Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo
• Kaj rabiš

Virus, ki povzroča želodčno gripo, običajno ni resen problem, lahko pa vas dneve pusti utrujene.Vaše telo se virusa reši samo, vendar obstaja veliko načinov, kako se lahko počutite bolje, medtem ko podpirate telo med bojem z virusom. Naslednji članek vas bo vodil naprej.

Koraki

1. del od 3: Koraki primarne zdravstvene oskrbe

1. 

   Čista voda za telo. Največje tveganje za nastanek virusa želodčne gripe je dehidracija. Zato je najpomembnejši korak pri odpravljanju virusa čim več vode.
   • Za odrasle je priporočljivo 250 ml vode. Majhni otroci potrebujejo 30 ml vode vsakih 30-60 minut.
   • Vodo pijte počasi in v majhnih požirkih, namesto da bi popili. Voda je v želodcu učinkovitejša, če jo napolnite v korakih, namesto da pijete veliko naenkrat.

     

     
     
   • Pitje preveč filtrirane vode med okrevanjem telesa lahko razredči elektrolite v telesu, zato morate v boju proti virusu piti več nadomestne vode z elektroliti. Poleg dehidracije se v telesu lahko izgubijo tudi natrij, kalij in drugi elektroliti. Voda, ki nadomešča elektrolite, lahko pomaga nadoknaditi te izgubljene elektrolite.
   • Druge pijače, ki jih je treba upoštevati, vključujejo razredčene sadne sokove, razredčene športne pijače, bistro juho in čaj brez kofeina.

     

     
     
   • Izogibajte se sladkarijam. Vnos sladkorja v telo brez dodajanja soli lahko poslabša drisko. Poleg tega se izogibajte gaziranim, kofeinskim in alkoholnim pijačam.

     

   • Če imate težave s pitjem vode, lahko sesate kocke ledu ali popsike, da ostanete hidrirani.

2. 

   
   
   Jejte brez prehrane. Takoj, ko je želodec pripravljen na trdno hrano, ga morate začeti jesti, da obnovite izgubljene hranilne snovi. Čeprav je malo znanstvenih dokazov, da je neprimerna hrana lažje prebavljiva kot neljuba, je marsikomu lažja hrana lažja, medtem ko je slabost še vedno intenzivna.
   • Tradicionalna nežna dieta je lahko BRAT dieta, ki vključuje banano (banana), riž (riž), jabolčno omako (jabolčno omako) in toast (toast). Lahko pa jeste tudi vodni krompir (brez masla), kruh in krekerje.
   • Približno en dan jejte samo brez prehrane. Boljša hrana je boljša, toda če se med okrevanjem popolnoma zanesete na nežno hrano, lahko pride do pomanjkanja hranil, potrebnih za boj proti virusu.

3. 

   Čim prej se vrnite k običajni prehrani. Po približno enem dnevu prehranjevanja s hrano bi morali začeti z običajno prehrano. Nenavadna hrana je lahko dobra za vaš želodec, potem ko imate virus, vendar ne bo zagotovila dovolj hranilnih snovi, da se znebite virusa.
   • Počasi jejte normalno hrano, da se izognete želodčnim težavam.
   • V tem trenutku so ogljikovi hidrati z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so zrna in oreški, odlična izbira. Poleg tega lahko vključite tudi olupljeno sadje, puste beljakovine, kot so jajca, piščanec, ribe in enostavno obdelavo zelenjave, kot so zeleni fižol in korenje.
   • Poskusite jogurt z nizko vsebnostjo sladkorja. Fermentirani mlečni izdelki pomagajo zmanjšati trajanje bolečine v kolikah. Poleg tega se bakterije v jogurtu štejejo za "probiotike", ki lahko pomagajo uravnotežiti okolje v želodcu in s tem pomagajo telesu pri boju z virusi.

     

4. 

   Naj bo čisto. Virus, ki povzroča želodčno gripo, je zelo močan in lahko nekaj časa preživi zunaj telesa. Še huje, virus lahko znova ujamete od nekoga drugega. Da bi se izognili okužbi in ponovni okužbi z virusom želodčne gripe, morate skrbeti za osebno higieno in bivalni prostor.
   • Čeprav se virus želodčne gripe razlikuje od zastrupitve s hrano, lahko virus vseeno širite s hrano. Najbolje je, da med bolnimi ne pridete v stik s hrano drugih ljudi in si pred jedjo vedno umijte roke z milom in vodo.

     

5. 

   Spočiti. Kot pri drugih zdravstvenih stanjih je tudi počitek učinkovita metoda za virus, ki povzroča želodčno gripo. Počitek pomaga telesu, da prihrani več energije, da se znebi virusov.
   • V bistvu bi morali prenehati z vsakodnevnimi aktivnostmi, medtem ko se borite proti virusu želodčne gripe. V normalnih razmerah potrebujete 6-8 ur spanja, da telo deluje pravilno. Ko ste bolni, se mora količina spanja vsaj podvojiti.
   • Sliši se težko, vendar bi morali nehati skrbeti tudi zaradi nedokončanih stvari. Tesnoba je pod stresom telesa in otežuje varčevanje z energijo za boj proti virusom.

     

6. 

   Naj bolezen mine sama od sebe. Na koncu se edino, kar lahko storite, da se znebite virusa, pustite, da bolezen izgine sama od sebe. Dokler ni težav z imunskim sistemom, se telo lahko naravno bori z virusom samo.
   • Skrb zase pa je še vedno pomemben del znebitve virusa. Namigi v tem članku naj bi telesu zagotovili, kaj potrebuje za samostojno borbo z virusom. Če ne skrbite zase, si bo telo težko opomoglo.
   • Če imate težave z imunskim sistemom, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, ko se pojavijo prvi simptomi bolezni.
   oglas

2. del od 3: Nadomestno zdravljenje na domu

1. 

   Uporabite ingver. Ingver se tradicionalno uporablja za boj proti slabosti in krčem. Ingverjevo pivo in ingverjev čaj se najpogosteje uporabljata proti virusom, ki povzročajo želodčno gripo.
   • Čaj iz svežega ingverja lahko pripravite tako, da tanke rezine svežega ingverja (1,3–2,5 cm) 5-7 minut vrete z 250 ml vode. Počakajte, da se čaj ohladi in popijte.
   • V trgovinah so na voljo ingverjevo pivo in vrečke za ingverjev čaj.
   • Poleg ingverjevih pijač lahko jemljete ingverjeve tablete ali ingverjevo olje, ki so običajno na voljo v trgovinah z zdravo hrano ali trgovinah z zdravo hrano.

2. 

   Za lajšanje simptomov uporabite poprovo meto. Poprova meta ima anestetične lastnosti, za katere pogosto menijo, da olajšajo slabost in razdražen želodec. Meto lahko uživate znotraj ali zunaj.
   • Če želite meto dodati v notranjost telesa, lahko pijete čaj iz poprove mete, žvečite čiste liste mete ali vzamete kapsulo poprove mete. Zeliščni metin čaj lahko najdete v trgovinah ali pa ga pripravite sami, tako da nekaj metinih listov 5-7 minut vrete v 250 ml vode.
   • Če želite poprovo meto uporabljati zunaj, lahko brisačo namočite v hladen čaj iz poprove mete ali položite 2-3 kapljice olja poprove mete v brisačo, namočeno v hladni vodi, in jo nanesete na trebuh.

3. 

   Preizkusite kapsulo z aktivnim ogljem. Nekatere trgovine z zdravo hrano imajo na področju zdrave hrane tablete z aktivnim ogljem. Verjame se, da ima aktivno oglje sposobnost absorpcije toksinov in ohromitve toksinov v želodcu.
   • Upoštevajte navodila na nalepki z aktivnim ogljem, da se izognete prevelikemu odmerjanju. Vendar lahko običajno vzamete več kapsul hkrati in več odmerkov na dan.

4. 

   Namočite v vodi, pomešani z gorčico. Morda se sliši nenavadno, toda namakanje v topli vodi z malo gorčičnega prahu vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Po tradicionalni medicini ima gorčica sposobnost absorpcije toksinov iz telesa, hkrati pa izboljša prekrvavitev.
   • Če nimate vročine, lahko uporabite toplo vodo. Če pa imate vročino, se namakajte le v rahlo topli vodi, da se izognete višji vročini.
   • V kopel, napolnjeno z vodo, dodajte 2 žlici (30 ml) gorčice v prahu in 1/4 skodelice (60 ml) sode bikarbone. Z rokami premešajte, da se popolnoma raztopi, nato pa približno 10-20 minut namakajte v vodi.

5. 

   Na trebuh položite toplo krpo. Če morajo trebušne mišice delati tako močno, da se začnejo krčiti, lahko topel obkladek ali grelna blazinica pomagata lajšati bolečino.
   • Če pa imate povišano telesno temperaturo, lahko metoda toplega obkladka povzroči zvišanje telesne temperature, zato se je izogibajte.
   • Raztezanje mišic v pogodbenem trebuhu lahko pomaga pri lajšanju simptomov okužbe z virusom želodčne gripe. Po drugi strani pa lahko lajšanje bolečin v mišicah pomaga telesu, da se bolj sprosti. Ko se telo sprosti, lahko imunski sistem porabi več energije za boj proti virusu in vam pomaga hitreje okrevati.

6. 

   Naredite akupresuro, da olajšate slabost. Na podlagi teorij o akupunkturi in akupresuri lahko nadzorujete nekatere točke pritiska na rokah in nogah, da olajšate bolečino in nelagodje v trebuhu in želodcu.
   • Lahko poskusite z masažo stopal. Nežna masaža stopal lahko pomaga lajšati slabost in razdražen želodec.
   • Če virus želodčne gripe povzroča dodatne simptome glavobola, lahko naredite akupresuro v roki. S kazalcem in palcem ene roke stisnite kožo med kazalcem in palcem druge roke. Ta metoda zagotavlja znatno lajšanje glavobola.
   oglas

Del 3 od 3: Strokovno zdravljenje

1. 

   Ne jemljite antibiotikov. Antibiotiki so učinkoviti proti številnim vrstam bakterij, vendar se žal ne borijo proti virusom. Ker želodčno gripo povzroča virusna okužba, je ni mogoče učinkovito zdraviti z antibiotiki.
   • Protiglivično zdravilo je prav tako neučinkovito pri zdravljenju virusa, ki povzroča želodčno gripo.

2. 

   Razmislite o jemanju antiemetikov. Če slabost vztraja več kot 12–24 ur, vam bo zdravnik morda priporočil zdravilo proti slabosti, da boste želodec pomirili dovolj, da zadrži vodo in majhne količine hrane.
   • Vendar je treba opozoriti, da zdravila proti slabosti pomagajo le lajšati slabost, ne pa se znebiti virusa. Po drugi strani pa, ker zdravila proti slabosti pomagajo zadrževati tekočino in hrano v želodcu, lahko telesu zagotovite vsaj hranila, ki jih potrebuje za boj proti virusu.

3. 

   Izogibajte se jemanju zdravil proti driski brez recepta. Zdravila so dovoljena le s soglasjem zdravnika. Zdravila za drisko, ki se prodajajo brez recepta, so lahko učinkovita, lahko pa tudi problematična. Prvih 24 ur morate pustiti telesu, da potisne virus ven. Na žalost sta bruhanje in driska naravni del procesa splakovanja virusa.
   • Po opustitvi virusa vam bo zdravnik morda dal zdravilo za drisko za zdravljenje preostalih simptomov.
   oglas

Nasvet

• Ko veste, da obstaja virusna pandemija, morate paziti, da ne pride do virusne okužbe. Pogosto in temeljito si umijte roke. Če vroča voda in milo nista na voljo, uporabite razkužilo za roke. Redno čistite notranje površine, zlasti v kopalnici, če ima nekdo virus v hiši.
• Če imate doma majhne otroke, se s svojim zdravnikom pogovorite o cepivih, ki jih ščitijo pred virusom, ki povzroča želodčno gripo.

Opozorilo

• Najpogostejši zaplet okužbe z virusom želodčne gripe je dehidracija. Če je dehidracija huda, boste morda morali iti v bolnišnico po intravenske tekočine.
• Ne poskušajte se boriti proti simptomom. Če je mogoče, naj simptomi tečejo naravno in v dobro vašega telesa.
• blato.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom, če otrok, mlajši od 3 mesecev, z virusom želodčne gripe ali če otrok, starejši od 3 let, kaže znake, da po 12 urah ne ustavi bruhanja ali ima drisko dlje kot 2 dni.
• Poiščite zdravniško pomoč, če se bruhanje in driska po 48 urah ne izboljšata.

Kaj rabiš

• Čista voda vsebuje elektrolite
• Led
• Nenavadna hrana
• Običajna hrana
• Jogurt
• Milo
• Raztopina razkužila za roke
• Ingver
• Mint
• Aktivno oglje
• Gorčica v prahu in soda bikarbona
• Tople brisače
• Zdravila proti slabosti (po navodilih zdravnika)
• Zdravila brez recepta za drisko (kot vam je predpisal zdravnik)