Vsebina

• Koraki

Vztrajni kašelj je boleč in neprijeten. Kašelj ima lahko veliko stvari, od suhega grla do izcedka iz nosu ali astme. Ključ do hitrega odpravljanja kašlja je izbira prave metode za vaš tip kašlja

Koraki

Metoda 1 od 3: Pijte vodo

1. 

   Pijte dovolj vode. Kot pri vsaki bolezni je tudi ob kašlju prvi način za boj proti zadostni količini tekočine. Če imate suh grlen kašelj, verjetno potrebujete le malo vode. Tudi če je kašelj iz katerega koli vzroka, je vedno dobro piti veliko tekočine.
   • Če vas boli grlo ali vas peče kašelj, se izogibajte pijačam, ki lahko povzročijo nadaljnje draženje, kot so kisle pijače, kot je pomarančni sok.
   • Tudi pri mleku morate biti previdni. Čeprav je mnenje, da mleko ustvarja več sluzi, le govorice, se lahko mleko - zlasti polnomastno mleko - zatakne za vaše grlo in povzroči, da imate več sluzi. Če pa vaš kašelj povzroča dražilno ali suho grlo, lahko hladni mlečni izdelki pomagajo lajšati kašelj.
   • Če ste v dvomih, morate vedno piti vodo.

2. 

   
   
   Ogrejte pijačo. Pri nekaterih kašljah, na primer pri zastojih ali izcedek iz nosu, je topla voda lahko učinkovitejša od hladne vode ali vode sobne temperature.
   • Ne glede na to, ali gre za najljubši zeliščni čaj, pomešan z medom, ali zgolj z vročim limoninim sokom, "po besedah ​​medicinskega direktorja Ameriškega združenja za pljuča" katera koli topla pijača lahko redči sluz v dihalnih poteh. ".

3. 

   
   
   Poskusite s slano vodo. Še posebej v primeru prehlada - ali kašlja, ki ga povzroča gripa, je slana voda vaš najboljši prijatelj.
   • Izpiranje ust s slano vodo ali uporaba fiziološkega razpršila za nos lahko ubije virus ali bakterije, ki povzročajo izcedek iz nosu, zaradi katerega kašljate, in pomaga odpraviti napade kašlja z izpiranjem sluzi iz grla.

4. 

   
   
   Razmislite o pari - v nekaterih primerih. Splošno znano je, da para iz prhe ali vlažilca lahko pomaga pri kašljanju; vendar le v primeru, da imate kašelj zaradi suhega zraka.
   • Če kašljate zaradi zamašenega nosu, astme, prahu ali plesni itd., Vam vlažen zrak poslabša kašelj.
   oglas

Metoda 2 od 3: Spremenite okolje

1. 

   Sedite pokonci. Vodoravni položaj lahko povzroči odtekanje sluzi v grlo.
   • Na primer, če imate kašelj, uporabite vzglavnike visoko, da preprečite, da bi nas izcedek iz sinusov tekel po grlu in povzročal kašelj.

2. 

   Očistite zrak. Hranite ločeno od umazanega zraka, vključno s cigaretnim dimom. Delci prahu v zraku lahko iz drugih razlogov poslabšajo kašelj ali kašelj.
   • Močni vonji, kot so parfumi, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo kašelj, četudi jih ne dražijo.

3. 

   Naj bo zrak mirno. Izogibajte se vetru, stropnim ventilatorjem, grelcem in klimatskim napravam, saj lahko gibljiv zrak kašelj poslabša.
   • Mnogi trpijo zaradi kašljanja, saj jim veter poslabša kašelj, izsuši dihalne poti ali povzroči srbeč občutek, ki lahko povzroči kašelj.

4. 

   Poskusite z dihalnimi vajami. Čeprav je večina dihalnih vaj namenjena kroničnim stanjem, kot je kronična obstruktivna pljučna bolezen, jih lahko uporablja vsak, ki kašlja.
   • Med drugimi možnostmi lahko poskusite s "nadzorovanim kašljanjem" ali "dihanjem z ustnicami". Na primer, s stisnjenim dihom lahko globoko vdihnete skozi nos in štejete do dva.Potem, medtem ko držite ustnice, kot da ste kmalu zažvižgali, počasi dihajte in štejte do štiri.
   oglas

3. metoda od 3: Nadaljujte z naslednjimi koraki

1. 

   Uporabite zdravilo. Če kašelj vztraja, poskusite z zdravilom za kašelj.
   • Zaviralec kašlja je običajno sestavljen iz dveh sestavin: ekspektoranta, ki pomaga zmanjšati sluz, in zaviralca, ki zavira refleks kašlja. Preverite nalepke in izberite najboljše zdravilo za zdravljenje kašlja.
   • Zdravnik vam bo morda predpisal sirup za kašelj, ki vsebuje kodein - snov, ki je lahko zelo učinkovita pri lajšanju kašlja. Pazite, da natančno upoštevate navodila za odmerjanje, ki vam jih je predpisal zdravnik, saj kodein lahko povzroči zasvojenost.

2. 

   Pomirja grlo. Razmislite o sesanju sladkarij za kašelj, uživanju zamrznjene hrane (na primer popsilov) ali izpiranju ust s slano vodo, da pomirite grlo, če kašelj povzroči vnetje.
   • Številna zdravila za kašelj vsebujejo blag anestetik, ki zmanjšuje refleks kašlja. Prav tako naj bi hladna hrana, na primer popsi, imela začasen omrtvičujoč učinek.

3. 

   Preizkusite izdelke iz mete. Naj bo v obliki pastil, mazil ali razpršil, olje poprove mete dokazano blaži napade kašlja.
   • Eterično olje poprove mete poveča "prag kašlja", to je zvišanje ravni, potrebne za sprožitev kašlja

4. 

   Vedite, kdaj k zdravniku. Če vaš kašelj spremljajo težave z dihanjem, krvavi izpljunki, močne bolečine ali zvišana telesna temperatura nad 38 ° C in drugi resni simptomi, morate obiskati svojega zdravnika. oglas