Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Vsak cilj v življenju ni potreben mesecev ali let. Dejansko je treba nekatere cilje doseči v kratkem času - včasih v samo nekaj tednih, dneh ali celo urah. Ti cilji so lahko izjemno pomembni, pogosto kot del doseganja večjega cilja. Kratkoročni cilji so pogosto enostavnejši od dolgoročnih, a so lahko izziv za dosego. Ostati zbrani in delovati ob pravem času sta pomembna za doseganje vaših kratkoročnih ciljev.

Koraki

1. del 2: Preučitev ciljev

1. 

   Poskrbite, da bodo vaši cilji jasni. Pri katerem koli cilju je pomembno, da so vaši cilji jasno opredeljeni. Delo, s katerim boste dosegli svoj kratkoročni cilj, poteka v krajšem času, zato je pomembno, da se ne motite, kaj poskušate doseči do svojega cilja. Motnje ustvarjajo zavlačevanje in zmanjšujejo motivacijo.
   • Na primer, predstavljajte si, da pišete knjigo. Če želite upravljati svoj napredek, se odločite, da ga razdelite na kratkoročne cilje. Upate, da boste v mesecu dni dosegli vsakega od teh ciljev. Lahko si postavite kratkoročni cilj, da prvi mesec "začnete pisati knjige". Vendar ni jasno. Boljši cilj bi lahko bil "ta mesec napisati prvi osnutek 1. poglavja." Tako bo jasneje vedeti, kaj točno želite početi.

2. 

   
   
   Prepričajte se, da so vaši cilji realistični. Ključno pri postavljanju ciljev je, da boste to resnično sposobni v najkrajšem možnem času. Če tega ne storite, se bo pojavila depresija, ki bo morda povzročila tudi odpoved prihodnjim ciljem.
   • Naši možgani rastejo skozi uspeh. Če si zastavite dosegljiv cilj in ga zasledujete, vas motivirate, da sledite svojemu naslednjemu cilju. Če si zastavite cilj, ki ga ne morete doseči v roku, se bo zgodilo ravno nasprotno.
   • Če se vrnemo k primeru pisanja knjig, si morda ne želite zastaviti prvih šest poglavij v samo enem mesecu. Če poglavja niso prekratka, boste v tem času verjetno morali napisati več. Če tega cilja ne dosežete, vas lahko naslednji mesec odvrnejo od pisanja ustreznejših člankov.

3. 

   
   
   Določite korake. Skoraj vsak cilj lahko razdelimo na majhne korake. Če ugotovite te majhne korake, lahko svoj cilj lažje dosežete. Pomaga vam lahko tudi pri jasnem načrtu za ciljno usmerjeno delo.
   • Recimo na primer, da boste obiskali obiskovalca in da morate hišo veliko očistiti. Postopek razdelite na več kratkoročnih ciljev: čiščenje kopalnice, čiščenje kuhinje, čiščenje dnevne sobe, ... Lahko pa te cilje razdelite tudi na korake. Če vzamemo za primer kuhinjo, boste morda morali pomiti posodo, očistiti kuhinjski pult, očistiti hladilnik in pomesti tla.

4. 

   
   
   Ocenite, kako dolgo bo trajal posamezen korak. Če določite urnik in roke za te naloge, boste motivirani, odgovorni in na pravi poti.
   • Če na primer začnete s čiščenjem kopalnice, lahko ocenite, da bo trajalo 15 minut, da očistite kad, 10 minut, da očistite umivalnik, 10 minut, da nastavite in očistite omarico z zdravili, in dodajte 10 minut. minute čiščenja tal. Če jih lahko držite po urniku, bi morali kopalnico očistiti v samo eni uri.

5. 

   
   
   Orisati načrt. Ko določite korake, napišite kratek načrt, ki jih razvrsti v logičnem vrstnem redu, ki je enostaven za izvedbo.
   • Zdi se neumno, ko pišem korake za preprosto nalogo, kot je čiščenje hiše. Pravzaprav vam tega ni treba storiti. Toda s tem so vaši cilji jasnejši, kar lahko ustvari motivacijo.
   • Zapisovanje korakov tudi zagotavlja, da ne boste pozabili česa pomembnega.
   oglas

2. del 2: Doseganje ciljev

1. 

   
   
   Določite svoje prioritete. Običajno imamo lahko pri delu na kratkoročnem cilju več ciljev hkrati. Pomembno se je odločiti, kateri cilji so za vas najpomembnejši, da jih najprej dosežete.
   • Če se gost prihaja igrati, boste morda morali hišo očistiti. Morda pa boste morali veliko stvari kupiti tudi v trgovini. Verjetno boste želeli oprati avto. Dobro je načrtovati, kaj početi, ko so prijatelji doma. Morda boste morali nadaljevati z delom, ki ga niste mogli opraviti, ko so prišli prijatelji. Če poskušate narediti vse to hkrati, ne boste več tako učinkoviti, kot bi bili, ko izberete najpomembnejšo nalogo, jo dokončate in nadaljujete. Pravzaprav, če poskušate narediti vse hkrati, morda ne boste mogli doseči nobenega cilja.
   • Prednost vaših ciljev vam bo pomagala tudi preprečiti izgubo časa po izpolnitvi ciljev. Vedno boste pripravljeni vedeti, kaj storiti naprej.

2. 

   
   
   Začnite izdelovati. Kot vsak cilj se tudi kratkoročni cilji dosežejo le z določitvijo časa in truda. Ko začnete, boste razvili zagon, ki vam bo pomagal do konca.
   • Če je v vašem domu resnična katastrofa, bo morda težko začeti čiščenje. Vendar si oglejte svoj načrt in poskusite čim prej narediti prvi korak. Ko boste imeli čisto sobo, vas bo zadovoljstvo, ki ga čutite, spodbudilo k nadaljevanju.

3. 

   Osredotočiti. Da bi dosegli kateri koli cilj, ga morate redno izvajati. Kratkoročno je to še bolj pomembno. Ker vam za dosego ciljev ne bo treba dolgo, je pomembno, da pazite na svojo nagrado in da vas ne moti.
   • Spremljajte svoj napredek.Vedno pazite na uro (koledar) in načrte, ki ste si jih zastavili za dosego svojih ciljev. Vaš urnik je lahko močan motivator, da ostanete osredotočeni. Nihče ne mara občutka neuspeha.
   • Ustvarite dobro okolje za uspeh. Če poskušate odpraviti stvari v svojem okolju, vam lahko preprečite, da bi dosegli svoje cilje. Predstavljajte si, da poskušate pospraviti hišo, vendar ne veste, da vaš pes ves dan spremlja in prosi za oskrbo. Morda ga boste želeli hraniti v zaboju celo popoldne, da se boste lahko osredotočili na svoje delo. Če mislite, da se ne upirate skušnjavi, da bi igrali svojo najljubšo videoigro, igralno konzolo pospravite v predal v drugi sobi. Ne vzemite jih ven, dokler ne zaključite dela, ki je zastavljeno.

4. 

   Bodite prilagodljivi. Včasih lahko ugotovite, da vaše kratkoročno ciljno delo ne deluje tako dobro, kot ste upali. Ali pa, ko nekaj časa nekaj počnete, si omislite način, kako bolje izvesti svoj načrt. V tem primeru ne bodite preveč togi zaradi načrta.
   • Če vaš kratkoročni cilj ne deluje tako dobro, kot želite, ali traja dlje, kot si mislite, se ne bojte spremeniti načrta. Pomembno je, da imate načrt, vendar morate občasno spremeniti vrstni red korakov, jih v celoti odstraniti ali dodati nove. Včasih boste morda morali ustaviti en kratkoročni cilj v celoti zaradi drugega.
   • Kot primer pisanja knjig lahko načrtujete, da boste svoje prvo poglavje pripravili čez mesec dni. Ko pa pišete to poglavje, boste morda dobili novo idejo za knjigo, na katero prej niste pomislili. Če je to dobra ideja, se morda splača vrniti se nazaj in spremeniti svoj rokopis, da ga dodate. Ta delovni čas vas lahko ustavi pri doseganju prvotnega cilja, če pa je knjiga boljša, bodite prilagodljivi in ​​spremenite svoje načrte!

5. 

   Bonusi za uspeh. Ko dosežete kratkoročni cilj, se nagradite. To se imenuje "konsolidacija". Vašim možganom pomaga, da se pozneje z dobrimi rezultati povežejo s cilji. Tako se lažje motivirate za doseganje prihodnjih ciljev.
   • Okrepitev ima dve vrsti. Pozitivna okrepitev je, ko v svoje življenje dodate dobro stvar. Na primer, svoj uspeh lahko nagradite s koktajlom ali najljubšo sladico. Negativna okrepitev je, ko se nezaželeno odstranijo iz vašega življenja. Na primer, predstavljajte si, da ne marate sprehajati psa. Lahko se dogovorite z nekom iz vaše družine, da se strinja, da psa pelje na enodnevni sprehod, ko pridete do lonca.
   • Krepitev dobrih del je veliko bolj učinkovita kot kaznovanje slabega vedenja. To vam bo povečalo motivacijo za doseganje več ciljev.
   oglas

Nasvet

• Če bi vaš postopek pregledala tretja oseba, bi bilo lahko bolj koristno. Bodite odprti za komentarje. Običajno tretje osebe vedo več o pomanjkljivostih, zaradi katerih svoje cilje izpolnjujete počasneje kot v resnici.
• Pomembno je razviti sposobnost izpolnjevanja obljub. Če si nameravate zastaviti cilj, se ne ustavite pri njegovem izpolnjevanju, ne glede na to, kako pomemben je. Zaradi tega se boste naslednjič v prihodnosti umaknili.