Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Prešuštvo je pogosta situacija. Vsako leto približno 10 odstotkov poročenih prizna, da varajo. To število je še večje za pare, mlajše od 35 let. Čeprav se marsikdo odloči, da bo to zlo prikrit, mnogi še vedno čutijo potrebo po priznanju svojemu zakoncu. Če ste se odločili, da se boste izpovedali, lahko upoštevate nekaj nasvetov za priznanje te žalostne resnice.

Koraki

1. del od 3: Ustvarjanje pravih pogojev

1. 

   Izberite pravi čas in prostor. Zasebnost je predpogoj za to predstavitev. Izberite primeren čas in kraj za dolg pogovor brez motenj.
   • Morda bi bilo bolje, če bi z osebo v vaši dnevni sobi klepetali namesto, da bi šli v kavarno ali restavracijo.
   • Ne izberite časa, ko je oseba v stresu, na primer takoj po prihodu iz službe.

2. 

   
   
   Upoštevajte urnik in izbire osebe. Morda se boste najprej želeli pogovoriti z osebo in preveriti, ali je čas in kraj, ki ste ga izbrali, primeren zanjo. Povejte jim, da se morate pogovoriti o nečem pomembnem, in vprašajte, kdaj se lahko pogovarjajo.
   • Lahko bi na primer rekli: »Nekaj ​​pomembnega vam moram povedati in želim se prepričati, da imamo dovolj časa za pogovor. Kdaj vidite najprimernejši čas? «

3. 

   
   
   Drži se resnice. Če ste se odločili, da boste vse priznali, je zdaj čas za resnico. Tudi če vas oseba zasliši z bolečimi vprašanji, morate biti iskreni. Bodite čim bolj odkriti in ne spreglejte niti ene podrobnosti.
   • Morda se vam zdi, da je dobro, če prezrete nekatere podrobnosti o aferi, toda na pol priznanje se boste samo še poslabšali. Če ste na primer svojega zakonca nekajkrat prevarali, je povedanje, da ste enkrat storili napako, polovično priznanje.

4. 

   
   
   Prisluhnite svojemu partnerju. Tudi če imate veliko za povedati, bo tudi oseba. Ne prepirajte se z njimi in poslušajte. Spoštovanje njihovih misli in občutkov je lahko koristno pri obnovi odnosa.
   • Pokažite, da poslušate, tako da usmerite telo proti njim in ohranite očesni stik.
   • Odpravite vse moteče in se izogibajte prekinitvi pogovora. Izklopite telefone, televizorje, računalnike itd.
   • Ne prekinjajte osebe, medtem ko govori. Poslušajte, dokler ne končajo pogovora.
   • Če parafrazirate, kaj pomenijo, da kažete, da ste poslušali. Na primer, lahko začnete z besedami "če ste pravilno razumeli, mislim ..."

2. del od 3: Priznavanje resnice

1. 

   Uporabite preproste in enostavne stavke. Zaradi odvečnih in dolgih podrobnosti bodo stvari le šle narobe. Držite se pomembnih podrobnosti, da ta srčni pogovor ne bo trajal predolgo.
   • "Spoznali smo se v podjetju" bi bilo bolje kot dolgotrajna predstavitev, kot je: "Službenik potrebuje novega pomočnika. Torej je zaposlila tega tipa in ga usposobila ... "
   • Vendar bodite vedno pripravljeni na podrobnosti, če vas to vprašajo. Ne spreglejte podrobnosti, če vaš zakonec zahteva več informacij.

2. 

   Spoštujte njihovo pravico vedeti. Ne glede na to, koliko vprašanj vam oseba postavi, bodite potrpežljivi in ​​odgovorite na vsa. Ko ste pripravljeni izraziti celotno zgodbo, vključno z najbolj motečimi podrobnostmi, ste pokazali odprtost in zavzetost, da želite znova vzpostaviti zaupanje s svojim zakoncem. Zato terapevti pogosto spodbujajo stranke, naj priznajo vse za nemoteno okrevanje. Poleg tega, če bi bili v položaju druge osebe, bi tudi od njih pričakovali enako potrpljenje in spoštovanje.

3. 

   Ne bodite obrambni. Zavrnitev sprejemanja odgovornosti ali namerno podcenjevanje povzroča le povečanje stresa. Ne bi se smeli osredotočati na zaščito ega, ampak bodite zraven, da podprete zakonca, ko ga potrebuje. Obrambne izjave ne uničijo samo enega samega pogovora, ampak lahko tudi uničijo zakon, če imajo dovolj časa, sklenejo svetovalci. Izogibajte se besedam:
   • "Nisem te hotel prizadeti"
   • "Zgodilo se je samo enkrat."
   • "Ne vem, o čem govorim!"

4. 

   Ne brani tretje osebe. To bo vašemu zakoncu poslalo jasen signal, da imate občutke do druge osebe. Če ne, zakaj bi to osebo branili? Če resnično cenite svojo trenutno zvezo, jasno povejte, da je vaš partner številka ena.

3. del od 3: Popravite napake ali jih ne

1. 

   Priznajte svoje napake. Iskreno se opravičite za morebitne napake. Poleg krivde boste, ko boste videli, koliko bolečine trpi vaš zakonec, motivirani, da priznate svojo napako. Znanost je dokazala, da ljudje, ki so pripravljeni priznati svoje napake, živijo srečneje kot drugi.

2. 

   Pojasnite, zakaj ste obžalovali. Iskreno opravičilo bo vključevalo priznanje vaše napake in pokajanje, ker ste prizadeli drugo osebo. Ko priznate, da ste povzročili, da je druga oseba trpela, pokažete skrb za njene občutke. Če še vedno niste našli pravega obžalovanja, je tu nekaj predlogov:
   • "Žal mi je, ker sem te prevaral. Ne zaslužiš si, da bi se s tabo ravnal tako."
   • "Za vse sem kriva. Žal mi je, ker sem te prizadela."
   • "Napaka je lagati in žal mi je, ker sem te izdal."

3. 

   Razmislite o zakonskem svetovanju. Če resnično želite rešiti svojo zvezo, prosite zakonca, naj se obišče svetovalca. Obravnavanje posledic nezvestobe je lahko dolg in zapleten postopek. Usposobljeni strokovnjak vam lahko pomaga pri zdravljenju.

4. 

   Zavezanost popolni poštenosti. Dolgo bo trajalo, da se ponovno vzpostavi zaupanje. Če pa boste odslej iskreni do svojega partnerja, boste pokazali, da ste resnično predani zdravljenju odnosa.
   • Morda boste morali sprejeti nekatere pogoje, da vam bodo spet zaupali. Na primer, boste morda morali lokacijo jasno sporočiti vsakič, ko greste ven, ali dovoliti zakoncu, da preveri vaš telefon, e-pošto in račune v družabnih medijih.

5. 

   Delite svoja čustva s partnerjem. Strokovnjaki poudarjajo, da morate, da se odnos resnično opomore od afere, deliti svoje poglede in občutke z drugo osebo. Vzemite si čas, da se naučite vzrokov zunajzakonske zveze in to, kar ugotovite, delite s partnerjem. Morda se sprašujete po naslednjem:
   • "Ali zato, ker se počutim osamljeno?" "Če da, zakaj?"
   • "Zakaj bi izbral tretjo osebo pred svojim partnerjem?"
   • "Kakšne občutke sem imel do tretje osebe?"

6. 

   Bodite pripravljeni na zlom. 70% parov bo premagalo težave in ostalo skupaj, nekateri pa se bodo odločili za prekinitev, ko jih bo partner varal. Bodite pripravljeni v primeru, da se zveza konča.
   • Bodite pripravljeni sprejeti jezo svojega zakonca. Ne pozabite, da imajo pravico biti jezni. Poslušajte, ko izrazijo jezo.
   • Ne pozabite, da imate veliko časa, da se pripravite na ta pogovor, vendar je to za vašega partnerja zelo presenetljivo.

Nasvet

• Čim prej obvestite svojega partnerja. Če bi za to izvedeli prek koga drugega, bi še bolj trpeli.
• Ta oseba bo želela vedeti, zakaj ste se izgubili. Trajalo bo veliko časa in s svetovalcem se boste večkrat srečali, da boste odgovorili na to vprašanje. Torej, prosim, bodite potrpežljivi.
• Pojasnite svojemu partnerju, da pri tem ni kriv. Njihova samopodoba se lahko močno poškoduje, ko se naučijo verjeti. Krivili bodo celo sebe.Poudariti morate, da ste za vse skupaj krivi vi.

Opozorilo

• Takoj poiščite zdravniški pregled. Če ste imeli spolne odnose zunaj, ne da bi sprejeli varnostne ukrepe in ste nato spet imeli seks, jim to sporočite.
• Na slabe novice se bodo vsi odzvali različno. Bodite pripravljeni slišati zakonca, ki vpije, graja ali odide. Jezo morate nadzorovati, da jim lahko pomagate, kadar je to potrebno.