Vsebina

• Koraki

Eden največjih strahov, ki jih imamo s staranjem, je morda izguba las ali poškodovani lasje. Izraz za izpadanje las, kadar nekaj preprečuje rast las anageni izliv. Izgubo las lahko povzroči veliko različnih stvari, od genetike, slabe prehrane, stresa ali bolezni. Poškodovani lasje lahko nastanejo zaradi pretiranega ravnanja in slabe nege. V večini primerov je mogoče zgornje težave rešiti in preprečiti z ustreznimi metodami.

Koraki

Metoda 1 od 4: Prilagajanje nege las

1. 

   O frizurah in tretmajih, ki ne bodo poškodovali las, se posvetujte s svojim frizerjem. Kemični tretmaji za lase, kot so barvila, belila, ličila ali kodri, lahko poškodujejo vaše lase in povzročijo začasno izgubo las in njihovo lomljenje.
   • Druga oblika poškodbe las in izgube las, ki jo povzroči oblikovanje, je vlečna alopecija. Lasni mešički se lahko trajno poškodujejo, če ustvarite pričeske, kot je čop ali pletenica, zaradi česar se vaši lasje dalj časa raztezajo. Dobro je, da se sprostite, ko nosite čop ali se ves dan izogibate tesnim pričeskam. Bolečina je znak, da so lasje preveč raztegnjeni, kar lahko privede do izgube las.
   • Zvijanje in povezovanje las lahko povzroči podobne poškodbe.
   • Težko ščetkanje lahko oslabi in poškoduje lase. Zlasti preveč ščetkanja ali ščetkanja mokrih las vam lahko zlomijo lase.

2. 

   
   
   Uporabite ustrezen šampon in balzam za vaš tip las. Če lase barvate, uporabite šampon, narejen za barvane lase. Če so bili vaši lasje kemično obdelani ali so bili poškodovani, razmislite o šamponu "2 v 1".
   • Ne pozabite, da ne glede na to, koliko stanejo, so številne znamke šamponov in balzamov enako učinkovite. Ne mislite, da morate za nakup dobrega šampona in balzama porabiti veliko denarja. Šampon in balzam, ki ustrezata vašemu tipu las, sta pomembnejša od cene izdelka.
   • Ni znanstvenih dokazov, da izdelki, ki se tržijo kot sredstva za preprečevanje izpadanja las ali pripomočki za rast las, dejansko delujejo. Zato bodite previdni pri teh izdelkih.
   • Nekateri strokovnjaki za lase priporočajo otroški šampon, saj je za lase pomirjujoč.
   • Če niste prepričani, kateri šampon ali balzam je najbolj primeren za vaše lase, se posvetujte s strokovnjakom za lase ali dermatologom.

3. 

   
   
   Lase umivajte z blagim šamponom in balzamom vsaka dva dni. Vsak dan umijte, če so vaši lasje preveč mastni. Morda mislite, da lahko umivanje las upočasni izpadanje las, vendar lahko dejansko hitreje odpade. To je zato, ker lasni mešički, če jih blokirajo kvasovke, bakterije in sebum, ne delujejo pravilno.

4. 

   
   
   Med umivanjem temeljito vtrite šampon na lasišče. Osredotočite se na čiščenje lasišča, namesto na umivanje celotne dolžine las. Že samo pozorno temeljito umivanje las lahko povzroči tanke, dolgočasne in grobe pramene. Zaradi tega so lasje bolj nagnjeni k lomljenju.

5. 

   Po vsakem šamponu uporabite balzam. Ne uporabljate balzama, če ste uporabili šampon "2 v 1", saj v istem izdelku očisti in nahrani vaše lase. Balzam lahko znatno izboljša videz poškodovanih in obrabljenih las. Pomaga povečati sijaj, zmanjšati trenje in okrepiti lase.

6. 

   Balzam nanašajte samo na konce las. Balzam lahko poskrbi, da se redčeni lasje zdijo še bolj luskavi ali pa so težki, zato balzam uporabljajte samo na koncih. Ne nanašajte balzama na lasišče ali celotno dolžino las.
   • Pazite, da si las po brisanju ne drgnete premočno z brisačo, saj lahko to povzroči lomljenje in poškodovanje las. Namesto tega poskusite z brisačo "stisniti" mokre lase.

7. 

   Preskočite sušilec in ravnanje. Sušite na zraku, da preprečite raztegovanje las, ko jih posušite ali raztegnete. Če morate nujno uporabljati sušilec za lase, ga postavite na nizko in ne vlecite, če se zaplete. S tankim glavnikom nežno odstranite dlake.

8. 

   Slog, ko so lasje suhi. Če delate lase, ko so mokri, se bodo raztegnili in zlomili. Lasje torej pletejte in vijajte samo, ko so suhi ali le rahlo vlažni.
   • Izogibajte se zapletanju ali česanju las, saj ti slogi lahko poškodujejo vaše lase.

9. 

   Omejite kemikalije za lase. Če imate navado vsak mesec barvati lase ali uporabljati kemikalije za lase, jih morate zmanjšati. Kemična obdelava ni priporočljiva prepogosto, saj lahko poškoduje in oslabi lasne mešičke, kar povzroči lomljenje in izgubo las.
   • Poskusite se izogibati "dolgotrajnim" izdelkom, saj pogosto poškodujejo vaše lase.

10. 

    Med plavanjem zaščitite lase. V bazenih je treba lase zaščititi pred poškodbami klora. Pred plavanjem si morate namočiti lase in jih uporabiti z balzamom. Pred vstopom v bazen nosite prijetno plavalno kapico.
    • Po plavanju uporabite tudi globok šampon in balzam za plavalce, da nadomestite vlago v laseh in lasišču.
    oglas

Metoda 2 od 4: Prilagajanje prehrane in življenjskega sloga

1. 

   Ohranite zdravo, uravnoteženo prehrano. Neustrezna prehrana lahko prispeva k izgubi las zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, ki so potrebni za zdrave in lepe lase. Zato ljudje z motnjami hranjenja in vegetarijanci, ki ne dobijo dovolj beljakovin, pogosto izpadajo. Za izboljšanje moči in sijaja las se osredotočite na prehrano, ki vključuje:
   • Železo in cink. Železo in cink pomagata rasti lasnih mešičkov. Ta dva minerala najdemo v pustem rdečem mesu in drugi vegetarijanski hrani, kot sta soja ali leča.
   • Beljakovine. Je eden od gradnikov telesa, pomaga pri rasti in obnovi celic, vključno z lasmi. Ženske naj bi pojedle 46 gramov beljakovin na dan (sklic: 85 gramov piščanca vsebuje približno 23 gramov beljakovin). Drugi viri beljakovin vključujejo ribe, fižol, oreščke in jogurt.
   • Omega-3 maščobne kisline. Za izboljšanje moči in sijaja las dvakrat na teden uživajte mastne ribe, kot je losos. Omega-3 poleg glajenja las pomagajo tudi zmanjšati depresijo in izboljšati zdravje srca.
   • Biotin. Jajca so bogata z vitamini B, ki so bistveni vitamin za rast celic in las. Jajca so tudi dober vir beljakovin, holina in vitamina D.
   • Poleg živil, bogatih z zgoraj navedenimi vitamini in minerali, bi morali uživati ​​tudi dovolj zelenjave in sadja. Citrusi, kot so pomaranče, druga zelenjava, kot so jagode, ananas, paradižnik in temno zelena listnata zelenjava, imajo vitamin C. Vitamin C ima antioksidativne lastnosti, koži in lasem pomaga ohranjati zdravje s spodbujanjem presnovo, medtem ko maščobe in škrob pretvarja v energijo.

2. 

   Vzemite vitaminske dodatke. Nekateri vitamini, kot je vitamin D, lahko pomagajo ohranjati zdravje las, vendar jih je težko dobiti s hrano. Dodatek vitamina D morate jemati v odmerku približno 1.000 ie na dan.
   • Enkrat na dan morate jemati tudi dodatke vitamina B, vitamina E in magnezija, da zagotovite vse bistvene vitamine in minerale.
   • Ne pozabite, da med vitaminskimi dodatki in preprečevanjem izpadanja las ni znanstvene povezave. Vendar pa lahko dodatek pomaga ohranjati obstoječe lase in vam pomaga ohranjati dobro zdravje.

3. 

   Preverite, ali ima vaša družina v preteklosti izpadanje las. Eden najpogostejših vzrokov za izpadanje las pri odraslih je genetsko izpadanje las, včasih imenovano tudi moška plešavost in plešavost ženskega vzorca. To obliko izgube las povzroča kombinacija genov in hormonov.
   • Plešavost po moškem vzorcu prizadene približno polovico vseh moških, starih 50 let in več, običajno od 30. do 30. leta. Simptomi vključujejo lase na sprednjem delu čela, ki se postopoma umikajo, lasje na vrhu glave pa se redčijo in ustvarjajo podkve na hrbtu in ob straneh glave, včasih celo napredujejo do popolne plešavosti.
   • Ženski vzorec plešavosti ni tako pogost kot moški.Med plešavostjo žensk se redčijo le lasje na vrhu glave. Ni jasno, ali je plešavost pri ženskah podedovana, toda izpadanje las je opaznejše pri ženskah v menopavzi. To je morda zato, ker imajo ženske po menopavzi manj ženskih hormonov, kar vodi do plešavosti ali izgube las.
   • Pogosto se domneva, da moški zaradi dednih genov od staršev izgubljajo lase ali ne. Vendar nedavne študije kažejo, da izpadanje las, podedovano po genih očeta in matere, prizadene moške in ženske.
   • Če imate v družini plešavost v preteklosti, lahko poskusite z izpadanjem las brez recepta, kot je minoksidil (blagovna znamka Rogaine), ki je zelo učinkovito z dolgotrajno vztrajnostjo. Upoštevajte pa, da je namen teh zdravil, ki se prodajajo brez recepta, ustaviti izpadanje las, ne pa jih obnavljati.
   • Nosečnice in doječe matere ne smejo jemati minoksidila.
   • Vendar ni mogoče preprečiti genetskega izpadanja las.

4. 

   Poskusite se spoprijeti s stresorji v svojem življenju. Vsekakor gre za stres in izpadanje las, še posebej, če imate nedavno travmatični dogodek ali ste pod stalnim pritiskom. Izpadanje las, ki ga povzročajo fiziološki in psihološki klici telogenski izliv, zaradi česar lahko izgubite pol do tri četrtine las. Lasje lahko v grmih padejo, če jih operete, počesate ali napeljete skozi lase.
   • Telogenski izliv je običajno začasen, ker se boste po stresu opomogli in travmatični dogodek je minil. Če pa se s stresorji ne spopadate, lahko izpadanje las traja dolgo časa ali postane kronično. Vendar pa je ponovna rast las verjetnejša, če lahko obvladate stres.

5. 

   Sodelujte v dejavnostih za lajšanje stresa, kot so joga, meditacija ali tek. Vsakodnevne rutine lahko prilagodite tudi tako, da boste imeli več časa, da počnete stvari, v katerih uživate, in da boste v svojem življenju imeli mir in spokojnost.

6. 

   Pogovorite se s terapevtom ali svetovalcem. Če menite, da vaš stres ni pod nadzorom ali imate težave z obvladovanjem travmatičnega dogodka, ga ne izpustite. Pogovor z nekom drugim vas lahko pomaga umiriti in razbremeniti stresa ali pritiska. oglas

3. metoda od 4: Uporaba domačih tretmajev

1. 

   Nega las s svežimi jajci. Sveža jajca so odlično naravno sredstvo za poškodovane lase, pa tudi naravni balzam za lase za suhe lase. Jajca lahko uporabite za nego las na dva načina:
   • Stepite dva rumenjaka, vtrite na lasišče in vmasirajte. Pustite nekaj minut, nato lase umijte s hladno vodo in šamponom. To metodo lahko uporabljate enkrat na teden.
   • Rumenjake lahko uporabite tudi kot domač šampon. Milo meša zelišča, organska zelišča, eterična olja in oljčno olje. Nato dodajte stepeno jajce. Zmes vtrite na lasišče in pustite, da sedi približno 15 minut. Izperite s hladno vodo. Ta šampon lahko uporabljate enkrat na dan.
   • Jajčno olje je bolj priročno in ne diši po svežih jajcih.

2. 

   Lasišče navlažite s kokosovim oljem. Kokosovo olje je bogato z lavrinsko in stearinsko kislino, ki pomagata gladiti lase. Olje prodre tudi globoko v lasno dlako in ščiti kožico pred poškodbami, tako da so vaši lasje videti zdravi in ​​sveži.
   • Za masiranje lasišča uporabite deviško kokosovo olje. Pustite delovati čez noč. Pokrijte glavo, da kokosovo olje ostane v laseh.
   • Kokosovo olje sperite s hladnim tušem naslednje jutro.

3. 

   Za čiščenje izdelkov za oblikovanje las uporabite kislo smetano ali jogurt. Izdelki za oblikovanje las, kot je onesnažen zrak, se lahko zadržijo na laseh, izgubijo vlago in jih otopijo. Mlečni izdelki, kot sta jogurt ali beli jogurt, lahko pomagajo popraviti to škodo. Mlečna kislina, ki jo najdemo v mlečnih izdelkih, bo nežno odprala umazanijo in navlažila vaše lase.
   • Uporabite 1/2 skodelice (120 ml) kisle smetane ali belega jogurta in vmasirajte v vlažne lase. Pustimo stati 20 minut.
   • Sperite smetano in jogurt s toplo vodo, nato sperite s hladno vodo.
   • Lase si umijte s šamponom kot običajno.
   • To metodo lahko uporabljate vsaka dva tedna.

4. 

   Pivo uporabite za zdravljenje šibkih in dolgočasnih las. Za poživitev las uporabite pijačo, za katero se zdi, da nima nič skupnega z lepoto: pivo. Ta fermentirana pijača vsebuje sestavino kvasa, ki pomaga vlažiti šibke ali dolgočasne lase.
   • Naj se pivo umiri. Pivo nalijte v lonec in pustite nekaj ur, da karbonat izgine.
   • Zmešajte 1/2 skodelice (120 ml) bistrega piva z 1 čajno žličko lahkega olja, kot je sončnično olje ali olje oljne repice in eno sveže jajce. To mešanico vtrite na čiste, vlažne lase. Pustite stati 15 minut, nato sperite s hladno vodo.
   • Odloženo pivo lahko natočite tudi v steklenico z razpršilom in ga razpršite na suhe lase. Pivo izhlapi, lasje ostanejo z beljakovinami pšenice, slada ali hmelja, kar pomaga ohranjati lase močne.
   • Uporabite obe metodi vsaka dva tedna.

5. 

   Nega las z avokadom. Avokado je zelo dobra naravna krema za lase, saj maščoba v avokadu spodbuja rast las in jih naredi bolj zdrave. Olja in beljakovine v avokadu pomagajo tudi pri glajenju in vlečenju trdovratnih pramenov las.
   • Polovico avokada zdrobite in vmasirajte v čiste, vlažne lase. Pred izpiranjem z vodo pustite stati 15 minut.
   • Vlažilni učinek avokada lahko povečate tako, da kombinirate en avokado z 1-2 žličkami kisle smetane, rumenjakom ali majonezo.
   • To terapijo uporabljajte vsaka dva tedna.

6. 

   Vlažite lase z alojo. Aloe vera je naravna vlažilna krema za kožo in lase. Alojo lahko vzamete v obliki soka ali gela.
   • S sokom aloe vere si vtrite lasišče in konice las. Po nekaj minutah sperite s toplo vodo.
   • Lahko naredite tudi mešanico 4 žlic gela aloe vere, 2 žlici kokosovega olja in 3 žlice jogurta. Dobro premešajte in vtrite na lase. Pustite ga sedeti 10 minut, preden ga sperite s toplo vodo.

7. 

   Uporabite med za izboljšanje suhih in soncu poškodovanih las. Morda si lase umivate s trdo vodo, lase predolgo puščate gole ali jih poravnate vsak dan. Če se zaradi teh dejavnosti vlaga v laseh izgubi, jih navlažite z medom.
   • Za čiščenje vlažnih las uporabite 1/2 skodelice (120 ml) medu. Pustite, da sedi 20 minut, nato ga sperite s toplo vodo.
   • Za redčenje medu lahko dodate tudi 1-2 žlici olivnega olja za redčenje medu za enostavno masažo.
   • Za lase, poškodovane zaradi sončnih opeklin, zmešajte med z 1-2 žlicama sestavin, bogatih z beljakovinami, kot so avokado ali rumenjaki. To bo pomagalo obnoviti vezi keratinske beljakovine, ki so jo UV-žarki poškodovali.
   • To metodo uporabljajte enkrat na mesec.

8. 

   Lasišče in suhe lase navlažite z olivnim oljem in limono. Če je vaše lasišče suho in srbi ali lušči, uporabite oljčno olje in limonin sok. Zakisanost limoninega soka pomaga odstraniti suhe kosmiče. Oljčno olje lahko nato navlaži novo izpostavljeno lasišče.
   • Zmešajte 2 žlici svežega limoninega soka z 2 žlicama olivnega olja in 2 žlicama vode. S to mešanico masirajte vlažno lasišče.
   • Pustimo stati 20 minut. Nato ga sperite s šamponom.
   • Ta metoda se lahko uporablja vsaka 2 tedna.
   oglas

Metoda 4 od 4: Zdravljenje

1. 

   Ne pozabite, da zaviralci izpadanja las morda ne bodo učinkoviti. Na trgu je veliko mazil, krem ​​in šamponov, ki obljubljajo preprečevanje izpadanja las ali pomoč pri njihovi ponovni rasti. Toda mnogi od teh izdelkov niso bili znanstveno potrjeni ali priznani v medicinski skupnosti kot učinkoviti. Preden preizkusite izdelek za preprečevanje izpadanja las, se s svojim zdravnikom pogovorite o učinkovitosti in drugih načinih zdravljenja, ki so pravi za vas.
   • Zdravnik vam bo morda dal peroralna zdravila ali celo priporočil lasersko zdravljenje, da boste zmanjšali izpadanje ali ponovno rast las.
   • Plešavosti moških in žensk zdravniki na splošno ne zdravijo, saj naj bi bile te vrste izpadanja las naravni del staranja in ne predstavljajo nevarnosti za zdravje.
   • Če želite plešavost zdraviti iz kozmetičnih razlogov, sta na voljo dve vrsti zdravljenja: finasterid in minoksidil (trgovsko ime: Rogaine). Toda ta zdravljenja ne delujejo vsem in delujejo, dokler se uporabljajo, in so lahko precej draga.
   • Spironolakton je lahko učinkovit pri nekaterih ženskah.
   • Obstajajo tudi kirurške rešitve za izpadanje las, vključno s presaditvijo las in umetno presaditvijo las.Toda to velja za večjo operacijo in jo mora opraviti uradni zdravnik. Preden presodite o presaditvi ali presaditvi las, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.

2. 

   Posvetujte se z zdravnikom o zamenjavi zdravil, če vaša zdravila povzročajo izpadanje las. Včasih lahko zdravila, ki jih predpiše zdravnik, povzročijo izpadanje las. Znano je, da kemoterapevtska zdravila proti raku povzročajo izpadanje las. Toda izpadanje las je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil proti aknam, zdravil za bipolarno motnjo in zdravil za ADHD.
   • Tablete za hujšanje, ki vsebujejo amfetamin, lahko povzročijo tudi izpadanje las.
   • Nikoli ne prenehajte jemati zdravil sami, ampak se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih možnostih zdravljenja in preverite, ali lahko preklopite na drugo zdravilo, ki ne bo povzročilo izpadanja las.
   • Če imate zdravstveno stanje, kot je sladkorna bolezen ali težave s ščitnico, lahko z dobro skrbjo zmanjšate ali preprečite izpadanje las.

3. 

   Če imate hude simptome izpadanja las ali poškodbe las, obiščite svojega dermatologa. Simptomi vključujejo:
   • Nenavadno izpadanje las, na primer izguba zobnih oblog ali delna izguba lasišča.
   • Če vam lasje hitro odpadejo, še posebej, če ste mlajši od dvajset let.
   • Bolečina ali srbenje na lasišču z izpadanjem las.
   • Lasišče je rdeče, luskasto ali nenavadno.
   • Povečanje telesne mase ali mišična oslabelost, gripa se zlahka ulovi, lahko utrudi.
   • Poskusite najti dermatologa, ki je specializiran za zdravljenje izpadanja las.

4. 

   Predložite vzorec dermatologu. Vaš zdravnik lahko pregleda vašo zdravstveno anamnezo in opravi več testov za lase in lasišče, da ugotovi vzrok za izgubo las. Zdravnik vam lahko naroči tudi druge teste, kot so:
   • Krvni test za izključitev bolezni.
   • Preglejte lase pod mikroskopom.
   • Vzorec biopsije kože.

5. 

   Odgovorite na vprašanja dermatologa. Med pregledom lahko zdravnik postavi nekaj vprašanj, kot sledi:
   • Ali imate le izpadanje las na glavi ali izpadanje las v drugih delih telesa?
   • Ste že opazili vzorce izpadanja las, kot so lasje, ki rastejo navzgor ali se redčijo na vrhu glave, ali enakomerno izpadanje las po celotnem lasišču?
   • Ali si barvate lase?
   • Ali si sušite lase? Če je odgovor da, kako pogosto se uporablja?
   • Kakšen šampon uporabljate? Katere druge izdelke za lase uporabljate, kot so geli za lase ali razpršila?
   • Ste bili pred kratkim bolni ali imate vročino?
   • Ste bili v zadnjem času pod kakšnim posebnim pritiskom?
   • Imate kakšne tesnobne navade, kot je vlečenje las ali praskanje po glavi?
   • Ali jemljete kakšna zdravila, tudi zdravila brez recepta?

6. 

   O stanju, ki bi lahko povzročilo izpadanje las, se posvetujte s svojim dermatologom. Endokrine bolezni, kot so diabetes ali bolezen ščitnice (nenadzorovano), lahko motijo ​​rast las in povzročajo izgubo las. Ljudje z lupusom lahko doživijo tudi izpadanje las.
   • Podobno lahko hormonsko neravnovesje, ki se pojavi pri sindromu policističnih jajčnikov, povzroči izgubo las pri ženskah.
   • Izpadanje las se vam lahko zgodi tudi, če imate motnje hranjenja, kot sta anoreksija ali anoreksija. To je zato, ker vaše telo nima dovolj hranil, kot so beljakovine, vitamini in minerali za podporo rasti las.
   • Glivične okužbe, kot je na primer tinea capitis, lahko pri otrocih povzročijo izpadanje las. Ta bolezen se pogosto lušči po lasišču, lomi lase z neenakomernim izpadanjem las in jo lahko zdravimo z oralnim zdravilom in posebnim šamponom.
   • Alopecija areata (alopecija areata) je stanje, v katerem imunski sistem napada lasne mešičke, kar lahko povzroči močno izpadanje las. Dermatolog ga lahko zdravi s peroralnimi zdravili, lokalnimi zdravili in injekcijami.
   • Nekateri vegetarijanci imajo izgubo las, ker ne dobijo dovolj beljakovin iz vegetarijanskih virov hrane. Nekateri športniki imajo veliko tveganje za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Anemija povzroči izgubo las.
   • Nosečnost ali porod sta lahko povezana tudi z izpadanjem las.
   • Če imate trihotilomanijo (odvisnost od vlečenja las), poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
   oglas