Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Če ste pred kratkim doživeli izgubo, neuspeh v karieri ali preprosto niste zadovoljni s tem, kar se dogaja, je čas, da se spremenite v novo osebo. Za začetek je potreben čas, to pa je dolg postopek. Če se naučite, kako začeti novo poglavje v svojem življenju, se lahko počutite bolje in poiščete priložnosti za rast.

Koraki

Metoda 1 od 4: Opustite slabe navade

1. 

   Ugotovite slabe navade. Nekatere navade so škodljive za vaše fizično ali duševno ali čustveno zdravje, kljub temu pa jih še vedno veliko pomaga, ohranjanje navad pa vam pomaga, da se vsak dan premikate po svetu. Ko preučujete svoje vsakodnevne dejavnosti, se morate zavedati, katere navade so slabe, škodljive ali ovirajo vašo sposobnost za uspeh. To vam pomaga prepoznati in ločiti navade, ki jih je treba prilagoditi.
   • Naredite seznam svojih vsakodnevnih dejavnosti. Začnite s tem, kar počnete, ko se zbudite, kaj se dogaja ob običajnem dnevu in zadnjo službo pred spanjem.
   • Zapišite dejavnosti, ki se vam ne zdijo navade. Tudi samostojne dejavnosti lahko postanejo del rutine.

2. 

   
   
   Ugotovite pravi vzrok. Navada pogosto postane tako pogosta, da zlahka pozabimo, zakaj je sploh nastala. Če se na primer redno ukvarjate z nakupovanjem ali prenajedanjem, so to dejavnosti, ki vam lahko pomagajo pri lajšanju stresa ali občutku žalosti. Če preveč gledate televizijo ali brskate po spletu, se morda izogibate stikom z družinskimi člani.
   • Vsako dejanje je motivirano, ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne.
   • Preden spremenite slabo navado, morate ugotoviti, zakaj to počnete. Bodite iskreni do sebe in se vprašajte, ali vas bo ohranjanje te navade rešilo težav ali le neučinkovitega ravnanja. Na primer, če se počutite tesnobno, si ugriznete nohte; Ta slaba navada je lahko vaš čustveni odziv.

3. 

   
   
   Soočenje s težavami. Da se znebite slabe navade, morate odpraviti osnovni vzrok. To ni enostavno, vendar je edini način, da končate ta cikel izogibanja in povzročite neželena vedenja. Če se težko spopadate, lahko poiščete pomoč usposobljenega strokovnjaka.
   • Če želite spremeniti negativno vedenje, ga nadomestite s pozitivnim. Namesto prenajedanja, da se izognete čustveni stiski, se zavedajte svojih občutkov in se o tej težavi pogovorite z drugimi.
   • Poiščite lokalnega usposobljenega strokovnjaka na internetu ali prosite za napotitev k strokovnjaku, ki vam bo pomagal pri soočanju s težavno čustveno ali življenjsko situacijo.

4. 

   
   
   Komunicirajte z drugimi. Najboljši način za premagovanje slabe navade je zgraditi mrežo za podporo. Obrnite se na partnerja, zakonca, sorodnika, bližnjega prijatelja ali skupino ljudi v skupini za podporo, da se pogovorite o dogajanju in ponudite pomoč. Če najdete partnerja, ki skuša tudi odpraviti slabe navade, se bosta lažje podpirala.

5. 

   Potrpljenje. Odpoved slabim navadam zahteva čas, včasih pa boste naredili napake. Upoštevati je treba, da so te okvare običajne in da se večje življenjske spremembe ne zgodijo samo čez noč. Pomislite na opustitev slabe navade, kot bi poskušali opustiti kajenje ali opustiti alkohol. To ni enostavno in zahteva veliko vztrajnosti in truda. Odpustite si, ker ste delali napake, in to izkušnjo uporabite za povečanje motivacije za spremembe. oglas

Metoda 2 od 4: Ustvarite si priložnost za uspeh

1. 

   Poiščite vir veselja zase. Pomembno je, da si prizadevate za svoje delo in življenje. Večina ljudi ima hobije ali dejavnosti, s katerimi se želi ukvarjati v prostem času, kaj pa služba? Če začenjate novo poglavje v svojem življenju, se osredotočite na iskanje dela, ki je zabavno in polno.
   • Namesto da bi iskali status in denar (to sta dve pomembni stvari), poiščite delo, ki vam lahko prinese izzive in odgovornosti. To vam pomaga, da se vedno izboljšate in razvijate za dolgoročne rezultate.
   • Delajte stvari, v katerih uživate, ali preživite čas vsak dan z ljudmi, ki vas zanimajo. To vam pomaga, da se spomnite, da si lahko ustvarite svojo prihodnost.

2. 

   Postavite si nove cilje. Del preobrazbe v to, kar ste, je odrekanje stvarem, ki ste jih želeli imeti v svojem življenju. Ni vam treba odpovedati skupnemu cilju (na primer pridobivanju stabilne službe ali iskanju podpore pri partnerjih), morda pa boste morali odstraniti nekatere podrobnosti iz prejšnjega cilja in se prilagoditi novim okoliščinam. . Če se boste naučili videti to kot dobro in kot začetek velikega trenutka v svojem življenju, se boste dobro prilagodili prehodu. Postavite pametne cilje, ki so specifični, merljivi, dosegljivi, usmerjeni v rezultate in časovna omejitev (časovno vezana).
   • Natančneje - cilji bi morali imeti trdno podlago, motivacijo in izvedbeni načrt.
   • Merljiv - vsak cilj mora imeti jasen in merljiv rezultat uspeha na tej poti.
   • Dosegljivo - cilji bi morali biti zahtevni, a realni in dosegljivi.
   • Izidni poudarek - cilji morajo količinsko opredeliti konkretne rezultate in ne le kvantitativne ukrepe. Osredotočite se na svoje cilje, ki vam pomagajo videti rezultate in trdo delati, dokler jih ne dosežete.
   • Časovne omejitve - Čas izvrševanja ciljev mora biti razumen, da se ustvari nujna in motivirajoča zavest, vendar mora biti vseeno dovolj realen za neizogibne dogodke ali napake.

3. 

   Navedite namen. Raziskave kažejo, da lahko zapisovanje ciljev na papir ali ogled dnevnega opomnika poveča vašo odločnost. Ne glede na vaš cilj, ga zapišite in vsak dan obesite na lahko vidno mesto.
   • Če imaš določen namen in se nenehno opominjaš na ta cilj, ljudem pomagaš, da so srečnejši, ne glede na trenutno situacijo.
   • Glejte cilj čim pogosteje. To je pomemben korak pri doseganju vaših ciljev in vas spodbuja na poti.

4. 

   Proslavite majhno zmago. Pot do uspeha vedno vsebuje veliko izzivov. Lahko se razočarate, ko stvari ne gredo dobro. Zato morate ceniti majhne dosežke, ki ste jih naredili.
   • Cenite dosežke pri vsaki dejavnosti.Tudi če vam ne uspe, kot če izgubite kariero, bi to vseeno morali razumeti kot svoj dosežek: niste več vezani na svoje podjetje in ne morete začeti znova. želim.

5. 

   Negativne prezrite. Nekdo bo vedno rekel, da ne boste uspešni ali da bodo vsa vaša prizadevanja zaman. Mnogi ljudje ne razumejo pomena motiviranja in izboljševanja sebe. Motivacija in delovna etika sta ključna dejavnika, vendar morate poiskati podporo in priznanje pri ljudeh, ki vas zanimajo. Prijatelji in ljubljeni naj bodo v spodbudo in izzivi, ki vam bodo pomagali k uspehu.
   • Če vaši prijatelji ali sodelavci ne priznavajo vaših prizadevanj, da bi se izboljšali, morate poiskati druge somišljenike za podporo.
   • Lahko se obrnete na ljudi v podporni skupnosti ali na večji obseg. Ne oklevajte in poiščite pomoč pri kolegih, ljudeh iz templja (če ste verni) ali celo članih skupnosti.
   oglas

Metoda 3 od 4: Izboljšati socialno interakcijo

1. 

   Vzdržujte normalen pogovor. Ljudem, ki imajo težave pri interakciji s socialno interakcijo, trajen dialog s povsem tujci ni preprost. Lahko pa začnete počasi in se pomikate navzgor. Poskusite se začeti nasmejati ljudem na ulici. Nato pohvalite ljudi, ki jih srečate vsak dan, in recite "hvala" blagajnici ali natakarju. Ti majhni koraki vam pomagajo postati bolj samozavestni in lahko veliko komunicirate z ljudmi, ki jih ne poznate.

2. 

   Vadite komunikacijske veščine. Če vam je še vedno neprijetno govoriti z neznancem, se pogovorite s kom, ki ga poznate. Medosebne in socialne veščine se izboljšajo s prakso, vsakič, ko se izvajajo socialne veščine, pa se bodo izboljšale tudi sposobnosti dialoga z drugimi.
   • Začnite z dolgim ​​pogovorom z eno ali dvema osebama, ki jih dobro poznate in se počutite prijetno. Nato preidite na pogovore s skupinami znancev. Ko se počutite udobno s svojimi komunikacijskimi veščinami, lahko svoje pogovorne vežbe vadite z nekom, ki ga ne poznate dobro.

3. 

   Opazujte, kako sodelujejo drugi. Eden od preprostih načinov za povečanje socialnih veščin je opazovanje druge osebe med medsebojno interakcijo. To lahko storite s tujci. Poskusite obiskati javne kraje, na primer kavarno ali bar (če ste dovolj stari za pitje alkohola), in opazujte, kako komunicirajo ljudje okoli vas.
   • Upoštevajte strukturo dialoga, ki jo opazite. Je ta pogovor osredotočen na eno osebo ali obstaja interakcija? Kako je v pogovoru omenjena tema: ali se zgodijo spontano, ko govorijo o drugih stvareh ali so nenadoma omenjene? Ali je mogoče imeti kombinacijo obeh?
   • Bodite pozorni na govorico telesa. Se ljudje pogovarjajo drug ob drugem ali narazen? Ali ohranjajo pogled ali gledajo stran?
   • Opazujte veliko primerov v različnih okoljih. Tako dobite boljši vpogled v to, kako ljudje sodelujejo v dialogu in medsebojni interakciji.

4. 

   Poiščite temo pogovora. Če se pogovarjate s prijatelji, pomislite na stvari v življenju, o katerih se lahko pogovarjate z drugimi. Če imate opravka z neznanci ali manj znanimi osebami, lahko omenite trenutne dogodke, da pridobite enostavne teme pogovorov.
   • Vadite veščine poslušanja. Ne glede na temo pogovora, med govorjenjem poslušajte sogovornika in ga spremenite v pogovor. Upoštevajte vsebino pogovora nasprotne osebe in postavite nekaj vprašanj, da pokažete njegovo zanimanje.

5. 

   Ohranite dobre manire. Eden najboljših načinov za izpopolnitev svojih socialnih veščin je prijaznost in dostopnost. Če se obnašate vljudno in ljubeznivo, se bodo ljudje v prihodnosti želeli veliko pogovarjati z vami.
   • Vedno recite "prosim" in "hvala", ko se pogovarjate z drugimi. Ljudje so pogosto pozorni na dobre manire in pogosto pri drugih iščejo vljudne in zaželene lastnosti.
   • Vadba dobrega vedenja lahko včasih skrije pomanjkanje samozavesti ali negotovosti in vam pomaga, da se počutite bolj udobno z drugimi.
   oglas

Metoda 4 od 4: Zavežite se spremembam

1. 

   Ocenite vzrok spremembe. Spremembe so zelo zdrave in včasih neizogibne v življenju. Vendar je pomembno razmisliti, zakaj se vaše življenje spreminja. Mnogo dejavnikov motivira človeka, da se spremeni, in razlogi vsake osebe so različni, odvisno od posebnih okoliščin. Preden se odločite za spremembo, pa je pomembno, da se spremenite iz pravih razlogov.
   • Razmislite o motiviranju sprememb. Se želite spremeniti zase ali za koga drugega? Zakaj so spremembe pomembne za vas?

2. 

   Obljubite si. Cilji in nameni bodo brez zavez brez pomena. Ne glede na to, kakšen je vaš cilj, si obljubite, da se mu ne boste odpovedali in da se boste po svojih najboljših močeh trudili doseči uspeh.
   • Če se temu ne morete zavezati sami, se morate zavezati uspehu zaradi drugih: ponosnih staršev, podpornih partnerjev ali skrbnih prijateljev. Ne glede na to, kaj morate storiti, si obljubite, da se ne boste predali.

3. 

   Zbogom preteklost. Če naletite na nekaj nesrečnega ali nesrečnega, se zdi, da bo to, kar se je zgodilo v preteklosti, za vedno določilo vašo prihodnost. Vendar pa obstaja dejstvo, da preteklost nima nič skupnega s prihodnostjo. Lahko trdo delate, da pozabite preteklost in sami ustvarite uspeh v prihodnosti.
   • Če se poskušate ukvarjati s preteklimi dogodki, a se vseeno počutite zataknjeni, poiščite koristen in potreben nasvet.
   • Če se naučite, kako se soočiti z negativnimi mislimi, prenehati razmišljati in premagati neuspeh, je lahko v pomoč pri pozabljanju na svojo težko preteklost.

4. 

   Postavite si realna pričakovanja. Življenjske spremembe niso čez noč. To je dolg postopek, poln izzivov in sreče. Morali bi imeti pozitivne nazore in se iz dneva v dan spreminjati v obetavno prihodnost.
   • Spremenite svoje vedenje eno za drugim. Preden se premaknete na druge vidike, morate spremeniti en vidik svojega življenja. Če poskušate spremeniti vse hkrati, ne boste ničesar izboljšali.
   oglas

Nasvet

• Zastavite si razumne cilje glede na dejanski časovni okvir.