Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Sramežljivi ljudje so v vseh situacijah v socialnih stikih zelo previdni in sramežljivi. Običajno se izogibajo socialni interakciji in neradi delijo osebne podatke. To lahko odvrne prijatelje in družino, da bi stkali globlje vezi z njimi, pa tudi nekaterim novim prijateljem otežijo prijateljstvo z njimi.

Koraki

Metoda 1 od 5: Prekinitev ovir

1. 

   Drzno je pionir. Tudi sramežljivi ljudje želijo komunicirati z družbo, vendar so zaskrbljeni ali sramežljivi. Torej zato nočejo biti oni, ki bi začeli pogovor. Zato bi morali vi začeti pogovor.
   • Pristopite mu naključno. Zaradi formalne preambule se lahko počuti bolj nervoznega in bolj zaskrbljenega.
   • Če vas nekje ne pozna, poskusite stopiti v stik z njim in mu povedati, da ste tu veseli, ko vidite nekoga, ki ga poznate.
   • Če še niste imeli priložnosti za medsebojno interakcijo, mu razložite, kje ste ga videli.

2. 

   
   
   Poskusite zastaviti vprašanja o svoji okolici, prositi za pomoč ali celo dati splošno izjavo o neposredni situaciji. Osredotočite se na način razmišljanja in / ali ravnanja, ne pa na svoja čustva. Tako boste zmanjšali tesnobo in se lažje pridružili pogovoru.
   • Postavite odprta vprašanja, da se izognete situaciji, ko bo odgovoril le z da ali ne. Poleg tega mu dajte priložnost, da odgovori na zastavljena vprašanja. To bo pomagalo, da pogovor poteka nemoteno.
     • Lahko bi ga na primer vprašali: "Ste odkrili kakšen projekt za predstavitev predavanja?" Ko odgovori, ga lahko prosite, naj pojasni in mu zastavi še nekaj nadaljnjih vprašanj.

3. 

   
   
   Poskusite se uskladiti z njegovimi močnimi občutki in posnemati podobno držo. Ta ukrep bo zaskrbljen, ne da bi ga sprejeli kot preveč. Postopek razmisleka tudi obema pomaga bolj intimno, hkrati pa pomaga pospešiti odnos.
   • Proces refleksije vključuje tudi imitacijo. Zato se bolj osredotočite na posnemanje njegovega razpoloženja in nežnih gibov. Vendar pa je lahko očitno kopiranje kontraproduktivno.
   • Na primer, če se tip nagne nazaj, se morate tudi nagniti nazaj, vendar ne neposredno kopirati vsakega njegovega premika.

4. 

   
   
   Bodite pozorni na govorico telesa. Če je fantu res nerodno, se mu morda celo zdi nerodno, če vam sporoči, da mu je pogovor neprijeten. Bodite pozorni na njegovo govorico telesa, da vidite, ali mu je prijetno in sproščeno ali je živčen in pod stresom.
   • Če so roke prekrižane pred prsmi ali so roke v žepih hlač, se verjetno počuti neprijetno. V primeru, da bi imel roke sproščene in sproščene ob straneh, se je verjetno počutil povsem prijetno.
   • Če se njegovo telo nagne stran od vas, je to lahko znak, da skuša pobegniti pred tem pogovorom. V primeru, da je njegovo telo nagnjeno k vam (vključno s stopalom), to pomeni, da je zelo navdušen nad tem, da ostane v tem položaju.
   • Če so njegovi gibi nekoliko sramežljivi ali napeti, se verjetno ne počuti udobno. Če so njegovi gibi prijazni in nežni, se verjetno počuti zelo dobro.
   • V primeru, da med pogovorom pogosto vzpostavi stik z vami, ga bo morda zanimalo nadaljevanje pogovora. Če se njegov pogled odmakne ali se zdi osredotočen, se verjetno počuti neprijetno.

5. 

   Pogovor počasi spremenite v pogovor ena na ena. Sprva naj bi bil pogovor splošen, nato pa se postopoma približeval, da bi imel več časa za nadzor svojih skrbi. Zastavljanje vprašanj o tem, ali razmišlja ali čuti temo pogovora, je preprost način za prilagajanje zasebnosti, ne da bi bil preveč intimen.
   • Če želite pogovor preusmeriti na osebno temo, zastavite nekaj vprašanj, na primer "Kaj vas pri projektu zanima?" ali "Zakaj ste se odločili za ta projekt?"
   oglas

2. metoda od 5: usmerite pozornost na vse zunaj

1. 

   Osredotočite se na fizične lastnosti. Sramežljivi ljudje so nagnjeni k temu, da so pozorni nase in občutijo strah, da bo to nesorazmerno. Če bo svojo pozornost usmeril na vse zunaj, bo manj previden in bo bolj zavzeto komuniciral.
   • Sram ga bo povečal sramežljivost. Razprava o dogodku ali okoljski problematiki bo zmanjšala verjetnost, da bi ga nenamerno spravil v zadrego.

2. 

   Še naprej se osredotočajte na zunanje teme, dokler se pogovor ne približa in postane bolj navdušen. Sramežljivi ljudje so zelo samozavedni in se pogosto izogibajo pretiranim gibom rok in mimike, tudi če jim je med tem pogovorom neprijetno. Če redno uporabljajo kretnje in mimiko, je to lahko znak, da se zdijo bolj samozavestni.
   • Če prehitro začne z osebnimi temami, se lahko počuti preobremenjenega in se lahko loči.

3. 

   Spodbudite ga, naj se pridruži dejavnosti. To je še posebej koristno, če se vam pogovor z njim zdi nenaraven. Sodelovanje pri nečem vzpostavi sistematičen pretok komunikacije, kar pa pomaga zmanjšati stres pri razmišljanju o tem, kaj naj rečem ali kdaj.
   • Skupno igranje iger je tudi dober način, da svojo pozornost osredotoči na stvari zunaj.
     • Na primer, lahko vprašate: "Ali želite igrati igro, da vam čas mine?" Seveda vas bo vprašal, za katero igro gre, vi pa najprej pripravite svoje odgovore. Če priporoča drugačno vrsto igre, ne skrbite preveč, če ne boste vedeli, kako igrati. Naučiti vas, kako igrati takšno igro, je zanj odlična priložnost, da se bolj vključi v pogovor.

4. 

   Pogovor usmerite na osebno temo. Ta korak lahko storite šele, ko vaša vez postane bolj naravna in vzdrževanje pogovora ne zahteva preveč napora. Ko boste ugotovili, da pogovor teče dobro več minut, ne da bi razmišljali, kako ga spraviti do pogovora, boste vedeli, da ga dosežete.
   • Dobro vprašanje, če ga želite deliti o sebi, je "Kako radi preživljate svoj prosti čas?" Nato lahko temu vprašanju sledite z drugimi vprašanji o tem, v čem uživa v prostem času.
     • Če se zdi, da je fant nekoliko napet, se vrnite k zunanji temi in poskusite spremeniti pogovor, potem ko mu spet postane prijetno.
     • Če po nekaj poskusih še vedno ne morete obrniti pogovora, mu povejte, da resnično uživate v dejavnosti, in načrtujte zmenek, da se bo spet igral. Tako bo imel čas, da se počuti bolj udobno pri vaših interakcijah.
   oglas

3. metoda od 5: Izrazite se in ustvarite čustveno povezavo

1. 

   Aktivno delite osebne podatke o sebi. Če mu pokažete, da mu zaupate dovolj, da se lahko izgubi, se lahko začne pogovarjati bolj varno. Najprej z njim delite svoja zanimanja ali misli.
   • Za začetek lahko delite, kako ste preživeli svoj prosti čas.
   • Ko delite nekaj informacij s svojim fantom, nadaljujte z razkrivanjem čustvenih informacij, da vzpostavite čustveno povezavo.
   • Ne bodite preveč hitri. Če je tip še vedno zaskrbljen ali zmeden, mu ne hitite prehitro sporočiti svojih občutkov.Najbolje je, da začnete z majhnimi pozitivnimi trendi, na primer: "Ta film sem videl prejšnji teden, bil je res dober in nekaj dni zatem pustil vtis."

2. 

   V pogovoru pokažite svoje skrbi. Prav tako lahko izrazite svoja čustva in mu pomagate zagotoviti, da ni edini, ki doživlja socialno obsedenost. Poleg tega to povečuje neformalno naravo pogovora, saj je kot da bi se razkrili, kako se počutite do njega.
   • Na primer, lahko mu rečete: "Bil sem res živčen in živčen, ko sem govoril s tabo." Nadaljeval bo vaš prikaz z vprašanjem, zakaj. Če imate občutek, da ga lahko komplimenti zmedejo, razložite, da je včasih nekoliko napeto, ko se obračate na druge ljudi.
   • Izogibajte se skokom, da bi takoj izpovedali svoja čustva, saj se morda zdi prezgodaj. Morda postane bolj sramežljiv in se morda umakne.

3. 

   Vprašajte ga, katera stopnja samoizražanja je primerna. Vedno spoštujte njegove meje in ne pričakujte preveč. Cilj tukaj je pomagati, da se počuti bolj udobno pri izražanju. Težko ga boste lahko prisilili, da razkrije svojo skrivnostno skrivnost v samo enem dnevu. Vendar to pomaga izboljšati stopnjo intimnosti med vama.
   • Poskusite ga prositi, naj razkrije, kako se počuti ob pogovoru. To velja za nič bolj resno vprašanje kot postavljanje vprašanj, na primer, kako se počuti do vas ali kako postanete prijatelji.
   • Dober način, da se poveže s svojimi občutki, ne da bi ga pritiskal, je, da vpraša "Ali se počutite udobno v takšnih situacijah?"
   • Potem lahko postavite še nekaj odprtih vprašanj, na primer "V kakšnih okoliščinah se boste počutili ....?" Če fant načrtuje korak nazaj, se vrnite k bolj splošnemu vprašanju.
   oglas

4. metoda od 5: Klepetajte skupaj na spletu

1. 

   Povežite se z njim prek e-pošte ali družabnih omrežij. Sramežljivi ljudje se pogosto počutijo bolj varne in sami raziskujejo socialne povezave v spletu. Sposobnost samokorekcije in nadzora nad prvimi vtisi bo povečala njegovo samokontrolo in mu tako pomagala zmanjšati tesnobo in stres.
   • Številna spletna mesta v družabnih omrežjih sramežljivim članom omogočajo raziskovanje novih odnosov, ne da bi pri tem neposredno bremenili takojšnje povratne informacije, kot pri neposredni komunikaciji.
   • Ko je naravno razpoloženje pogovora bolj osebno, mu pošljite zasebno sporočilo. Morda se mu zdi nekoliko neprijetno, če so v njegovem krogu osebni ali občutljivi podatki.

2. 

   Za začetek pogovora delite svoje osebne nastavitve. To bo pomagalo razbiti spletno ledeno ploščo in tudi temo, s katero se boste bolj osredotočili na vse zunaj. Spletni klepet daje obema stranema odlično priložnost za izmenjavo videoposnetkov, slik, iger in splošnega znanja.
   • Izogibajte se odpiranju zgodb z vprašanji ali informacijami, ki se poglobijo v vašo osebno zgodbo, tudi ko ste v spletu. Tudi na internetu se lahko umakne, če se mu zdi preveč neprijetno.

3. 

   Izrazite se, da pogovor usmerite na osebno temo. Če pokažete, da ste sami prikrajšani, mu bo pomagalo, da se bo počutil bolj varno, ko bo tako ravnal. Prosite ga, naj deli potrebne informacije, če se ne more odpreti.
   • Ni ga smiselno prositi, naj vam povrne navdušenje. Vendar tega ni treba meriti s standardom ravnotežja. Več pozornosti namenite njegovim mejam in omejitvam. Le malo tvojega razodetja ga lahko pripelje do svoje dolge, udobne lupine.
   • Ne pozabite upoštevati svojih slabosti. Če ugotovite, da tip nima namena vrniti se, vam ni treba popolnoma priznati samega sebe.
   oglas

5. metoda od 5: Razumevanje, kaj je notranje

1. 

   Ločite razliko med sramoto in zaprtostjo. Pogosto so ljudje pogosto označeni kot "sramežljivi", ko so dejansko vase zaprti. Sram in zaprtost imata pogosto skupne lastnosti, vendar niso enake.
   • Sramežljivo je stanje, ko se počutite zaskrbljeni ali prestrašeni zaradi komunikacije z drugimi ljudmi v družbi. Ta strah / tesnoba vas lahko pripelje do tega, da se izognete socialnim interakcijam, tudi če imate globoko željo po notranji komunikaciji z njimi. To stanje je mogoče izboljšati s spreminjanjem mišljenja in vedenja.
   • notranje pogosto osebno. In te osebnosti je sčasoma težko spremeniti. Introvertirani pogosto niso družbeno aktivni, ker so njihove potrebe po socialni interakciji manjše od ekstrovertov in se s tem počutijo zadovoljne. Družabnim interakcijam se ne nameravajo izogniti zaradi strahu ali tesnobe, a preprosto se jim ni treba veliko prilagajati.
   • Raziskave kažejo, da sram in introspekcija nista močno povezana. Morda se počutite sramežljivi, vendar resnično želite komunicirati z ljudmi. Medtem se introverti prijetno počutijo ob igranju s svojimi najboljšimi prijatelji.
   • Več o vprašanjih in tehtnicah, povezanih s sramom, lahko izveste z raziskavo na spletnem mestu Wellesley College.

2. 

   Ugotovite lastnosti svojega introverta. Večina ljudi sodi nekam med "introvert" in "extrovert". In to se lahko glede na okoliščine celo spremeni. Če pa mislite, da je vaš sramežljiv tip dejansko introvert, ga raziščite sami skozi nekaj naslednjih lastnosti:
   • Rad je sam. V mnogih primerih zelo vase zaprti ljudje raje sam. Sami se ne počutijo osamljene in potrebujejo ta osamljeni čas, da se napolnijo. Seveda niso protisocialni, preprosto je njihova potreba po socialni vključenosti zelo majhna.
   • Zlahka pade v stanje pretirane reakcije. To ne vključuje le stimulacije s strani družbenih okoliščin, ampak tudi telesne aktivnosti. Pri introvertih je biološki odziv na hrup, svetlobo in gnečo nekoliko močnejši kot pri ekstrovertih. Prav zaradi tega se običajno izogibajo preveč agresivnim okoljem, kot so nočni klubi ali zabavne dvorane.
   • Sovraži pridružitev skupinskemu projektu. Introvertirani pogosto želijo delati sami ali samo z enim ali dvema osebama. Radi sami rešujejo težave in brez kakršne koli pomoči pridejo do rešitev.
   • Želi se tiho družiti. Seveda tudi introvertirani uživajo, če so aktivni v podjetju. Zaradi hrupnih družabnih dejavnosti pa se počutijo utrujene in se morajo "napolniti". Zato se preprosto želijo pridružiti kakšni zasebni zabavi z nekaj bližnjimi prijatelji ali družinski zabavi s sosedi.
   • Rad počne kaj v vsakdanjiku. Medtem ko se ekstroverti navdušujejo nad nečim novim, so introvertirani ravno nasprotno. Všeč jim je nekaj, kar je stabilno in predvidljivo. Vse lahko načrtujejo vnaprej, naredijo tisto, kar običajno počnejo vsak dan, in porabijo veliko časa za razmišljanje, preden se odločijo za ukrepanje.

3. 

   Zavedajte se, da so nekateri osebnostni dejavniki lahko "prirojeni"."Če je vaš fant vase vase, vas bo morda zamikalo, da ga prosite, naj se spremeni. Čeprav je introverta mogoče narediti bolj intimnega in udobnega, kažejo raziskave da obstaja nekaj biološke razlike med introvertnimi in ekstrovertnimi možgani, zaradi česar se domneva, da neki osebnostni element ne more iti dlje.
   • Na primer, bolj verjetno je, da se ekstroverti močneje odzovejo na dopamin - možganski nevrotransmiter - kot introverti.
   • Amigdala ekstrovertov, območje v središču možganov, ki obdeluje človeške čustvene dejavnike, pogosto reagira na dražljaje povsem drugače kot introvertirani.

4. 

   Naredi kviz s svojim sramežljivim fantom. To velja za zabaven način, kako izvedeti več o osebnosti drugega. Osebnostni test, imenovan Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI), je eden izmed znanih testov, ki preizkuša značilno osebnost introverta / ekstroverta. Ta test pogosto uporablja strokovnjak za duševno zdravje. Vendar pa je osebnostni test MBTI na voljo v številnih različicah, ki jih lahko opravite na spletu. Seveda niso celovite in niso povsem zanesljive, a vseeno vam lahko dajo dobro idejo.
   • 16Personalities je priljubljen test tipa MBTI. Povedala vam bo nekaj prednosti in slabosti, povezanih z vašim "tipom" osebnosti.
   oglas

Nasvet

• Pripravite mu kart ali potovalno igro in ga povabite k igranju.

Opozorilo

• Medtem ko draženje pogosto spodbuja interakcijo med bližnjimi prijatelji, lahko to vedenje povzroči, da je še posebej nerodno osebo bolj nerodno. Izogibajte se tej vrsti interakcije, dokler odnos med vami in fantom ne postane bolj intimen.