Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Usposobite se, da nehate preklinjati
• 2. metoda od 3: Spremenite svoj odnos
• 3. način od 3: Prilagodite uporabo jezika
• Nasveti
• Opozorila

Kot vsaka slaba navada se tudi psovke lahko naučimo in veliko težje ustavimo. Včasih se sploh ne zavedate, da prisegate. Vsekakor pa je mogoče svoje navade prekletstva spremeniti tako, da prepoznate, da imate težave, in se resnično potrudite, da popravite uporabo besed. V tem članku boste našli nekaj koristnih trikov za čiščenje jezika - ust ni treba spirati z milom!

Stopati

Metoda 1 od 3: Usposobite se, da nehate preklinjati

1. Poiščite pomoč prijatelja. Če delite težko izkušnjo ali nalogo s prijateljem ali partnerjem in skupaj delate na njej, bo celotna izkušnja bolj znosna in celo zabavna. Prositi prijatelja, naj vam pomaga prenehati s psovkami, lahko deluje na dva načina:
   • Lahko se obrnete na pomoč prijatelja, ki ima tudi težave s kletvicami, in se skupaj ustavite, da prekinete kletvico, ali pa prosite prijatelja, ki nikoli ne prisega, da nadzira vaš jezik in vas prijazno drži. Ne pozabite, kdaj še enkrat prisegate.
   • Kakor koli že, če vas nekdo o tem pogovori, ko znova prisežete, vas to prisili, da se odločite in se enkrat za vselej znebite te slabe navade.
2. Raziščite, zaradi česar prisegate, in se naučite izogibati se tem situacijam. Vsak ima svoje situacije in vzroke, ki vzbujajo močno željo po prisegi. Za nekatere ljudi je to promet, za druge vrsta na blagajni supermarketa, za druge pa, ko v "Game of Thrones" umre drug lik. Če lahko natančno določite tisto, zaradi česar prisegate, potem se boste morda lahko izognili tem situacijam - tako da boste pol ure kasneje zapustili službo, da bi se izognili konici, nakupovali po spletu ali ponavljali "Prijatelji" namesto svoje najljubše televizijske nadaljevanke.
   • Izogibajte se situacijam, ki v vas sprožajo negativna čustva. Bolje boste lahko nadzirali uporabo jezika.
3. Uporabite kozarec za prisego. Preklet kozarec je široko uporabljena in preizkušena metoda, ki je mnogim pomagala, da so se znebili psovk. Običajno to pomeni, da postavite velik lonec ali hranilnico (nekaj, iz česar ne morete zlahka spraviti denarja), kamor vsakič, ko prisežete, vstavite dolar (ali katero koli drugo poljubno količino denarja). Na kozarec za prisego si lahko zamislite na dva načina: kot kazen ali kot odloženo nagrado.
   • Preklet kozarec je kazen, ker vsakič, ko se zmotite, izgubite dolar. Je pa tudi nagrada. Ko je kozarec napolnjen (ali ko vam je prenehalo prisegati, kar nastopi prej), lahko denar zapravite za kar koli želite - ne glede na to, ali si želite kupiti nekaj novih oblačil ali denar nameniti v dobrodelne namene.
   • Če imate v službi kozarec s psovkami, je dobra ideja, če ste več ljudi prepričali, da nehajo prisegati. Vsi se bodo o tem med seboj pogovorili in poskrbeli, da se nihče ne bo skušal izogniti plačilu evra. Ko je kozarec napolnjen, lahko praznujete tako, da kupite nov aparat za kavo za celoten oddelek.
4. Skočite gumico na zapestje. Ta metoda je človeški ekvivalent električne ovratnice za pse, ki se uporablja za odvajanje slabega vedenja - neprijetno, a učinkovito. V bistvu morate samo nositi gumico okoli zapestja in pustiti, da močno skoči ob zapestje vsakič, ko se znajdete v psovki.
   • Ideja tega je, da bodo vaši možgani kletvico povezali z bolečino, sčasoma pa se boste psihično izogibali kletvicam.
   • Če se te metode lotite zelo resno, lahko prijatelju (po možnosti tistemu, ki je nagnjen k glodanju) dovolite, da posname gumico. Poskusite se samo spomniti, da ste v to privolili.
5. Predstavljajte si, da je vaša babica vedno na dosegu roke. Drug način, kako se naučiti ugrizniti v jezik, ko se spet zalotite, je, da si predstavljate, da vas nekdo posluša. Nenehno. To je lahko vaša babica, šef ali nedolžni fant ali hči, če je to nekdo, za katerega bi se sramovali, da prisegate.
   • Predstavljajte si, da ko prisegate, da ta oseba stoji ob vas z izrazom šoka ali groze na obrazu. To bi vas moralo odvrniti od psovk.
6. Izogibajte se eksplicitni glasbi in drugim medijem, ki so močno preklet. Na preklete navade mnogih, zlasti na najstnike, vpliva izrecna vsebina mnogih njihovih najljubših glasb, filmov ali televizijskih serij. Če menite, da je temu tako, in samo prisegate, da zvenite kot vaš najljubši reper, potem se je treba soočiti z resničnostjo. Na ta način se lahko opomnite, da v resnici ljudje ne govorijo tako. Poskusite poslušati drugo radijsko postajo z neškodljivo pop glasbo ali namesto tega prenesite cenzurirane različice svojih najljubših pesmi.

2. metoda od 3: Spremenite svoj odnos

1. Prepričajte se, da je psovka negativna stvar. Kletvice se uporabljajo v številnih različnih situacijah - morda preklinjate, ko ste jezni ali razočarani, ko želite poudariti svoje stališče ali kadar poskušate biti smešni. Psovanje je neprijetna navada iz več razlogov. Drugi daje vtis, da ste neumni ali imate malo izobrazbe, tudi če niste. Če se zmerjate, se morda zdi zastrašujoče ali pa ga nekdo drug vidi kot obliko ustrahovanja. Žaljivo je lahko tudi za ljudi, ki vas poslušajo ali delujejo malodušno. Tako zmanjšate možnosti za službo ali morebitno romantično zvezo.
   • Že v otroštvu bi lahko začeli prisegati, če bi vas doma pogosto slišali kletvice. Lahko bi začeli tudi kot najstnik, ko ste se z psovkami zdeli trdi za svoje prijatelje.
   • Ne glede na razlog ni smisla razmišljati o tem in kriviti ljudi. Najpomembneje pa je, da se zavedate, da imate težavo in da ste zavzeti, da jo delate.
2. Razmišljaj pozitivno. Pozitivno razmišljanje je nujno za prenehanje psovk. To je zato, ker je na splošno veliko bolj verjetno, da bodo ljudje preklinjali, če se nad nečim pritožujejo, so slabe volje ali se preprosto obnašajo negativno. Razmišljanje pozitivno odpravlja potrebo po popolnem priseganju. Resda se je težko naučiti pozitivno razmišljati. Če se nagibate k negativnemu razmišljanju ali občutku negativnih čustev, se preprosto ustavite, globoko vdihnite in se vprašajte: "Ali je to zdaj res pomembno?"
   • Lahko se na primer vprašate, ali je res pomembno, ali zamujate na sestanek ali je resnično pomembno, da ne najdete daljinskega upravljalnika, in namesto tega uporabite gumbe na televiziji za zamenjavo kanalov. Če situacijo postavite v perspektivo, se lahko umirite in premagate negativne občutke.
   • Poleg tega bi morali pozitivno razmišljati tudi o svoji sposobnosti, da nehate preklinjati. Če imate negativni pogled na življenje in niste prepričani, ali vam bo uspelo, potem ste že od samega začetka obsojeni na neuspeh. Spomnite se, da če bodo ljudje z dieto prenehali kaditi ali izgubili nekaj deset kilogramov, boste zagotovo nehali preklinjati!
3. Bodite potrpežljivi do sebe. Psovanje je navada, ki ste se je že vrsto let verjetno naučili in se nanjo zanašali kot del vaše vsakdanje uporabe jezika. Kot pri vsaki globoko zasidrani navadi tudi v enem dnevu ne bo več mogoče prenehati. Učenje sebe, da prenehate s psovkami, je postopek. Imeli boste dobre in slabe dni, vendar je pomembno, da se jih držite. Spomnite se, zakaj to počnete, in si predstavljajte, kako dobro se bo počutilo, ko se boste končno uspeli znebiti te grde navade.
   • Resnično pomislite, zakaj želite nehati prisegati. Morda se bojite, da na svojem novem delovnem mestu dajete napačen vtis ali ne želite otrokom dati slabega zgleda. Ta razlog uporabite kot motivacijo, da nadaljujete s poskusi.
   • Karkoli narediš, ne obupaj. Delajte na svoji samokontroli in se opomnite, da lahko počnete vse, kar si mislite!

3. način od 3: Prilagodite uporabo jezika

1. Pazite na svoje navade prekletstva. Odpuščeni vam bodo, če boste tu in tam uporabili ohlapno kletvico - če pa se vam zdi, da nenehno prisegate in ne morete povedati več kot dveh stavkov, ne da bi kletvico uporabili, potem veste, da imate težave. Prvi korak pri prenehanju psovk je, da se tega zaveš. Ali preklinjate samo, kadar so nekateri ljudje v bližini ali v določenih situacijah? Ali obstaja kakšna kletvica, ki jo ves čas uporabljate? Poskusite ugotoviti, zakaj prisegate in kakšno vlogo imajo kletvice pri vaši uporabi jezika.
   • Ko začnete biti pozorni na svoje navade prekletstva, boste morda šokirani nad tem, kako izražate se s psovkami. Vendar se zaradi tega ne vznemirjajte preveč. Če veste, kako pogosto prisegate, ste že naredili prvi korak za rešitev težave.
   • Ko začnete biti pozorni na lastne navade prekletstva, boste opazili tudi navade drugih, ne da bi se tega zavedali. To je dobro, ker boste zdaj ugotovili, kako neprijetna psovka zveni in kako negativen vtis pušča.
2. Kletvice zamenjajte z neškodljivimi. Ko začrtate svoje glavne navade prekletstva, lahko začnete odstranjevati psovke iz svojega običajnega jezika. To zadeva situacije, v katerih prisegate brez očitnega razloga - niste jezni, beseda ni kar tako izšla iz vaših ust - samo prekletvico uporabljate v načinu govora. To težavo lahko odpravite tako, da psovko nadomestite z nedolžno besedo, morda besedo, ki se začne z isto črko ali se sliši enako in ni žaljiva.
   • Na primer, "sh * *" nadomestite s "čipi" ali "f * * *" z "berglo." Najprej se boste ob teh besedah ​​počutili neumno, a se jih boste čez nekaj časa navadili. Z uporabo takšnih nesmiselnih besed morda sploh ne boste več čutili potrebe po negativnem izražanju.
   • Tudi če se motite in izgovorite prepovedano kletvico, takoj povejte alternativo, ki ste jo izbrali. Sčasoma bodo vaši možgani to dvoje povezali in lahko boste jasno izbrali eno besedo nad drugo.
3. Razširite svoj besedni zaklad. Pogosto se uporabljajo kletvice, "ker ni boljših besed." Težava pri tem izgovoru je, da res obstaja veliko boljših besed, ki vam omogočajo, da se izrazite bolj jasno in jedrnato, kot lahko kadar koli storite s kletvico. Če razširite svoj besednjak in nadomestite psovke, ki jih najpogosteje uporabljate, z vrsto drugih možnosti, boste videti bolj inteligentni, prijetni in sproščujoči kot kdaj koli prej.
   • Naštejte svoje najljubše kletvice. Nato s pomočjo slovarja ali tezavra poiščite številne druge možnosti. Na primer, namesto da uporabite besedo "sranje * *" zgodaj zjutraj do pozno zvečer, jo lahko nadomestite s smešnimi besedami, kot so neumnost, sranje, sranje in neumnosti, ki bolje opisujejo, kaj mislite.
   • Besedni zaklad lahko razširite tudi z branjem več knjig in časopisov. Zapišite si vse opisne besede, ki vas privlačijo, in se potrudite, da jih uporabite v stavku. Potrudite se tudi, da resnično poslušate druge ljudi in si zapomnite besede in besedne zveze, s katerimi se izražajo, namesto da bi posegali po psovkah.

Nasveti

• Raziskave kažejo, da lahko v 21 dneh prenehate s slabo navado. Uporabite to kot cilj zase - 21 dni poskusite ne prisegati!
• Dajte dober zgled mlajšim otrokom. Ko slišijo, da prisegate, se jim bo zdelo v redu in tudi oni bodo.
• Ne počutite se, kot da bi se morali izogibati psovkam (razen če tega ne želite). V življenju se zgodijo dogodki, ko bo tudi najbolj mirna oseba izrekla prisego - iz razlogov, kot so bolečina, groza ali izguba. Ideja je prenehati uporabljati psovke kot pomemben vir za sporočanje svojih misli, vedenja in jezika.
• Vadite, da se znebite jeze in frustracije. Tako vam ni treba ustno izražati svojih občutkov in ne morete prisegati. Poleg tega vas ohranja v dobri kondiciji, tako psihično kot fizično.
• Če želite prisegati, ker vas je nekaj vznemirilo, štejte do 10 in globoko vdihnite. Med štetjem bo občutek izginil.
• Če tako slabo prisegate, da sploh ne opazite, kdaj to storite, prosite prijatelja, naj vam pove, kdaj prisegate ali v računalnik namestite program za prepoznavanje govora, ki vas bo obvestil, kdaj prisegate (in morda izbrišete najljubše pesmi, ali se zaklene za en teden)

Opozorila

• Lahko vas odpustijo, če prisegate v službi.
• Lahko ste kaznovani, če javno zlorabljate, na primer, če žalite javnega uslužbenca na položaju.
• S priseganjem lahko zavrnete dostop do vseh vrst spletnih mest, od forumov do množičnih spletnih iger za igranje vlog (MMORPG).