Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

V tem trenutku se skoraj ni mogoče izogniti novicam o virusu Corona (COVID-19) in je verjetno zelo zaskrbljen. Ugotovljeno je bilo, da se je ta virus razširil v številne države po vsem svetu, zato se lahko vprašate, kako bi bila videti vaša skupnost, če bi jo napadel ta virus. Čeprav je ta epidemija zastrašujoča, ne pozabite, da vam verjetno ni treba preveč skrbeti za virus Corona, saj CDC in WHO svetujeta, da lahko ljudje sprejmejo nekaj osnovnih ukrepov za preprečevanje virusa Corona in s tem: manj ljudi bo zbolelo.

Koraki

Metoda 1 od 4: Preprečite širjenje virusa Corona

1. 

   Umijte si roke 20 sekund z milom in vodo. Kljub svoji preprostosti je umivanje rok najboljši način, da se zaščitite pred boleznimi. Roke si namočite pod toplo tekočo vodo, nato pa dlani nežno masirajte z milom. 20 sekund krtačite roke, nato pa milo sperite pod toplo tekočo vodo.
   • Razkužilo za roke na osnovi alkohola lahko pomaga preprečiti virus Corona. To metodo uporabite kot dodatek, ne pa tudi kot nadomestilo za umivanje rok z milom in vodo.
2. Vadite v socialni izolaciji tako, da čim bolj ostanete doma. Virusi so bolj nalezljivi v skupinah, zlasti v množicah. Na srečo lahko sebe in druge zaščitite tako, da ostanete doma. Po potrebi pokažite navodila, na primer nakupovanje potrebščin. Poiščite zabavo tudi doma.
   • Če imate veliko tveganje za okužbo in imate koga v glavni družini svojega doma, bodite maksimalno previdni in poskusite omejiti stike s to osebo, da se boste zaščitili.
   • Če se še vedno odločite za druženje, omejite svoje druženje na več kot 10 ljudi. Ne pozabite, da lahko tudi mladi in zdravi ljudje prenašajo virus in okužijo druge. Preverite informacije o izvajanju socialne izolacije v kraju bivanja, da zagotovite svojo varnost in varnost svoje skupnosti.
   • Obstaja toliko načinov zabave doma! Lahko se igrate igre, sami kaj izdelate, berete knjige ali gledate filme.
3. V javnosti se držite vsaj 2 metra stran od drugih. Morda boste morali iti ven, da se lotite pomembnih stvari, kot je nakupovanje potrebščin. Bodite oddaljeni od drugih, če je kdo bolan. COVID-19 se lahko še vedno širi, še preden se pojavijo simptomi, zato bodite na razdalji, da boste varni.

4. 

   
   
   Ne dotikajte se rok in oči, nosu ali ust. Običajno zaradi virusa Corona zbolite, ko vdihujete telesno tekočino okužene osebe, ko kašlja ali kiha ali ko so vaše roke prekrite s telesnimi tekočinami in se dotaknete obraza. Ne dotikajte se obraza, če si ne umivate rok. V nasprotnem primeru lahko po naključju utirate pot virusu v vaše telo.
   • Če je mogoče, si z robčkom obrišite nos ali kašljajte, saj so lahko vaše roke umazane.

5. 

   
   
   Izogibajte se rokovanju z drugimi, ne glede na to, ali kažejo znake bolezni ali ne. Na žalost lahko ljudje z virusom Corona širijo kalčke brez simptomov. Da boste varni, si z nikomer ne stiskajte rok, dokler te grožnje ne mine. Namesto tega lahko vljudno zavrnete rokovanje in pojasnite, da si prizadevate preprečiti širjenje virusa Corona.
   • Lahko rečete: "Tudi jaz sem vesel, da sem vas spoznal. Običajno vam bom stisnil roko, vendar CDC priporoča, da si ne sežemo, dokler se prevod ne ustavi."

6. 

   
   
   Izogibajte se ljudem, ki kašljajo in kihajo. Čeprav v telesu morda ne nosijo virusa Corona, je najbolje, da ste na varnem, če opazite nekoga, ki kaže simptome okužb dihal. Bodite nežni s spoštljivo distanco do vseh, ki kašljajo in kihajo.
   • Če se pogovarjate z osebo, govorite prijazno, ko se želite od nje distancirati. Lahko rečete: "Videl sem, da ste se zakašljali. Upam, da se kmalu ozdravite, in mislim, da bi se moral malo držati na daljavo, da ne bom zbolel."

   Nasveti: Čeprav virus Corona izvira iz Kitajske, z Azijci nima nič skupnega.Na žalost pa v zadnjem času številna poročila kažejo, da Azijci trpijo zaradi diskriminacije in drugih agresivnih dejanj ljudi. Ta virus kroži po vsem svetu in vsak lahko zboli ali je vektor, zato do vseh ravnajte prijazno in pravično.

7. 

   Dezinficirajte površine, preden se jih dotaknete, tako v javnosti kot doma. CDC priporoča, da imajo vsi svoje domove, delovna mesta in javne površine čim bolj čisti. Raztopino razkužila razpršite na trdne površine ali obrišite s papirnato brisačo. Če je le mogoče, uporabite razkužilo, primerno za mehke površine.
   • Raztopino lizola lahko napršite na primer na pulti, ograje in gumbe.
   • Lizol je učinkovit tudi na mehkih površinah.
   • Če imate raje naravne čistilne raztopine, je beli kis lahko odlična možnost.

8. 

   Masko uporabljajte le, če vam tako naroči zdravnik ali če ste bolni. Čeprav nekateri ljudje nosijo maske za preprečevanje virusa Corona, CDC pravi, da to ni potrebno. Ne skrbite za nošenje maske, razen če vam tako naroči zdravnik ali če ste bolni. Če ste bolni, lahko maska ​​prepreči sproščanje kapljic med kašljanjem in kihanjem, tako da vas drugi ne bodo ujeli bolezni.
   • Za vsak slučaj vam ni treba kupiti kirurške maske. Dejansko lahko to povzroči pomanjkanje blaga in tisti, ki ga resnično potrebujejo, ga ne bodo mogli več kupiti.

   Nasveti: Kirurška maska, ki ste jo kupili v lekarni niso vas ščiti pred COVID-19. Samo kvalificirani respirator N95 vas lahko zaščiti pred tem virusom in se prodajajo v omejeni prodaji. Respiratorje N95 morajo resnično izdelati zdravstveni delavci, ki skrbijo za bolnike z virusom Corona.

   oglas

Metoda 2 od 4: Zaloge v nujnih primerih

1. 

   Hrano hranite v kuhinjski omarici in zamrzovalniku dva do štiri tedne. Če ste bolni ali če se vaša skupnost sooča z izbruhom virusa Corona, boste morali ostati doma. Nakup ali naročilo hrane na dom ne bo mogoč. Pripravite se tako, da kupite trajna živila in jih shranite v kuhinjski omari. Hitro pokvarljive predmete hranite tudi v zamrzovalniku, da jih boste po potrebi lahko odtajali.
   • Nakup konzervirane hrane, ribjih konzerv in predpakirane hrane z dolgim ​​rokom trajanja.
   • Kupite skupaj zamrznjeno hrano, zamrznite meso, kruh in druge pokvarljive izdelke ter jih po potrebi odtajajte.
   • Če uporabljate mleko, kupite mleko v prahu in ga hranite v kuhinjski omarici, saj nekaj časa morda ne boste mogli kupiti svežega mleka.
   • Med izbruhom se vam ni treba odpovedati zdravi hrani! Pridelke lahko zamrznete in nato dodate kuhanim živilom ali kupite konzervirano ali zamrznjeno zelenjavo z minimalnimi dodatki. Po potrebi si lahko založite tudi oreščke za kuhanje.

   Mogoče ne veste? Če v skupnosti pride do izbruha virusa Corona, bo CDC pozval vse, naj ostanejo v zaprtih prostorih in se izogibajo srečanjem z drugimi. To se imenuje socialna izolacija in lahko pomaga preprečiti nadaljnje širjenje bolezni.

2. 

   Kupite dodatne potrebščine, kot so toaletni papir, milo in detergent. Verjetno boste morali nekaj tednov ostati doma, če je nekdo v vašem domu bolan ali če v skupnosti izbruhne virus. V tem primeru kupite gospodinjske predmete, ki jih uporabljate vsak dan, da jih ne zmanjka. Če je mogoče, kupite dovolj stvari za en mesec, da bodo pripravljene. Tu je nekaj izdelkov, ki jih boste morda morali kupiti:
   • Tkivo
   • Milo za pomivanje posode
   • milo
   • Tkivo
   • Toaletni papir
   • Raztopina perila
   • Sanitarni predmeti
   • Tamponi ali tamponi
   • Izdelki za osebno higieno
   • Pleničke
   • Orodja za hišne ljubljenčke

   Nasveti: Poskrbite, da boste imeli na voljo veliko servic, če boste zboleli. Uporaba robčka med kašljanjem, pihanjem nosu ali kihanjem pomaga preprečiti širjenje bolezni na druge.

3. 

   Nakup zdravil brez recepta, ki se uporabljajo za zdravljenje okužb dihal. Tudi če nimate zdravila za virus, lahko obvladate tipične simptome okužb dihal. Kupite vsako od naslednjih tablet: dekongestivi, acetaminofen (Tylenol) in nesteriodna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve), če zbolite. Za nadzor kašlja lahko kupite tudi sirupe ali tablete za kašelj.
   • Če imate veliko ljudi, lahko kupite več zdravil, če bo več ljudi zbolelo. Vprašajte svojega zdravnika, koliko kupiti.

4. 

   Poskrbite, da boste imeli dovolj zdravil 30 dni. Če morate jemati zdravila vsak dan, se posvetujte s svojim zdravnikom in farmacevtom, da boste več zdravil hranili v zaprtih prostorih, dokler epidemije virusa Corona ne bo konec. Verjetno ne boste mogli kupiti dodatka, če je v skupnosti epidemija ali če ste sami bolni. Da boste varni, hranite 30-dnevno zalogo zdravila.
   • Morda boste morali vsak teden obiskati lekarno ali na dva tedna, da boste napolnili recept. Tako boste vedno imeli 30-dnevno zalogo.
   • O rešitvah se pogovorite s svojim zdravnikom in farmacevtom, da bodo lahko svetovali glede na vaše potrebe.
   oglas

Metoda 3 od 4: Pripravite se, ko sta delo in šola zaprta

1. 

   Če so šole zaprte, pripravite načrt varstva otrok. Če je virus Corona vstopil v vašo skupnost, obstaja verjetnost, da se bodo morale šole in vrtci predčasno zapreti ali zapustiti. To je lahko stresno, če morate še vedno delati in iskati varuške. Poiščite možnosti. Vnaprej bi morali načrtovati previdnostne ukrepe.
   • Na primer, lahko prosite sorodnika, da vidi, ali lahko skrbi za vašega otroka, če se šola zapre. Lahko pa se s šefom pogovorite o možnosti dela od doma ali odmora od dela, če se to zgodi.
   • Otroci lahko gledajo televizijo in uporabljajo računalnik več kot običajno. Lahko nastavite nov urnik in poiščete primerne programe ali filme, ki jih bo otrok gledal.

2. 

   Pogovorite se s šefom o možnostih dela od doma. Tudi če vam ni treba skrbeti, morda v vaši skupnosti ne boste mogli delati. Druga podjetja in organizacije bodo morda morali zapreti, da se virus ne širi. Če se želite pripraviti na to, vprašajte šefa, ali lahko v tem primeru to storite od doma. Pogovorite se o nalogah, ki jih lahko opravljate, kako predani svojemu delu in koliko ur lahko opravite.
   • Lahko rečete: "Vidim, da lahko CDC ljudem naroči, naj ostanejo doma, če pride do izbruha virusa Corona. Če se to zgodi, upam, da lahko delam od doma. Se lahko pogovorimo?"
   • Delo od doma morda ni na voljo vsem. Kakorkoli že, bodite pripravljeni na to situacijo, če lahko del ali celotno delo opravite doma.

3. 

   Poiščite informacije o organizacijah za pomoč na vašem območju, če boste verjetno izgubili dohodek. Morda vas skrbi, kako boste preživljali družino, če ne morete delati od doma. Na srečo obstajajo organizacije, ki vam lahko pomagajo. Lokalne banke hrane vam lahko pomagajo tudi pri nakupu hrane, druge neprofitne organizacije, kot je Rdeči križ, pa vam lahko pomagajo pri drugih finančnih potrebah. Naredite seznam krajev, kjer lahko dobite pomoč v skupnosti.
   • Pomagajo lahko tudi lokalne verske organizacije.
   • Ne skrbi. Vsak mora iti skozi to tako kot vi, skupnost pa bo skupaj pomagala dvigniti tiste, ki jih potrebujejo.
   oglas

Metoda 4 od 4: Bodite pozorni, a mirni

1. 

   Novice o virusu Corona posodobite le enkrat na dan. CDC in WHO dnevno posodabljata informacije, zato morate biti pozorni na glasilo, da se zaščitite. Vendar naj strah ne prevzame. E-novice preberite enkrat na dan, namesto da jih nenehno posodabljate.
   • Posodobitve WHO v živo si lahko ogledate tukaj: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
   • Ne pozabite, da vam verjetno ni treba skrbeti za ta virus, poskusite ostati mirni.

   Nasveti: Ker ljudje čutijo strah, lahko nove lažne informacije prevladujejo v internetu.Da se izognete nepotrebni zmedi, informacije dobite samo iz zanesljivih virov. Vse, kar ste prebrali, preverite tudi na spletnih straneh CDC in WHO.

2. 

   Ustvarite družinski načrt v primeru izbruha virusa Corona, da se počutite mirno. Morda se počutite zaskrbljeni zaradi okužbe vašega družinskega člana. Če želite, da se vsi počutijo varne in pod nadzorom, organizirajte družinski sestanek, na katerem se boste pogovorili o načrtu v primeru izbruha bolezni. Tu je nekaj stvari, o katerih se lahko pogovorite:
   • Poskrbite, da bodo imeli vsi dovolj hrane in zalog.
   • Otrokom povejte, da bodo zanje dobro poskrbeli.
   • Pogovorite se o idejah za življenje doma med izbruhom.
   • Seznam stikov za nujne primere delite z vsemi člani vašega doma.
   • Določite notranji oddelek, če je nekdo bolan.

3. 

   Za krepitev imunskega sistema izberite zdrav življenjski slog. Koronski virus trenutno nima zdravila, zato je dober imunski sistem najboljša metoda preprečevanja. Na srečo lahko imunski sistem okrepite z zdravim načinom življenja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam bo svetoval glede vaših posebnih potreb. Tu lahko poskusite nekaj stvari:
   • Ob vsakem obroku vedno jejte sveže sadje in zelenjavo.
   • Vadite 30 minut, 5-krat na teden.
   • Vzemite vitaminske dodatke, če vam to dovoli zdravnik.
   • Vsako noč si privoščite 7 do 9 ur spanja.
   • Sprostiti stres.
   • Prepovedano kajenje.
   • Poskrbite za gripo, če je še niste.

4. 

   Pokličite svojega zdravnika, če vas skrbi, da imate simptome. Čeprav morda nimate virusa Corona, simptomov ne smete jemati zlahka. Če imate simptome, kot so zvišana telesna temperatura, kašelj in težave z dihanjem, pokličite svojega zdravnika in preverite, ali imate virus Corona. Medtem ostanite doma, da omejite širjenje mikrobov. Zdravnik vam bo verjetno naredil teste za diagnozo.
   • Ne hodite na kliniko, ne da bi jih obvestili, da sumite na virus Corona. Morda vas bodo ločili od drugih bolnikov. Lahko pa vas tudi prosijo, da ostanete doma ali v avtu.
   • Če imate virus Corona, se boste verjetno lahko zdravili doma. Če zdravnik meni, da boste verjetno imeli zaplete, vas bo naučil, kako skrbeti zase.

5. 

   Pred odhodom preverite opozorila o potovanju in se izogibajte nepotrebnim potovanjem. Marca 2020 so strokovnjaki priporočili, naj se ljudje izogibajo nepotrebnim potovanjem, da bi omejili širjenje virusa. Poleg tega CDC priporoča tudi izogibanje nepotrebnim potovanjem na Kitajsko, Iran, Italijo, Južno Korejo in večino evropskih držav. Vendar to niso edine države s hudim statusom, zato, če želite iti tja, kamor morate, preverite opozorilo CDC ali NHS o posebnih državah, v katere nameravate iti za oceno tveganja. .
   • Ljudje iz določene skupine z visokim tveganjem naj se izogibajo potovanjem. Starejši, ljudje z anamnezo bolezni ali imunske pomanjkljivosti se morajo izogibati nepotrebnim potovanjem, da zmanjšajo tveganje za okužbo.
   • Če ste zaskrbljeni, lahko prekličete potovanje in dobite celotno ali delno vračilo kupnine. Možnosti si oglejte pri podjetju, pri katerem rezervirate.
   oglas

Nasvet

• Ne bom paničen. Soočanje s pandemijo je grozno, vendar vam verjetno ni treba skrbeti.
• Ne pozabite, z drugimi bi morali ravnati prijazno. Ne krivite drugih z virusom Corona samo zato, ker so iz Azije. Ne pozabite, da se je ta virus razširil v 67 držav, zato prizadene veliko ljudi. Prav tako ne domnevajte, da ima kdorkoli s kašljem virus Corona.
• Če med pandemijo shranite preveč osnovnih potrebščin, lahko ostanke vrnete tistim, ki jih potrebujejo.
• Fizično smo ločeni, ne socialno. Bodite v stiku s prijatelji in družino z orodji, kot sta FaceTime in Zoom.

Opozorilo

• Če mislite, da ste bolni, ne pojdite ven iz hiše, razen če greste k zdravniku. Lahko okužite druge, prav tako pa je pomembno, da zaščitite druge.
• Nikoli zavestno ne kašljajte po obrazu druge osebe ali se izogibajte ukrepom za obvladovanje epidemij. Takšno vedenje ne pomaga le širjenju COVID-19, ampak ima za posledico tudi globo ali zapor.
• Če ste starejši od 65 let in že imate obstoječe stanje, se večino časa karantirajte.