Vsebina

• Stopati
• 1. del 2: Priprava na čisto tekočo prehrano
• 2. del 2: Po jasni tekoči dieti
• Opozorila

Če imate določeno zdravstveno stanje, ste na operaciji, ste na zdravniškem pregledu ali okrevate po operaciji, bo zdravnik morda zahteval, da se držite tekoče prehrane. Cilj bistre tekoče prehrane je odstraniti vso hrano in ostanke hrane iz prebavnega sistema. Za razliko od trdne hrane se tekoča hrana zlahka premika po vašem prebavnem sistemu in ne pušča neželenih ostankov v črevesju. Če se morate držati jasne tekoče prehrane, je pomembno, da uživate le pravilne vrste tekočin in živil.

Stopati

1. del 2: Priprava na čisto tekočo prehrano

1. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Zdravnik ali zdravnik bo verjetno zahteval, da se držite jasne tekoče prehrane. Če pa to počnete zase iz drugih razlogov, se je pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom, ali je jasna tekoča prehrana za vas varna ali ne.
   • Vprašajte svojega zdravnika, kaj je namen jasne tekoče prehrane, kako dolgo jo morate upoštevati in katero hrano lahko jeste med prehranjevanjem.
   • Vprašajte tudi, ali bi morali zmanjšati fizični napor, nehati jemati prehranska dopolnila ali začeti jemati trenutno ali druga zdravila.
   • Poleg tega prosite svojega zdravnika, da našteje morebitne neželene učinke, za katere pričakuje, da jih boste imeli, ko boste na tekoči dieti.
2. Iti po opravkih. Ko vam je jasno, kaj lahko in česa ne smete jesti, medtem ko sledite dieti s čisto tekočino, pojdite v supermarket. Če želite uspešno slediti dieti, morate biti doma pripravljeni in imeti prave bistre tekočine.
   • Založite si hrano, ki jo lahko pojeste, tako da boste imeli pri sebi doma vsa potrebna živila.
   • Pomaga imeti doma vse, kar potrebujete. Če imate premalo potrebnih živil doma ali v službi, je težko upoštevati predpisano prehrano.
   • Založite si živila, kot so juha, popsi, želatinin puding, aromatizirana voda, čaj, kava in bistri sadni sokovi (na primer jabolčni sok ali grozdni sok iz belega grozdja).
3. Pripravite se na neželene učinke. Med upoštevanjem jasne tekoče prehrane lahko pride do nekaterih neželenih učinkov. To je odvisno od živil, ki jih smete jesti na dieti, in od tega, kako dolgo morate slediti dieti.
   • Neželeni učinki so običajno blagi. Med drugim lahko trpite zaradi lakote, glavobola, slabosti, utrujenosti in driske.
   • Pokličite svojega zdravnika, če se simptomi poslabšajo ali če se počutite slabo. Povejte svojemu zdravniku, ko ste prvič začeli doživljati simptome in kako vplivajo na vas.

2. del 2: Po jasni tekoči dieti

1. Pijte različne tekočine. Na dieti s čisto tekočino lahko pijete tudi tekočine, ki niso samo voda. Diete bo lažje upoštevati, če boste poskrbeli za raznolikost.
   • Če jemljete različne tekočine čez dan, lahko pomagate pri zatiranju lakote in drugih neželenih učinkov.
   • Tekočine, ki jih lahko pijete, vključujejo vodo (voda iz pipe, soda s slanico ali voda z okusom), bistri sadni sok brez kaše (na primer jabolčni sok), sadni aromatizirani sokovi, športne pijače, brezalkoholne pijače, juha, kava in čaj (brez dodanih mlečnih izdelkov) .
2. Jejte pravo hrano. Tudi če ste na tekoči dieti, lahko nekaj jedo.
   • Če uživate nekaj teh živil, se lahko počutite nekoliko bolj siti, če čez dan ne pijete skoraj nič drugega kot tekočine.
   • Hrana, ki jo lahko jeste, vključuje želatino, popsike (brez mleka, kosov sadja, čokolade ali oreščkov) in trde bonbone.
   • Ne pozabite popiti tudi nekaj slanih tekočin, na primer piščančje ali goveje zaloge.
   STROKOVNI NASVET

   "Če ste na tekoči dieti, lahko mesno zalogo pijete kot piščančjo ali govejo zalogo, če ne vsebuje maščob."

   
   

   Tekočine, ki vsebujejo kalorije, razporedite ves dan. Če med prehranjevanjem smete jesti in piti kalorično hrano in pijačo, je pomembno, da jih uživate ves dan.

   • Ko ste na tekoči dieti, bo skupno število vnesenih kalorij nizko. To lahko privede do nizkega krvnega sladkorja, zaradi česar se vam lahko vrti v glavi, vam je slabo ali se počutite omotični.
   • Tu je vzorec jedilnika, ki bi ga lahko spremljali čez dan: zajtrk: kozarec sadnega soka brez kaše in skodelica kave ali čaja brez mlečnih izdelkov (sladila so dovoljena), jutranji prigrizek: skodelica želatine, kosilo: skodelica juha in kozarec sadnega soka brez kaše, popoldanska malica: skodelica zaloge, večerja: skodelica želatine in skodelica zaloge, večerna malica: kozarec sadnega soka brez kaše.
   • Če imate sladkorno bolezen, se redno posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg tega naj pijete toliko sladkanih pijač, da boste čez dan dobili približno 200 gramov ogljikovih hidratov.
3. Fizični napor naj bo čim manjši. Ko sledite jasni tekoči prehrani, ne morete zaužiti veliko kalorij in drugih hranilnih snovi, ki omogočajo telesno vadbo.
   • Če ste običajno zelo aktivni, boste morali med prehranjevanjem zmanjšati ali zmanjšati količino fizičnega napora. Če na primer običajno tečete 45 minut, boste morda namesto tega morali hoditi 30 minut.
   • Lahke naporne dejavnosti, kot so hoja in ukvarjanje z vašo dnevno rutino, ne bi smele predstavljati težav niti s čisto tekočo prehrano.
   • Če se med fizičnim naporom ali po njem počutite zelo utrujeni, slabo vam je ali se počutite omotični, takoj ustavite in prenehajte z vadbo, medtem ko sledite dieti.

Opozorila

• Z jasno tekočo prehrano vaše telo ne dobi vseh vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za delovanje. Upoštevajte jasno tekočo prehrano samo iz zdravstvenih razlogov in le pod skrbnim nadzorom zdravnika. Če želite shujšati, to ni zdrava prehrana.
• Izogibajte se živilom z rdečimi barvili, če imate izpit za črevesje. Zdravniki lahko med izpitom to zamenjajo za kri.