Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: vzletni tek
• 2. del 3: Brcanje žoge
• 3. del 3: Dokončanje stavke
• Nasveti
• Opozorila

Ste se že kdaj soočili z dejstvom, da ste med igranjem nogometa želeli doseči gol, a tega zaradi šibkega udarca na žogo niste mogli? Najverjetneje vas je preprečilo pomanjkanje določene tehnike udarjanja. Če se želite naučiti, kako močno in natančno zadeti cilj ali preiti na daljavo, morate ohraniti pravilen položaj telesa in med strelom izvesti pravilne gibe. Skratka, za močan udarec morate med vzletom narediti kratek korak, z vrhom noge udariti v sredino žoge in po dotiku še naprej premikati nogo za žogo.

Koraki

1. del od 3: vzletni tek

1. 1 Namestite žogo. Če nameravate izvesti prosti strel na mirujočo žogo, stopite pred žogo, da udarite s prevladujočo nogo. Če driblate po igrišču, potisnite žogo rahlo pod nogo, ki brca.
   • Postavite se v udoben položaj glede na žogo, da dosežete primeren kot za vaš udarec. Na primer, če želite žogo udariti z desno nogo, stojte levo od žoge. Če tečete z žogo, potisnite žogo naprej, tako da je pred desnim palcem.
   • Žoga bo letela po bolj gladki poti in z večjo silo, če ne udarite točno v sredino žoge, ampak nekoliko levo ali desno.
2. 2 Naredite kratek tek. Ko se približujete žogi, skrajšajte korak. Tako se običajno izvajajo prosti streli, ki se pogosto uporabljajo v profesionalnem nogometu. Če tečete z žogo, pred zadetkom skrajšajte korak za večjo moč in nadzor žoge.
3. 3 Pristanite na vrtljivo nogo poleg žoge. Na koncu teka, tik pred udarcem, mora biti podporna noga blizu žoge, ne za njo. Tako boste svoje telo postavili nad žogo. Če je telo za žogo, lahko žoga leti mimo tarče. Poleg tega ga lahko udarite s prsti.
4. 4 Drsalno nogo postavite v smeri predvidene poti letenja z žogo. Če pristanete na podporno nogo, jo postavite vzporedno s smerjo udarca. Če nepravilno pristanete na vrtljivi nogi, vam bo udarjanje žoge neprijetno. Najverjetneje ne boste mogli zadati najmočnejšega udarca in žogo poslati v pravo smer.
   • Če je stopalo usmerjeno proti žogi, lahko to moti udarec. Če je usmerjen predaleč od žoge, boste težko obdržali nadzor nad žogo.
5. 5 Tik pred trenutkom zadetka se osredotočite na žogo, ne na tarčo. Pomislite na pravilno tehniko - to je veliko pomembnejši dejavnik kot sila udarca. Z usmerjanjem pogleda na žogo boste ohranili položaj telesa nad žogo in lahko jasno zadeli po želeni poti.

2. del 3: Brcanje žoge

1. 1 Sprostite se. Mnogi se preveč osredotočajo na moč udarca, kar moti spoštovanje tehnike. Posledično je udarec običajno šibek in neroden. Zato se ne obremenjujte preveč, poravnajte ramena. Med udarcem naj bodo napeti le gležnji.
   • Nekateri nogometaši, ki se pripravljajo na prosti strel, se stresejo, da bi razbremenili odvečno napetost.
2. 2 Zavrtite brcajočo nogo, jo povlecite nazaj in rahlo upognite podporno nogo v kolenu. Ne zamahnite preširoko, sicer ne boste mogli hitro pripeljati noge naprej za natančen zadetek.
   • Velik zamah je učinkovit pri dolgih strelih in podajah.
3. 3 Nagnite prste proti tlom. Zamahnite z brcajočo nogo, iztegnite prst stopala.
4. 4 Nogo potegnite naprej proti žogi. Pri tem naj bo nogavica v iztegnjenem položaju. Nogo izravnajte tik pred dotikom žoge za največji udarec.
5. 5 Z velikim palcem se dotaknite žoge. Nogometni trenerji se učijo, kako udariti z nagibom. V praksi žogico udarimo s kostjo, ki povezuje palec s stopalom. Ta kost se najprej dotakne žoge, nato pa z nagibom stopala vloži dodaten napor. Poglej žogo, ko se žoga dotakne palca.
   • Ne udarjajte žoge s prsti na nogah. Tak udarec bo manj močan in obvladljiv, da ne govorimo o nevarnosti poškodbe prstov.
   • Udarite žogo, ko se je že nekoliko dvignila v zrak, da dosežete največji udarec. Za več vrtenja žoge udarite malo na sredino.

3. del 3: Dokončanje stavke

1. 1 Po zadetku še naprej sledite žogi. To bo pomagalo usmeriti vso moč zamaha neposredno v udarec. Na koncu gibanja žoge bo noga dvignjena naprej od tal.
2. 2 Pristanite na svojo brcajočo nogo. Spustite nogo in jo pred nadaljnjimi gibi položite na tla. To bo ohranilo dinamiko gibanja in stabiliziralo njegov položaj na tleh.
3. 3 Sledite žogi. Če lahko, tecite v smeri, kamor je žogica odletela. To pritiska na nasprotnika, zaradi česar lahko izgubi nadzor nad žogo. To lahko izkoristite in igrate na zaključnih potezah.

Nasveti

• Preden udarite žogo, se sprostite.
• Obvladovanje tehnike udarjanja z žogo traja nekaj časa. Ne obupajte, če vam ne uspe takoj in nadaljujte z vadbo.
• Uporabite dobro nogometno žogo - ne preveč trdo, vendar tudi ne premehko. Uradne žoge FIFA so najbolj primerne, vendar cena zanje doseže nekaj tisoč rubljev.

Opozorila

• Ne udarjajte žoge s prsti na nogah. To je precej boleče in lahko privede do njihovega zloma.