Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Krčne žile so razširjene krvne žile, ki se večinoma pojavijo na nogah in prizadenejo približno polovico odrasle populacije ZDA. Bolezen se pojavi, ker tlak v žilah oslabi in sčasoma poškoduje drobne zaklopke in stene krvnih žil. Običajno krčne žile in pajkove vene (znane tudi kot krčne žile) noge povzročajo le grdo, včasih pa povzročajo tudi veliko bolečin pri hoji in stoje, hudi primeri pa povzročajo razjede kože. Čeprav ne obstaja zanesljiv način za preprečevanje krčnih žil, lahko ukrepe za zmanjšanje tega tveganja zmanjšate.

Koraki

Metoda 1 od 3: Upoštevajte osnovne previdnostne ukrepe

1. 

   Ugotovite dejavnike tveganja. Zdi se, da nekateri ljudje krčne žile doživljajo lažje kot drugi. Če se zavedate dejavnikov tveganja, lahko za preprečevanje te bolezni izberete zdrav način življenja. Če pa obstaja več dejavnikov tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako jih nadzorovati.
   • Starost. Starost je ključni dejavnik pri tem, ali imate verjetno krčne žile ali ne. Proces staranja povzroči, da žile izgubijo elastičnost, ventili v njih ne delujejo več tako učinkovito kot prej. To stanje olajša razvoj krčnih žil.
   • Seks. Ženske so bolj nagnjene k krčnim žilam kot moški, morda zato, ker pogosto doživljajo hormonske spremembe, na primer v menopavzi ali med nosečnostjo.
   • Genetsko. Če ima član vaše ožje družine krčne žile, obstaja večje tveganje za razvoj bolezni. Če ste rojeni s šibko vensko zaklopko, obstaja večje tveganje.
   • Maščoba. Prekomerna telesna teža močno pritiska na vaše žile in lahko razvije krčne žile.
   • Sedeči. Če redno stojite ali sedite dlje časa, imate večje tveganje za krčne žile. Ko predolgo stojite ali sedite, imajo vaše žile večji pritisk, da vam črpajo kri nazaj v srce.
   • Poškodba stopala. Če ste že imeli poškodbo noge, na primer krvni strdek, obstaja večje tveganje za nastanek krčnih žil.

2. 

   
   
   Ohranite zdravo težo. Prekomerna telesna teža močno pritiska na vaše noge in krvožilni sistem, zato morate, če ste debeli, shujšati, da zmanjšate tveganje za krčne žile.

3. 

   Build zdrave prehranjevalne navade. Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko kalorij in hranil. Jejte prehrano z veliko vlakninami. Številne študije so pokazale, da je prehrana z malo vlaknin povezana s krčnimi žilami. Uživanje veliko vlaknin pomaga tudi pri zniževanju holesterola in znižanju krvnega tlaka.
   • Izogibajte se dodajanju soli, če je le mogoče. Zmanjšanje količine zaužite soli vpliva na zmanjšanje otekline v razširjenih žilah, hkrati pa tudi na zadrževanje vode v telesu.

4. 

   
   
   Redno telovadi. Hoja ali tek lahko izboljša krvni obtok v nogah, kar pomaga pri boju proti krčnim žilam ali preprečuje nadaljnje bolezni. Povprečni krvni tlak se bo znižal in zdravje celotnega krvnega obtoka se bo izboljšalo, če boste redno telovadili.
   • Tek tudi preprečuje, da bi se krčne žile pojavile na površini kože in izboljša prekrvavitev nog.
5. Opustite kajenje. Kajenje prispeva k številnim zdravstvenim težavam. Številne študije kažejo, da je visok krvni tlak, ki ga povzroča kajenje, tudi vzrok za krčne žile. Kajenje je povezano tudi z "vensko insuficienco spodnjih okončin", ki je stanje, v katerem kri ne kroži normalno in se kopiči v nogah.

6. 

   
   
   Izogibajte se jemanju kontracepcijskih tablet z visoko vsebnostjo estrogena. Dolgotrajna uporaba kontracepcijskih tablet, ki vsebujejo visoko raven estrogena in progesterona, lahko poveča tveganje za krčne žile. Nadomestno hormonsko zdravljenje deluje enako dobro. Posvetujte se s svojim zdravnikom, katera možnost je za vas najboljša.
   • Dolgotrajna uporaba estrogena in progesterona lahko oslabi venski ventil in spremeni krvni obtok v nogah.
   • Kontracepcijske metode, ki uporabljajo manj estrogena, težko privedejo do krčnih žil ali krvnih strdkov.

7. 

   Izogibajte se soncu. Pri ljudeh s svetlo kožo bo prevelika izpostavljenost soncu verjetno povzročila pajkove žile. Izpostavljenost soncu prav tako ustvarja enaka tveganja kot kožni rak.
   • Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo, da vsi, kadar so na prostem, nosijo sončna očala ves čas. Še posebej se izogibajte soncu opoldne, ko je sonce najvišje.
   oglas

2. metoda od 3: Negujte stopala

1. 

   Pazite, da ne stojite predolgo. Dolgo mirovanje poveča pritisk v žilah na nogah in stopalih in sčasoma ta pritisk oslabi stene krvnih žil. Krčne žile se poslabšajo, če redno dlje časa stojite, celo povečate število krčnih žil.
   • Ker nekatera delovna mesta zahtevajo dolgotrajno delovanje, morate svojo škodo zmanjšati s pogosto menjavo položajev, ko se pojavi priložnost. Vsaj vsakih 30 minut morate vstati in hoditi naprej in nazaj.

2. 

   Sedite pravilno. Sedite pokonci in ne prekrižajte nog. Pravilna drža sedenja izboljša prekrvavitev, nasprotno, če križate noge, bo kri omejila cirkulacijo v nogah in iz njih.
   • Izogibajte se predolgemu sedenju v službi, ne da bi si vzeli odmore. Vsake pol ure morate vstati in iztegniti roke ali noge ali hoditi naokrog.

3. 

   Dvignite noge, če lahko. Sproščanje in "dvigovanje stopal" vam pomagata zmanjšati tveganje za krčne žile, zato poskušajte noge dvigniti 15 minut višje od srca, tako da delate 3-4 krat na dan. Ta vaja izboljša prekrvavitev in zmanjša pritisk v nogah.
   • Če je mogoče, dvignite noge, ko sedite ali spite.
   • Druge možnosti so, da uporabite obrnjeno mizo ali dvignete nogo postelje tako, da je noga med spanjem nekoliko višja od glave. Pred uporabo katere koli od teh metod se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. 

   Preoblikovana oblačila. Povečajte prekrvavitev spodnjega dela telesa, tako da se izogibate tesnim oblačilom. Še posebej, da ne nosite ozkih oblačil okoli pasu, nog in prepona. Tesna oblačila poslabšajo krčne žile in povečajo tveganje za nove krčne žile.
   • Namesto na visoke pete nosite čevlje z nizko peto. Čevlji z nizkim podplatom pomagajo zategniti teleta, tako da kri zlahka kroži po žilah. Poleg tega mora velikost čevlja ustrezati tudi nogi, da se zagotovi, da noga ni zaklenjena.

5. 

   Nosite stisnjene nogavice. Če krčne žile napredujejo, poskusite čim pogosteje nositi tlačne nogavice. Kompresijske nogavice so na voljo v trgovinah z medicinsko opremo ali lekarnah, med katerimi lahko izbirate med različnimi vrstami. Pred nakupom ali nošenjem tlačnih nogavic se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Pri nakupu nogavic uporabite merilni trak, da dobite pravilno velikost. Pravilna tlačna nogavica mora ustvariti dovolj pritiska, vendar ne preveč.
   • Če se odpravljate, se posvetujte s svojim zdravnikom glede nošenja nogavic pod pritiskom, saj lahko to zmanjša tlak v nogah, kar bo preprečilo in omejilo poslabšanje krčnih žil.
   oglas

3. metoda od 3: Poiščite zdravniško pomoč

1. 

   Ugotovite simptome krčnih žil. Krčne žile običajno ne povzročajo resnih zdravstvenih težav. Vendar bolezen povzroča nelagodje, bolečino in grde noge. Tudi če bolezen ne predstavlja nevarnosti, boste morda želeli najti način za obvladovanje bolezni. Pogosti simptomi krčnih žil so:
   • Bolečina in bolečina v nogah
   • Utripajoča bolečina ali krči
   • Občutek težke ali otekle noge
   • Koža srbi, neprijetno ali postane temnejša
   • Noge se počutijo nemirno, nemirno

2. 

   Vedite, kdaj k zdravniku. Čeprav večina krčnih žil ne ogroža zdravja, včasih obstajajo težave, pri katerih morate poseči. Če imate krčne žile in imate katerega od naslednjih simptomov, poiščite zdravniško pomoč:
   • Nenadna oteklina noge
   • Rdečica ali toplota okoli žil
   • Sprememba debeline ali barve kože
   • Krvavitev okoli ali na mestu krčnih žil
   • V nogi se pojavi otipljiva kepa
   • Odprte rane

3. 

   Raziščite druge možnosti zdravljenja. Po nekaj prilagoditvah dnevne rutine in se vaše stanje ne izboljša, razmislite o možnostih zdravljenja. O ustreznih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Skleroterapija. To je najpogostejše zdravljenje krčnih žil. Kemikalije bodo vbrizgali v razširjeno veno, zaradi česar se bo nabrekla in zaprla. Po nekaj tednih se vena spremeni v brazgotinsko tkivo in zbledi. Ta postopek lahko opravite v kliniki.
   • Laserska operacija. Ta tehnika je manj pogosta, ker ne deluje pri vseh tipih kože in tonih kože. Tudi laserska operacija je neučinkovita pri venah, večjih od 3 mm.
   • Tehnika intravenske intervencije. Običajno se nanaša na močno razširjene ali poglobljene vene, ki se opravijo takoj v kliniki in zahtevajo lokalno anestezijo.
   • Operacija. Operacija je običajno edina rešitev za zelo velike ali zelo razširjene vene. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če je to prava rešitev za vas.
   oglas

Nasvet

• Čeprav krčne žile običajno niso resna zdravstvena težava, so včasih znak drugega nevarnejšega stanja. Če ugotovite, da krčne žile napredujejo, morate opraviti fizični pregled in se posvetovati s svojim zdravnikom.
• Krčne žile so pogostejše pri ženskah, a več moških. Večja kot je starost, večje je tveganje, vendar se bolezen lahko razvije v kateri koli starosti in k temu prispeva genetika.
• Večina zavarovalnih načrtov v ZDA sprejema plačila za krčne žile, včasih tudi pajek. Za druge države se obrnite na svojega ponudnika zavarovanja.
• Nogavico ključavnice in zanke za gleženj enostavno namestite na nogo, zato bo nekaterim bolj primeren.
• Nekateri mislijo, da lahko stiskanje z jabolčnim kisom zmanjša nelagodje zaradi krčnih žil. Verjetno pa so vzpon nog, masaža in stiskanje vzrok za lajšanje simptomov, ne pa jabolčni kis. Zaenkrat še ni študij, ki bi dokazovale, da jabolčni kis lahko zdravi krčne žile.
• V nasprotju s splošnim prepričanjem uporaba mandljevega olja nima učinka na izboljšanje krvnega obtoka in ni znanstveno priznano zdravljenje. jejte Mandlji lahko izboljšajo krvni tlak in krvni obtok.

Opozorilo

• Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate krčne žile in se pojavijo bolečine v prsih, težave z dihanjem ali težave z dihanjem. To je znak, da se krvni strdek premika v pljuča in srce.
• Pazite se dragih in nenavadnih terapij. Čeprav te "terapije" niso škodljive, so tudi neučinkovite. Prav tako bi morali biti previdni pri dodatkih, ki se oglašujejo kot zdravilo za krčne žile. Nekatere vrste lahko dejansko preprečijo ali pozdravijo bolezen, vendar je zelo malo znanstvenih raziskav, ki to podpirajo. Številna podjetja s prehranskimi dopolnili trdijo, da ni dokazano, da so veljavna, zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik morda ne bo mogel potrditi in zanikati trditev zeliščarskih strokovnjakov, vendar pa pozna potencialno škodljive stranske učinke nekaterih zelišč.
• Krčnih žil ne smete poskušati "razbiti" s kakršnimi koli mehanskimi metodami, kot sta masaža ali vibracije, saj bo to ustvarilo embolijo srčnih kapilar in povzročilo srčni napad. Embolizator se lahko ujame tudi v možganih in povzroči kap ali pa pljuča, kar povzroči pljučni infarkt. To so potencialno usodne zdravstvene težave.
• Takoj obiščite svojega zdravnika, če krčne žile začnejo krvaviti, če se pojavijo nenadne bolečine ali otekline v nogah ali nogah ali če se okoli ali v krčnih žilah razvije cmok.