Vsebina

• Koraki

Dobre sorodne duše so vedno dragoceno bogastvo v življenju vseh, a včasih se ozreš okoli sebe in ugotoviš, da nimaš nobenega bližnjega prijatelja. Če to zdaj pravilno opisuje vašo situacijo, se lahko spopadate tako, da vadite ljubezen do sebe in se počutite bolj udobno. Ta čas morda ni lahko, toda razvijanje pozitivnih pogledov in iskanje pomoči pri drugih lahko pomaga. Končno, ne odlašajte in stopite ven, da spoznate nove ljudi. Ne pozabite, vsakdo je lahko vaš potencialni prijatelj!

Koraki

Metoda 1 od 4: Obravnavanje osamljenosti

1. 

   Imejte se radi. Vedno se imejte radi, ravnajte s sočutjem, spoštovanjem in prijaznostjo. Se vam to zdi težko? Razumejte, da niste sami. Osamljenost je nekaj, kar je v življenju doživel že skoraj vsak. Občutek osamljenosti ne pomeni, da ste pomanjkljivi ali čudni. Pravzaprav je to manifestacija človeka!
   • Ne pozabite, da je osamljenost res takšna: to je samo občutek. Ti občutki niso del vaše osebnosti.
   • Pomislite, kako bi ravnali z nekom, ki vam je všeč, ko je razburjen. Nato si privoščite tako. Začnite tako, da rečete lepe besede sebi, kot da bi bili ljubljeni.
   • Dajte si naklonjenost, na primer tapkanje po rami ali objem. Sliši se nenavadno, a resnično pomirja s kretnjami.

2. 

   
   
   Obvladovanje občutkov osamljenosti. Osamljenost je strašna izkušnja. Vendar je pomembno, da ga razumete in z njim ravnate, namesto da bi ga poskušali zatreti. Vzemite si trenutek, da se počutite osamljeni, začutite grlo, stisnjeno prsi in prazen želodec. Morali boste najti način, kako premagati te občutke.
   • Če vam je do joka, naj tečejo solze. Nič se ne smete sramovati, ko pokažete svoja čustva - v resnici boste morda bolj olajšani, ko boste lahko prosto jokali.
   • Obravnavanje občutkov ne pomeni, da se mu prepustite. Namesto tega si vzemite čas, da se naučite svojih občutkov in jih premagate.

3. 

   
   
   Osredotočite se na dolgoročne cilje. Ko se počutite osamljene, boste morda ugotovili, da vam lahko pomaga vložiti energijo v doseganje dolgoročnih ciljev. Ali sanjate o šolanju? Osredotočite se na dobre ocene in sodelovanje v šolskih dejavnostih. Če sanjate o potovanju v Evropo, nameravate prihraniti denar.
   • Zapišite cilje in načrte za njihovo uresničitev. Tako bodo vaše možnosti za uresničitev ciljev večje.
   • Veliki cilji so lahko zastrašujoči, zato velike cilje razdelite na manjše vsakdanje naloge. Če želite napisati roman, načrtujte nekaj strani na dan.

4. 

   
   
   Vzemite si čas za dejavnosti, v katerih uživate. Samo zabava je mogoča - če si čez dan vzamete nekaj časa in se ukvarjate z dejavnostmi, ki vas zanimajo. Mogoče uživate v pisanju, pikniku ali risanju. Če počnete stvari, v katerih uživate, je eden od načinov za izboljšanje razpoloženja in za lažje spoznavanje sebe.
   • Poskusite na koncertu umetnika, ki ga občudujete sami. Sama glasba se morda zdi nenavadna, a ko pridete tja, ne boste sami. Kakor koli že, vsem tam je vsaj eno skupno - vsi imajo radi izvajalca ali skupino, ki nastopa.

5. 

   Ustvarite videoposnetek v YouTubu. Če se počutite osamljeni, je ustvarjanje videoposnetka v YouTubu odličen način, da se obrnete na svet in delite svoje ideje in občutke z ljudmi vseh družbenih slojev. Ne glede na to, ali gre za smešen monolog, petje pesmi, razkazovanje žongliranja ali predstavitev tehnik ličenja, se lahko prek videoposnetka v YouTubu povežete z drugimi po vsem svetu.
   • Skupnost YouTube je polna potencialnih prijateljev! Ljudem je vaš video lahko všeč, pustili bodo čudovite komentarje, iz katerih bo prižgan ogenj prijateljstva. Lahko pa tudi spoprijateljite z gledanjem in komentiranjem videoposnetkov drugih ljudi.

6. 

   Ustvarite spletno mesto spletnega dnevnika. Ustvarjanje lastnega spletnega dnevnika je odličen način, da o temi delite svoje strasti s svetom, odkrijete več o svoji temi in postanete del skupnosti, ki deli vaše interese. skrbi. Poiščite nekaj, kar vas navdušuje, na primer nogomet, joga ali moda, in začnite pisati!
   • Številni blogerji so postopoma ustvarili skupnost prijateljev, ko so drugi brali njihove objave in se povezali z njimi.
   • Ni vam treba povedati drugim o svojem blogu, niti vam ga ni treba javno objaviti, če tega ne želite.

7. 

   Pridružite se spletnemu tečaju. Odvrnite se s tem, da se poskušate naučiti česa novega! Tu lahko najdete MIT's OpenCourseWare ali brezplačne spletne tečaje drugih univerz. Morda ste že diplomirali ali ste izbrali predmet, vendar je v vsaki disciplini - od mikroekonomije do portugalske zgodovine - obilo tečajev, ki vam lahko pomagajo pri raziskovanju razburljivih predmetov. okus, ki se vam zdi privlačen.
   • Tudi vaše življenje bo bolj zasedeno in bolj smiselno, ko se udeležite spletnega tečaja. Mogoče se vam zdi, da vsak dan ostane prazen brez prijateljev, to je učinkovit in pozitiven način, kako zapolniti ta čas.
   oglas

Metoda 2 od 4: Ostanite optimistični

1. 

   Razvajajte se. Dober režim samooskrbe vam lahko izboljša razpoloženje in vam pomaga, da se sprostite. Vsaj enkrat na teden si namenite nego in telo sprostite.
   • Poskrbite zase s čimer koli, kar neguje vaš um, telo ali dušo, na primer z zdravo hrano, gibanjem, dovolj spanja ali bivanjem v naravi.
   • Lahko si privoščite tudi dejavnosti, kot so masaža, nega obraza, manikura ali nova pričeska.

2. 

   Vadite pozitivne notranje monologe. Preprosto se spravite v samozavestno razpoloženje, ker nimate prijateljev. Morda si mislite: "Tako neuporaben sem" ali "Nihče me ne bo imel rad." Takšne misli niso samo zmotne, ampak tudi kontraproduktivne. Pozitiven notranji monolog pomeni, da si rečete lepe besede in negativne misli zoperstavite z nečim pozitivnim.
   • Če v mislih nenadoma opazite »nihče me ne mara«, pomislite na družinske člane, da ste zanje čudoviti! Lahko si rečete: »Počakaj, ni. Imam celo družino, ki me ima od srca rada «.
   • Naštejte lastnosti, zaradi katerih ste lahko dober prijatelj, na primer obisk, ko ljudje potrebujejo pomoč. Seznam preberite vsakič, ko se počutite brez vrednosti.

3. 

   Zgradite pozitiven pogled. Sprva je lahko težko, a okoli vas so vedno dobre stvari. Ljudje na tem svetu pogosto zlahka vidijo slabe stvari in pogosto imajo negativne poglede. Bodite hvaležni za stvari, ki se zgodijo v tem trenutku, na primer sonce ali zdravje, ki ga imate.
   • Napišite dnevnik hvaležnosti. Na koncu dneva v dnevnik hvaležnosti zapišite tri dobre stvari, ki so se zgodile tisti dan. Čez nekaj časa boste morda ugotovili, da stvari niso tako slabe, kot si morda mislite.
   • Namesto da bi bili le pozorni na samotne misli, se osredotočite na to, da bi drugim želeli dobre stvari! Poskusite se vedro nasmejati ljudem, ki jih srečate na ulici. Morda boste v zameno dobili nasmehe.

4. 

   Napišite dnevnik. Dnevnik je odličen način za interakcijo s svojimi mislimi in razumevanje njihovega vpliva na vaše občutke in vedenje. Obdobje dnevnika vam bo dalo tudi trenutke, ki so potrebni za upočasnitev in razmislek o vašem življenju in vrednotah. Revija je tudi odličen kraj za določanje ciljev za prihodnost in kako jih doseči.
   • Vsakih šest mesecev poskusite prebrati revijo, da boste začutili svojo rast in spremembe.

5. 

   Redno telovadi. Če ostanete telesno aktivni, se lahko počutite bolje in se počutite bolje. Zdravo zdravje ne samo izboljša vaše razpoloženje in pogled, ampak vam daje tudi bolj uravnoteženo telo. Stopite ven, se sprehodite ali preprosto nekaj minut na dan uživajte v soncu in svežem zraku.
   • Na tečaj se lahko prijavite tudi v telovadnici ali zabaviščnem centru. Tako lahko polepšate svoje telo in spoznate nove prijatelje!

6. 

   Bodi prijazen do vseh. Prijaznost vedno prinese trajne koristi. Morda se počutite zavrnjene in jeznete nad življenjem, vendar bo takšen odnos ljudi samo potisnil stran. Poskusite biti razumevajoči, prijazni in strpni do ljudi, ki jih srečujete vsak dan. Če se obnašate prijazno in pozitivno, boste imeli veliko priložnosti, da k sebi privabite druge prijazne ljudi.
   • Nasmehnite se neznancem, vrata držite za staro damo ali pomagajte dojenčku najti izgubljeno žogo.
   oglas

Metoda 3 od 4: Poiščite podporo

1. 

   Obiščite svetovalca. Včasih potrebujete malo podpore, da se odprete za nova prijateljstva. Negativne misli in občutki so lahko znaki težav, ki zahtevajo strokovno pomoč. Če imate težave s komunikacijo, je to lahko simptom socialne tesnobe, sramežljivosti ali težave. Svetovalec vam lahko pomaga pri reševanju težav, da boste lahko postali bolj samozavestni pri pridobivanju prijateljev.

2. 

   Preživite čas z družino. Vaši prijatelji morda živijo z vami pod isto streho - so vaši družinski člani! Družina je lahko odlična prijateljica, tudi če se vam tako ne zdi. Preživite se lepo s starši in brati ali sestrami ali jih obiskujte, kadar koli je to mogoče. Družina je odličen vir in vam lahko pomaga v težkih trenutkih, tudi če morda ne mislite tako.
   • Ustvarite novo in vznemirljivo družinsko rutino, na primer preživite noč na tekmi vsak teden ali vsak petek v kinu in jeste pico!

3. 

   Hišne živali. Čeprav hišni ljubljenčki ne morejo nadomestiti ljudi, imajo sloves zvestih in odličnih prijateljev, ki vam pomagajo zmanjšati stres in biti srečni. Lahko greste v zavetišče za živali, da posvojite psa ali mačko. Poleg tega vam lahko hišni ljubljenčki pomagajo do novih prijateljev! Imeli boste izgovor za odhod na prosto in klepet z drugimi lastniki hišnih ljubljenčkov na ulici ali v parku. oglas

Metoda 4 od 4: Poiščite prijatelje

1. 

   Začnite se pogovarjati z drugimi ljudmi. Koliko ljudi okoli vas ima potencial, da postanejo vaši prijatelji, vendar morda ne veste, kako stopiti v stik z njimi in se z njimi povezati. Kakor koli že, pogovor je včasih lahko precej zastrašujoč. Ampak ne dvomite vase - boste! Globoko vdihnite in tujca povprašajte o sebi ali komentirajte svojo okolico. Tu je zlati ključ, da ljudje pogosto radi govorijo o vas in njihovih interesih, zato poiščite namige, ki vam bodo lahko pomagali, da bodo govorili.
   • Na primer, ko čakate v vrsti v trgovini in zagledate fanta, ki stoji spredaj in se igra na vašem telefonu, lahko rečete: »V tej igri zveniš dobro. Kaj je cilj te igre? "
   • Poskusite postavljati odprta vprašanja, ki od druge osebe zahtevajo natančne odgovore, namesto samo »da« ali »ne«.
   • Dobro odprto vprašanje bi se lahko glasilo: "Je surfanje vaš najljubši šport? Torej, kaj vam je pri tej temi najbolj všeč? "

2. 

   Postavite se v socialne situacije. Kadar se počutite osamljene ali niste prepričani v svoje prijateljske sposobnosti, je morda naravno, da zavrnete povabila na zabave ali druge dejavnosti. Takšni dogodki pa so lahko izjemno dragocene priložnosti za prijateljevanje. Čeprav je lahko živčen, lahko zberete pogum za pogovor, se odpravite na zabavo v podjetje ali proslavite prihajajočega otroka svojega bratranca. Vaša avantura bo nagrajena z novimi prijatelji!
   • Ljudje lahko bolj ljubite samo, če jih vidite okoli sebe - ta psihološki pojav se imenuje zgolj učinek izpostavljenosti. Poiščite priljubljena mesta, kot so kavarne, in pogosto pojdite tja. Mogoče boste postali prijatelji z osebjem ali pokrovitelji restavracije!

3. 

   Bodite optimistični pri interakciji z drugimi. Ljudje pogosto privlačijo ljudje, ki oddajajo pozitivno energijo. Recite si, da vedno dobro govorite o drugih. Tračevi, ki niso tako dobri - četudi so včasih zgolj za zabavo -, ne bodo postali dobri prijatelji. In ne pozabite se nasmejati! Seveda boste videti prijaznejši in bolj všečni.
   • Ljudje imajo pogosto radi ljudi, ki jih osrečujejo, zato jih spodbujajte in jim dajte iskrene pohvale.
   • Lahko rečete: »Tako te občudujem, vsak teden greš prostovoljno v dobrodelno hišo. Mi lahko poveste o tej službi? «

4. 

   Z drugimi se ukvarjajte s hobiji. Lahko ste bolj veseli in imate bolj pozitiven pogled, ko ste v bližini ljudi. Če se odločite za šport ali hobi, se udeležite klubskih prireditev, športnih festivalov in tekmovanj. Med temi dogodki boste srečali ljudi z enakimi interesi kot vi. Začeti pogovor je enostavno - začnite klepetati o stvareh, ki so jih vsi dali v skupno rabo!
   • Ne bojte se, da se pridružite klubu, ki ga še niste poskusili, na primer klubu za improvizacijo ali balinanju. Mogoče srečate veliko neizkušenih ljudi, kot ste vi, in morda se lahko povežete med seboj prek "neumnih" izzivov in napak.
   • Počasi, če še vedno oklevate. Samo naj vas strah pred zavrnitvijo ne ustavi pri povezovanju z velikimi prijatelji z enakimi interesi.

5. 

   Poiščite prave prijatelje za vas v spletu. Trajanje prijateljev na vašem območju lahko traja nekaj časa, vendar lahko v spletu zlahka najdete veliko ljudi, ki delijo vaše misli, ideje in strasti. Spletna prijateljstva niso tako blizu resničnemu življenju kot v resničnem življenju in pogosto osamljenosti ne razbremenijo popolnoma. Kljub temu je to odličen način, da se počutite povezani in napolnjeni s časom.
   • Ne dovolite, da vam spletni prijatelji preprečijo, da bi si ustvarili prave prijatelje, in bodite previdni, ko se srečujete ali komunicirate s kom, ki ga srečate v spletu.

6. 

   Prostovoljec. Službe, ki pomagajo vaši soseski, so na primer projekti javnih storitev odličen način za spoznavanje ljudi in poplačilo življenja. Pomagati manj srečnim vam pomaga tudi, da se izognete svoji lupini in stvari bolje vidite. Morda boste še bolj hvaležni za to, kar imate.
   • Odrasle in otroke lahko naučite branja v lokalni knjižnici, prostovoljnega dela v dobrodelni kuhinji ali čiščenja parka v vaši bližini.
   oglas