Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Zelo vas skrbi prvo uporabo tampona, kajne? Mnoge ženske so enako razpoložene, vendar lahko nekaj korakov olajšate prvo uporabo tampona. Najprej si podrobneje oglejmo telo in osnove tamponov. Za nasvet lahko vprašate deklice ali ženske v družini. Potem, ko vstavite tampon, se sprostite in ne hitite.

Koraki

Del 3 od 3: Razumevanje tamponov in telesa

1. 

   Spoznajte tampone in druga orodja za menstruacijo. Med menstruacijo vam ni treba uporabljati tamponov. Pravzaprav veliko ljudi radi uporablja tampone ali menstrualne skodelice. Tamponi vam pomagajo k aktivnejšemu in udobnejšemu športu, zlasti pri vodnih športih. Če ste tamponi šele prvič, pa je vstavljanje tampona nekoliko težavno.
   • Tamponi so zataknjeni v spodnje perilo, da absorbirajo menstrualni tok. Na voljo so različni tamponi, od tankih in lahkih za vsakodnevno uporabo do debelejših za nočno uporabo. Številnim ženskam se zdi uporaba tamponov zelo okorna in okorna; vendar so enostavni za uporabo in varna izbira, če se bojite, da boste pozabili pogosto menjati tampon.
   • Menstrualna skodelica je majhna, prilagodljiva gumijasta skodelica, ki jo lahko vstavite v nožnico. Menstrualno skodelico vstavite z roko in zajela bo menstrualni pretok krvi. Po obdobju uporabe boste morali menstrualno skodelico odstraniti, da jo sperete in nadaljujete z uporabo. Če vas skrbi material za tampone, je to morda bolj udobna možnost, čeprav se boste vseeno morali naučiti, kako pravilno vstaviti in odstraniti menstrualno skodelico.

2. 

   
   
   Poznajte dele tampona. Po odprtju vrečke boste videli tampon in zanko pritrjeno vrvico. Naprava za vstavljanje tampona je zunanja ovojnica iz trde plastike, sestavljena iz bata, ki vsebuje vpojno jedro, okvirja za držanje rok in majhne palice za potiskanje tampona v nožnico. Tampon lahko vedno znova obračate za natančnejši pogled.
   • Če vas skrbi, da bi se vrvica za izvlečenje tampona iz telesa zlomila, poskusite ali dva. Ta vrvica je zelo tesna in je sploh ni enostavno prekiniti, če želite, preprosto povlecite vrvico vsakega tampona vsakič, ko jo uporabite.
   • Prav tako si morate navaditi, da pred uporabo natančno opazujete embalažo, ne uporabljajte tamponov z raztrganimi ali preluknjanimi lupinami.

3. 

   
   
   Oglejte si nekaj različnih znamk tamponov. Niso vsi tamponi enaki. Pred nakupom tamponov v trgovini lahko obiščete spletna mesta nekaterih velikih blagovnih znamk, na primer Kotex ali Playtex, kjer se seznanite z njihovimi vrstami tamponov. Pri prvi uporabi tampona je bolje izbrati svetlobni absorbent, ki je lahek, majhen in ima bat.
   • Večjo škatlo tamponov lahko kupite za uporabo v dneh močne menstruacije, vendar jih lahko uporabljate le, če tampone poznate.
   • Tampone lahko kupite tudi brez potisne cevi. Pri uporabi te vrste boste morali tampon z rokami vstaviti v nožnico. Na splošno bo potisni tampon še vedno enostavnejši za uporabo za prvič.

4. 

   
   
   Spoznajte telo in genitalije. Pojdite na zasebno mesto, na primer v kopalnico, posedite na stranišču in si z ročnim ogledalom oglejte zunanje genitalije ali vulve. Ne bojte se, ker to sploh ne bo bolelo. Na sredini boste videli vaginalno odprtino in zgoraj manjšo luknjo, imenovano odprtina sečnice (za uriniranje). Tampon bo vstavljen v vaginalno odprtino. Če dobro poznate svoje telo, se boste počutili bolj samozavestno glede pravilne uporabe tampona.
   • Vedno si umijte roke pred dotikom vagine in po njej, da preprečite širjenje bakterij.
   • Morda boste ugotovili, da nožnična odprtina ni dovolj velika, da bi prilegala tamponu, vendar ni tako, vaginalna odprtina se bo z mazanjem menstruacije dovolj razširila.
   • Če se malo naučite o operacijah ženskih spolnih organov, boste ugotovili, da z uporabo tamponov ne boste izgubili nedolžnosti. Tampon ne bo mogel raztrgati himena (tanka membrana, ki prekriva vaginalno odprtino in je globoko v nožnici), nedolžnost pa izgubite le med resničnim seksom.

5. 

   Oglejte si shemo ali video o tem, kako vstaviti tampon v spletu. Obstaja veliko priljubljenih spletnih mest, na primer The Period Blog, ki ponujajo podrobne vizualne informacije o vstavljanju in odstranjevanju tamponov. Nekatera spletna mesta vam omogočajo celo, da postavljate vprašanja v oddelku za komentarje, skrbniki strani pa vam bodo pomagali pri odgovorih.
   • Preberite tudi navodilo, priloženo škatli s tamponi. V tem priročniku so pogosto grafikon in varnostna navodila, ki jih morate poznati.
   • S preučevanjem in risanjem genitalij boste lažje ugotovili, da je nožnica pravzaprav cev z enim koncem pritrjena na maternični vrat. To pomeni, da se tampon v vašem telesu ne bo trajno "izgubil". Izgubiti tampone je popoln mit.

6. 

   Za nasvet vprašajte sorodnika ali prijatelja. Če imate žensko, ki je seznanjena z uporabo tamponov, jo lahko prosite, naj vam pokaže, kako jo uporabljate, vam svetuje in svetuje. Prav tako lahko vprašate svojo mamo ali druge ženske v hiši, če drugih ne razkrijejo vaših vprašanj in skrbi.
   • Na primer, lahko vprašate: "Poskusil bom tampon. Ali poznate ugledne blagovne znamke?" Ali "Ali veste, kako olajšati prvo uporabo tampona?"

7. 

   Posvetujte se s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro v šoli. Starše lahko prosite, da se za vas sestanejo z zdravnikom ali ginekologom. Če verjamete vanj, se lahko zasebno pogovorite z medicinsko sestro v šoli in vprašate.
   • Lahko se vprašate: "Poskušam poskusiti tampon. Ali mi lahko poveste, kakšne nevarnosti ima uporaba tampona in kakšne koristi ima uporaba tampona?"
   • Razmislite, ali ste prepričani in udobno v pogovoru s svojim zdravnikom. V nasprotnem primeru se pogovorite s starši in pojdite k drugemu zdravniku.

2. del 3: Pridobivanje pozitivnih izkušenj

1. 

   Poiščite mesto, ki ga ne bo motilo. Ko se odločite poskusiti polnjenje tamponov, morate to storiti na zasebnem mestu. Kopalnica doma je idealen kraj za uporabo stranišča v šoli, zato jo je mogoče zlahka motiti. Če vas še vedno skrbi, da bi vas kdo motil doma, se lahko med vstavljanjem tampona pretvarjate, da se tuširate.
   • Umijte si roke pred in po dotiku tampona.

2. 

   Globok vdih. Sprostite se Lahko nekajkrat globoko vdihnete, nato preštejete do 10 ali v mislih ponovite: "Zmorem". Na iPodu lahko poslušate tudi umirjeno glasbo ali se sprostite.

3. 

   Osredotočite se na umiritev. Predstavljajte si, da na drugem kraju počnete stvari, v katerih uživate; pomislite na vse težke stvari, ki ste jih prestali; Spomnite se, da bo le nekaj časa uporaba tampona za vas majhna stvar. Sprostiti se morate tako v mislih kot v telesu, sicer se bodo nožnične mišice zategnile in tampone bo težje vstaviti.
   • Če se vam zdi, da se ne morete sprostiti, je bolje, da poskusite z drugo priložnostjo. Če čutite, da se vaginalne mišice zategujejo, obstaja večja verjetnost sindroma nožničnega krča. To je povsem normalen odziv telesa na stres in izgine, ko se bolj sprostite.

4. 

   Vzemi si čas. Ni treba, da ste v naglici, tudi če si vzamete čas za raziskovanje samega tampona, se že izboljšuje. Poleg tega je bolje, da ste počasni, a udobni kot v naglici in po tem se tampona nikoli več ne boste želeli dotakniti.

3. del od 3: Vstavljanje in odstranjevanje tampona iz telesa

1. 

   Nastopajte v sedečem ali počepljenem položaju. Lahko vstavite tampon na stranišče, toda številne ženske lažje najdejo druge položaje. Lahko eno nogo položite na straniščni školjko, da lažje dosežete vaginalni predel, ali poskusite s počepom s široko odprtimi nogami. Poskusite raziskati različne položaje in poiščite najboljšega.
   • Nekatere ženske ob prvi uporabi tampona ne marajo poskusiti v kopalnici. Namesto tega lahko ležite na postelji z nogami narazen ali pa stojite in se držite stola za ravnotežje.

2. 

   Poiščite vaginalno odprtino. Preden uporabite ogledalo za opazovanje, zdaj s prstom poiščite mesto vaginalne odprtine, nato vstavite konico potisne cevi navznoter. Če imate izkušnje z uporabo tamponov, vam bo morda manj zastrašujoče in lažje kot z vrhom bata najti vaginalno odprtino.

3. 

   Primite za rob tampona. S srednjim prstom in palcem boste trdno prijeli stranice tampona, srednji prst lahko nato drsite do konca potisne palice. Seveda lahko preizkusite različne načine, kako najti najboljšega. Pomembno je, da pravilno primete okvir na tampon.

4. 

   Konico naprave za vstavljanje tampona vstavite v nožnico. Konico bata nežno vstavite v vaginalno odprtino, cel del bata bo šel v nožnico, razen roba roke, ki ga držite. Ne pozabite, da je cev potisnjena, polica je zunaj. Naprava za vstavljanje tampona mora biti zdaj vzporedna s tlemi, če jo poskušate potisniti naravnost navzgor, se bo dotaknila zgornje stene nožnice.
   • Če je nožnica dovolj dobro podmazana, naprava za vstavitev tampona nežno drsi navznoter, zato je ne smete potiskati ali poskušati vstaviti.
   • To je korak, ki je za večino uporabnikov tamponov prvič težaven. Po potrebi nekajkrat globoko vdihnite in se ustavite, preden vstavite napravo za vstavljanje tampona v nožnico.

5. 

   Potisnite palico navznoter. Srednji prst položite na konico potisne palice in pritiskajte navzdol, dokler se bat popolnoma ne premakne v potiskalnik. Vedno trdno držite roko na robu tampona. Ko je potisna palica popolnoma vstavljena v bat, primite za polico in izvlecite napravo za vstavljanje tampona iz nožnice.
   • Če orodje za vstavljanje tampona vstavite dovolj globoko, tampona sploh ne boste čutili. Če je tampon postavljen preveč plitko, ga boste tam čutili in nekoliko neprijetno, zdaj potegnite vrvico, da tampon vzamete ven in poskusite z drugim.

6. 

   Nehaj, če te boli. Občutek rahlega nelagodja pri prvem vstavljanju tampona je zaradi stresa ali pretirane plitkosti precej pogost. Če pa imate bolečino, takoj prenehajte, poskusite znova ali se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

7. 

   Tampon odstranite tako, da nežno povlečete vrvico. Ko vstavite tampon v nožnico, morate videti, da je vrvica še vedno zunaj. Vrvice morate pustiti zunaj, ne potiskajte je v nožnico. Ko želite odstraniti tampon, morate samo držati vrvico in nežno potegniti, tampon bo sledil vrvi, da bo zdrsnil iz telesa.
   • Nekateri radi odstranijo tampon pred uriniranjem, da urin ne pronica v vrvico.
   • Po uporabi pravilno odstranite vse dele tampona. Običajno jih ne smete splakovati po stranišču.

8. 

   Tampon redno menjavajte. Upoštevajte navodila v paketu tamponov. Vendar pa bi morali tampon zamenjati vsaj vsakih 4-6 ur ali ga zamenjati pogosteje, če je menstruacija obilna. Vedeti, kdaj zamenjati tampon, vam bo pomagalo tudi zmanjšati stres.
   • Nekatere ženske raje uporabljajo tampone in tampone izmenično, zlasti ponoči.
   • Tampona redno menjavajte, da se izognete tveganju sindroma toksičnega šoka (TSS). Ta sindrom je precej nevaren, vendar ga je pri uporabi tamponov mogoče previdno preprečiti.

9. 

   Poskusite znova, če prvič ne deluje. Če že ob prvem poskusu ne morete vstaviti tampona, je v redu, veliko ljudi doživi isto. Mnoge ženske poskusijo le enkrat, nato pa poskusijo znova. Lahko pa preklopite na tampone. Izberite tistega, ki je najbolj primeren za vas, in ne bojte se prositi za pomoč, če jo potrebujete.

Nasvet

• Tampon uporabljajte le, ko imate menstruacijo. Tampon ni namenjen absorpciji nožničnih izločkov ali za druge namene.
• Pomembno je, da se sprostite. Če ste pod stresom, bo vstavljanje tampona težje.
• Vsak dan lahko uporabite dodatne tampone, da preprečite uhajanje menstruacije!

Opozorilo

• Tampone bi morali uporabljati vsak dan s tamponi, da absorbirate uhajanje menstrualnega toka, če sploh.
• Če se vam tampon zatakne v telesu, poskusite najti vrvico v nožnici. Če ga ne najdete, vam ga bo zdravnik pomagal enostavno odstraniti.
• Nekatere ženske so alergične na nekatere znamke smrdljivih tamponov ali tamponov. Če naletite na to situacijo, poskusite zamenjati drugo podjetje in preveriti, ali se stanje izboljšuje.