Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vsak ima svoje sanje. Velike ali majhne imajo pomembno vlogo v našem življenju. Doseganje teh ciljev je povezano z našo srečo in blaginjo. To je način za povečanje samozavesti. Postopek doseganja naših ciljev nam lahko pomaga tudi, da postanemo boljši ljudje. Torej, ali so vaše sanje zaslužiti milijone dolarjev, postati umetnik ali postati športnik svetovnega razreda, ne čakajte. Danes morate začeti delati v smeri svojih ciljev.

Koraki

1. del od 3: Določanje ciljev

1. 

   Odločite se, kaj želite. Prvi korak je določiti, kaj želite doseči. Lahko je velika sprememba ali le majhna, toda vzeti si trenutek za razmislek o tem, kaj upate doseči, je pomemben korak k uspehu.
   • Na primer, ali je vaš cilj biti srečnejša oseba? Se naučite igrati inštrument? Dober šport? Bolj zdravo? Vsi so realni cilji. In vse je odvisno od vaših želja.

2. 

   
   
   Določitev časa. Ko imate splošno predstavo o tem, kaj želite, morate začeti razmišljati o tem, kaj ti cilji pomenijo za vas. Definicija cilja ene osebe je lahko zelo različna.
   • Če je na primer vaš cilj srečnejši, pomislite, kaj pomeni biti srečen s tabo? Kakšno bo srečno življenje? Kaj te osreči?
   • To velja tudi za manj pomembne cilje. Če je vaš cilj igrati kitaro, kaj natančno to pomeni za vas? Bi z veseljem zaigrali le nekaj pesmi, ki bi spremljale vse, da bi zapele na zabavi? Ali poskušate biti klasični koncertni kitarist? To so različne definicije cilja, ki znajo igrati kitaro.

3. 

   
   
   Vprašanje zakaj. Nekaj ​​časa morate porabiti za razmišljanje, zakaj ste si postavili izbrane cilje. Če se sprašujete o svojih motivacijah, boste morda želeli ponovno pretehtati te cilje.
   • Na primer, upoštevajte svoj cilj, da se naučite igrati kitaro. Morate se ustaviti in razmisliti, zakaj se želite naučiti igrati kitaro, in se zavedate, da je to zato, ker mislite, da so kitaristi v šoli zelo priljubljeni. Ta razlog vam v resnici ne daje občutka zavzetosti za ta cilj. Evo, zakaj se ustavite in se nenehno sprašujete, ali obstajajo drugi razlogi za učenje igranja kitare, obstaja lažji način, da dobite tisto, kar želite, to je, da upoštevate razlog. bolj družbeni razlog so glasbeni razlogi.

4. 

   
   
   Določite izvedljivost. Pomembno se je odločiti, ali so vaši cilji realni. Na žalost se vse sanje ne morejo uresničiti. Če je vaš cilj zunaj izvedljivih meja, je čas, da si postavite drug cilj.
   • Predstavljajte si, da se odločite, da so vaše sanje postati največji košarkar na svetu. Za vsakogar je izziv, za nekatere pa izvedljiv. Če pa ste visoki le 1m5, bo ta cilj nedosegljiv. Za vas opredeljuje neuspeh in prinaša samo dolgčas. Še vedno lahko igrate zabavno žogo s prijatelji. Če pa želite biti najboljši v enem športu, bi se verjetno morali osredotočiti na drug šport, ki ni pomemben, kje je višina pomembna.
   oglas

2. del od 3: Načrtovanje

1. 

   Zapišite vse svoje ideje. Ko si postavite splošni cilj, morate začeti postajati bolj natančni in oblikovati načrt, kako ga doseči. Prvi pomemben korak je svoboda zapisovanja vseh svojih idej. Vzemite nekaj listov papirja in zapišite vse, kar mislite o naslednjih temah:
   • Vaša idealna prihodnost
   • Kakovosti, ki jih občudujete v drugih
   • Kaj bi lahko naredil bolje
   • Stvari, o katerih želite izvedeti več
   • Navade, ki jih želite izboljšati.
   • Ta korak je namenjen lažji predstavitvi in ​​predstavljanju možnosti. Po naštevanju nekaj možnosti na papirju lahko ugotovite, katera je za vas najpomembnejša.

2. 

   Bodite natančni. Ko enkrat premislite o ciljih in si o njih predstavite, je čas, da se natančno opredelite. Uporabite opombe v razdelku o možganskih viharjih in definicije ciljev iz prejšnjega oddelka. Zapišite si stvari, ki jih želite doseči ali narediti.
   • Nejasen cilj, kot je "Želim igrati bolje, zato se bom potrudil", ni tako učinkovit kot cilj, kot je "Želim igrati svojo najljubšo pesem v šestih mesecih." Cilji ne Dobro opredeljeni ali nejasni cilji "naredi vse, kar najbolje" niso tako učinkoviti kot posebni cilji.
   • Presegite splošne cilje, kot je "Želim postati bogat", in se osredotočite na posebne dosežke, ki lahko prinesejo rezultate. Namesto »Želim postati bogat«, je vaš cilj morda »Želim biti vešč vlaganja na borzi«. Namesto "Želim igrati kitaro", je vaš cilj morda nekaj takega kot "Želim biti vodilni kitarist v rock skupini".
   • Najbolje je, da sem napišete čim več informacij in poskušate čim bolj podrobno opisati svoje cilje.

3. 

   Razmislite o uporabi SMART metode. Eden od načinov, kako določiti in oceniti svoje cilje, je uporaba SMART pristopa. Tu je pristop k določanju ciljev, pri katerem svoje cilje izboljšate tako, da ocenite, ali so:
   • Specifično
   • Merljivo
   • Dosegljivo
   • Ustrezna vizija (Relevant) in
   • Časovno omejen

4. 

   Razvrstite svoje cilje. Veliko ljudi si zastavi nekaj ciljev. Ko v resnici zapišete vse svoje ideje, se odkrijete v upanju, da boste dosegli več kot en cilj. Če je to res za vas, je najbolje, da poskušate te cilje razvrstiti po pomembnosti.
   • Razvrstitev ciljev vam bo pomagala, da se boste osredotočili na tiste, ki so za vas najpomembnejši.
   • Na primer, morda želite doktorat znanosti iz astrofizike, se naučiti igrati klasično kitaro, prebrati dela velikega pesnika Tolstoja in teči po progi. Poskusiti narediti vse naenkrat je nerealno. Če se odločite, kateri cilji so najpomembnejši, boste lažje načrtovali dolgoročno in kratkoročno.
   • Eden od dejavnikov v procesu razvrščanja je ocena, kako zavzeti ste za posamezen cilj. Težki, dolgoročni cilj brez zavez je tisti, ki ga težko dosežete. Če želite doktorirati iz astrofizike, tega verjetno ne bi smeli jemati kot prednostno nalogo v svojem življenju.

5. 

   Predvideti učinke. Nekaj ​​časa razmišljajte o tem, kako bo vsak od teh ciljev vplival na vaše življenje. To vam bo pomagalo določiti prednosti doseganja posameznega cilja.
   • V tem primeru boste, ko pomislite, vizualizirali napredek k cilju. Od tam vam pomaga tudi povečati motivacijo.

6. 

   Postavite si majhne cilje. Večino ciljev je mogoče doseči, če jih razdelite na manjše naloge. Ta manjša delovna mesta so majhni cilji - majhni cilji, ki prispevajo k velikemu cilju, ki ga želite doseči.
   • Če se želite na primer naučiti igrati kitaro, je vaš majhen cilj morda imeti kitaro. Naslednje je prijava na predavanje. Nato se boste želeli naučiti osnovnih nizov in lestvic ter nato nadaljevati.
   • Če imate načrt za te majhne cilje, vam lahko pomaga, da ostanete zbrani in na pravi poti. V zgornjem primeru boste morda želeli v treh mesecih nameniti dovolj denarja za nakup kitare. Lahko se načrtujete, da se prijavite teden dni kasneje, nato se dva meseca naučite osnovnih akordov itd.

7. 

   Ugotovite ovire. Drug pomemben del je prepoznavanje ovir, s katerimi se lahko srečate na poti k doseganju svojih ciljev. Če najprej razmislite o tem, boste dobili nekaj idej, kako te ovire premagati.
   • Na primer, morda boste ugotovili, da si trenutno ne morete privoščiti pouka klavirja.To vas bo vodilo k razmišljanju o načinih, kako zaslužiti več denarja za šolo. Lahko pa razmislite o samostojnem učenju iz knjige ali videoposnetka z navodili.
   oglas

3. del od 3: Sledite načrtu

1. 

   Vložite svoj čas. Lahko se potrudite, da si olajšate prizadevanja in se osredotočite. Na koncu boste vse svoje cilje dosegli, če boste vložili svoj čas in trud.
   • Premislite, kako dolgo pričakujete, da boste dosegli svoj cilj, in kdaj želite, da se doseže. Na primer, pričakovali bi, da boste porabili 40 ur za učenje osnov igranja kitare, če pa se želite naučiti v enem mesecu, morate porabiti več kot uro na dan.
   • Ni druge možnosti, kot da vložimo čas. Če ste resnično predani svojim ciljem, potem morate to storiti.

2. 

   Naj bo to vsakodnevna navada. Eden od načinov, kako si olajšati vlaganje časa, je, da ta napor postane vsakodnevna rutina. Naredite načrt, tako da čas ciljev postane vsakodnevna aktivnost.
   • Na primer, lahko pol ure od 6.30 preživite z vadbo tehtnice. In druge pol ure je med 6.30 in 7. uro, da se naučite igrati neko skladbo. Če se tako učite vsak dan (ali celo kdaj), se lahko kljub temu v kratkem naučite osnov igranja na kateri koli instrument!

3. 

   Spremljajte svoj napredek. Ko začnete delati k cilju, spremljajte svoj napredek. Zapisujte dnevnik, uporabljajte aplikacije ali uporabite namizni koledar in si zapisujte čas, ki ste ga vložili, majhne cilje, ki ste jih dosegli, in še več.
   • Če spremljate svoj napredek, ste tudi motivirani, ko vidite svoje uspehe. In čutite odgovornost za to vsakodnevno rutino.
   • Dnevnik o vašem vsakodnevnem napredku je tudi odličen način za zmanjšanje stresa, ki se lahko pojavi med doseganjem ciljev.

4. 

   Vedno bodite motivirani. Ena najtežjih stvari pri držanju cilja, zlasti če gre za dolgoročni cilj, je ostati motiviran. Pomaga si postaviti majhne dosegljive cilje in slediti napredku. Ampak, vseeno se morate okrepiti.
   • Če se krepite, pomeni, da ustvarjate rezultate za svoja dejanja. Obstajata dve vrsti samo ojačitve.
   • Pozitivna okrepitev pomeni dodati nekaj v svoje življenje. Za dosego majhnega cilja si lahko na primer privoščite sladico ob obletnici.
   • Negativna ojačitev je, ko se nekaj odvzame. Če tega ne želite storiti, lahko to štejete za nagrado. Na primer, lahko si dovolite, da en teden ne opravljate opravkov, kot nagrado za dosego majhnega cilja. To opravilo je za ta teden "odstranjeno" iz vašega življenja.
   • Okrepitev je učinkovitejša, če vas motivira in ne kot kazen. Preprečevanje uživanja v nečem ali kaznovanje za neuspeh lahko pomaga, če je dovolj uporabljeno. Pridobite pa nagrade, ko le lahko.

   

   Tracey Rogers, MA

   Trenerka za življenje Tracey L. Rogers je življenjska trenerka in astrologinja, ki živi v središču Washingtona. Tracey ima več kot 10 let izkušenj z življenjskim trenerstvom in astrologijo. Njeno delo je bilo objavljeno na nacionalnih radijskih postajah, pa tudi na spletnih platformah, kot je Oprah.com. Potrdila jo je Inštitut za življenjske namene in je magistrirala iz mednarodnega izobraževanja na univerzi George Washington.

   

   Tracey Rogers, MA
   Življenjski trener

   Pogosta napaka ljudi je, da želijo čez noč doseči svoje osebne cilje. Sprememba ni enostavna, vendar želimo, da se zgodi hitro. Demoralizira lahko, če se to ne zgodi tako hitro ali enostavno, kot je bilo pričakovano. Če želite ostati motivirani, morate pustiti, da ta postopek traja potreben čas, dokler še vedno napredujete.

   oglas

Nasvet

• Verjemi vase.
• Bodi to, kar si. Vaš cilj ne bo tako prijeten, če ga boste dosegli s tem, na kar niste ponosni.
• Ne pozabite na nauk Lao Tzuja: "Potovanje tisoč milj se začne s prvim korakom".
• Vse to zapišite na papir. Zapisovanje bo okrepilo vaše razmišljanje. Tudi če edini gledate, kaj pišete, lahko pisanje cilja še poveča namen.
• Ljudje s cilji, ne glede na to, ali si ti ali ne, so lahko odličen vir podpore. Pogovarjajte se z njimi vsak dan. Če se ne morete osebno srečati, poskusite stopiti v stik s spletno skupnostjo, kjer si ljudje postavljajo cilje in so skupaj odgovorni.
• Ne dovolite, da vas negativnost obdaja. Vedno razmišljajte pozitivno!
• Nikoli ne obupajte samo zato, ker vam strah ne bo pomagal doseči svojih ciljev. Vedno bodite navdihnjeni in se še naprej trudite.

Opozorilo

• Stvari se ne odvijajo vedno tako, kot ste načrtovali. Držati se morate svojih ciljev, a biti tudi prilagodljivi. Pogosto se stvari izkažejo drugače, kot ste pričakovali, vendar ne vedno slabo. Morali bi razmišljati odkrito.
• Ne poskušajte narediti okroglega nihajnega lonca. Če nekaj ne deluje ali se vam ne zdi prav, izberite drug pristop.
• Poskusite biti v formi. Običajno najprej, ko imajo ljudje nov cilj, vložijo veliko časa in truda, počasi pa to navdušenje izgubijo. Začetno navdušenje prihaja z zelo uglednim novim ciljem. Toda ne postavljajte si meril, ki jih sami ne bi mogli upoštevati.