Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Soočanje s svojimi občutki
• Metoda 2 od 3: Iskanje rešitev
• Metoda 3 od 3: Pomen realnih pričakovanj
• Nasveti
• Opozorila

Če se je vaš oče ponovno poročil, boste morali z mačeho najti skupni jezik. Prihod mačehe vam bo spremenil življenje. Počutili se boste negotovo, in to je v redu, vendar vedite, da obstajajo stvari, ki vam lahko pomagajo hitreje izboljšati odnos z mačeho.

Koraki

Metoda 1 od 3: Soočanje s svojimi občutki

1. 1 Pogovorite se s terapevtom. Pogovor s strokovnjaki pomaga marsikomu. Psihoterapevti imajo izkušnje pri delu s situacijami, v katere so vključeni rejniki. Zagotovo vam bodo znali dati praktične nasvete. Poiščite terapevta, ki dela z otroki in mladostniki.
   • Terapevt bo lahko objektivno ocenil vašo situacijo. Psihoterapevti imajo dolgoletne izkušnje pri pomoči ljudem pri premagovanju težav.
   • Tehnik je zunanji opazovalec in vam lahko pomaga pogledati problem na nov način.
2. 2 Povejte svojim prijateljem in družini o svoji težavi. Verjetno se že pogovarjate z njimi in preživite čas z njimi, zato vam ni treba iskati izgovora za pogovor z njimi. Prijatelji in družina sodelujejo pri vašem počutju.
   • Ker bodo v situacijo vpleteni prijatelji in družina, njihova pomoč morda ne bo tako koristna kot pomoč tujca. Najbolje je poslušati nasvete ljudi, ki s situacijo nimajo nič.
   • Najbolje je, da za pomoč zaprosite več ljudi, vključno s prijatelji, družino in terapevtom.
   • Če ste verski, poiščite pomoč pri ljudeh v vaši skupnosti. Pogosto duhovniki vedo, kako pomagati osebi v takšni situaciji.
3. 3 Pogovori se z očetom. Če ne veste, kako komunicirati z mačeho, prosite očeta, naj se o tem pogovori z vami. Bolje mu je vse jasno in brez jeze razložiti. Najverjetneje vam bo z nasveti lahko pomagal oče. Morda se boste želeli pogovoriti s svojim terapevtom ali prijatelji o tem, kako najbolje začeti ta pogovor. Poskusite to povedati:
   • »Oče, žalosten sem in ne razumem svojih občutkov. Vzeti mačeho je težje, kot sem mislil. Mi lahko kaj svetujete? "
   • »Ne vem, kako bi se morala počutiti do mačehe. Ni moja mama, ampak je zdaj tvoja žena. Kaj naj naredim?"
   • »Želel sem govoriti z vami o spremembah v naši družini. Z mačeho se počutim nelagodno in ne vem, kaj naj naredim glede tega. "
4. 4 Spomnite se na svojo vrednost. Vse, kar govorite in delate, ima vrednost. Ko boste spoznali, da ste pomemben del družine, boste prišli do zaključka, da so vaša mnenja pomembna. Če mislite, da ste podcenjeni ali pa niste opaženi, povejte o tem - obvestite očeta in mačeho o svojih občutkih.
   • Želja po varnosti je povsem normalna. Pridejo, ko ima oseba občutek, da je viden in cenjen.
   • Večina ljudi želi videti, da so njihova čustva in mnenja v družini cenjena. Če mislite, da v vaši družini ni tako, se o tem pogovorite z nekom.
5. 5 Analizirajte svoj odnos. Ali položaj poslabšate tako, da mačeho odrinete? Človek se nagiba k obrambi, ko se v njegovem znanem okolju kaj spremeni. Če si dovolite ostre pripombe, nespoštljivo vedenje do mačehe, boste težavo še poslabšali. Če ste žalostni, razburjeni ali jezni, ni presenetljivo, da se prepuščate posmehu. Prepiri in jeza na mačeho vam ne bodo omogočili, da bi se osredotočili na domače naloge in prijetne dejavnosti, kot je srečanje z družino in prijatelji.
   • Prepiri z mačeho vas ne bodo zbližali. Najverjetneje se bodo razmere le še poslabšale.
   • Ni se treba vedno strinjati s tem, kar pravi vaša mačeha, vendar bi morali z njenim mnenjem ravnati tako, kot bi želeli, da ravna z vašim.
6. 6 Poskusite sprejeti situacijo. Težko se boste sprijaznili s tem, kar se je zgodilo, vendar bo razmišljanje o preteklosti le povečalo bolečino in podaljšalo čas za prilagajanje. Bolje je, da ne razmišljate o tem, kar je ostalo v preteklosti, ampak sprejmite situacijo, ki obstaja zdaj, in se prilagodite pozitivni prihodnosti.
   • Eden od načinov, kako sprejeti situacijo, je, da svojo pozornost usmerite na nekaj bolj pozitivnega. Ne razmišljajte o težavah, ki jih imate z mačeho, ampak poskušajte kljub spremembam v svojem življenju posvetiti več časa študiju in prijateljem.
   • Naredite nekaj novega - prijavite se na jezikovni tečaj, poskusite plezati po skalah, prostovoljno delajte.
   • Zapustitev doma, spoznavanje novih ljudi in preizkušanje novih stvari vas lahko odvrnejo od nenehne zamere mačehe.
7. 7 Poskusite pisati dnevnik. Dnevnik vam bo pomagal razmisliti o dogodkih dneva. To je odličen način odkrivanja samega sebe, saj vam dnevnik omogoča, da se naučite novih stvari o sebi. Če imate težave z mačeho, si vsak dan vzemite 20 minut za zapis v svoj dnevnik in lažje boste sprejeli svoja čustva.
   • Vodenje dnevnika vam lahko pomaga razumeti, kaj bi se zgodilo, če bi ravnali drugače ali drugače obravnavali situacijo.
   • Nekateri radi opišejo dan o tem, kaj jih je dan naučil. Analizirajo, kako bi se lahko odzvali na stres, razmišljajo o odnosih z drugimi in se naučijo ceniti malenkosti v življenju.
   • Priporočljivo je, da na dan zapišete vsaj tri stvari, za katere ste hvaležni. Tako boste lahko pogosteje razmišljali o dobrih stvareh.
8. 8 Ukvarjajte se s športom. Študije so pokazale, da vadba vsaj eno uro na dan spodbuja dobro razpoloženje in pomaga pri boljši prilagoditvi stresu. Zmerna vadba je odličen način za spopadanje s stresom.
   • Zmerni stres je stres, pri katerem je dihanje pogostejše.
   • Tek, hitro hojo, plavanje se lahko izvaja samostojno. Ekipni športi (košarka, nogomet, odbojka in drugi) vam bodo pomagali pogosteje komunicirati z drugimi ljudmi.
   • Večkrat na teden poskusite vaditi moč. Močne obremenitve vključujejo dvigovanje uteži, gimnastiko, vlečenje in druge vaje za upor.
9. 9 Razviti pozitiven odnos do življenja. Če se pritožujete nad nečim, se poskusite izzvati z nečim pozitivnim. Vsak dan dajte majhnim komplimentom svoji mačehi. Tudi če ste nervozni ali razburjeni, se v vsaki situaciji najde kaj dobrega.
   • Pazi na svoje misli o sebi. Na primer, če vaš notranji dialog (samogovor) vsebuje nekaj negativnih izjav o sebi in drugih ljudeh, poskusite spremeniti situacijo.
   • Zelo enostavno je pasti v past negativne samopodobe, vendar se je morate znebiti. Če se borite z negativnimi mislimi, vam bo v pomoč pogovor z nekom, ki mu zaupate (na primer z očetom, terapevtom, drugo odraslo osebo).

Metoda 2 od 3: Iskanje rešitev

1. 1 Pogovorite se z drugimi otroki, ki imajo rejnike. Mnogi otroci imajo mačehe. Verjetno imate fanta ali punco s podobnimi družinskimi razmerami. Nasveti vrstnikov vam bodo zagotovo pomagali.
   • Če razumete, da v tej situaciji niste sami, boste spremembe lažje sprejeli.
   • Poskusite najti nekaj skupnega v svojem položaju in položaju svojega prijatelja, ne iščite razlik v družinah. Tudi če se vaše situacije med seboj razlikujejo, bo vaš spremljevalec zagotovo razumel, kako se počutite.
2. 2 Pogovorite se s svojo mačeho. Pogovor o vaših pomislekih vam bo pomagal, da se bolje spoznate. Včasih skupno reševanje problema združuje ljudi. Tako boste lahko razbremenili napetost v odnosu in razčistili vsa podcenjevanja.Povejte mačehi o svojih skrbeh, iskreno in brez čustev. Pogovor lahko začnete z naslednjimi stavki:
   • "Jezen sem, kako stvari potekajo. Lahko govorimo o tem? "
   • "Želim si, da bi se naš odnos izboljšal. Lahko o tem razpravljamo? "
   • "Vem, da nisi kot moja mama, ampak res mi ni všeč, ko ... Ali se to da spremeniti?"
   • »Nisem še navajen, kako vse počneš. Lahko govorimo o tem, kakšna bi morala biti pravila v tej hiši? "
3. 3 Pripravite načrt ukrepanja v primerih, ko vaše mnenje ni upoštevano. Na žalost vsi starši niso pripravljeni priznati, da imajo otroci mnenja. Avtoritarni starši menijo, da so njihova prepričanja pravilna in otrokom ne dajejo svobode izbire. Če vas ne poslušajo in vam preprosto rečejo, da se morate prilagoditi, ker je tako rekla mačeha, se boste verjetno počutili preobremenjene. Če se vaš oče ali mačeha ne ozirata na vaše besede in občutke, boste morali težavo rešiti na druge načine.
   • O svojih občutkih se pogovorite s šolskim svetovalcem.
   • Prosite moderatorja, naj bo prisoten med pogovorom z očetom in / ali mačeho. Babica ali dedek, stric ali teta, psiholog ali družinski prijatelj vam lahko pomagajo najti kompromis. Vaš oče in mačeha vas bosta bolj nagnjena k poslušanju, če bo med pogovorom prisotna druga odrasla oseba.
4. 4 Previdno izberite besede. Poskusite se pogosteje dogovoriti in si prizadevajte za rešitev, ki ustreza vsem. Če pa vas res jemljejo resno, ostanite pri svojem. Vaše mnenje je pomembno.
   • Najverjetneje želite, da bi bilo vse enako kot prej, vendar so se razmere v vaši družini bistveno spremenile. Ne pozabite, da nekatere stvari ne bodo enake kot v preteklosti. Poskusite ne izražati svojega nezadovoljstva z vsako malenkostjo.
   • Če menite, da morate povedati svoje mnenje, to storite. Izrazite svoje misli neposredno in brez sarkazma in najverjetneje vas bodo slišali.
5. 5 Začeti znova. Nikoli ni prepozno, da začnete reševati težave z mačeho. Povejte ji, da vam ni všeč, kako se stvari odvijajo, in da želite začeti znova. Če situacija to zahteva, se iskreno opravičite. Morda boste lahko korenito spremenili situacijo.
   • "Opravičujem se za svoje vedenje. Ali lahko poskusimo popraviti odnos? "
   • "Ni mi všeč, kako poteka najin odnos. Mogoče ga lahko poskusimo popraviti? "
   • »Vem, da nisi moja mama in nikoli ne boš, včasih pa me vsa ta situacija razjezi. Ali lahko skupaj najdemo rešitev? "
6. 6 Ponudite svojo pomoč. Včasih je tisto, kar govoriš, pomembnejše od tega, kar počneš. Vprašajte mačeho, če potrebuje pomoč pri gospodinjskih opravilih ali nakupovanju. Če mačehi ponudite svojo pomoč, ji boste dali vedeti, da ste pripravljeni delati na izboljšanju odnosa.
   • Če vidite, da ima vaša mačeha naporen dan, ji ponudite pomoč pri čiščenju ali pospravite perilo v omare.
   • Če že vozite, pojdite v trgovino za vso družino.
   • Zberite vsa umazana oblačila in jih operite. Odstranite smeti, ko opazite, da je vedro polno.
   • Nahranite svoje hišne ljubljenčke in očistite mačjo posodo, tudi če niste vi na vrsti. Ponudite večerjo za vso družino enkrat tedensko.
7. 7 Preživite čas s svojo mačeho. Odhod v kino ali na sprehod, da se pogovorite z njo, vam lahko pomagata, da se povežete. Če vas prosi, da pomagate pri nečem, ne zavrnite. Zelo pogosto, da razbremenite situacijo in jo vidite na nov način, je dovolj, da samo zapustite hišo in se ozrete.
   • Poskusite se umiriti in pogledati mačeho z drugimi očmi. Verjetno imate nekaj skupnega, kar vas lahko zbliža.
   • Tudi če skupaj gledate televizijo ali igrate računalniško igro, bo to okrepilo vaš odnos.
   • Če ne veste, kje začeti, poskusite iskati skupinske dejavnosti: pojdite na rafting ali se prijavite na ples.

Metoda 3 od 3: Pomen realnih pričakovanj

1. 1 Bodi potrpežljiv. Vaša družina se spreminja in vsak potrebuje čas, da se ga navadi. V družinah, kjer niso vsi med seboj povezani, se nekatere stvari dogajajo drugače kot navadne družine. Nemogoče se je takoj navaditi drug na drugega. Za vse je potreben čas, rezultat pa ne ustreza vedno pričakovanjem. Vsak se mora prilagoditi, odnosi v takšnih družinah pa se bodo sčasoma razvijali in spreminjali. Odprta in iskrena komunikacija je predpogoj za tak odnos.
   • Najverjetneje si oče želi, da bi se razumeli z mačeho, jo sprejeli in tako postali vsi velika družina, vendar je verjetnost, da se to ne bo zgodilo, zelo velika.
   • Če mislite, da vas oče pritiska, mu povejte, da vas ne moti, da popravite odnos s svojo mačeho, vendar potrebujete čas.
2. 2 Predpostavite možnost, da do mačehe nikoli ne boste imeli toplih občutkov. Včasih so ljudje med seboj tako različni, da jim skoraj ni mogoče najti skupnega jezika. Ko pride do navzkrižja likov, je lahko težko vzpostaviti odnose.
   • Poskus, da bi bil ves čas korekten in spoštljiv, ne bo poslabšal problema. Hkrati bi morali še naprej iskati skupne interese, ki bi vas lahko približali mačehi.
   • Nič ni narobe, če želite zdaj preživeti več časa s prijatelji ali družino. Če vas prosijo, da naredite nekaj s svojo mačeho, se ne bojte zavrniti, če tega ne želite, ampak poskusite to storiti vljudno.
3. 3 Ostani miren. Če je vaša mačeha nesramna, nadrejena ali kljubovalna in to počne kljub vašim poskusom ohraniti mir, je najbolje, da ji nehate posvečati pozornosti. Pomislite nase in kaj lahko spremenite pri sebi, da prilagodite njeno vedenje.
   • Če je vaša mačeha nesramna do vas, tega ne jemljite kot osebno žalitev. Menite, da je to njen problem, ne vaš. Ne pozabite, da je na vas, kako se odzvati.
   • Ne dovolite, da vam slaba volja mačehe pokvari dan. Najboljši način, da razbremenite situacijo, je biti prijazen in ne jezen.
   • Če se odločite za škandal, bo to le poslabšalo situacijo.
4. 4 Ne poskušajte vsiliti sprememb. Ne pozabite, da na vaše vedenje ne morete vplivati ​​in poskusi, da bi to vedenje spremenili, pogosto vodijo v povečan konflikt. Včasih se morate samo sprijazniti z dejstvom, da niste krivi za to, da se človek tako obnaša do vas.
   • Poskusite nehati opazovati mačehe in se osredotočite na nekaj drugega.
   • Če je potrebno, naredite nekaj, zaradi česar boste zapustili hišo, na primer sprehodite psa ali se igrajte na prostem. Obiščite prijatelje, da preživite manj časa doma.

Nasveti

• Daj mačehi priložnost. Morda vam bo sčasoma všeč in imeli boste še eno bližnjo osebo in prijatelja.
• Če ste prisiljeni živeti z mačeho, ki vam ni všeč, se spomnite, da je vse to začasno. Kmalu se boste lahko sami preselili in živeli.
• Ostanite v stiku z družinskimi člani (starimi starši) in prijatelji, da se počutite podprti.
• Poskusite biti vedno dobre volje in pogosteje razmišljajte o prijetnih stvareh v vaši družini.

Opozorila

• Če se vam zdi, da vaše življenje nima smisla, se čim prej pogovorite z nekom, ki mu zaupate.
• Ne poskušajte se znebiti mačehe ali jo spravljati v prepir z očetom. S tem boste škodovali le sebi.