Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Dolgi, močni lasje so rezultat nege pacientovih las.Medtem ko lahko počnete stvari, kot sta masaža lasišča in dodajanje biotina za spodbujanje rasti las, je največji izziv preprečiti izpadanje in lomljenje las. Redno striženje, uporaba ustreznih izdelkov za lase, izogibanje ravnanju in oblikovanju, ki močno vplivajo na vaše lase, bodo pomagali ohranjati vaše lase zdrave. Pomembne so tudi spremembe življenjskega sloga, kot je izbira prehrane, ki je zdrava za lase. Zagotovo si boste vzeli čas in trud, toda z odločnostjo boste imeli dolge, lepe lase, kakršne ste si že od nekdaj želeli.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spodbujanje rasti las

1. 

   Vsak dan si masirajte lasišče. Zdravi lasje izvirajo iz lasišča. Masirajte lasišče 5 minut na dan, spodbuja krvni obtok in rast las. Lasišče lahko masirate med šamponiranjem ali kadar imate prosti čas.
   • Namesto nohtov si masirajte lasišče s konicami prstov. Nohti lahko pri premočni masaži dražijo ali praskajo kožo.

2. 

   
   
   Na lasišče vsak dan nanesite 3-4 kapljice olja poprove mete. Olje poprove mete, če ga nanesemo neposredno na lasišče, spodbuja rast las. Nekaj ​​kapljic olja nanesite na lasišče in masirajte s konicami prstov. Ta postopek morate izvajati vsaj enkrat na dan 4 tedne, da spodbudite rast las.
   • Za najboljše rezultate uporabite nekaj kapljic čistega mentola z 1 žlico kokosovega olja. Ne uporabljajte olj z okusom mete, saj ta, čeprav so dišeča, niso tako učinkovita kot čista olja.

3. 

   
   
   Uporabite poživila za rast las. Nekateri šamponi in balzami pomagajo pospešiti proces rasti las. Izberite torej šampon, ki spodbuja rast las in vsebuje sestavine, kot so:
   • Biotin
   • Minoksidil
   • Niacin
   • Olje čajevca
   • Vitamin E

4. 

   Dodajte eno 5.000 mg biotinske tablete na dan. Bition, znan tudi kot vitamin B7, je bistveni vitamin B. Ta sestavina se že dolgo uporablja za spodbujanje rasti las in je pogosto osnovna sestavina tonikov za lase. Vzemite vsaj eno 5.000 mg biotinske tablete na dan, da spodbudite rast in zgostitev las.
   • Dodatki za biotin so na voljo v večini lekarn in trgovin z zdravo hrano. Najdete lahko tudi vitamine za nego las, kože in nohtov, ki vsebujejo biotin.
   • Biotin je na voljo tudi kot lokalno zdravilo. Če izberete to možnost, sledite navodilom na paketu.
   oglas

2. metoda od 3: Preprečite poškodbe las

1. 

   
   
   Umijte si lase 3-4 krat na teden. Mnogi ljudje poročajo o daljši rasti las po zmanjšanju števila umivanja šampona in balzamov. Razmislite o umivanju las na dva do tri dni. V dneh, ko si ne umijete las, boste med prhanjem nosili kapico za prhanje in s suhim šamponom nadzorovali količino olja v laseh.
   • Če se vaši lasje zlahka zapletejo, jih boste morali umivati ​​pogosteje. Uporaba balzama vsak dan ali vsak drugi dan vam bo pomagala preprečiti neurejene lase, ki lahko povzročijo izgubo las.

2. 

   Odrežite lase vsakih 8-12 tednov. Škoda se običajno začne na koncih in se kopiči na koreninah. Redno striženje las bo blokiralo škodo in dolgoročno pomagalo zaščititi vaše lase. Vsake 2-3 mesece obiščite frizerski salon in naj vam odrežejo konce las največ 15 mm, da se škoda ne bi še naprej širila.
   • Če so vam lasje poškodovani zaradi vroče opreme ali med kemično obdelavo, obiščite salon čim prej.
   • Če nimate časa ali pogojev za reden obisk salona, ​​si lahko lase tudi strižete. Če se odločite na ta način, si privoščite "dobro" frizuro, saj boste od običajnih škarj dosegli zelo različne rezultate.

3. 

   Vsak teden uporabite hidravlično masko za hidriranje las. Intenzivni vlažilni tretmaji pomagajo zaščititi lasna vlakna in preprečiti zaplete. Izberite masko za lase, oblikovano posebej za vaše lase (kot so gosti, tanki, kodrasti, suhi, barvani itd.). Če niste prepričani, kateri izdelek vam bo ustrezal, lahko za nasvet vprašate svojega frizerja, kateri izdelki so primerni za vas.
   • Masko nanesite na lase po šamponiranju in inkubiranju toliko časa, kot je navedeno na embalaži izdelka. Nekatere maske je treba inkubirati 3-5 minut, druge pa 10-15 minut. Po inkubaciji las masko preprosto sperite.
   • Maske za lase najdete v večini trgovin z lepoto in kozmetiko ter v supermarketih in nakupovalnih središčih.

4. 

   Omejite število glavnikov. Z ščetkanjem lahko zdravi lasje odpadejo; Zato bi morali to navado zmanjšati. Lase ščetkajte le, če jih želite po pranju ali oblikovanju razpletati.
   • Med ščetkanjem las si obvezno izberite pravo krtačo. Široki zobni glavniki so primerni za ščetkanje mokrih in suhih las, kar pomaga pri odpravljanju težav, ne da bi veliko povzročalo izpadanje las. Učinkoviti so tudi glavniki za divje prašiče, ki pa so odlični za suhe lase.

5. 

   Omejite uporabo opreme za oblikovanje toplote. Toplota poškoduje lase, od povrhnjice do konic. Zato se je najbolje izogibati uporabi grelnih naprav, kot so sušilniki, nosila, navijalke, električni glavniki, stiskalnice in navijalke.
   • Če morate lase sušiti s sušilcem za lase, uporabite le nastavitev za nizko temperaturo in pustite sušilnik stran od las.
   • Uporabite zaščito pred toploto, če resnično želite toplotno obdelati lase. Pršilo postavite na razdalji roke stran od las in pred uporabo grelnika razpršite lase.

6. 

   Mokre lase obrišite z brisačo iz mikrovlaken namesto z običajno bombažno brisačo. Nekateri materiali, na primer običajne bombažne brisače, lahko poškodujejo mokre lase. Zato se izogibajte uporabi običajnih bombažnih brisač za sušenje las. Namesto tega pogosteje posušite lase. Če morate lase po pranju posušiti, uporabite brisačo iz mikrovlaken. Nikoli ne uporabljajte lasne brisače in jo pustite na glavi. Z nežno brisačo stisnite manj vode v lase.

7. 

   Preskočite kemične postopke, da preprečite škodo. Nege las, kot so barvanje, poudarjanje, kodranje, ravnanje in posvetlitev, lahko poškodujejo lase. Če želite dolge, lepe lase, morate te možnosti odstraniti iz svoje rutine za nego las.
   • Če so vaši lasje že obarvani ali so bili obdelani s kemikalijami, se pogovorite s frizerjem, da poiščete najboljši način za spremembo stila.

8. 

   Izberite lahke pričeske, kot je nizek čop ali zapletena kito. Številne pričeske lahko poudarijo lasišče in lasna vlakna. Slogi, ki zahtevajo tesno kravato, na primer čop ali česan hrbet in nekatere pletenice, bodo povzročili, da bodo lasje izbruhnili. Torej se izogibajte poškodbam las, tako da jih spustite ali z nežnim oblikovanjem, kot je vezanje v nizek čop in pogostejše ustvarjanje zapletene kite.
   • Lasje izgledajo dobro po vlečenju, vendar se stanje poslabša, ko odstranite podaljške. Izogibajte se tem slogom, kadar je to mogoče, ali uporabite sponke za lase, da zmanjšate tveganje za poškodbe las.
   oglas

3. metoda od 3: Spremembe življenjskega sloga

1. 

   Spite na svilenih ali satenskih blazinah, da ne poškodujete las. Svila in saten naj bi bili za lase mehkejši od bombaža. Ti materiali pomagajo preprečiti zapletanje las, kar je vzrok za izgubo las. Vlagajte v kakovostne blazine iz svile ali satena, da bodo vaši lasje dolgi in lepi.
   • Cenovne prevleke za blazine lahko najdete v trgovinah z vzmetnicami ali pa poiščite na spletu. Saten je običajno cenejši od svile.

2. 

   Izberite prehrano, ki spodbuja rast las. Če želite imeti takšne lase, morate lase pravilno nahraniti in piti veliko vode. Izberite beljakovinsko prehrano z beljakovinami brez maščob, ki predstavljajo 15-25% dnevnih kalorij. Poleg tega imajo vaši lasje tudi dodatek železa, omega 3, cinka in bitoina.
   • Lase v zmernih količinah negujte z živili, bogatimi z železom, kot so špinača, fižol in pusto rdeče meso.
   • Polnozrnata žita, ostrige, arašidovo maslo in semena so dober vir zdravega cinka.
   • V prehrano dodajte sadje in zelenjavo, ker vsebujejo vitamine A, C in E, ki pomagajo hraniti lasišče in lase.
   • Jajca, meso, oreški, semena, losos, mlečni izdelki in maslo vsebujejo biotin, ki je koristen za lase.
   • Losos, lanena semena, chia semena in indijski oreščki vsebujejo veliko omega 3.

3. 

   Obvladovanje stresa. Dobro prehranjevanje, redno gibanje in dovolj spanja so ključni dejavniki, ki vam pomagajo v boju proti stresu. Visok stres lahko povzroči številne simptome v telesu, vključno z zmanjšanjem ali zaustavitvijo rasti las.
   • Poskusite imeti vsaj 30 minut zmerne intenzivnosti vsak dan in 5 dni v tednu. Zmerna intenzivnost gibanja je takrat, ko lahko še vedno govorite, vendar ne veliko. To ne samo, da ohranja telo zdravo, ampak tudi sprošča um.
   • Poskusite meditirati ali vadite globoko dihanje, da umirite svoj um, ko se počutite pod stresom.

4. 

   Če opazite izpadanje las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če opazite počasno rast ali izpadanje las, imate morda zdravstveno stanje. Posvetujte se s svojim zdravnikom o svojih simptomih in dobite teste, ki jih potrebujete.
   • Genetika ali družinska anamneza lahko vpliva tudi na rast in moč las.
   • Ženske pogosto izgubljajo lase, ko se androgeni v telesu povečajo. Običajno se to zgodi ljudem s sindromom policističnih jajčnikov.
   oglas

Nasvet

• Uporaba balzama po šamponiranju bo pomagala razvozlati lase in preprečila izpadanje las.
• Uporabite hladno vodo za izpiranje las po umivanju, da se lasni mešički zaprejo in naredijo lase zdrave in sijoče.
• Nihče si ne more lastiti las do pasu. Mnogi ljudje imajo genetsko krhke lase in težko rastejo dolge lase. To je povsem naravno in ne pomeni, da imate težave nenavadne.