Vsebina

• Koraki

Če želite povečati penis, obstaja veliko zelišč, s katerimi lahko spodbudite krvni obtok na tem območju in začasno pomagate penisu, da se popolnoma postavi. Edine trajne naravne rešitve za povečanje dolžine in premera penisa so spreminjanje prehrane, več gibanja in hujšanje okoli trebuha. To je preprosteje in varneje kot operacija, kajne? Glejte 2. korak, če želite izvedeti, kako povečati penis brez uporabe drog ali operacij.

Koraki

Del 3 od 3: Uporabite zelišča za povečanje krvnega obtoka penisa

1. 

   Uporabite ginseng. Korejski rdeči ginseng naj bi krepil živčni sistem zaradi ginsenozida, naravne sestavine ginsenga. Čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi lahko sklepali, da ginseng lahko pomaga večjemu penisu, so v korejski študiji nekateri moški, ki so jemali izvleček ginsenga, po nekaj tednih opazili boljše spolno delovanje. poskus.
   • Ginseng sodeluje s številnimi zdravili in lahko povzroči negativne stranske učinke pri bolnikih z rakom, srčnimi boleznimi, nespečnostjo in drugimi motnjami. Pred rednim jemanjem ginsenga se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom.
   • Če nameravate jemati dodatek ginsenga, izberite tistega z oznako "Korejski koren ginsenga" in ga jemljite 500 mg na dan.
   • Ker FDA ne ureja dodatkov, vedno obstaja tveganje, da bi jih zaužili. Ne pozabite kupiti dodatkov pri ugledni družbi in nikoli ne jemljite več od priporočenega odmerka.

2. 

   
   
   Razmislite o uporabi ginka bilobe. To zelišče pogosto jemljejo za izboljšanje spomina, vendar je koristno tudi za krvni obtok in izboljša prekrvavitev penisa. Glede na študijo, opravljeno na Kalifornijski univerzi, je Ginkgo najučinkovitejši pri zdravljenju depresije kot vzroka spolne disfunkcije. Druga študija je pokazala, da Ginkgo ni imel učinka. Znanstveni podatki niso prepričljivi, vendar Ginkgo izboljša spomin in ima malo stranskih učinkov, zato ga lahko preizkusite.
   • Ginko lahko uživate kot čaj ali kot dodatek. Obe vrsti sta na voljo v prodaji.
   • Ne jemljite dodatkov ginka bilobe, če ste že imeli epilepsijo ali jemljete antikoagulante. Posvetujte se s svojim zdravnikom in se prepričajte, da je ta dodatek varen za vas.

3. 

   
   
   Razmislite o jemanju dodatka mace. Ta prašek je afrodiziak. Vsebuje fotokemikaliji makamid in makaen, ki naj bi okrepili vitalnost in pomagali moškim pri vzdrževanju erekcije. Ker še niso bile izvedene znanstvene študije o maci, je najbolje, da jo uporabljate previdno. Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom, preden vsak dan uporabite maco v prahu.

4. 

   
   
   Razmislite o jemanju L-arginina. To je aminokislina, ki lahko poveča krvni obtok in poveča penis med erekcijo. Študija, opravljena na univerzi v Tel Avivu, je pokazala izboljšanje pri moških po 6-tedenskem jemanju L-arginina. Priporočeni odmerek L-arginina je 1 gram trikrat na dan.
   • L-arginina ne smete jemati, če jemljete nitroglicerin zaradi bolezni srca, saj lahko zniža krvni tlak. Vprašajte svojega zdravnika, ali bi morali jemati L-arginin.

5. 

   Jejte lubenico. Lubenica ni zelišče, ima pa lastnosti, ki povečajo velikost in trajanje erekcije na podoben način kot L-arginin. Lubenica vsebuje aminokislino citrulin, ki se pretvori v arginin in vodi do razširjenih krvnih žil. Dejstvo, da lubenica vsebuje citrulin, je razmeroma novo odkritje, zato niso opravili nobenih študij, da bi ocenili, kako učinkovita je in koliko lubenice je treba zaužiti za rezultate. Ker pa kumare veljajo za superživilo, ko gre za zdravje moških, ne boste narobe, če boste pojedli veliko lubenice.

2. del 3: Uporabite naravne raztopine za povečanje velikosti

1. 

   Opustite kajenje. Velikost penisa, naj bo mehak ali pokončen, je odvisna od količine krvi, ki jo vsebuje. Uporaba tobačnih izdelkov povzroči, da se arterije zožijo in s tem zmanjša količina krvi, ki teče v penis. Če kadite, zatirate svoj penis, da bi bil tako velik, kot bi lahko bil.

2. 

   Redno telovadi. Gibanje telesa pomaga krvnemu obtoku izboljšati zdravje arterij, ki so krvne poti do penisa. Če sploh ne telovadite, penis morda ne bo dosegel svoje največje velikosti. Poskusite se približno uro gibati vsak dan, pa naj gre za plavanje, hojo, tek ali kolesarjenje. Vsaka vadba bo pomagala do boljšega pretoka krvi v penis
   • Vendar penisa ni mogoče izvajati sam, da bi ga povečali. Penis je sestavljen iz gladke mišice, to je mišice, ki med vadbo ne more razviti mase.

3. 

   Vadite mišice medeničnega dna. Velikosti penisa ne morete povečati z lastnimi vajami, če pa povečate moč mišic medeničnega dna, lahko količina krvi v penisu traja dlje. Mišice medeničnega dna pritiskajo na žile in omejujejo kri, ki zapusti penis med erekcijo. Mišice medeničnega dna lahko okrepite z Kegelovo vajo. V raziskavi, opravljeni v Združenem kraljestvu, je bilo ugotovljeno, da so moški, ki so vadili Kegela, dosegli boljšo spolno funkcijo kot tisti, ki so naredili druge spremembe, Kegela pa niso.
   • Mišica medeničnega dna je mišica, s katero se skrčite, da zadržite uriniranje na polovici.
   • Zategnite in sprostite to mišico 8-krat. Počivajte in vadite še 8-krat, še naprej ponavljajte, dokler ne naredite 3-4 ciklov.
   • Vadite 3-4 cikle na dan (8-krat vsak cikel) za najboljše rezultate.

4. 

   Zmanjšajte trebušno maščobo. Penis bo videti manjši, kot je v resnici, če ga delno zaseda prepolna trebušna koža. Izguba maščobe na trebuhu ni lahka naloga, vendar lahko veliko vpliva na velikost penisa. Začnite z ukrepi za hujšanje in učinek boste videli v drugih poglavjih. Po poročilu univerze Harvard imajo moški z obsegom pasu 105 cm 50% večje tveganje za erektilno disfunkcijo v primerjavi z moškimi s pasom 80 cm.
   • Redna vadba vam bo pomagala shujšati. Poskusite izvajati vaje, ki povečujejo srčni utrip in dvigujejo uteži.
   • Jejte polnovredna živila, kot so pusto meso, cela zrna, fižol, stročnice, zelenjava, sadje in zdrava olja.
   • Izogibajte se rafinirani, predelani hrani in se izogibajte velikim količinam sladkorja, škroba in hidrogeniranih jedilnih olj.

5. 

   Uporabite orodje za povečanje penisa. Obstaja nekaj preprostih neinvazivnih orodij, s katerimi si lahko pomagate razviti svoj penis in povečate dolžino erekcije med seksom. Če je vaš cilj večji in trdnejši penis brez potrebe po zdravilih ali invazivnih zdravljenjih, uporabite eno od naslednjih orodij:
   • Penis obroči. Ta naprava deluje na principu zadrževanja krvi v penisu, kadar je med erekcijo preobremenjen. Vaš penis bo začasno večji in trši.
   • Penis črpalka. To je vakuumska naprava, ki ustreza penisu. Ko upravljate s črpalko, ta potegne kri v penis in ohrani začasno erekcijo.

3. del od 3: Vedeti, čem se je treba izogniti

1. 

   Izogibajte se izdelkom, ki se oglašujejo kot povečanje penisa. Želja po velikem penisu je precej pogosta, zato veliko prevarantov obljublja, da jih ni mogoče dokazati. Odmerka eliksirja za rast penisa ni. Popolnoma je odvisno od genetike.Ne zapravljajte denarja ali ogrožajte svojega zdravja, če postanete plen podjetij, ki vam obljubljajo, da vam bodo naredile večji penis.

2. 

   Bodite previdni pri izdelku "zeliščna Viagra". Obstaja nešteto zelišč, ki naj bi povečala prekrvavitev penisa, a ker FDA ne ureja tega izdelka, je težko vedeti, kakšni so neželeni učinki. Najbolje je, da poskusite samo eno zelišče naenkrat in nadzirate odmerek, da slučajno ne boste predozirali.
   • Izogibajte se naročanju izdelkov po spletu, tudi če je spletno mesto videti profesionalno.
   • Če slučajno kupite tak izdelek, bodite previdni. Preden se posvetujete s svojim zdravnikom, ne preizkusite nobenega od teh izdelkov za povečanje penisa.

3. 

   Ne bodite pozorni na raztezanje ali obešanje težkih predmetov. Menijo, da lahko ti dve tehniki podaljšata penis in v nekaterih primerih delujeta, toda daljši kot bo penis, manjši bo. Obe metodi zmanjšata obseg penisa, ko se raztegne. Penis raztegnete le po operaciji, saj morate preprečiti kopičenje brazgotinastega tkiva.

4. 

   Dobro se premislite, preden se odločite za operacijo. Operacija povečanja penisa ima številne neželene stranske učinke. Penis je podolgovat, vendar morate žrtvovati njegovo funkcijo. Po postopku povečave penis ne more štrleti iz telesa, visi med nogami, včasih pa erekcija sploh ni. Vsekakor je varnejša uporaba naravne metode.
   • Operacija za povečanje penisa deluje na zelo majhnih penisih, kar je potem potrebno. Pri operaciji srednje dolgega penisa pa lahko pride do erektilne disfunkcije, brazgotin in deformacij.