Vsebina

• Koraki

Vision deska je okvir, ki vsebuje veliko slik in slik, ki prikazujejo vaše sanje, vaše cilje in stvari, ki vas osrečujejo. Tabla je znana tudi kot sanjska deska, zemljevid zaklada ali zemljevid vida. Plošča z vizijami je učinkovito orodje, ki uporabnikom pomaga določiti cilje in jih motivirati, da si nenehno prizadevajo za uresničitev svojih sanj.

Koraki

1. del od 3: Kako začeti

1. 

   Razmislite o svojih osebnih ciljih. Večina ljudi ima neko splošno, nejasno predstavo o tem, kaj želijo doseči v življenju ali o svojih ciljih in kaj jih osrečuje. Na vprašanje o konceptu dobrega življenja pa težko odgovorimo. Če imamo odlično idejo, da nas držimo na pravi poti in ne obžalujemo preteklosti, si je treba vzeti čas, da čim bolj natančno določimo cilje in želje, čemur sledi načrt konkretnih korakov. doseženi cilj. Za izvedbo te pomembne naloge lahko ustvarimo vidno mizo.

2. 

   
   
   Razmislite o velikem vprašanju. Preden ustvarite vizijsko tablo, si vzemite trenutek in razmislite o nekaterih naslednjih pogostih vprašanjih:
   • Kaj je po vašem mnenju dobro življenje?
   • Zakaj je življenje tako dragoceno in vredno življenja?
   • Preden zaprete oči in zavijete z rokami, kaj upate, da ste izpolnili?

3. 

   
   
   Konkretizirajte veliko vprašanje. Če želite lažje odgovoriti na ta vprašanja (ki so lahko precej zapletena!), Jih konkretizirajte:
   • Kateri predmet želite študirati?
   • Katere hobije ali dejavnosti ste opustili, zdaj pa želite nadaljevati ali dvigniti nivo?
   • Kakšen je vaš karierni cilj? Katere korake je treba storiti od zdaj, dokler ne dobite službe, o kateri sanjate? (Primer: Ali potrebujete posebno diplomo ali se prijavite za prakso?)
   • Kaj želite početi s svojim partnerjem? Ne razmišljajte samo o poroki, dolgotrajni ljubezni ali o otroku. Podrobneje si predstavljajte, s kakšnim človekom želite biti, kako preživljata čas skupaj itd.
   • Kdo želite biti v očeh vseh? Primer: Ali želite biti naslednji veliki romanopisec človeštva? Ali pa želite voditi dobrodelno organizacijo, ki pozitivno vpliva na življenje drugih?

4. 

   
   
   Izberite svojo temo. Ko končate zgornje korake, je zdaj čas, da svojo odločitev utemeljite na tem, kar ste pravkar odkrili, da se odločite, v čem je poudarek vidne plošče. Ne silite se, da vse svoje sanje strnete v eno desko. Ustvarite poljubno število vidnih desk, pri čemer se vsaka osredotoči na drugo temo.
   • Lahko se odločite, da ustvarite tabelo, ki se osredotoča na določen cilj. Primer: Če želite zaslužiti dovolj denarja za svoje sanjsko potovanje prihodnje leto, poskusite oblikovati vizualno tablo v slogu obalnega mesta Nha Trang.
   • Ustvarite lahko tudi širšo tematsko tabelo pogledov. Mogoče ste se po seriji podob preprosto odločili, da postanete prijaznejša, bolj radodarna oseba. Lahko oblikujete to tematsko vidno ploščo. Na vidno ploščo dodajte tudi fotografije nekaterih navdihujočih ogledal.
   oglas

2. del od 3: Ustvarjanje vidne table

1. 

   
   
   Izberite slog mize. Ko izberete svojo temo, se morate odločiti za slog vaše plošče. Skoraj vsi ustvarjajo vidne deske z uporabo kartona, sponk ali česar koli drugega, kar je mogoče obesiti ali pritrditi na steno. Če je vidna plošča postavljena na privlačno mesto, lahko v rednih časovnih presledkih opazujete vsebino na njej in meditirate o njej.
   • Vendar ni treba uporabljati te vrste tabel. Lahko ustvarite elektronske vidne table. Oblikujte svoje spletno mesto ali spletni dnevnik s pomočjo družabnega omrežja, kot je Pinterest, ali celo ustvarite imenik z lastnimi inspirativnimi datotekami s fotografijami in besedami.
   • Izberite slog tabele, ki se vam zdi najbolj udoben in vas resnično želi redno videti in posodabljati.

2. 

   
   
   Zbirajte inspirativne fotografije. Zdaj je čas za iskanje motivacijskih fotografij, ki ustrezajo vaši izbrani temi. Internet, revije in fotografije so seveda odličen vir iskanja, vendar ne pozabite biti pozorni na nekatere najbolj edinstvene vrste razglednic, ki navdihujejo, izrezke iz časopisov, etikete itd.
   • Ko iščete fotografije, skrbno izbirajte in pozorno preučite vse podrobnosti na fotografiji.
   • Primer: če je vaš cilj vstop na sanjsko univerzo, izberite fotografijo kampusa, vendar ne pozabite poiskati fotografije, posnete ob vašem najljubšem letnem času ali tam, kjer se pridružujejo študentje. dejavnosti, za katere upate, da jih boste kasneje doživeli ob vstopu v šolo.

3. 

   
   
   Zberite navdihujoče citate. Želite, da plošča za vid ustvari vizualni učinek in ima veliko privlačnih fotografij, ki pritegnejo pozornost gledalca. Kljub temu na tablo ne pozabite dodati še navdihujočih izrekov ali maksim.
   • Pregovori so pozitivne izjave, izražene z besedami ali besedami, ki jih lahko ponavljate znova in znova, na primer mantre. Seveda lahko svojo lastno besedo napišete tako, da poiščete spletni vzorec ali poiščete navdih v lokalni knjigarni.
   • Svoje težnje bi morali videti s pozitivno lečo. Recimo, da je vaš cilj biti prvi violinist, izbran za simfonijo, v preteklosti pa ste se trudili vsak dan vaditi, čeprav vsako leto pišete svoje sklepe ob koncu leta. Ne pišite: "Ne bom nehal vaditi že po enem mesecu, kot v prejšnjih letih." Zaradi negativno obarvanega pisanja so pomanjkljivosti bolj očitne.
   • Poskusite napisati »Želim, da je moj dom vedno napolnjen z radostno glasbo«. Ta stavek je velikokrat bolj pozitiven kot stari in naredi prakso bolj zaželeno, namesto da bi bila močna.

4. 

   Zberite vse skupaj, da ustvarite vizijsko tablo. Ko izberete inspirativno fotografijo in citat, je čas, da organizirate svojo ustvarjalnost. Oglejte si številne različne vzorce - v spletu lahko najdete veliko zabavnih vidnih desk, ki so jih oblikovali drugi, vendar ne mislite, da jih morate okrasiti popolnoma enako.
   • Razmislite o izbiri barve ozadja za ploščo. Pazljivo izbirajte barve glede na naravo in vsebino teme. Primer: Če želite končati, da boste lahko dosegli težaven cilj, kot je vadba (prsi potisnite z utežmi, ki so enake vaši telesni teži), izberite raje vroče barve, kot je rdeča. .
   • Po drugi strani pa, če si vzamete čas za negovanje miru, izberite nežne barve, kot je svetlo modra.
   • Poskusite prilepiti svojo sliko v sredino vidne plošče, obdano z inspirativno fotografijo in citatom.
   • Ko ste izbrali pravo zasnovo in ureditev, z lepilom ali sponkami pritrdite papirnate okraske na vidno ploščo (to je za prave deske, če nameravate izdelovati elektronske plošče, morate shraniti spet slikovna datoteka!).
   oglas

3. del od 3: Uporaba vidne plošče

1. 

   Postavite desko tako, da jo lahko vidite vsak dan. Namen plošče je ustvariti opozorilno napravo za opravila, ki se tesno prilega očesu in vam pomaga ostati osredotočeni in motivirani. Ne držite vidne plošče v omari!
   • Vizijsko tablo lahko štejete za svoj navdih. V tem primeru vam ni treba obesiti deske v dnevni sobi. Prav tako vam ni treba odkrito uporabljati elektronske plošče. Večina spletnih mest in / ali spletnih dnevnikov uporabnikom omogoča nastavitev zasebnosti, poleg tega pa lahko uporabite tudi možnost omejevanja pogleda vaše vsebine.
   • Pomembno je, da desko uporabljate redno, ne postavljajte je izven vidnega polja.

2. 

   Redno si oglejte tablo. Obljubite si, da boste vsaj enkrat na dan videli - glejte resnico, ne pogledate - ploščo za vid. Bodite odločeni, da boste porabili vsaj pet minut za raziskovanje vsebine in se osredotočili na vizualni del plošče.
   • Ne prebirajte samo tiho inspirativnih izrekov in izrekov, preberite jih vedno znova na glas. Eno je, če si rečete: »Postal bom poklicni oblikovalec, to pa je smelo reči. Če ne verjamete vase, kdo vam bo verjel?

3. 

   Uporabe vidne plošče si ne razlagajte napačno. Ustvarjanje vidne table je odličen način, da poiščete navdih, prepoznate, oblikujete svoje sanje in si pomagate, da se osredotočite in ostanete motivirani. Če pa ste prišli do tega članka samo zato, ker ste slišali govorice, da lahko z ustvarjanjem "prave" vizijske deske in razmišljanjem "pravilno" uresničite vse sanje - premislite znova.
   • Ni znanstvenih dokazov, da se sanje uresničujejo, ker ustvarjate deske in verjamete, da ste uspeli doseči svoje cilje.
   • Ne obupajte svojih sanj, ko še niste začeli, ampak razumejte, da je življenjska pot težka. Včasih preprosto ne moremo dobiti vsega, kar si želimo, ne glede na to, kako se trudimo. Če mislite, da boste zagotovo dosegli rezultate z ustvarjanjem vizijske deske in na pravi poti na izbrani poti, potem pa se bodo stvari poslale narobe, boste razočarani ali krivi sami sebe. To lahko zlahka pripelje do depresije ali nizke samozavesti.

4. 

   Uporabite sanjsko tablo, da prikažete napredek svojega cilja, ne le težko pri rezultatih. Sanjska tabla vam pomaga videti ključ do opredelitve vaših ciljev. Vedeti pa morate, da znanstvena skupnost še vedno razpravlja o vlogi vizualnih sredstev pri oblikovanju strategij za doseganje ciljev. Nekatere nedavne raziskave so pokazale, da nekdo, ki porabi več časa za vizualizacijo in domišljijo, ne uspe po pričakovanjih, ko čas dozori.
   • Na primer: Študentje, ki jim svetujejo, naj razmislijo o tem, kako super se počutijo na testu, imajo pogosto slabše rezultate, kot bi si lahko predstavljali na začetku učnega procesa ali pa si sploh ne predstavljajo.
   • Lekcije iz te zgodbe ali drugih podobnih študij: Dobro je imeti jasen cilj in si nameniti čas za vizualizacijo svoje prihodnosti, ko dosežete svoje sanje, če pa ste neomajno na poti. Izbral sem duha, ki bo še bolj osvežujoč in vesel.
   • Primer: Nič ni narobe, če sanjate o svojem najboljšem trenutku, ko na maratonu končate prvi. Težko pa težko dokončate naporno dirko, če si predstavljate le trenutek kronanja.
   • Namesto vizualizacije se osredotočite na vadbeni proces. Poskrbite, da bo poleg utrinkov uspeha na vidni plošči vsebovala navdihujoče fotografije in izreke, povezane z vadbo. In seveda, ne pozabite obuti čevljev in se odpraviti na poligon!
   oglas