Vsebina

• Koraki

Omotičnost je občutek, da se vaša okolica vrti ali premika, tudi ko mirujete. Vrtoglavica, povezana z vrtoglavico, lahko povzroči slabost, neravnovesje, kognitivne motnje in druge zaplete. Vrtoglavico lahko diagnosticiramo kot blago paroksizmalno posturalno vrtoglavico (BPPV) ali pa je simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Za zdravljenje vrtoglavice moramo najti vzrok zanjo in nato ustrezno zdraviti. Preberite, če želite izvedeti več o zdravljenju omotice.

Koraki

Metoda 1 od 3: Preizkušeni postopki

1. 

   Diagnosticirajte. Obiščite svojega zdravnika, da ugotovi vzrok za vrtoglavico. Omotičnost je pogosto povezana z dvema motnjama notranjega ušesa, blago paroksizmalno posturalno vrtoglavico (BPPV) in Méniérovo boleznijo, lahko pa jo povzroči tudi več drugih stanj. Ne poskušajte se zdraviti zaradi BPPV ali Méniére, razen če vam je zdravnik postavil diagnozo in ste prepričani, da ga imate. Zdravljenje teh motenj ne bo olajšalo vrtoglavice zaradi drugih osnovnih težav. Tu je še nekaj drugih stanj, ki lahko vodijo do vrtoglavice:
   • Drugi simptomi motnje notranjega ušesa, kot sta vestibularni nevritis ali labirintitis (vnetje in otekanje notranjega ušesa)
   • Poškodbe glave in ušesa
   • Migrenski glavoboli
   • Zmanjša pretok krvi v arterijah, ki oskrbujejo žile s krvjo
   • Možganski tumorji
   • Zaradi močnega udarca
   • Zapleti zaradi pitja alkohola ali jemanja zdravil

2. 

   
   
   Obiščite svojega zdravnika, da ugotovi, katero uho povzroča vrtoglavico. Ugotoviti morate, na kateri strani ušesa imate težave, saj bo zdravljenje različno, odvisno od tega, ali gre za levo ali desno uho.
   • Bodite pozorni na čas, ko imate vrtoglavico. Če se vam omoti, ko ležite na desni strani, vas desno uho verjetno prizadene.
   • Če ne morete ugotoviti, katera ušesa imajo težave, obiščite zdravnika.

3. 

   
   
   Preizkusite vajo Epley, če imate blago paroksizmalno vrtoglavico. Vadba Epley vključuje vrsto gibov glave, s pomočjo katerih se utekočinjeni kristali globoko v ušesu vrnejo v prvotno stanje. Vajo Epley lahko brez posebne opreme brez težav izvaja fizioterapevt. Če se pravilno izvaja, je vaja Epley zelo učinkovita metoda za ljudi z BPPV.
   • Ko vam je zdravnik naročil, naj izvajate vajo Eplay, lahko to storite sami doma, če se vam naslednjič vrti v glavi. V spletu si lahko ogledate videoposnetke, če želite izvedeti, kako pravilno prilagoditi glavo.
   • Pustite, da se vrat po 48 urah po Epleyju stabilizira.
   • Ne izvajajte vaje Epley, če niste prepričani, ali imate BPPV. V primeru, da imate osnovno težavo, poskrbite, da boste ravnali na pravi način.

4. 

   
   
   Uravnavanje telesnih tekočin za zdravljenje Méniérove bolezni. Z nadzorovanjem zadrževanja tekočine v telesu lahko zmanjšate simptome in zmanjšate pogostost napadov omotice, ki jih povzroča motnja notranjega ušesa. Preizkusite naslednje metode:
   • Omejite sol in hrano, ki vsebuje MSG.
   • Razmislite o uporabi diuretikov za zmanjšanje zastajanja tekočine.
   • Preizkusite betahistinijev klorid. Verjame se, da to zdravilo zmanjšuje pogostnost in resnost napadov vrtoglavice s povečanjem količine krvi, ki kroži okoli notranjega ušesa. To zdravilo se v glavnem uporablja za zdravljenje Méniérove bolezni. O tej možnosti zdravljenja se obrnite na svojega zdravnika.

5. 

   Operacija. Če običajni načini zdravljenja ne delujejo, lahko poiščete operacijo, s katero lahko ozdravite omotico, ki jo povzroča motnja notranjega ušesa. S kirurškim posegom lahko pozdravimo eno od naslednjih motenj:
   • BPPV
   • Méniérejeva bolezen
   • Vestibularne motnje
   • Kronični labirintitis (vnetje notranjega ušesa)

6. 

   Med spanjem imejte dvignjeno glavo. Najpogostejša vrsta vrtoglavice je BPPV, ki se pojavi, ko drobni kristali kalcijevega karbonata v enem delu notranjega ušesa preidejo v drugega, kar poruši ravnotežje in povzroči občutek omotice in nelagodja. . Čeprav lahko te kristale ponoči odstranite, ko premikate glavo na določene načine, spanje nekoliko višje preprečuje, da bi se to pogosto dogajalo.
   • Ko spite, lezite na hrbet, ne lezite na bok ali na trebuh in raje vzemite blazine nekoliko višje.

7. 

   Ne spustite glave nižje od ramen. Če imate BPPV, to lahko odstrani kristale v notranjem ušesu in povzroči vrtoglavico. Bolje je biti previden pri gibanju telesa in ukrepati, da se vrat ne upogne pregloboko.
   • Če morate nekaj dvigniti, upognite kolena navzdol, namesto da se upogibate v pasu.
   • Ne vadite potez, ki zahtevajo ovinek na glavo ali naprej.

8. 

   Izogibajte se raztezanju vratu. Ko poskušate iztegniti vrat, na primer, ko poskušate nekaj narediti, je možno, da kristali niso v položaju. Poskusite ne iztegniti vratu navzgor. Ko je vaš vrat iztegnjen, počasi premikajte glavo; ne dovolite, da se vam glava trese.

9. 

   Izogibajte se nenadnim gibom. Vsaki sunkoviti gibi, zaradi katerih se glava premika, lahko povzročijo omotico, še posebej, če ste nagnjeni k njej.Izogibajte se dejavnostim, zaradi katerih se glava hitro premika.
   • Ne vozite se z vlakom ali jahanjem konj, zaradi katerih se vam glava sunkovito premika naprej in nazaj.
   • Izogibajte se športom, ki povzročajo nenadne premike glave. Poskusite s športom, kot so plavanje, hoja in tek, namesto športov z velikim vplivom.

10. 

    Uporabite ingver. Ingver zdravi številne bolezni, vključno z nekaterimi primeri omotice. Poskusite dnevno jemati ingverjeve kapsule ali jesti nekaj jedi iz ingverja. Ingver je priljubljeno in zelo učinkovito zdravljenje mnogih ljudi, ki trpijo zaradi vrtoglavice.

11. 

    Nehaj kaditi. Kajenje cigaret lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja z vrtoglavico. Omejevanje kajenja in uporaba drugih tobačnih izdelkov lahko pomaga zmanjšati pogostost in simptome omotice.

12. 

    Pregled oči. Znaki omotice so lahko slabši, če je vid slab. Redno preverjajte oči, da imate vedno zdrave svetle oči. Poskrbite, da bodo delovna očala ali kontaktne leče v pravilnih številkah, kot je predpisano. oglas

Metoda 2 od 3: Potencialno učinkovita zdravljenja

1. 

   Bodite pozorni na svojo prehrano. Uživanje preveč soli lahko poslabša nekatere vrste omotice, na primer zastajanje tekočine ali migrena, povezana z omotico. Omejite uživanje alkohola in se izogibajte kajenju. Pijte veliko vode in jejte hrano, bogato z vitamini in minerali.
   • Kofein verjetno nima vpliva na tinitus (tinitus je včasih povezan z omotico). Najbolje je, da ohranite količino kofeina, ki ga običajno pijete, namesto da bi to navado močno spremenili.

2. 

   Poskusite telovaditi. Mnogi ljudje, ki imajo simptome omotice, ugotovijo, da je vadba zelo koristna pri zdravljenju vrtoglavice. Začnite počasi tako, da počasi premikate glavo, stoječ z ene na drugo stran. Nežno raztezanje in hoja pomagata tudi ublažiti simptome vrtoglavice. Zdravstvenega delavca lahko prosite tudi, da vas nauči natančnejših vaj za vrsto vrtoglavice, ki jo imate. Če je nepravilna vadba lahko kontraproduktivna, je najbolje, da je ne preizkušate brez diagnoze zdravnika. oglas

Metoda 3 od 3: Pogosti nesporazumi

1. 

   Ne pričakujte, da boste z magneti zdravili vrtoglavico. Temelji le na začasnih trendih, ne pa tudi na znanstveni podlagi. To bi se lahko v prihodnosti spremenilo, saj so zgodnje študije pokazale, da imajo ljudje z omotico različne odzive na močne magnete v MRI skenerjih. Vendar magnetno polje ali magnet ni bil razvit kot zdravljenje ali celo zgolj trden koncept zdravljenja.

2. 

   Ne jemljite zunanjih ušesnih ušes za zdravljenje omotice. Vnetja zunanjih ušes so okužba, ki se običajno zdravi z antibiotiki. Vzemite ga le, če imate poleg omotice še vnetje ušes