Vsebina

• Izberite metodo
• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ovulacija se pojavi v eni točki ženskega menstrualnega ciklusa, ki se zgodi, ko odraslo jajčece zapusti jajčnike, potuje skozi jajčne celice in če pri tem naletimo na spermo, lahko jajčece oploditev. Ker se nosečnost lahko zgodi samo v obdobju ovulacije, veliko žensk čas ovulacije uporablja za povečanje plodnosti. Vendar to ne nadomešča drugih metod kontracepcije, ker ne daje popolnoma natančnih rezultatov o tem, kdaj ovulacija, po drugi strani, koliko časa lahko sperma preživi v Ženski reproduktivni organi trajajo do sedem dni. Izračunajte čas ovulacije z različnimi metodami in zabeležite podatke, pridobljene v več ciklih, da dobite najbolj natančne rezultate.

Izberite metodo

1. Načrtovano: Čeprav ima ta metoda pogosto netočne rezultate, jo lahko uporabimo za primerjavo z drugimi metodami.
2. Sluz maternice: To je dejavnik, na katerega morate biti pozorni, vendar je potreben čas, ki ga morate upoštevati, ker morate prevod preverjati vsak dan vsaj nekaj mesecev.
3. Telesna temperatura: Pogosto v kombinaciji s spremljanjem sluzi za razumevanje lastnega režima ovulacije.
4. Preverite ovulacijo: To je priročna metoda, zlasti za tiste z nerednimi menstrualnimi ciklusi. Vendar ta metoda včasih ni natančna, zlasti pri ženskah, starejših od 40 let.
5. Zazna neplodnost: Poskusite s to metodo, če so vaši rezultati po mesecih spremljanja maternične sluzi, telesne temperature ali drugih metod spremljanja ovulacije neskladni.

Koraki

Metoda 1 od 5: Načrtovana metoda

1. 

   
   
   Spremljajte svoj menstrualni ciklus vzporedno z drugimi metodami. To ni najbolj natančen način, vendar je enostaven za uporabo in je učinkovit korak za sledenje podatkov iz druge metode. Kupite ali ustvarite koledar, da začnete slediti ciklu. Označite prvi datum cikla. Spremljajte, kako dolgo traja cikel, običajno 28 dni.
   • Zapišite skupno število dni v vsakem ciklu, vključno s prvim dnem. Zadnji dan cikla je dan pred vstopom v naslednji cikel.
   • Nadaljujte približno 8 do 12 ciklov. Na splošno velja, da dlje kot sledite, bolj natančna je ta metoda.

2. 

   
   
   Naredite tabelo s številom dni na cikel. Ko zasledite vsaj 8 ciklov, lahko začrtate meritve. Zapišite začetni datum cikla v en stolpec in dolžino cikla v drugi stolpec.
   • Lahko pa uporabite tudi kalkulatorje koles, ki so na voljo na spletu, na primer s tega spletnega mesta. Vendar se prepričajte, da se vse spodaj opisane informacije uporabljajo za izračune, da dobite natančne rezultate. Če aplikacija ne izpolnjuje te zahteve, je natančnost aplikacije ni visok.

3. 

   
   
   Uporabite grafikon, ki je narejen za napoved pravega časa za zanositev v trenutnem ciklusu. Ne pozabite, da natančen datum ovulacije ni enostaven. S koledarjem predvidejte, v katerem dnevu boste ovulirali in ni enak za vse:
   • Napovejte prvi možni datum spočetja v trenutnem ciklusu, tako da na grafikonu poiščete najkrajše obdobje. Odštejte 18 od skupnega števila dni v tem ciklusu, da dobite svoj prvi plodni dan, to je prvi dan vašega cikla, ko boste verjetno zanosili. Če je na primer vaše najkrajše obdobje 26 dni, je prvi dan, ko boste verjetno zanosili, 8. dan vašega cikla (26–18 = 8), kjer se šteje datum, ko ste začeli cikel prvi dan.
   • Predvidite zadnji datum, ki si ga lahko zamislite v najdaljšem ciklu. Odštejte 11 od skupnega števila dni v tem ciklu, da dobite zadnje dni v ciklu. Na primer, če je vaš najdaljši cikel 31 dni, je 20. dan (31–11 = 20) vašega cikla zadnji dan vašega cikla, ko boste verjetno zanosili.
   • Upoštevajte, da bolj ko je vaš cikel enakomernejši, bolj natančna je ta metoda.
   oglas

Metoda 2 od 5: Metoda maternične sluzi

1. 

   Vloga maternične sluzi. Maternična sluz je zaščitna snov v materničnem vratu, ki se spremeni v različnih obdobjih menstrualnega ciklusa. Med ovulacijo ta tekočina postane gostejša, kar olajša oploditev jajčeca. Ko boste dobro razumeli, kako se sluz spreminja z vsakim dnem vašega ciklusa, lahko predvidite datum, ko boste verjetno zanosili.

2. 

   Konstruiranje grafa maternične sluzi. V tem primeru lahko maternično sluz preverite sami. Tekočino morate preverjati vsak dan po koncu cikla in beležiti kakršne koli opazne spremembe, ki se pojavljajo skozi cikel. Ne pozabite te spremembe spremljati s koledarjem.
   • Grafizirajte dneve menstruacije, suhe dni in dneve, ko sluz postane spolzka in mokra.
   • Poleg videza sluzi upoštevajte tudi spremembe barve in vonja, ne glede na to, ali je tekočina motna ali bistra.
   • Zapisujte si čim bolj natančno, še posebej v prvih mesecih, ko ste seznanjeni s to metodo.
   • Dojenje, okužbe, zdravila in številna druga stanja lahko vplivajo na maternično sluz, zato te dejavnike obvezno odstranite.

3. 

   Analizirajte, kako se sluz spreminja, da določite datum ovulacije. Med ovulacijo je sluz običajno v najbolj mokrem spolzkem stanju. V naslednjih dneh bo maternični vrat bolj suh, nosečnost pa je tudi najnižja. oglas

3. metoda od 5: Nadzirajte telesno temperaturo

1. 

   Kupite si termometer, ki meri telesno temperaturo. Tik pred ovulacijo je takrat, ko najverjetneje zanosi ženska. Vaša telesna temperatura naraste takoj po ovulaciji in ta temperatura se ohranja do naslednje menstruacije. Najverjetneje boste zanosili v dneh tik pred dvigom telesne temperature. Zaradi majhne razlike v telesni temperaturi iz dneva v dan običajni termometer ne bo dal natančnih rezultatov. Termometer za merjenje telesne temperature je elektronski termometer, ki ga najdemo v lekarnah ali supermarketih.
   • Mesto za najbolj natančne meritve temperature je v nožnici ali danki, vendar obstaja več vrst termometrov za telesno temperaturo, namenjenih za oralno merjenje. Poskusite med meritvami telesne temperature ohranjati enako metodo, lokacijo, globino in kot za termometer.

2. 

   Dnevno merjenje telesne temperature. Zelo pomembno je, da si merite temperaturo ob istem času dneva, saj bo telesna temperatura nihala ob različnih urah dneva. Najbolje je, da si izmerite temperaturo, ko ste se ravno prebudili iz vsaj 5 ur spanja in niste vstali iz postelje. Zabeleži natančne rezultate v /₁₀ stopnjo. S piko ali simbolom lahko označite dneve, ko lahko kakšen drug dejavnik vpliva na rezultate, kot so bolezen, slab spanec ali uporaba sredstev za zmanjšanje vročine, kot je aspirin, Tylenol in Motrin.
   • Povprečna temperatura žensk je pred ovulacijo 96,6–36,7 ° C (96–98 ° F) in po ovulaciji (97–99 ° F) (36,1–37,2 ° C). Če vaši rezultati niso v tem območju, preglejte priročnik za termometer in se prepričajte, da ga ne merite napačno.

3. 

   Narišite tabelo telesne temperature. Zapis dnevne telesne temperature v grafikon vam bo pomagal ustvariti grafikon, na podlagi katerega boste lahko enostavno preverjali in spremljali spremembe svojega telesa.

4. 

   Analizirajte, kako se spreminja vaša telesna temperatura. Po nekaj mesecih testiranja bodite pozorni na dneve, ko se telesna temperatura dvigne. Običajno so tisti dnevi, ko se jajčece sprosti, kar pomeni, da je najboljši čas za zanositev pred dnevi. Z dovolj podatkov za analizo lahko vidite, v katerih dneh boste verjetno ovulirali. oglas

Metoda 4 od 5: Preverite ovulacijo

1. Kupite komplet za test ovulacije. Kompleti za testiranje ovulacije se pogosto prodajajo v lekarnah, v bistvu gre za test ravni hormona, ki tvori luteum (LH) v urinu, saj se bo ta hormon 1-2 dni pred ovulacijo povečal. višje kot druge dni. Tako kot mnogi preskusi nosečnosti brez recepta je tudi naprava za ovulacijo v obliki elektronskega testa, le testni trak morate hraniti v urinu.
   • Obstaja še ena vrsta ovulacijskega testa, ki z mikroskopskim pregledom posušene sline ugotovi, ali se tvorijo geometrijski vzorci praproti, ker je to včasih dejavnik. da se raven estrogena v krvi pred ovulacijo poveča. Vendar ta metoda ni tako natančna kot zgoraj opisana metoda LH, zlasti kadar vaše oči niso res bistre.

2. 

   Ohranite vnos vode nekaj ur pred testom. Razredčen ali pregost urin lahko vpliva na rezultate. Za najboljše rezultate dan pred testom ne pijte kofeinskih ali alkoholnih pijač, poskusite omejiti dehidracijo ali preveč piti in počakajte, da se mehur napolni.

3. 

   Analizirajte rezultate. Testni trak namočite z urinom in opazujte, ali se v območju za branje pojavi nova vrstica ali ne. Če se nova črta prikaže s temno barvo, ki je skoraj enaka črti za primerjavo, boste morda imeli ovulacijo. Videti je, da bleda proga običajno ni zanesljiv rezultat.
   • Preizkusi za določitev ovulacije lahko razkrijejo sam nivo LH v urinu, vendar se nivo LH poveča šele v 24–48 urah, zato na dan postopka nimate preveč možnosti. test te vrste. Torej, uporabite različne metode, da dobite najbolj natančne rezultate.
   • Pred uporabo vedno natančno preberite navodila, saj se metode lahko nekoliko razlikujejo. Na primer, morda boste morali urinirati v skodelico in nato vanjo potopiti testno palico, ali pa se znak nosečnosti namesto vodoravne črte prikaže kot smeška.

4. 

   Po potrebi poskusite znova. V času, ki se zdi najboljši za ovulacijo, lahko to počnete vsak dan. Če ste zamudili zadnje obdobje ovulacije in si ga lahko privoščite, opravite test ovulacije dvakrat na dan. oglas

5. metoda od 5: Odkrivanje neplodnosti

1. 

   Poiščite zdravniško pomoč. Porodnik / porodničar ali reproduktivni endokrinolog lahko izvaja testne tehnike z večjo natančnostjo kot tiste, ki se izvajajo doma. Zdravnik vam bo morda testiral kri za merjenje ravni progesterona in drugih hormonov ali preveril nepravilnosti v delovanju ščitnice ali ravni prolaktina. Strukturne nepravilnosti reproduktivnega sistema lahko zaznamo z ultrazvokom, ki je tudi eden od dejavnikov, ki vplivajo na ovulacijo.

2. 

   Preverite sposobnost druge polovice, da zanosi. Tudi moški lahko postanejo neplodni. Za moške je prvi korak preveriti ciklus sperme, nato lahko naredimo ultrazvok, da poiščemo težave (če sploh) v njihovem reproduktivnem sistemu.

3. 

   Posvetujte se o možnostih zdravljenja. Če zdravnik sumi, da verjetno ne boste zanosili zaradi ne ovulacije, vam bo morda priporočil več zdravil, odvisno od vaše situacije. Če niste uradno ugibali, ne smete enačiti, da je težka nosečnost posledica ovulacije, ker obstaja veliko drugih vzrokov, ki lahko privedejo do tega stanja. Vaš zdravnik lahko preveri, ali so vaše jajcevodne cevi zamašene, imajo težave s spermo, imajo maternico ali jajčnike in razmerje med kakovostjo jajčec in starostjo. oglas

Nasvet

• Čas ovulacije lahko približno določite tako, da odštejete 14 dni od zadnjega dne vašega cikla, vendar je napaka, če to storite, približno 3 dni ali več.
• Dlje kot boste spremljali svoj cikel, natančnejši bodo podatki v tem članku. Če ste starejši od 35 let in imate zaradi kakšnega drugega razloga kratko obdobje zanositve, se med izvajanjem zgornjih metod posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če še vedno spremljate ovulacijo, vendar niste uspeli zanositi 6 mesecev ali več, za nadaljnjo oceno obiščite porodničarja / ginekologa ali strokovnjaka za plodni hormon, še posebej, če ste starejši od 35 let. Moška sperma, težave s strukturo reproduktivnega sistema so lahko tudi vzroki za neplodnost.

Opozorilo

• Spremljanje ovulacije ni način za zaustavitev spolno prenosljivih bolezni.
• Spremljanje ovulacije ni zanesljiv način načrtovanja družine. Ne morete 100% natančno napovedati datuma ovulacije, medtem ko lahko posamezna sperma traja do 7 dni po spolnem odnosu.