Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Tinitus je stanje "zaznavanja zvokov, ko jih v resnici sploh ni". Ljudje s to motnjo čutijo v ušesih nenavadne zvoke, kot je pihanje vetra, piskanje, cikate, klikanje, klikanje ali sikanje. Milijoni ljudi po vsem svetu doživljajo ta pojav. V ZDA več kot 45 milijonov ljudi, približno 15% prebivalstva, ima simptome tinitusa, medtem ko več kot 2 milijona ljudi trpi zaradi hudega tinitusa. Tinitus je lahko simptom drugega resnejšega zdravstvenega stanja, vključno s poškodbo ušesa ali izgubo sluha (zaradi senzoričnih dejavnikov in starosti). Tinitus ni pogoj, ki bi ga bilo treba jemati zlahka. Naravni postopek zdravljenja tinitusa vključuje diagnosticiranje stanja, uporabo slušne terapije in številne druge metode.

Koraki

Metoda 1 od 7: Diagnoza tinitusa

1. 

   
   
   Razumevanje koncepta tinitusa. Zvok v ušesu se zazna od velikega do majhnega, dovolj glasen, da moti normalen sluh in se pojavi v enem ali obeh ušesih. Slišali boste zvonjenje, pihanje vetra, ropotanje, klikanje ali sikanje. Trenutno obstajata dve vrsti tinitusa: subjektivni in objektivni tinitus.
   • Subjektivni tinitus je najpogostejša vrsta. Subjektivni tinitus povzročajo strukturne težave v ušesu (zunanjem, srednjem in notranjem ušesu) ali težave s slušnimi živčnimi potmi iz notranjosti ušesa, ki vodijo v možgane. Pri subjektivnem tinitusu lahko samo vi slišite zvok.
   • Objektivni tinitus se običajno pojavi redko, vendar ga lahko zdravnik med pregledom zazna. Vzrok so lahko težave s srcem, mišični krči ali povezani s kostmi notranjega ušesa.

2. 

   
   
   Ugotovite dejavnike tveganja za tinitus. Ta simptom se pogosteje pojavlja pri moških kot pri ženskah. Starejši pogosteje razvijejo šumenje v ušesih kot mladi. Nekateri glavni dejavniki tveganja za tinitus vključujejo:
   • Starost (prvič v starosti tinitus stari 60 do 69 let)
   • Seks
   • Uvrstitev na seznam (izpostavljenost eksplozijam, streljanjem, glasnim strojem)
   • Delo v hrupnem okolju
   • Glasno poslušajte glasbo
   • Izpostavite se glasnim zvokom v službi ali ko sodelujete v zabavnih dejavnostih
   • Imate anamnezo depresije, tesnobe in / ali obsesivno-kompulzivne motnje.

3. 

   
   
   Odgovorite na vprašalnik za oceno prizadetosti v ušesih (v angleščini). Ocena invalidnosti v ušesih, vprašalnik Ameriškega zveza za zveze, lahko pomaga pri vaši začetni diagnozi. Naredili ste analizo stopnje težave s sluhom, da bi ugotovili resnost tinitusa. To je učinkovit prvi korak pri iskanju zdravila za tinitus. oglas

2. metoda od 7: posvetujte se s svojim zdravnikom

1. 

   Prosite za diagnostične teste. Zdravnik vam bo ušesa pregledal z ušesnim bronhoskopom (lahko orodje za pregled ušes). Poleg tega boste imeli tudi teste sluha, slikovne teste, kot sta MRI ali CT.V nekaterih primerih bo zdravnik opravil nekaj bolj specializiranih testov. Na splošno ti testi niso invazivni in boleči, so pa lahko moteči.
   • Spremembo kosti notranjega ušesa lahko začutite zaradi genetskih dejavnikov. Notranje uho je sestavljeno iz treh zelo majhnih kosti: kladiva, vdolbine in žic. Te tri kosti so povezane skupaj z bobničem. Povezujejo se tudi s strukturnimi komponentami, ki vibracije zvoka pretvorijo v živčne impulze, ki jih zaznamo, v zvok. Če se te kosti zaradi skleroze ušes ne gibljejo prosto, lahko povzročijo tinitus.
   • Ali pa kopičenje preveč ušesnega masla povzroča tudi tinitus.

2. 

   O starostnih stanjih se posvetujte s svojim zdravnikom. Žal v mnogih primerih ni mogoče ugotoviti vzroka tinitusa. Včasih gre le za starost, na primer za nekatere od naslednjih pogojev:
   • Starostna izguba sluha (progresivna izguba sluha)
   • Menopavza: Tinitus je eden redkih simptomov menopavze in ga lahko povzroči starost, ne pa zamenjava menopavze. Tinitus običajno izgine z drugimi težavami v menopavzi. Poleg tega naj bi bilo sintetično nadomestno zdravljenje s progestinskim hormonom vzrok za tinitus.

3. 

   Omenite izpostavljenost močnemu hrupu. Če neprekinjeno delate v hrupnem okolju ali ste pogosto izpostavljeni visokim zvokom, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. To pomaga zdravniku, da natančno diagnosticira vaše stanje.

4. 

   Glede motenj krvnih žil se posvetujte s svojim zdravnikom. Mnogo nenormalnih stanj, ki vplivajo na pretok krvi, lahko povzročijo tinitus. Posvetujte se s svojim zdravnikom o naslednjih motnjah:
   • Tumorji glave in vratu pritiskajo na krvne žile in spremenijo pretok krvi
   • Nabiranje ateroskleroze ali holesterola v arterijah
   • Visok krvni pritisk
   • Strukturne spremembe na karotidni arteriji na vratu vplivajo na pretok krvi
   • Sprememba oblike kapilar (arterijske in venske malformacije)

5. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o nekaterih zdravilih, ki lahko povzročijo tinitus. Obstaja veliko zdravil, ki lahko povzročijo ali poslabšajo tinitus. Ta skupina vključuje:
   • Aspirin
   • Antibiotiki, kot so polimiksin B, eritromicin, vankomicin in neomicin
   • Diuretiki (tablete za vodo), vključno z bumetanidom, etakrinsko kislino in furosemidom
   • Grenko zdravilo za malarijo
   • Nekatera zdravila za zdravljenje depresije
   • Kemoterapija, vključno z mekloretaminom in vinkristinom

6. 

   Ugotovite drugi vzrok. Tinitus lahko povzročijo številne druge težave, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate naslednje pogoje:
   • Menierejeva bolezen: To je motnja notranjega ušesa, ki jo povzroča povečan pritisk v tekočini notranjega ušesa
   • Motnje časovnega sklepa (TMJ)
   • Poškodbe glave in vratu
   • Benigni tumorji vključujejo slušni živec. Ta tumor običajno povzroči zvonjenje v enem ušesu.
   • Hipotiroidizem: nizka raven ščitničnih hormonov

7. 

   Če se simptomi nenadoma pojavijo, obiščite svojega zdravnika. Če imate simptome tinitusa po nenadni okužbi zgornjih dihal (URI) brez očitnega vzroka ali imate omotičnost ali izgubo sluha zaradi tinitusa, takoj obiščite svojega zdravnika. .
   • Najprej obiščite svojega običajnega zdravnika. Napotili vas bodo k otorinolaringologu.
   • Tinitus lahko povzroči druge težave, vključno z utrujenostjo, stresom, nespečnostjo, težavami s koncentracijo in spominom, depresijo in razdražljivostjo. Če opazite katerega od teh simptomov, o tem obvestite svojega zdravnika.

8. 

   Razmislite o zdravljenju za odpravljanje tinitusa. Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka, lahko pa vključuje naslednje:
   • Očistite ušesno maslo.
   • Odpravite osnovno težavo: na primer morda boste morali zdraviti visok krvni tlak ali aterosklerozo.
   • Spremembe zdravil: če tinitus povzroči reakcija na zdravilo, bo zdravnik spremenil zdravilo ali prilagodil odmerek.
   • Uporabljajte zdravila za tinitus: čeprav ni posebnih zdravil za zdravljenje tinitusa, so nekatera zdravila še vedno učinkovita. Sem spadajo zdravila proti depresiji in tesnobi. Vendar imajo ta zdravila številne neželene učinke, kot so suha usta, zamegljen vid, zaprtje, kardiovaskularni učinki, zaspanost in slabost.

9. 

   Pogovor o slušnih pripomočkih. To je orodje, ki nekaterim pomaga. Po pregledu pri usposobljenem avdiologu vam bo zdravnik morda priporočil slušni aparat.
   • Po mnenju Ameriškega združenja za tinitus "nezmožnost sluha zmanjša stimulanse zunanjih zvokov v možganih. Posledično obstajajo prilagodljive nevrološke spremembe v možganih, ki obdelujejo različne frekvence zvokov. Tinitus nastane zaradi slabo prilagodljivih nevroplastičnih sprememb. " To pomeni, da se bodo možgani prilagodili zmanjšani slišni sposobnosti. Vendar prilagoditev ne deluje vedno in posledično povzroči tinitus. Na splošno je izguba sluha običajno s pogostnostjo tinitusa ali več.
   oglas

3. metoda od 7: Uporabite slušno terapijo

1. 

   Uporabite nežne zvoke v ozadju. Odpravite hrup v ušesih z glasbo ali drugimi zvoki v ozadju. Uporabite lahko kasete, ki posnamejo "beli šum" valov, tekočih rek, dežja, nežne glasbe ali katerega koli drugega zvoka, ki pomaga prikriti hrup v ušesih.

2. 

   Med spanjem poslušajte pomirjujoče zvoke. Beli hrup ali pomirjujoči zvoki vas lahko sprostijo. To ima zelo pomembno vlogo, saj ima veliko ljudi težave s spanjem zaradi tinitusa. Ponoči je prostor običajno tih, zato vam lahko zvoki v ušesih otežijo zaspanost. Zvoki v ozadju lahko prinesejo umirjenost in lažje zaspijo.

3. 

   Slišite rjav ali roza hrup. "Rjavi hrup" je zbirka zvokov, ki oddajajo bolj naključno in imajo večjo globino kot beli hrup. "Roza šum" ima nižjo frekvenco in je tudi globlji od belega. Obe vrsti hrupa se priporočata kot pripomočka za spanje.
   • V spletu poiščite roza in rjave zvoke in izberite najboljše zvoke.

4. 

   Izogibajte se glasnim zvokom. Eden od vzrokov za tinitus je izpostavljenost močnim zvokom. Čim bolj omejite svojo izpostavljenost tem zvokom. Nekatere ljudi prizadene glasen hrup. Če pa po močnem hrupu občutite hud šum v ušesu, to vpliva na vaša ušesa.

5. 

   Razmislite o glasbeni terapiji. Raziskave v Nemčiji o glasbeni terapiji s tinitusom so pokazale, da lahko prepreči, da bi tinitus postal kronični zaplet, če bi ga uporabili za zgodnje zdravljenje tinitusa.
   • Ta terapija vključuje poslušanje glasbe po vaših željah s frekvenco, prilagojeno frekvenci zvoka v ušesih.
   oglas

Metoda 4 od 7: Uporabite alternativne načine zdravljenja

1. 

   Kiropraktika. Težave s časovnim sklepom (TMJ), ki povzročajo šumenje v ušesih, je mogoče v celoti premagati z ortopedijo, zaradi česar naj bi TMJ povzročil šumenje v ušesu zaradi ozke reže med mišicami in vezmi, ki povezujejo čeljustno kost in ušesne kosti.
   • Ortopedske metode vključujejo ročno manipulacijo TMZ. Tehnik dela tudi na kosteh vratu, da zmanjša simptome tinitusa. Ortopedija je neboleča, lahko pa povzroči začasno nelagodje.
   • Kiropraktika lahko uporablja tudi toploto ali led in nekaj intenzivne vadbe.
   • Ortopedija lahko odpravi Menierejevo bolezen, še en redek vzrok za tinitus.

2. 

   Izvedite akupunkturo. Nekateri nedavni pregledi raziskav glede terapevtskih učinkov akupunkture kažejo, da lahko poskusite s to metodo. Akupunktura se uporablja za vsak vzrok tinitusa in je pogosto kombinirana s tradicionalnimi kitajskimi zelišči.
   • Učinkovitost akupunkture na tinitus še vedno potrebuje nadaljnje raziskave in ocene.

3. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom o aldosteronu. To je hormon, ki je prisoten v nadledvičnih žlezah in uravnava natrij in kalij v krvi. Ena študija je pokazala, da bolnikom s tinitusom z izgubo sluha pogosto primanjkuje aldosterona. Ko bolnik dobi umetni aldosteron, se mu povrne sluh in tinitus izgine.

4. 

   Preizkusite prilagojene postopke zvočne frekvence. To je dokaj nov pristop in morda deluje za nekatere ljudi.Vsebina metode vključuje iskanje določene frekvence zvoka v ušesu in maskiranje te frekvence s posebej oblikovanimi zvoki.
   • Otolaringolog ali avdiolog bo priporočil tovrstno zdravljenje.
   • Na spletnih mestih, kot sta Audionotch in Tinnitracks, najdete plačljive tretmaje. Vse te storitve vas bodo vodile k preverjanju določene frekvence, ki ustreza vašemu stanju v ušesu, in oblikovanju ustreznega protokola zdravljenja.
   • Ta pristop je v raziskavah še vedno omejen, vendar zelo obeta učinkovito zdravljenje.
   oglas

5. metoda od 7: Vzemite dodatke

1. 

   Pijte CoQ10. Telo uporablja CoQ10 ali koencim Q10 za rast in vzdrževanje celic ter antioksidant. CoQ10 najdemo tudi v mesnih organih, kot so srce, jetra in ledvice.
   • Ena študija je pokazala, da lahko dodatki CoQ10 pomagajo bolnikom z nizko koncentracijo CoQ10.
   • Vzemite odmerek 100 mg trikrat na dan.

2. 

   Poskusite dodatke ginko bilobe. Verjame se, da ginko biloba krepi pretok krvi v možganih in se uporablja za zdravljenje tinitusa z mešanimi rezultati. Vzrok za to je lahko tinitus.
   • Nedavni pregled je pokazal, da ni dovolj dokazov, ki bi podpirali uporabo ginka bilobe za zdravljenje tinitusa. Vendar pa drugo nedavno poročilo kaže, da je imel standardizirani ekstrakt ginko bilobe, Egb 761, pozitiven učinek. Egb 761 je "standardiziran izvleček listov ginko bilobe in ima popolne antioksidativne lastnosti. Standardiziran izvleček listov ginko bilobe je hranljiv izdelek in vsebuje približno 24% flavonskih glikozidov (primarni kvercetin, kaempferol in izorhamnetin) in 6% terpenskega laktona ((2,8-3,4% ginkgolida A, B in C). in 2,6-3,2% bilobalida). "
   • Komercialno se ta dodatek prodaja v obliki Tebonin Egb 761.
   • Če uporabljate ta dodatek, upoštevajte navodila proizvajalca.

3. 

   Povečajte absorpcijo cinka. V eni študiji se je skoraj polovica bolnikov s tinitusom izboljšala z uživanjem 50 mg cinka na dan 2 meseca. Takšen odmerek cinka je pravzaprav precej velik. Priporočljivo je, da moški jemljejo 11 mg, ženske pa 8 mg.
   • Pred jemanjem dodatkov cinka se posvetujte s strokovnjakom.
   • Če se uporablja z visokimi koncentracijami, ne smete uporabljati neprekinjeno več kot 2 meseca.
   • Uravnotežite vnos cinka z bakrom. Uporaba cinka v velikih odmerkih lahko povzroči pomanjkanje bakra in anemijo. Dodatek bakra zato preprečuje, da bi se to zgodilo. Vzeli bi 2 mg bakra na dan.

4. 

   Poskusite z dodatki melatonina. To je hormon, ki pomaga uravnavati spanec. Ena študija je pokazala, da je jemanje 3 mg melatonina ponoči koristno za moške z anamnezo depresije in tinitusa v ušesih. oglas

Metoda 6 od 7: Spreminjanje prehrane

1. 

   Izogibajte se slani hrani. Ta živila morate omejiti, ker vplivajo na vaš krvni tlak in vodijo v tinitus.

2. 

   Jejte zdravo, polno hranil. Jejte zdravo prehrano, polno hranilnih snovi z malo soli, sladkorja in nasičenih maščob ter obogatenih s sadjem in zelenjavo.

3. 

   Omejite uživanje kofeina, alkohola in kave. To so pogoste snovi, ki povzročajo tinitus. Čim bolj zmanjšajte vnos teh snovi. Ni znano, zakaj te snovi vplivajo na toliko različnih ljudi. Ker je tinitus simptom številnih osnovnih težav, je razlog, da se sprožijo, odvisen od posameznika.
   • Omejitev absorpcije teh snovi ni nujno izboljšala tinitusa. Dejansko je ena študija pokazala, da kofein nima povezave s šumenjem v ušesih. Druga študija je pokazala, da lahko alkohol pri starejših zmanjša tinitus.
   • Vsaj spremljajte, kaj se zgodi, ko pijete kavo, alkohol ali uživate nikotin, še posebej pazite na tinitus po zaužitju teh snovi. Če se tinitus poslabša, se boste morda morali tem dejavnikom popolnoma izogniti.
   oglas

7. način od 7: Poiščite podporo

1. 

   Poskusite z zvočno in kognitivno vedenjsko terapijo. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je metoda uporabe sprostitvenih tehnik za bolnike s tinitusom in prestrukturiranje njihovega razmišljanja o tem simptomu. Zvočna terapija je dodaten pristop k zmanjšanju občutljivosti na hrup v ušesih.
   • Terapevt vas bo naučil, kako se spoprijeti s hrupom. To je prilagodljiva vadba CBT, v kateri se boste naučili ignorirati tinitus. Terapevt vam bo svetoval tinitus in nekatere tehnike sproščanja. Ob tinitusu boste razvili praktičen in učinkovit odnos. "
   • Najnovejša tehnična ocena je pokazala, da ne vplivajo na intenzivnost hrupa, vplivajo pa na odziv bolnika na hrup. Reakcije po CBT vključujejo zmanjšano tesnobo in večje zadovoljstvo z življenjem.
   • Nedavni obsežni pregled terapij v ušesih je ugotovil, da kombinacija zvočne terapije (hrup v ozadju) in CBT daje najboljše splošne rezultate.
   • Druga študija je preučila devet visokokakovostnih študij, ki so ocenjevale rezultate kognitivne vedenjske in zvočne terapije. Vsaka študija je uporabila standardizirane in pooblaščene vprašalnike. Raziskovalci so ugotovili, da imata obe terapiji podobne učinke pri premagovanju simptomov tinitusa.

2. 

   Pridružite se skupini za podporo. Koristite lahko članstvo v skupini za podporo ljudem s tinitusom, še posebej, če imate depresijo v ušesu ali tesnobo.
   • Skupina za podporo vam lahko pomaga razviti odpornost na vaš položaj.

3. 

   Obiščite psihiatra. Tesnoba in depresija lahko privedeta do tinitusa in obratno. Če imate te simptome, morate poiskati strokovno pomoč. Običajno se depresija in tesnoba pojavita pred šumenjem v ušesih, včasih pa tudi pozneje. Prej ko zdravite tinitus, tesnobo in / ali depresijo, bolje se boste počutili in se vrnili k običajnim aktivnostim.
   • Tinitus tudi otežuje koncentracijo. Kognitivno vedenjska terapija je torej zelo učinkovita in vam pomaga razviti veščine za prilagajanje temu simptomu.
   oglas

Nasvet

• Preizkusite ukrepe, ki vam ustrezajo. Tinitus je simptom in ne bolezen, zato je vzrokov zanj veliko. Vsako zdravljenje je za eno osebo učinkovitejše od drugega. Včasih kombinacija terapij deluje, zato morate biti zelo vztrajni. Preizkusite različne strategije, dokler ne najdete prave.