Avtor:
Peter Berry
Datum Ustvarjanja:
14 Julij. 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Kašelj je naravni odziv telesa na zadnji izcedek iz nosu in zamašen nos. Čeprav je naravni simptom prehladov in alergij, lahko dolgotrajni kašelj povzroči draženje in nelagodje.Če kašelj traja več tednov in ga spremljajo simptomi, kot sta zvišana telesna temperatura in utrujenost, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali imate okužbo dihal. Če ne, lahko neprijeten kašelj lajšate s številnimi domačimi zdravili in zdravili brez recepta
Koraki
1. del od 6: Pijte dovolj vode
Pijte veliko vode. Okužbe zgornjih dihal lahko povzročijo izcedek iz nosu in povzročijo kašelj. Pitna voda bo razredčila sluz, če je okužena z okužbami zgornjih dihal, s čimer pomaga kasneje zmanjšati kašelj zaradi izcedka iz nosu.
- Uživanje dovolj vode pomaga tudi vlažiti in zaščititi sluznico, s čimer pomaga zmanjšati suhost grla in suhe nosne poti, ki se pogosto pojavljajo v suhem zimskem zraku. Suha usta in grlo lahko dražijo in povzroči, da želite kašljati.
Pijte vroč čaj, pomešan z medom. Vroči napitki pomagajo pomiriti boleče in razdraženo grlo, ki ga povzroča nenehno kašljanje. Med je naravni zaviralec kašlja. Dejansko so raziskave dokazale, da je med učinkovito sredstvo proti kašlju, podobno zaviralcu kašlja, saj vsebuje dekstrometorpan, ki pomaga pri zmanjševanju nočnega kašlja.- Vroča pitna voda bo v grlu redčila sluz. Za redčenje sluzi in lajšanje kašlja pijte zeliščne čaje, kot sta poprova meta ali evkaliptus.
Jejte piščančjo juho. Piščančja juha pomaga lajšati zastoje pri kašljanju zaradi prehlada. Raziskovalci so dokazali, da piščančja juha deluje protivnetno in zmanjšuje zastoje.- Piščančja juha redči sluz - dražilno in izkašljujoče sredstvo.
- Topla piščančja juha pomaga tudi pomiriti razdraženo tkivo na zadnji strani grla.
2. del od 6: Preizkusite naravne postopke
Posvetujte se s svojim zdravnikom o zeliščnih zdravilih. V folklori se za zdravljenje kašlja uporablja več zelišč. Zelišča lahko sodelujejo z boleznimi ali zdravili na recept, zato se pred uporabo zaradi varnosti posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom. Večino teh zeliščnih zdravil za kašelj najdete v trgovini z zdravo hrano ali lekarni. Upoštevajte naslednja zelišča:- Marshmallow. Tu močvirje ni močvirje, ki bi ga dali v vroč kakav, ampak močvirje - zelišče, ki vsebuje sluz in pomaga zmanjšati draženje grla. Običajno je na voljo v obliki čaja, tinkture ali kapsul.
- Spolzki brest. Drsni bezg spodbuja nastajanje sluzi, zaradi česar je dovolj tekoč, da ne draži grla. Maziva so na voljo v obliki tablet, kapsul, pastil, čajev in ekstraktov.
- Sladki koren. Ne sladkarije, sladki koren je tradicionalno zdravilo za kašelj in vneto grlo. Zdravilna učinkovina gliciriza v korenu sladkega korena lahko povzroči resne neželene učinke. Zato uporabljajte sladki koren, ki je bil odstranjen iz glicirizina (DGL) samo z odobritvijo zdravnika. Sladki koren je na voljo v obliki zdravilnega alkohola, kapljic (kombinirane tablete kapsul), čaja ali ekstrakta.
- Timijanova trava. Ta rastlina pomaga lajšati kašelj in akutni bronhitis. Da bi se izognili zastrupitvam, ne pijte timijanovega olja. Namesto tega uporabite sveže ali posušene liste timijana za kuhanje čaja in uživanje.
V svojo prehrano dodajte probiotik (probiotik). Probiotiki ne morejo neposredno zdraviti kašlja, lahko pa pomagajo zmanjšati ali celo preprečiti prehlad in gripo. Poleg tega probiotiki pomagajo tudi pri zmanjševanju alergij na cvetni prah. Lactobacillus in Bifidobacterium sta dva probiotika, ki bi ju morali uporabljati.
- Poiščite jogurt in druge izdelke, obogatene s probiotiki. Lahko jemljete tudi probiotične dodatke.
- Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom ali ki jemljejo imunosupresive, se morajo pred jemanjem probiotikov posvetovati s svojim zdravnikom.
Poskusite s spirulino. Spirulina je sev modrih mikroalg, ki pomaga telesu v boju proti alergijam tako, da blokira sproščanje histamina in s tem pomaga zmanjšati kašelj, ki ga povzročajo alergije.
- Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom ali jemljejo imunosupresive se morajo pred jemanjem spiruline posvetovati s svojim zdravnikom.
Za pranje šumeče uporabite slano vodo. Slana voda vam lahko očisti sinuse in lajša kašelj, tako da odstrani sluz z zadnjega dela nosu (draži grlo). Lahko kupite slanico, ki je na voljo v večini lekarn, ali pa si jo pripravite sami doma.
- Če želite narediti svojo slanico, zmešajte ⅛ čajne žličke kuhinjske soli v skodelici tople vode. V slano raztopino namočite čisto krpo.
- Brisačo položite blizu nosu in vdihnite. Za čiščenje sinusov lahko uporabite tudi lonec Neti ali brizgo.
Del 3 od 6: Spreminjanje okolja
Za lajšanje zastojev uporabite paro. Lahko si vročo kopel ali vdihnete vročo paro. To je varen in učinkovit način začasne razbremenitve zastojev.
- Para pomaga lajšati kašelj tako, da sprošča izločke v nosu in dihalih.
- To bo pomagalo zmanjšati kašelj, ki ga povzročajo prehladi, alergije, astma in okužbe spodnjih dihal.
- V vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali evkaliptusa ali uporabite blazinico za kopel poprove mete za lajšanje zastojev.
Poskusite z vlažilcem. Suh zrak povzroči, da se izcedek iz nosu zgosti in povzroči kašelj. Vlažilec zraka je vlažilec zraka v zaprtih prostorih. To je varen in učinkovit način začasne razbremenitve zastojev. Vlaženje zraka pomaga postopoma raztapljati sluz v nosu in prsih in s tem pomaga zmanjšati kašelj.
- Vendar z vlažilcem ne pretiravajte. Prevlažen zrak bo omogočil rast plesni v zaprtih prostorih. Alergija na plesen lahko povzroči hujši kašelj.
- Vlažilec zraka uporabljajte samo ponoči. Vlažilec zraka redno čistite, da preprečite, da v njem raste plesen.
Znebite se vseh dražilnih snovi v svojem domu. Dišave, dim in alergeni v izdelkih lahko povzročijo kronični kašelj. Dišeče sveče, losjoni in razpršila za prostor pri nekaterih ljudeh lahko dražijo nos. Ko je nos razdražen, nastane sluz in povzroči kašelj.
- Tobačni dim je pogost stimulans kašlja. Nehajte kaditi in prosite člana gospodinjstva ali okoliških ljudi, naj neha ali gre kaditi ven.
- Če ste alergični na hišne ljubljenčke ali plesni, morate povečati pozornost. Redno obrišite vlažne površine, da preprečite nabiranje plesni in odstranite dlako hišnih ljubljenčkov.
- Hranite čisto in brez prahu, da preprečite draženje.
4. del od 6: Jemanje zdravil brez recepta
Uporabite zaviralec kašlja. Obstaja veliko vrst in okusov kapljic, ki pomagajo začasno zatirati kašelj. Preizkusite zaviralec kašlja, ki vsebuje mentol (olje poprove mete), saj je naravni zaviralec kašlja. Mentol lahko omrtvi grlo in s tem prepreči draženje pred kašljanjem.
- Če ne prenašate vonja zdravil za kašelj, lahko sesate trde bonbone, ki pomagajo lajšati draženje, ki ga povzroči napad kašlja.
Preizkusite dekongestiv brez recepta. Dekongestivi brez recepta pomagajo pomiriti otekle nosne poti in zmanjšati sluz. Odstrani lahko tudi sluz v prsih in zmanjša izkašljevanje sluzi.
- Zdravilo je v obliki tablet, tekočine in pršila za nos.
- Poiščite zdravila, ki vsebujejo zdravilni učinkovini psevdoefedrin in fenilfrin.
- Zdravila lahko zvišajo krvni tlak, zato morajo biti ljudje z visokim krvnim tlakom previdni pri uporabi.
- Pršilo za nos smete uporabljati le 2-3 dni, ker se bo zamašen nos ponovil pri dolgotrajni uporabi.
Poskusite z zaviralci kašlja ali ekspektoransi. Če je kašelj obstojen, boleč in neprijeten, vam lahko pomagajo zaviralci kašlja. Izkašljevalec rahlja sluz v prsih in nosu, zato ga bo enostavno izkašljati.
- Poiščite zaviralec kašlja, ki vsebuje dekstrometorfan.
- Antitusiki lahko povzročijo zaspanost, zato jih je treba uporabljati le ponoči.
- Če je vaš kašelj velik in ga spremlja sluz, lahko vzamete izkašljevanje, na primer Guaifenesin.
5. del od 6: Obvladovanje gastroezofagealnega refluksnega kašlja
Ugotovite, ali imate kašelj, ki ga povzroča gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Gastroezofagealna refluksna bolezen (znana tudi kot refluks kisline ali kronična zgaga) - je zelo pogost vzrok kašlja, ki je vztrajen in ga je težko zdraviti. GERB povzroči, da se želodec razširi, kar omogoča, da se želodčne kisline pretakajo nazaj po grlu in po požiralniku, kar na koncu povzroči zgago, bolečino in kašelj. Kašelj se običajno poslabša zjutraj.
- 90% kroničnega kašlja povzročajo GERB, astma in zadnji izcedek iz nosu.
- Pogosti simptomi GERB vključujejo zgago, kisla usta, bolečine v prsih, težave pri požiranju, kašelj, vneto grlo in občutek kot cmok v grlu, zlasti po jedi.
Ohranite zdravo težo. Prekomerna telesna teža pritiska na želodec in poslabša simptome GERB.Obiščite svojega zdravnika, tudi če je vaša telesna teža na zdravi ravni. Če vaša telesna teža ni normalna, vam bo zdravnik priporočil prehrano in gibanje, primerno za vaše zdravje in kondicijske pogoje.
- Povečanje aerobne vadbe in uravnotežena prehrana s svežim sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in vitkimi beljakovinami sta dobra načina za ohranjanje zdrave teže.
Izogibajte se tesnim oblačilom. Tesna oblačila lahko pritiskajo na želodec, kar povzroči, da se želodčna kislina vrne v grlo in povzroči kašelj.
Blazine visoko v glavi. Vzglavnik za spanje pomaga preprečiti zgago in zmanjšati kašelj, ki ga povzroča gastroezofagealni refluks. Z dodatnimi blazinami dvignite glavo ali dvignite glavo postelje.
Jejte ob pravem času pred spanjem. Če greste spat takoj po jedi, lahko pride do simptomov gastroezofagealnega refluksa, vključno s kašljem. Čas spanja naj bo 3-4 ure po jedi. Hrbet držite pokonci vsaj 30 minut po obroku.
Izogibajte se sprožilcem refluksa. Določena hrana in pijača bo sprožila gastroezofagealno refluksno bolezen. Ta hrana in pijača se lahko razlikuje od osebe do osebe, vendar so najpogostejše:
- Paradižnik
- Čokolada
- Pijače na osnovi alkohola
- Mint
- Česen in čebula
- Kofein
- Mastna ali ocvrta hrana
6. del od 6: Iskanje zdravstvene oskrbe
Vedite, kdaj k zdravniku. Kronični kašelj lahko traja več kot 8 tednov pri odraslih in več kot 4 tedne pri otrocih. Ko ste poskusili več stvari, da kašelj ne mine in traja nekaj tednov, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.
- Kašelj moti spanec, zaradi česar ste utrujeni in šibki. Obiščite svojega zdravnika, če vas kašelj drži budnega in nočno zdravilo za kašelj ne deluje.
Poiščite znake hudega kašlja. Večina kašlja izgine sama ali zahteva malo zdravljenja. Vendar nekateri kašlji zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Čim prej obiščite zdravnika ali nujno pojdite v bolnišnico, če kašelj spremljajo naslednji znaki:
- Kri v slini ali izkašljenem izpljunku
- Smrdljiva slina ali sluz
- Izguba teže
- Nočno potenje
- Vročina
- Zasoplost
- Utrujen
- Tesnost prsnega koša
Otroški pregled za kašelj pri otrocih. Številna zdravila in zdravila proti kašlju morda niso varna za otroke, zlasti dojenčke in majhne otroke. Mnogi zdravniki otrokom ne priporočajo zaviralcev kašlja brez recepta. Če ima vaš otrok stalni kašelj, obiščite svojega pediatra za nasvet o ustreznem zdravljenju.
- Vlažilec lahko pomaga zmanjšati zastoj sluzi, slana voda pa vam očisti sinuse. To sta dva načina zdravljenja, ki sta varna za otroke.
