Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Po dobrem nočnem izhodu lahko količina zaužitega alkohola kadar koli povzroči slabost in bruhanje. Morda zato, ker pijete preveč, ste dehidrirani ali pa je signal, da vas telo opozarja, da ne pijete. Ko začnete čutiti nelagodje, najdite način, kako zaščititi želodec pred težavami, ki se pojavijo.

Koraki

Metoda 1 od 2: Zaščitite želodec med pitjem alkohola

1. 

   Med polnjenjem goriva pijte vodo. Če vam grozi bruhanje, med pijačami pijte odvečno tekočino. V primeru izjemne pijanosti in slabosti morate popolnoma preiti na pitno vodo. Pijte vodo počasi, ne požirajte in ne pijte preveč, saj lahko to povzroči želodčne težave.
   • Ljudje z malo izkušnjami s pitjem alkohola včasih pijejo preveč vode zaradi strahu pred dehidracijo. Ves čas bi morali piti vodo počasi, vendar ne pijte preveč do nelagodja.

2. 

   
   
   Pojej nekaj, preden greš ven. Alkohol iz želodca bo hitro prodrl v krvni obtok. Če pustite prazen želodec, se alkohol absorbira v krvni obtok, zaradi česar boste hitro pijani, zaradi česar se vam vrti v glavi in ​​vznemirja želodec. Najprej bi morali jesti in piti za bolj gladko zabavo.
   • Hrana z veliko maščob, kot je hitra hrana, se dolgo prebavi. To je torej odlična izbira za priprave na zabaven večer.
   • Zdrava hrana, ki jo jedo pred pitjem, vključuje: oreščke, avokado in semena.

3. 

   
   
   Jemite zdravila brez recepta. Pomembno je, da jemljete zdravila, ki ustrezajo vašemu telesu. Torej, če antacidi ne umirijo želodca, tega ne smete več jemati. Če imate na voljo zdravilo za pomiritev želodca ali zdravljenje slabosti, ga vzemite, preden začutite nelagodje.

4. 

   
   
   Dodatek kaliju. Eden glavnih vzrokov zastrupitve in slabosti je pomanjkanje vode. Do dehidracije pride, ko telo ne dobi dovolj vode ali je zaradi pomanjkanja ravnovesja elektrolitov voda ne more zadržati. Kalij je glavni elektrolit, zato lahko telesu pomagate zadrževati vodo, tako da uživate hrano, bogato s kalijem, na primer banane.

5. 

   Pijte vodo za pridobivanje elektrolitov. Ne pozabite pa pri uživanju športnih pijač, saj ima večina sladkorjev, da ustvarijo privlačen okus za vse. Vendar pa lahko te sladke pijače povzročijo še večjo dehidracijo.

6. 

   Jejte ingver. Številne študije kažejo, da ima ingver učinkovite antiemetične lastnosti, če pijete ingverjev čaj ali ingverjevo soda. Ingver v prahu lahko potresete po hrani ali pijači, žvečite svež ingver ali pojeste ingverjeve sladkarije, da pomirite želodec.

7. 

   Uporabite semena komarčka. Semena koromača lahko pomagajo pri prebavi in ​​zmanjšajo učinke slabosti. 10 minut mešajte 1 žlico zmletega semena komarčka v vodi in pijte to mešanico, da pomirite želodec.
   • Tudi žvečenje majhne žličke semen koromača bo pomagalo preprečiti bruhanje, čeprav to ni enostavno.
   oglas

Metoda 2 od 2: Aktivno se izogibajte bruhanju

1. 

   Spoznajte svoje meje. Če želite poznati svoje meje, morate večkrat eksperimentirati in se od njih učiti. Na splošno se meje določajo glede na težo in spol. Ženske, ki so majhne rasti, rahle v telesu in imajo visoko naravno vsebnost maščob, so pogosto bolj prizadete zaradi močnega pitja. Da bi se izognili slabosti, morate vzeti naslednji odmerek:
   • moški
     • 45-67 kg: 1-2 skodelici / uro
     • 68-90 + kg: 2-3 skodelice / uro
   • Ženska
     • 40-45 kg: 1 skodelica / uro
     • 46-81 kg: 1-2 skodelici / uro
     • 82-90 + kg: 2-3 skodelice / uro

2. 

   Nehajte piti, ko dosežete prag. To je pogosto težko storiti, še posebej, če vas prijatelji pozivajo, da pijete več in ne morete nadzorovati kvasa v telesu.
   • Lahko rečete: »Če spet pijem, bom bruhal.« To je še posebej učinkovito, če se pogovarjate z gostiteljico zabave.

3. 

   Dihajte s čistim zrakom. Hipotermija deluje osvežujoče. Vzdušje zabave je ponavadi vroče in oddih na zunaj vam pomaga, da se izognete zamašenemu zraku, ki povzroča slabost. Poleg tega se boste izognili bruhanju pred drugimi ljudmi in zunaj ne boste porabili preveč časa za čiščenje.

4. 

   Prisluhnite svojemu telesu. Če boste bruhali ali gagali, se najboljši način, da se bruhanju izognete, popolnoma ustavite. Še posebej po bruhanju, tudi če se počutite bolje, če boste še naprej pili, boste spet bruhali in imeli resnejše težave, na primer zastrupitev z alkoholom.

5. 

   Refleksna masaža zapestja. Čeprav znanstveno ni dokazano, da pomaga lajšati slabost, večina zdravnikov z refleksno terapijo zapestja ne vidi nevarnosti. Poiščite notranjo točko Guan (P-6) na notranjem zapestju. Dlani usmerite navzgor. Tri sredinske prste položite na zapestje, kjer se zapestje sreča z roko. Zunanji del prsta, ki je najbližje telesu, bo označil točko P-6. Zdaj s palcem pritisnite to točko in jo v kratkem času zavrtite.
   • Učinkovitost lahko povečate z refleksoterapijo na drugem zapestju.

6. 

   Izogibajte se pretirani vadbi. Morda se boste počutili udobneje sedeti ali ležati na levi strani v pokončnem položaju. Če ste aktivni, vam bo bolj slabo in lahko povzroči bruhanje. oglas

Nasvet

• Če bruhate, pijte veliko tekočine. V primeru bruhanja je voda še vedno boljša od bruhanja.
• Izogibajte se pijačam, ki vznemirjajo želodec, pa naj gre za kozarec tekile ali Bailey z limoninim sokom ali težko vino s čili omako. Če popijete teh nekaj pijač, vas ne bo napil, a vseeno povzroči bruhanje.
• Pitje različnih vrst alkohola je lahko nevarno. Ob prehodu na novo pijačo lahko enostavno izgubite nadzor nad alkoholom. Za omejevanje prekomernega vnosa morate popiti samo eno.
• Če se vam zdi preveč slabo, bi morali biti vljudni in poiskati rešitev. WC je idealen kraj, vendar je na velikih zabavah pogosto gneča. Namesto tega lahko uporabite umivalnik z vtičnico ali pa greste na prosto.
• Če ima zabava pijačo, igrajte budno. Pitne igre pogosto pripeljejo igralce do hitre pijače in če ste pozorni, boste bolj nadzorovani. Če ste med igranjem pijani, boste najverjetneje povzročili bruhanje.
• Ko ste zelo pijani, boste videli, kako se soba začne premikati. Vsaka oseba ima svoj način ravnanja. Nekateri ljudje še naprej odpirajo oči ali vstanejo in nekaj naredijo, vendar lahko to popravite tako, da držite glavo navzdol, na primer naslonjeno na rob mize ali stola. Druga možnost je, da pokrijete eno oko in globoko vdihnete.

Opozorilo

• Bruhanje je mehanizem, ki ščiti telo pred prenajedanjem škodljivih snovi. Morali bi poslušati svoje telo.
• Bodite zelo previdni tudi pri pitju nikoli vožnja v pijanem stanju in obratno.