba drog ali alkohola je zapletena bolezen. "Zasvojenost" je stanje, ki moti živce, ki jih imajo možgani za krepitev, motivacijo in spominske sisteme. Zasvojeni bodo zaradi uživanja mamil iskali nagrade ali zaupanje, kljub resnemu tveganju zase, za svoje zdravje in družbo. Dejavniki, ki prispevajo k odvisnosti in odvisnosti od snovi, so številni, vključno s profilom osebe, osebnimi izkušnjami, socialnimi in psihološkimi dejavniki. Glede na svojo zapletenost odvisnost zahteva specialistično zdravljenje.Če želite drugim pomagati pri obravnavi mamil ali alkohola, se lahko naučite o zlorabi substanc, zagotovite podporo in poskrbite zase, da boste lahko močnejši.

Koraki

1. del od 4: Postati močan

1. 

   
   
   Ugotovite to prijatelj se lahko spremeni. Poskus spreminjanja dejanj drugih se pogosto konča z razočaranjem, ker nimate nadzora nad vedenjem druge osebe. Lahko pa spremenite svoje vedenje.
   • Če ima vaš prijatelj na primer težave z alkoholom, se izogibajte pitju med njimi. Dajte jim druge možnosti za druženje, na primer obisk kina namesto pitja.
   • Ne pozabite, da niste odgovorni za vedenje drugih ali posledice, ki jih imajo. Če na primer oseba zlorablja snovi, ki ovirajo njeno sposobnost, da obdrži službo, niste odgovorni za izvajanje nalog, ki jih v njihovem imenu ni dokončala. To bo povzročilo, da bo oseba še naprej zlorabljala snov.
   • Ni vam treba izgovarjati ali jih prikrivati. Osebi ne smete dajati denarja za nakup drog.

2. 

   
   
   Postavite meje. Meja je narejena tako, da varuje oba. Pomagali vam bodo zaščititi vas pred občutki nasilja, manipulacije ali nevarnosti. Pomagajo lahko vaši ljubljeni osebi, da se nauči o možnem in nesprejemljivem vedenju.
   • Razmislite, s kakšnimi dejanji ste pripravljeni "potovati" in s katerim vedenjem se boste "strogo" ukvarjali.
   • Na primer, oseba je lahko do vas sovražna ali nesramna, zlasti kadar uživa mamila. To je nesprejemljivo vedenje, vendar boste morda do neke mere pripravljeni tolerirati glede na vaš odnos.
   • Vendar pa bo daljša fizična ali psihična zloraba povzročila znatno škodo. To še posebej velja, če so prisotni majhni otroci. Čeprav je lahko težko, je postavljanje močnih meja in popolna prepoved tovrstnega vedenja ključnega pomena pri zaščiti vas in osebe, ki jo odvisnik vede.

3. 

   
   
   Bodite trdni s svojimi mejami. Ohranjanje lastnega zdravja in varnosti ter spopadanje s predsodki in predpostavkami glede uporabe snovi sta le malo narazen. Pomembno je, da oseba, ki ima težave z mamili, dobro ve, da ji ne boste dovolili, da jo ustrahuje ali manipulira, da bi jo lahko podprli z odvisnostjo. Vendar mora oseba razumeti, da ste vi njen vir pomoči potrebujejo, temveč vedenjski viri, kot so želim.
   • Izvrševanje posledic, zlasti za kršitve, s katerimi boste strogo ravnali. Lahko so majhne stvari, na primer prestavitev potovanja z osebo. Ali večje stvari, kot je odhod od doma ali ustvarjanje ločenega bančnega računa.
   • Biti prilagodljiv in se ogrožati sta dve popolnoma različni stvari. Če menite, da ste v nevarnosti z nekom, ki uživa droge ali alkohol, pokličite pomoč in se rešite iz situacije. Pokličete lahko 112, nujne službe in številne druge vroče telefonske številke. Alkohol in droge lahko tvorijo nepredvidljivo vedenje tudi pri ljudeh, ki v preteklosti niso izvajali teh dejanj.

4. 

   Poiščite si pomoč. Oskrba ali celo interakcija z nekom, ki ima težave z mamili ali alkoholom, je lahko čustveno, duševno in fizično težavna. Ugotovili boste, da je iskanje lastnih virov lahko v pomoč, na primer podporna skupina ali svetovalec.
   • Anonimni in odvisniki od alkohola Anonimni je mreža za podporo družinam in prijateljem ljudi, ki se borijo z mamili ali alkoholom. Anonimni odvisniki pogosto organizirajo sestanke, da bi pomagali družini ali prijateljem osebe, ki zlorablja droge. Anonimni uživalec alkohola bo imel sestanke za pomoč družini in prijateljem zlorabiteljev alkohola.
   • Obiščete lahko tudi terapevta, še posebej, če se počutite krivega ali odgovornega za nekoga drugega. V mnogih primerih lahko oseba izbere droge ali alkohol namesto vas, terapevt pa vam bo pomagal prebroditi težavo.

5. 

   Vadite v skrbi zase. Skrbeti morate za svoje telo, pa tudi za svoja čustva. Skrb za druge je zelo stresna izkušnja in lahko poveča tveganje za zbolevanje. Ustrezna skrb zase bo postavila dobre zglede za vašo ljubljeno osebo.
   • Dovolj spite. Poskusite se izogibati drogam ponoči. Ne glejte elektronskih zaslonov nekaj ur in si pred spanjem sestavite običajno rutino.
   • Zdrava prehrana. Jejte veliko zelenjave, sadja in kompleksnih ogljikovih hidratov z veliko vlakninami. Stres povzroča opustošenje vašega imunskega sistema, antioksidanti, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi, pa bodo pomagali izboljšati sposobnost telesa za boj proti boleznim. Kompleksni ogljikovi hidrati, kot so sladki krompir, rjavi riž in stročnice, pomagajo možganom sproščati serotonin, sprostitveni hormon.
   • Telovadi. Vadba vam ne pomaga le, da ostanete v formi, ampak tudi zmanjšate posledice stresa. V pomoč so lahko vaje, ki se osredotočajo na dihanje in pozornost, kot sta joga in tai chi.
   • Zmanjšajte stres. Meditacija vam bo pomagala. Sprostilo vas bo tudi poslušanje nežne, počasne glasbe. Z dihalnimi vajami, kot je globoko dihanje, se boste počutili mirno in celo znižali krvni tlak.

6. 

   Sprejmite svoje omejitve. Skrb in pomoč nekomu, ki se spopada z mamili ali zlorabo alkohola, je lahko zelo utrujajoč. Ne sprejemajte preveč nalog hkrati ali se znajdete v nevarnih situacijah. Če ne skrbite zase, tudi za druge ne boste mogli. Spoštovanje svojih meja in skrb zase ni sramota.
   • Uporabniki alkohola in / ali mamil vas bodo krivili za svoje težave. Poskušali bodo z vami manipulirati z grožnjami, da bodo uporabili ali si škodovali, če jim ne dovolite, da dobijo, kar hočejo. Opomniti se morate, da niste odgovorni za dejanja nikogar drugega kot sebe.
   • Zaradi drog in alkohola bodo ljudje zanikali resnost težave, ki jo imajo. Lagali vam bodo o svojem vedenju. Lahko ukradejo ali celo grozijo ali z nasiljem pridobijo več drog. Ločitev od situacije je verjetno najboljša možnost za vas.
   oglas

2. del od 4: Zagotavljanje pomoči

1. 

   Klepetajte s to osebo. Predvsem morate pokazati skrb za osebo. Sporočite jim, da jih imate radi in da vas skrbi vedenje, ki ste ga videli. Ponudite pomoč posebej, na primer pripravljenost pomagati osebi, da jo poišče.
   • Ne uporabljajte čustev, da se druga oseba počuti "krivo". To bo samo poslabšalo željo po zlorabi drog.
   • Ne poskušajte govoriti z osebo, medtem ko je pod vplivom mamil ali alkohola. Razmišljanje osebe ni v pravem položaju in njegova presoja je lahko oslabljena.

2. 

   Poiščite lokalno pomoč. Obstaja veliko virov za pomoč pri zlorabi substanc, nekateri pa so popolnoma brezplačni ali zelo poceni. Najbolj znana in uspešna možnost je program skupine za pomoč postopkom, kot je The Anonymous Alcohol Addiction. Dragoceni so iz številnih razlogov, predvsem zato, ker poudarjajo izgradnjo in krepitev močnih mrež socialne podpore. Ta omrežja, ki običajno vključujejo 24-urno poučevanje in skupnost podobnih izkušenj, so pogosto v pomoč tako ljudem v stiski kot tudi poskušajo prenehati uporabljati droge.
   • Program "preventivnega upravljanja" je zelo koristen pri zdravljenju zlorabe alkohola, zlorabe mamil, opioidnih analgetikov, marihuane in nikotina. Ti programi se pogosto izvajajo v lokalnih zdravstvenih klinikah in vključujejo zagotavljanje "nagrad" ali drugo pozitivno okrepitev, da bi odvisnike oddaljili od mamil.

3. 

   Razmislite o odhodu na terapijo. Številni svetovalci in terapevti so usposobljeni za pomoč ljudem, ki se borijo z zasvojenostjo. Ker zasvojenost pogosto spremljajo tudi druge psihološke težave, kot so depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSP) ali tesnoba, vam bo pomagalo iskanje strokovnjaka za duševno zdravje. Opredeljuje nekatere osnovne vzroke zlorabe substanc.
   • Družinska terapija je lahko dobra izbira, če je oseba, ki ji pomagate, sorodnik ali ljubimec. Raziskave so pokazale, da družinska vedenjska terapija (FBT) spreminja vzorec motenj v družinskih odnosih, ki prispevajo k ali poslabšajo zlorabo substanc. Vodilo bo tudi vam in osebi, ki se spopada z zasvojenostjo.
   • Kognitivno vedenjska terapija (CBT) bo učinkovita pri zdravljenju navad zlorabe alkohola, marihuane, kokaina, metamfetamina in nikotina. CBT se osredotoča na izboljšanje samokontrole z usmerjanjem odvisnikov, da prepoznajo in izzovejo svoje zmedene misli in vedenje.
   • Terapijo z motivacijsko konsolidacijo (MET) lahko uporabimo, da osebi pomagamo premagati odpornost na začetek načrta terapije za zlorabo substanc. To zdravilo je še posebej učinkovito za ljudi, ki zlorabljajo alkohol ali marihuano, in v resnici ne deluje pri ljudeh, ki zlorabljajo druge droge, na primer kokain ali heroin.

4. 

   Razmislite o iskanju bolnišničnega rehabilitacijskega centra. Če se počutite zaskrbljeni, bo rehabilitacijski center pravo mesto. Ti programi so še posebej pomembni za ljudi, ki uživajo droge, kot so kokain, krek, heroin ali nekatera zdravila na recept. Razstrupite jih moram upravlja zdravnik; Drastične ali nenadne spremembe uporabe teh snovi bodo povzročile resne zaplete ali celo smrt.
   • Center za okrevanje bo bolnika popolnoma ločil od zunanje situacije. Bolniki bodo "očiščeni" pod zdravniškim nadzorom. Običajno ti centri medicinsko vodstvo usklajujejo s svetovalnimi ali drugimi izobraževalnimi programi.
   • Bolnišnični program bo zagotavljal 24-urno oskrbo in nadzor odvisnikov ter bo v pomoč tistim, ki iščejo in zlorabljajo droge.
   • Center bo odpravil tudi socialne in okoljske dražljaje. Na primer, oseba bo bolj verjetno uživala droge, če je v bližini prijateljev, ki to počnejo, ali če je tam, kjer gre za uživanje snovi.
   • Program razstrupljanja je lahko drag in zahteva precej časa. V mnogih primerih mora biti oseba pripravljena na zdravljenje.
   • Samo »čiščenje« ni dovolj za premagovanje odvisnosti. Sprememba vedenja, ki jo spodbuja zdravljenje, je bistvenega pomena za popolno okrevanje.
   • Naslov "Detox Center" lahko iščete na številnih spletnih mestih, kot sta Detox Center v Hanoju in Vietasku.

5. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če je bolnišnično okolje neustrezno in predrago, se morajo ljudje s težavami s snovmi posvetovati s svojim zdravnikom glede načrta zdravljenja. Oseba pri izvajanju tega načrta potrebuje zdravniški nadzor, da se izogne ​​resnim zapletom ali celo smrti.
   • Spletno mesto Doctor Directory ponuja funkcijo »Poiščite zdravnika«. Lahko pa tudi iščete na strani Vietask.
   • Vaš zdravnik ali ponudnik zdravljenja vam bo pomagal najti tudi načine, kako bolniku pomagati skozi načrt.

6. 

   Ne pozabite, da za ta problem ni nobene absolutne rešitve. Položaj vsakega je drugačen, zato je treba zdravljenje osebe prilagoditi njegovemu položaju. Morda boste morali raziskati različne tretmaje in opore, preden boste lahko določili najučinkovitejše.
   • Upoštevajte, da bo to dolgotrajen in ne hiter rezultat. Vi in vaša ljubljena oseba lahko doživite številne neuspehe in doživite ponovitev. Prosim, bodite potrpežljivi.
   oglas

3. del od 4: Pomoč osebi skozi postopek

1. 

   Organizirajte močna socialna omrežja. Raziskave podpirajo idejo, da ljudje v bistvu potrebujejo socialne odnose. Mreže socialne podpore pomagajo osebnemu zdravju in so lahko v veliko pomoč v primerih zlorabe substanc.
   • Razumevanje človekove mreže podpore je zelo pomembno. Na primer, če ljudje v "lokalnem okolju" ali v njegovi skupnosti neprestano govorijo, da so "slabi ljudje" ali jim nikoli ne bo bolje, bo ta oseba želela še naprej jemati to snov. Zasvojenost je, ker ne vidijo drugih možnosti.
   • Po drugi strani pa skupnost, ki pomaga nekomu, ki se bori z zlorabo substanc, pomaga osebi, da se počuti močnejšo, in jo spodbuja k uspehu.

2. 

   Osredotočite se na pozitivne rezultate. Osredotočenost na majhen uspeh motivira nekoga, ki se bori z mamili ali alkoholom. "Pridigovanje" osebe ali poudarjanje njene neuspešnosti ne bo delovalo in jo bo dejansko spodbudilo k uživanju drog za lajšanje krivde.
   • Na primer, lahko postavite vprašanja, kot so: "Se vam je danes zgodilo kaj zabavnega?" Ali "S čim ste se najbolj borili?".
   • Pohvalite njihov uspeh in njihova majhna prizadevanja. Anonimni odvisnik od alkohola je zelo znan po geslu "Pojdi vsak dan", ki se nanaša na premagovanje odvisnosti iz dneva v dan, namesto da bi to videli kot veliko nalogo, ki jo je treba opraviti. Vedno se posvetujte z osebo in spodbujajte njeno pozitivno vedenje, ne glede na to, kako majhno je.

3. 

   Bodite pozorni na vedenje osebe. Sprememba njihove vsakdanje rutine bi lahko bila znak, da spet začenjajo uporabljati droge. Možne so nihanje razpoloženja ali povečana stopnja agresivnosti ali obrambe.
   • Znaki zlorabe substanc so tudi pogosti odhod iz šole ali službe ali slaba uspešnost.

4. 

   Komunicirajte odkrito. Ne domnevajte, da je vedenje ali odnos osebe povzročil zloraba substanc. O vprašanjih, ki jih opazite, neposredno vprašajte osebo, vendar se je izogibajte obtoževanju ali kritiziranju.
   • Če na primer vaš najstnik ves teden ne hodi v šolo, bi se mu lahko približali na primer: »Šola je pravkar poklicala mamo / očeta. Rekli so, da en teden nisem hodil v šolo. Lahko govorimo o razlogu, zakaj ste ta teden preskočili šolanje? «. Ta pristop bo vašemu partnerju dal priložnost, da z vami deli svoje izkušnje, namesto da bi jih postavil v obrambo.
   • Izogibajte se ostrim jezikom ali očitkom. Na primer, neučinkovit način soočenja z otrokom bi bil: »Šola je poklicala in rekla, da nisem bil v šoli že en teden. Ali spet uživate droge? Mati / oče vas bo pridržal «.

5. 

   Interakcija na pozitiven način. Morate pokazati svojo podporo osebi, ne da bi jo nenehno opozarjali na vaš problem. Dovolite, da edini čas, ko komunicirate z osebo, je, ko jo morate zaslišati glede uporabe drog in alkohola. Komunicirajte z osebo. Vprašajte o njihovem življenju. Pojdite v kino ali skupaj večerjajte. Pomagajte jim, da se bodo ob vas počutili prijetno, in bolj se vam bodo odprli.
   • Če zagotovite še eno priložnost za iskanje zabave, boste osebi tudi pomagali spoznati, da se ni treba zanašati na alkohol ali droge.
   oglas

4. del od 4: Razumevanje odvisnosti

1. 

   Razumevanje vloge biologije. Zasvojenost je izjemno zapleteno nevrobiološko stanje. Številna dejanja zasvojenosti bodo sprva prinesla izjemen užitek ali "prekomerne droge". Hitro bodo zmanjšali žalost ali nezmožnost in to je lahko razlog, da se drugi obračajo nanje po olajšanje.
   • Večina odvisnih vedenj, kot so droge in alkohol, povzroča povečanje dopamina, nevrotransmiterja v možganih, ki povzroča evforijo. Ta občutek bodo odvisniki razumeli kot "standarden". Običajno prijetno vedenje osebe ne more več konkurirati izjemnemu občutku dopamina, ki ga povzročajo droge ali alkohol.
   • Zasvojenost spremeni mrežo nagrajevanja osebe. Tudi ko je odvisnik zasledoval nagrado ali olajšanje snovi.
   • Odvisnost od snovi se pojavi, ko morajo odvisniki vzeti več odmerkov, da dobijo občutek, ki si ga želijo. Ta položaj je zelo nevaren; Odvisniki bodo vedno bolj uživali več drog, kar pogosto povzroči preveliko odmerjanje ali celo smrt.
   • Mnoga zdravila, vključno z alkoholom in kokainom, poškodujejo čelni del možganov, območje, ki nadzoruje impulze in uravnava zakasnitev libida. Brez tega se bo presoja osebe močno zmanjšala in težave bodo prepoznale posledice.
   • Tudi genetski dejavniki pomagajo ugotoviti, ali oseba razvije odvisnost.

2. 

   Zavedajte se odvisnega družbenega dejavnika. Raziskave so pokazale, da ima prisotnost poživila v družbi pomembno vlogo pri razvoju odvisnosti. Ljudje brez veliko virov, na primer ljudje, ki živijo v izolaciji ali v stiski, pogosteje uporabljajo škodljive droge, ker nimajo druge možnosti, da bi doživeli navdušenje.
   • Ena študija je pokazala, da je manj verjetno, da bodo podgane, ki živijo v "bogatem" okolju z zadostno ponudbo užitkov, zabave in družabne uporabe, odvisnosti od mamil ali odvisnosti od njih kot miši, "slabo" okolje.
   • Pomembno je, da razumete, kako lahko življenjsko okolje nekoga poveča ali zmanjša njegovo sposobnost uživanja drog. Na primer konflikt s starši ali družino, pritisk vsi okoli njih in pod velikim stresom so povezani s povečano uporabo drog.

3. 

   Poznati psihološko plat zasvojenosti. Pri odvisnosti ne gre le za socialni ali biološki stres. Edinstvena psihologija vsakega človeka, njegova čustva in želje lahko vplivajo na njegovo nagnjenost k zasvojenosti in na to, kako se spopada s tem problemom.
   • Zaščitni dejavniki, kot je podpora družine in prijateljev, lahko pripomorejo k večji odvisnosti odpornosti ali zmožnosti obvladovanja odvisnosti. Vendar mora biti oseba motivirana, da izboljša svoje vedenje.

4. 

   Preprečite si obsojanje osebe. Zloraba substanc vključuje veliko zapletenih vprašanj in položaj vseh je drugačen. Sodniki odvisnikov jim ne bodo pomagali, da se "zbudijo" iz nevarnosti situacije; lahko pa jih povzroči, da se ločijo od čustvene in moralne podpore. Ne pozabite, da je tudi oseba ista človek, ne zgolj "odvisnik".
   • Družba pogosto govori o odvisnosti. Splošno prepričanje je, da bodo ljudje, ki zlorabljajo droge, "izgubili voljo" ali pa bodo nekatera zdravila hitro povzročila duševne bolezni ali duševne motnje, če jih bodo poskusila "samo enkrat". To razmišljanje ni podprto z znanstvenimi raziskavami in lahko sproži predsodke do ljudi, ki se borijo z mamili.
   • Raziskave so pokazale, da ljudje manj verjetno sočustvujejo ljudi, ki se spopadajo, če verjamemo, da si jih "zaslužijo". Razumevanje zapletenosti in prekrivanja številnih dejavnikov, ki prispevajo k zasvojenosti, vam bo pomagalo, da ne boste padli v preprosto razmišljanje.
   oglas

Nasvet

• Ne pozabite, da ste odgovorni samo za svoje odločitve in dejanja. Lahko je boleče, če se oseba, ki jo imate radi, sama slabo odloča, vendar lahko spremenite le svoje vedenje.
• Skupine za podporo so odličen vir za prijatelje in družino ljudi, ki imajo težave z mamili ali alkoholom. Člani te skupine so vsi doživeli isto, kar ste vi. Nekaj ​​nasvetov vam bo pomagalo in vsaj našli boste sočutje in razumevanje.

Opozorilo

• Ponudite osebi ljubezen in podporo, vendar se ne ogrožajte. Če se počutite nevarno ali ste bili zlorabljeni, se poskušajte rešiti situacije ali poiskati pomoč.