Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Vsaka ženska ima drugačno zgodbo o svojem odraščanju. Toda mnogim ljudem je skupno eno: da postanejo resnične ženske, morajo doživeti ogromne fizične, duševne in intelektualne spremembe. Ena od teh sprememb je pod vašim nadzorom, druga pa je biološki proces, ki se zgodi ob določenem času. Postati ženska se ne zgodi čez noč - vendar potrebujete leta, da iz dekleta postanete ženska - vendar so to leta, ki vam lahko dajo dragocene življenjske izkušnje, ki pomagajo določiti smer vaše odraslosti.

Koraki

1. del od 3: Mentalna zrelost

1. 

   
   
   Recite si, da se ženska vrti okoli vaših misli. Postati ženska ni samo vaš fizični razvoj: gre tudi za to, kako mislite in čutite sebe. Morda bo trajalo nekaj časa in truda, preden postanete ženska, vendar obstaja nekaj korakov, da se pripravite na to preobrazbo.

2. 

   
   
   Preberite knjige o odraslih temah in o ženskah. Svet se nenehno spreminja in kar nekaj stvari se morate naučiti. Razmislite o nakupu ali obisku knjižnice za knjige, ki vas bodo lahko vodile v ženski svet. Bodite pozorni na spomine in avtobiografijo ženske, ki jo spoštujete. Izvedeli boste več o izzivih, s katerimi se spopadajo, in to vam bo pomagalo obvladovati lastne izzive.

3. 

   
   
   Spoznajte ustrezne socialne veščine in vedenja. Če se obnašate kot odrasla oseba, ne samo, da se bodo drugi do vas obnašali enako, razvili boste tudi večjo samozavest. Nekateri ključni koraki, ki jih lahko izvedete, vključujejo:
   • Izogibajte se odlašanju. Morali bi prevzeti odgovornost za svoje obveznosti in svoje naloge dokončati pravočasno.
   • Ima dobre manire. Biti prijazen in vljuden vas bo pripravil do tega, da postanete odgovorna odrasla oseba.
   • Vstanite in se zaščitite. Vljudnost je pomembna, vendar ne pomeni, da morate drugim dovoliti, da vas poteptajo. Morali bi se naučiti predstavljati svojo točko samozavestno, četudi se ljudje okoli vas ne obnašajo tako vljudno kot vi.

4. 

   Delujte samozavestno. Medtem ko ženske ponavadi podcenjujejo svoje sposobnosti, moški pogosto precenjujejo svoje sposobnosti. Ta težava je znana kot "vrzel v zaupanju". Upoštevajte to, ko dosežete polnoletnost: četudi vas skrbi kakšna naloga, ste morda najboljši na tem področju. Nekatere tehnike, ki vam bodo pomagale premagati vrzel v zaupanju, vključujejo:
   • Poiščite tipičnega vzornika ženske. Iskanje ženske v vodstvenih vlogah vam lahko pomaga pri učenju vodstvenih veščin, kot so načini samozavestnega pogovora, nadzor nad skupinami in konstruktivna kritika.
   • Ne dovolite, da vas zaradi lastnosti "dobrote" omahuje. Prijaznost in vljudnost sta pomembni spretnosti za odraslost, vendar se od žensk pogosto pričakuje, da so vljudne in prijazne, ne pa da pokažejo svoje znanje in znanje. Poskusite najti ravnovesje med prijaznostjo in zavzemanjem stališča.
   • Govori samozavestno. Vadite v pogovoru z drugimi z zaupanjem in močjo.Vstanite naravnost, jasno izgovorite, vzpostavite očesni stik z osebo, ki vas posluša, in govorite v jasnem tonu. Ne pritrjujte na enak način, kot da postavljate vprašanje ali prosite za dovoljenje ("povišajte glas na koncu stavka").
   • Prenos veščin na druge. Tako kot se mlada dekleta za vodstvene sposobnosti pogosto zanašajo na druge odrasle ženske, ste tudi vi lahko vzor mlajši generaciji. Svoje edinstveno znanje in spretnosti bi morali posredovati mladi osebi, ki bi ji lahko koristila, in še naprej izpopolnjevati svoje veščine.

5. 

   Spoznajte svet. Biti na tekočem z najnovejšimi dogodki in aktualnimi novicami je odličen način za izražanje razumevanja in odgovornosti. Imeli boste na tone gradiva za zrel pogovor in hkrati začeli hkrati spoznavati svoje mesto na svetu. Ta metoda vam bo pomagala določiti svojo vrednost ob vstopu v odraslo dobo. Morali bi:
   • Redno prebirajte knjige, gledajte filme ali poslušajte novice.
   • Poiščite novinarje, ki jih spoštujete, in spremljajte njihove članke.
   • Preberite dobro raziskane knjige o resničnih ljudeh o temah, ki vas zanimajo.
   • Odločite se sami. Čeprav boste morali najprej zbrati informacije iz drugih virov, boste lahko sčasoma sami analizirali dogodke. Če ste dovolj stari za glasovanje, morate glasovati za kandidata in politiko, ki vam najbolj ustreza. Če ne, lahko poiščete druge načine, kako se vključiti, na primer s pisanjem, podpisom peticije ali prostovoljnim sodelovanjem v organizaciji, ki vas zanima.

6. 

   Sodelujte v ritualu zrelosti. Skoraj vsaka kultura ima pomembne rituale, ki zaznamujejo trenutek, ko fant postane moški ali ko dekle postane ženska. Ti rituali bodo mladim pomagali, da se bodo počutili bolj zrele in kot da bi bili polnopravni člani skupnosti. Ne glede na to, ali gre za Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (latinska različica Sweet 16) ali Ji Li (15-letno kitajsko praznovanje deklet), so vsi rituali. Delujte kot mejnik v življenju mladega dekleta. Glede na vašo kulturo boste morda želeli načrtovati slovesnost ali zabavo za odrasle, s katerimi boste obeležili začetek prehoda žensk in se poslovili od dekleta.

7. 

   Zastavite si cilje in jih izpolnite. Pomembno je, da si za življenjsko pot, ki si jo želite, zastavite samostojne cilje. Vaši cilji se bodo razlikovali od vaših staršev, nanje pa bodo lahko vplivali vaši prijatelji in drugi. S svojo družino ali skupino prijateljev si lahko celo postavite povsem drugačne cilje. Morda je najtežji dejavnik za odraslo žensko ta, da bo izpolnila svoje odločitve in vrednote. Dobro premislite o svoji želji po življenju in oblikujte načrt za življenje po tem cilju. oglas

2. del od 3: Razvoj spretnosti za ženski svet

1. 

   Recite si, da se ženska ne vrti okoli fizičnih sprememb. Če želite postati prava ženska, je potrebna čustvena, psihološka in vedenjska zrelost. Najpomembneje: naučiti se morate biti samostojni. To vključuje učenje novih veščin in navad, ki vam bodo pomagale uspeti kot odrasla oseba.

2. 

   Raziščite spretnost, ki jo želite zgraditi. Kar nekaj stvari se morate naučiti. Vsega se ne boste mogli naučiti takoj, vendar vam bodo te življenjske spretnosti omogočile, da si ustvarite svojo lastno pot v svetu, ne da bi se morali na koga zanašati. Razmislite o nakupu ali posvetovanju s knjižničnimi knjigami, ki vas bodo lahko vodile v ženski svet. Bodite pozorni na branje vrst vodnikov, da se naučite dragocenih veščin. Internet, vaši prijatelji in zaupanja vreden mentor bodo odličen vir za učenje spretnosti, ki jih potrebuje samostojna ženska.

3. 

   Finančno upravljanje. Finančna odgovornost je pomembna, ko odrasteš iz deklice v žensko. Morda opravljate prvo delo, pripravljate denar za plačilo fakultete ali razmišljate o izselitvi. V teh primerih se morate naučiti pomembnih veščin, kot so:
   • Izravnajte svojo čekovno knjižico.
   • Pazljivo spremljajte svoje prihodke in odhodke.
   • Plačajte davke pravočasno.
   • Prihranite denar za velike nakupe in ustvarite varnostni načrt.
   • Ugotovite, kdaj si lahko sposodite in kdaj ni prav.

4. 

   Določite prevozno sredstvo. Eden od načinov, kako postati samozaposlena ženska, je določiti, kako priti od točke A do točke B, ne da bi bili odvisni od svojih staršev. Glede na vašo starost in lokacijo lahko najdete informacije o prijavi ali opravljanju vozniškega izpita. Če ne, lahko poiščete javni prevoz, tako da lahko prosto potujete do šol, podjetij in drugih krajev.

5. 

   Naučite se veščin pri delu. Če ostanete predani, boste pravočasno, odgovorni za svoja dejanja in se ustrezno odzivate s kritiko, vam bo v veliko pomoč kot ženska, še posebej, če ste si prizadevajo za kariero. Če najdete in obdržite službo, se boste lahko naučili, kako biti neodvisni, in tudi finančno svobodo, da boste postali prava ženska.

6. 

   Poskrbite za osebno higieno in videz. Ko bo vaše telo raslo, bodo potrebni različni elementi, da bodo videti zdravi in ​​privlačni. Na primer, tuširati se boste morali pogosteje, kot ste bili otrok, za čiščenje obraza pa morate uporabiti različne izdelke, ker je zelo nagnjen k zlomom. Drugi dejavniki, ki jih morate upoštevati, so:
   • Naj bodo lasje čisti. Ne glede na to, ali so vaši lasje kratki ali dolgi, ravni ali kodrasti, jih morate poskušati ohranjati urejene. Lase si lahko strgate, naj bodo kratki, na katere boste lahko preprosto poskrbeli, ali pa jih redno urejate.
   • Bodite pozorni na svoja oblačila. Poskrbite, da boste pravilno izbrali oblačila, da bodo čista, brez gub in vedno v najboljšem stanju.
   • Nosite dodatke. Mnoge ženske radi nosijo nakit in ličila; drugim to ni všeč. Če želite nositi dodatke, se prepričajte, da ustrezajo vaši starosti, upoštevajte pravila oblačenja v službi ali šoli in da niste alergični nanje. Na primer, svetlo roza ogrlica samorog ne bo pomembna, če ste deklica v šoli, za novo delovno mesto v lokalni banki pa nekdo drug ne podprl to vrsto nakita. Namesto tega bi morali razmisliti o uporabi preproste zlate ogrlice.

7. 

   Poskrbite za svoj življenjski prostor. Ne glede na to, ali živite s starši, sorojenci, sostanovalci ali živite sami, morate biti bolj odgovorni za svoj življenjski prostor. Kot otrok lahko vse ignorirate, odraščanje pa nosi veliko odgovornosti. To pomeni redno čiščenje nereda, ki ste ga ustvarili, sesanje in čiščenje hiše ter vedno spomin na čiščenje bivalnih prostorov (na primer kopalnice ali kuhinje).

8. 

   Naučite se, kako se podpirati. Če se naučite, kako si pripravite lastne prigrizke in zdrave obroke, boste lažje postali bolj zdrava in srečna ženska. Ne boste se mogli zanašati na to, da vas bo kdo nakupoval, zato se morate naučiti načrtovati svoje recepte, sestaviti sezname živil, kupiti zdrave in hranljive sestavine, in jih ustrezno pripravite.
   • Pri učenju kuhanja bodite pripravljeni odpraviti veliko napak, vendar ne pozabite, da je vsaka vaša napaka vzgojna.
   oglas

3. del od 3: Fizična zrelost

1. 

   Spoznajte učinke pubertete. Puberteta je faza biološkega razvoja, ko se otrokovo telo spremeni v odraslo osebo.Puberteta vodi v številne telesne in duševne spremembe v telesu deklice. Pri ženskah se puberteta običajno začne od 8 do 13 let in lahko traja do 6 let. Morate razumeti spremembe, ki se dogajajo, da ne boste občutili šoka ali panike, ko se vaše telo spremeni. Pogoste spremembe med puberteto vključujejo:
   • Višina se hitro poveča in gre skozi stopnjo vrhunske višine.
   • Boki in prsni koš dobro razviti. V tem obdobju so bolečine v kolkih in prsih pogoste.
   • Gojenje pod pazduho in spolovila.
   • Potenje več.
   • Akne in druge kožne spremembe.
   • Menstruacija se začne.
   • Doživite nihanje razpoloženja in nihanja.
   • Ne pozabite, da če do 14. leta starosti menstruacije ne dobite, obiščite svojega zdravnika in se prepričajte, da vse še dobro poteka.

2. 

   O telesnih spremembah, ki jih povzroči puberteta, se posvetujte s svojim nadrejenim. Vsakdo doživlja puberteto drugače in mnoge ženske imajo različne želje glede tega, kako ravnati z njimi. Obstaja pa nekaj korakov, s katerimi boste lažje odraščali z manj stresa. Pomemben korak je pogovor z drugo odraslo žensko, ki ji zaupate - naj bo to družinski član ali tujec - o tem, kako se odzvati na spremembe v svojem telesu in čustvih. Ta oseba bo v tej fazi življenja delovala kot pomemben mentor. Ne samo, da boste imeli koristi od poslušanja zgodb o rasti osebe, vodili vas bodo tudi, da se pripravite na rast.

3. 

   Naučite se, kako ceniti svoje spremenjeno telo. Leta, ko si ženska, bodo precej razburljiva, a hkrati precej težka. Mnoga dekleta čutijo stres zaradi povečanja telesne mase, sprememb kože, novih oblin in nepričakovane višine. Približno 50–80% žensk poroča, da imajo v tem občutljivem obdobju negativne občutke do svojega telesa. Poskusite se ukvarjati s pozitivnimi dejavnostmi, da se ne zadržujete na negativnih mislih. Na primer:
   • Povejte si, da so predstavnostne slike netočne. Z lahkoto se lahko primerjate z modelom ali igralcem, ki ga vidite na radiu. Ne pozabite, da niso vaš standard. Vedeti morate, da morajo ljudje, da bi spremenili videz superzvezde, uporabljati posebne učinke, ekipo za ličenje, profesionalne tehnike razsvetljave in ličila z airbrush-om (uporabite posebno snov. prikriti kožo). Po potrebi se izogibajte nerealnim predstavnostim medijev, nehajte gledati modne revije in raje preživite čas s prijatelji.
   • Hvalite se. Tudi če vam puberteta prinaša neželene spremembe (kot so akne), vam bodo verjetno všeč nekatere značilnosti vašega novega telesa. Ali imate radi višje? Se počutite bolj zrele? Lastne krivulje? Poglejte se v ogledalo in se pohvalite. Morali bi biti ponosni na to, kako ste zrasli.
   • Pohvalite svoje prijatelje. Ne pozabite, da imajo vaši prijatelji enake negativne in nestabilne misli o svojem telesu kot vi. Povejte jim vse, kar pri njih cenite, in jim dvignite samozavest.
   • Ohranite zdrave prehranjevalne in gibalne navade. Mnoge ženske si resnično želijo stradati ali se preveč gibati kot odziv na spremembe telesa. Vendar se pridobivanje telesne teže, povečanje telesne maščobe in postajanje bolj debelih kot običajno, zdravih sprememb na rastočem telesu. Uprite se skušnjavi, da bi sledili skrajnostim in se raje držite načel pravilne prehrane in gibanja. Vedno uporabite hranljivo hrano, kadar ste lačni, in nikoli ne hitro.
   • O telesnih težavah se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se vam zdi, da gre s telesom kaj narobe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo pomagal pri odločitvi, ali so vaše spremembe normalne in zdrave.
   • Kognitivno vedenjska terapija (CBT) se je izkazala za učinkovito zdravljenje ljudi, ki razvijejo negativne poglede na telesno podobo. Če imate vedno negativne misli o svoji samopodobi, se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalcem. Ni vam treba živeti z njimi in ob pravem zdravljenju se boste počutili srečnejše in samozavestnejše.

4. 

   Pojdite po nakupih s prijateljem ali inštruktorjem. Nekatere fizične spremembe, ki jih povzroči puberteta, bodo zahtevale nakup novih oblačil in predmetov, da boste ohranili udobje s svojim telesom. Verjetno boste morali večkrat iti po nakupih med različnimi fazami pubertete. In traja nekaj časa, da ugotovite, kakšen izdelek imate najraje. Potovanje s prijateljem ali mentorjem bo olajšalo nakupovalni postopek. Vsakdo ima drugačne nastavitve, na splošno pa boste morali iskati naslednje:
   • Ko opazite, da se vaše telo bolj znoji, kupite dezodorante (skrijete telesne vonjave) in antiperspirante (zmanjšajte količino znoja, ki se sprošča pod vašimi rokami).
   • Ko vaše dojke rastejo in postanejo boleče, lahko poiščete športni modrček ali nedrček. Pomagali bodo podpreti in zaščititi vaše prsi.
   • Ko lasje na telesu začnejo rasti ali postajati temnejši, kupite britvico ali komplet za odstranjevanje dlak. Vendar se vsi ne želijo znebiti dlak na telesu: sami se odločite, kaj želite!
   • Med menstruacijo boste morali kupiti običajne tube ali tampone, da boste svoja oblačila zaščitili pred umazanijo.
   • Če imate akne, kupite zdravilo in čistilo za akne brez recepta. Za močnejša zdravila na recept se lahko posvetujete tudi s svojim zdravnikom.
   • Ko postajate višji in imate več oblin, lahko kupujete nova oblačila, ne glede na to, ali gre za najstnike ali ženske. Ker boste tako hitro rasli, se bodo vaša oblačila zatesnila hitreje kot običajno. Razmislite o nakupu oblačil v poceni trgovini z oblačili, da prihranite denar, medtem ko se navadite na svoje novo telo in najdete svoj edinstven slog.

5. 

   Poskrbite za spolno zdravje z ginekologom. Med puberteto in po njej je večja verjetnost zanositve ženske. To bo velika in težka odgovornost. Skrbeti morate za svoje spolno zdravje. Ženske najstnice morajo obiskati ginekologa, ki vam lahko nudi nasvete o peroralni kontracepciji, znanje o preprečevanju spolno prenosljivih bolezni, presejanje raka in drugo. Druga metoda za vzdrževanje zdravega ženskega telesa.

6. 

   Zavedajte se, da se stvari ne bodo zgodile hkrati. Ženske bodo v povprečju dosegle čustveno zrelost do 32. leta (pri moških je ta starost 43 let). Imate dovolj časa za rast in spremembe: ženske ne morete postati čez noč. To je dolg in počasen postopek. Šele ko dopolnite 25 let, se bodo vaši možgani popolnoma razvili. Poskusite uživati ​​v tej poti, da postanete ženska, četudi traja dolgo. oglas

Nasvet

• Obkrožite se z zrelimi dekleti in ženskami, ki jih občudujete. Skupaj se učite in razvijajte. Delite z njimi svoje cilje, sanje in celo napake: lahko vam pomagajo razumeti, kaj pomeni rast in rast.
• Zavedajte se, da se spremembe ne zgodijo čez noč, zato si dovolite čas, da čutite, se učite in razvijate.
• Ne pozabite, da nobena deklica ne želi biti ženska in tudi vsaka ženska ni deklica, ko se rodi. Pomembno je, da ste pripravljeni odrasti v osebo, kakršno želite biti.