Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Ljudje govorijo o sebi 30-40% časa. To število je zelo veliko. Raziskave so pokazale, da je samogovor pogovoren s povečano aktivnostjo v možganskem dopaminskem mezolimbičnem sistemu, delu možganov, ki občuti užitek, kot so hrana, seks in denar. . Dobra novica je vedeti, kako možgani delujejo in kako se odzivajo, pomeni, da ste na pol opravljeni. Ko enkrat razumete, zakaj, kako lahko začnete odgovarjati na vprašanje?

Koraki

Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoje vedenje

1. 

   Upoštevajte svoj besedni zaklad. Če v zgodbi uporabljate besedo jaz ali moja, nimate pravega pogovora. Samo govoriš o sebi. Na to morate biti aktivno pozorni, ko klepetate z drugimi. Na koncu je edini način, da neko vedenje ustavimo, tako, da se tega zavemo.
   • Vendar pa obstajajo nekatere izjeme, na primer rek "Se strinjam", "Slišim, kaj pravite" ali "Mislim, da bi morali na ta način pristopiti k problemu." Pravilna uporaba začetnih izjav "jaz" bo pokazala, da ste pozorni, zainteresirani in da je pogovor dvosmeren postopek.
   • Odličen način, da si to zapomnite, je, da si na zapestje zavežete gumico. Kadarkoli se znajdete s temi besedami, zaskočite elastiko v roko. Bolelo bo nekoliko, vendar je to certificirano psihološko zdravilo.
   • Začnite s temi koraki med klepetom s prijatelji. Prosite jih, naj vas obvestijo, ko ste preskočili korak, saj prijatelji nudijo največjo podporo.

2. 

   
   
   Bodite pozorni na celotno zgodbo. Če vam oseba govori zgodbo o njej, ne pozabite, da je to njena zgodba in ne vaša. Ne pozabite, da oseba deli nekaj pomembnega za njo.

3. 

   Uprite se želji, da svojo pozornost usmerite k sebi. Ta prehod v naslednjo stopnjo je povsem naraven. Ko se naučite uporabljati besede "jaz", "moj" in jih nadomestite z "vi" in "vaš", poskusite izboljšati prehode v pogovoru. Preprosto lahko padete v past, ko se osredotočite nase.
   • Če vam prijatelj govori o svojem novem športnem terencu in kako varen jim je, ne začnite govoriti, da imate raje luksuzno vozilo, in takoj pogovorite o svojem mercedesu. tj.
   • Namesto tega bi morali reči nekaj takega: "To je dobro. Resnično mi je všeč varnost, slog in eleganca limuzine. Ali menite, da so športni terenci varnejši od limuzin?". Ta izjava kaže, da ste pozorni in radovedni, da poznate stališče druge osebe.

4. 

   
   
   Ne omenjajte se preveč. Včasih je v pogovoru težko ne spregovoriti o sebi. To je normalno, vendar ne smete govoriti o sebi 100% časa, ampak poslušajte 100% časa. Ko naletite na to, poskusite pogovor preusmeriti stran od sebe in se vrnite k razpravi o drugi osebi.
   • Če na primer vaš prijatelj vpraša o avtu, ki ga uporabljate, lahko rečete nekaj takega: "Vozim hibrid. Je zelo varčen in ima številne druge prednosti, na primer cenejši in nenapolnjen. števec parkirnih mest. Bi ga radi kupili? ".
   • Ta odgovor vas bo na kratko o sebi in vprašanje preusmeril svojemu prijatelju. Na ta način osebo spremenite v kontrolorja zgodbe.

5. 

   
   
   Poiščite bolj koristen način za predstavitev svojih misli in mnenj. Moraš biti dober, pozitiven poslušalec, vendar moraš predstaviti tudi svoje misli in mnenja. Če se trudite, da ne bi govorili veliko o sebi, poskusite z nekaterimi metodami, kot je zapisovanje dnevnikov, pridružitev odprtemu mikrofonskemu dogodku (dogodek za vse, ki imajo radi občutek, da lahko javno klepetajo). in oddajte svoje poročilo ali esej, saj vam lahko nudi priložnosti. Hkrati vas bo to tudi spodbudilo, da se natančno osredotočite na to, kar želite povedati, namesto da zgolj govorite zaradi tega, da bi vam kratkoročno povedali. oglas

2. metoda od 3: Spremenite svoj pristop k zgodbi

1. 

   Vzpostavite sodelovanje namesto konkurence. Pogovor ne bi smel postati boj, da bi videli, kdo sme govoriti o vas in kdo največ govori. Na to bi morali pomisliti tako: ko ste otrok, se izmenično igrate igrače ali video igre. Postopek dialoga je podoben. Če je na vrsti vaš nasprotnik, naj govorijo. Počasi zavijte na vrsto, saj je pogovor dvosmeren, toda drugi osebi dovolite, da toliko časa kot vi govorite o sebi in v celoti bodite pozorni nanjo.
   • Ne pristopite k temu postopku, kot da bi nekoga poskušali prepričati, da je vaša ideja ali način gledanja / dela popolnoma pravilen. Namesto tega se učite in razvijajte iz človekovega mnenja.
   • Z zgodbo ne manipulirajte za svoj načrt in se zanašajte samo na svoje mnenje.
   • Razmislite o tem pristopu: oba sta soigralca in poskušata najti odgovor. Pogovor je kot šport, bolj zabavno bi bilo medsebojno komunicirati in ne drug proti drugemu.

2. 

   Poiščite nekaj, od česar se lahko naučite. Stari rek pravi: "Medtem ko govoriš, se ne moreš naučiti nič novega". Svoje stališče že poznate. Če ga želite razširiti, spremeniti ali potrditi, morate drugim dovoliti, da izrazijo svoje mnenje.
   • Na primer, ko se pogovarjate o večerji, lahko rečete: "Želim naročiti predjed, ker bom lahko okusil številne okuse, ki jih je pripravil kuhar. Kaj mislite?". (Po tem počakajte, da odgovorijo). "To je zanimivo; zakaj tako misliš?".
   • Zagotovo bo vaš odziv odvisen od tega, kaj je rekel sogovornik, vendar lahko še naprej anketirate osebo, da boste bolje razumeli, zakaj misli in čuti. , in tako verjemite.

3. 

   Postavite vprašanja. Ne morete govoriti o sebi, če zastavite dobro zastavljeno vprašanje. Zahteva, da je nasprotnik na mestu. Ta metoda bo reklo "iščite nekaj, česar se lahko naučite, ne pa reči" na novo raven.
   • To ne samo, da je oseba, s katero se pogovarjate, v središču vašega pogovora, ampak ji omogoča tudi, da poglobi svoje znanje / občutke / prepričanja in s tem okrepi svojo povezavo.
   • Bodite pozorni na sedanji trenutek in poslušajte, ko oseba odgovarja na vaše vprašanje. Običajno to vključuje odprto miselnost z več vprašanji in za vse vpletene pozitivne izkušnje.

4. 

   Povejte svojemu partnerju o svetu s svojim pogledom. Morda se to sliši nasprotno od tega, kar se poskušate naučiti, vendar pa je pogovor o sebi in svojem pogledu na svet dve popolnoma različni stvari.
   • Poskusite izraziti svoja stališča, na primer: "Dvostrankarski sistem vidim kot omejitev pri izbiri in zožim svojo sposobnost, da spregovorim in izrazim svoje mnenje v političnem sistemu. ". Nato lahko nadaljujete: "Kaj menite o tem v našem državnem sistemu?".
   • Ko predstavite svoje edinstveno stališče, uporabite lekcije, ki ste se jih naučili iz pogovora, da bi drugi sogovornik povedal več o svojem mnenju. Nato anketirajte njihove perspektive z vprašanji, s katerimi želite izvedeti več. To je način, da o svojih idejah spregovorite na višjo raven.
   oglas

3. način od 3: Uporabite posebno orodje za klepet

1. 

   Upoštevajte stališče osebe. Pomislite na to kot na kreditno kartico. Kako srečni mislite, da je oseba, s katero se pogovarjate, če plačate za njeno vodstvo in mnenje? Vsekakor se bodo počutili zelo dobro. Podobno čudovit občutek bodo imeli, ko si boste zabeležili njihovo mnenje.
   • Zahvalite se osebi za predloge ali nasvete. Če vaš prijatelj priporoča restavracijo, morate osebi, s katero potujete, reči: "X je rekel, da bi morali priti sem. Ali ni super?".
   • Vedno upoštevajte uspeh, ko se je zgodil. Če vam je dobro uspelo pri projektu v vašem podjetju, lahko rečete nekaj takega: "Z mano sodeluje čudovita ekipa; to jim je uspelo."

2. 

   Hvalite druge. Imeti morate altruizem in sposobnost zaznavanja moči drugih, da to storijo. S tem boste bolj pozorni na osebo, s katero se pogovarjate, in počutili se boste precej dobro v komunikaciji z vami, ker vedo, da boste tudi o njej povedali dobre stvari. Nekaj ​​primerov pohval vključuje:
   • "Ali Giang ni videti lepo v tej obleki? Neverjetno je. In pravzaprav ni nič vredna v primerjavi z njeno duhovitostjo!"
   • "Mislim, da se Anine misli na zemlji močno segrejejo in vsebujejo veliko potencialnih rešitev. Zakaj se ji ne pridružimo? Mislim, da jo boste resnično opazili. privlačna ".

3. 

   Bodite pozorni na umetnost poslušanja. Poslušaj, res poslušaj, je umetnost. Zahteva, da se prepustite sebi in svojim mislim ter se osredotočite le na to, kar govorijo drugi. Ta trud vam bo omogočil, da se resnično potopite v pogovor. Vaša potreba po pogovoru o sebi bo izginila in izginila.
   • Sklenite pogodbo s seboj, da ne boste govorili, razen če vas druga oseba ne usmeri. Nato sklenite drugo pogodbo: postopek boste obrnili in se spet poslušali osebe.

4. 

   Uporabite tehnike aktivnega poslušanja. To pomeni, da ste popolnoma osredotočeni na to, kaj govori druga oseba, in da se morate nanjo odzvati bodisi z razlago bodisi s ponovitvijo njene glavne točke.
   • Ko končate tolmačenje, lahko dodate tudi nekaj stavkov z drugo besedno zvezo: pomen; torej; to bo zahtevalo; tako boste; itd. in izrazite svoje misli o tem, kaj se bo zgodilo naprej.
   • Neverbalni znaki, kot so prikimavanje, nasmeh in izrazi obraza / telesa, bodo drugi osebi dali vedeti, da ste pozorni in čutite, kaj oseba govori.

5. 

   Sprašuj. Prav tako je pomembno, da zastavite vprašanja, da boste sogovorniku dali več časa za pogovor o svoji temi, in obstaja veliko različnih vrst vprašanj, med drugim:
   • Zaprto vprašanje. Običajno gre za vprašanje »da ali ne«. Na njih bodo odgovorili tako ali drugače, vrsta vprašanj pa se bo tu končala.
   • Odprto vprašanje. Vašemu partnerju bodo dali dovolj prostora, da se bo več pogovoril o tem, o čem govorijo, in jasneje razumeli njihovo temo. To vprašanje se običajno začne s stavki, kot so: "Kako si videl ... kako?", Ali "Kaj misliš / Zakaj tako razmišljaš o ..."

6. 

   Potrdite vse, kar oseba reče. Odvisno od situacije in teme, o kateri govorite. To bi morali obravnavati kot osebno ali splošno zahtevo.
   • • Prijatelj (osebno): "Potrebno je veliko poguma, da se odkrito vidiš in si to priznaš".
     • Vi (Splošno): "To je ena najbolj pronicljivih analiz problema, kar sem jih kdaj poznala."
   oglas

Nasvet

• Ključ do tega, da ne govorimo o sebi, je empatija. Razumeti morate, kako se bodo drugi odzvali na vaše besede.
• Preštejte, kolikokrat ste v zgodbi uporabili besedo "jaz". Opazili boste, kako huda je težava, in jo lahko zmanjšali.