Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Vam je domača naloga težka? Če imate težave s koncentracijo, se lahko naučite pravilno oblikovati strategije za pravilno izvedbo vaje. Naučite se pripraviti na domačo nalogo, se osredotočiti na svoje delo in učinkovito delati domače naloge.

Koraki

1. del od 3: Priprava na domačo nalogo

1. 

   Poiščite miren kraj za delo. Težko se je zbrati, če sedite v dnevni sobi, kjer vaš brat igra Xbox s polno glasnostjo. Poskusite najti miren kraj, kjer se boste lahko v miru učili in se osredotočili na to, kaj morate storiti.
   • Vaša soba je običajno najboljše mesto, vendar bi lahko ustrezala katera koli druga lokacija. Izberite točno določeno mesto za domače naloge vsak večer, na primer jedilno mizo ali mizo v dnevni sobi.
   • Če doma ne najdete mirnega kraja ali nimate zasebne sobe, poskusite po šolanju ostati v šoli in dokončati domače naloge. Lahko pa greš v javno knjižnico študirat.

2. 

   
   
   S seboj prinesite vse, kar potrebujete za dokončanje domačih nalog. Preden začnete, zberite ves potreben material in zaloge ter jih lepo razporedite po mizi. Če že imate vse, kar potrebujete, se boste lahko osredotočili na to, kar počnete, ne da bi vam bilo treba skrbeti, kje je lestvica ali kje najdete beležko. Zelo pomembno je biti organiziran, zato očistite nered pred študijem.
   • S seboj prinesite kozarec vode ali zdrav prigrizek, da ne boste imeli izgovora, da zapustite službo, ko hrepenite po hrani. Trdno držite rit na stolu.

3. 

   
   
   Odpravite vse motnje. Izklopite računalnike, Facebook, Twitter ali karkoli drugega, kar vas moti. Če se poskušate koncentrirati, se znebite vsega, razen vaje pred vami in katere koli druge, neposredno povezane z njo.
   • Če se spopadate s potrebo po preverjanju telefona ali računalnika, jih pustite v drugi sobi ali pa jih dajte materi na upravljanje. Te predmete dobite nazaj le, ko si oddahnete.
   • Številne nedavne študije kažejo, da lahko poslušanje pomirjujoče neverbalne glasbe izboljša koncentracijo pri domačih nalogah. To ne velja za vse, poskusite pa z glasbo in preverite, ali pomaga.

4. 

   
   
   Za domačo nalogo si zapišite seznam opravkov. Preden začnete, na podroben seznam zapišite vse, kar morate storiti za dokončanje naloge. Tudi če že imate načrtovalca študija ali kaj podobnega, če imate jasen seznam tik pred seboj in doma, preden začnete delati, vam bo pomagal označiti stvari V postopku sem končal.
   • Zapišite ime predmeta in orise tega, kar morate storiti pri svoji nalogi. Zapišite roke za oddajo in poskusite predvideti, kako dolgo bo trajalo, da opravite posamezno nalogo.
   • Naloge, ki jih je treba opraviti, razporedite od najtežjih do najlažjih, da boste lahko najprej začeli reševati najtežje naloge. Lahko pa razporejate naloge glede na to, kako dolgo naj bi jih opravljali, in se lahko osredotočite na najbolj zamudno delo. Obe metodi delujeta.

5. 

   Naredite si urnik. Če nimate načrta, boste včasih težko nadaljevali z delom. Poskusite razčleniti določene časovnice za vsako stvar, ki jo morate doseči. Na primer, domače naloge iz naravoslovja lahko opravljate od 4:00 do 5:00, nato pa domače naloge iz matematike opravite od 5:00 do 6:00. To vam bo pomagalo ostati na pravi poti in se ne izmuzniti temu, kar počnete. Roki vam bodo pomagali, da vajo dokončate z določeno intenzivnostjo in ne boste padli v stanje »voda do nog za skok«.
   • Poznavanje rokov za naloge je tako pomembno, da jih lahko dobro načrtujete. Težko je, če zvečer tik pred rokom za oddajo naloge opravite 4 različne naloge hkrati.
   • Tudi vaše delovno območje naj bo urejeno. Izvajanje matematičnih vaj med angleškimi karticami ni najboljši način za osredotočanje na delo.
   oglas

2. del od 3: Naredi svoje

1. 

   Vzemite si minuto, da si "vklopite" misli. Preklop iz vsakdanjega življenja v način učenja ni preprost, če le vklopite stikalo. Dajte svojim možganom čas, da iz radijskega pogleda preidejo v način branja in učenja. Preden začnete, preglejte učbenik, da se boste lahko postopoma pripravili.
   • Zapisovanje beležk je lahko zelo učinkovito. Opombe, ki ste jih zapisali prejšnji petek popoldne, se vam ne vtisnejo nujno. To je enostaven način za učenje in začetek možganske nevihte.

2. 

   Najprej se naučimo najtežjih lekcij. Številni so ugotovili, da je najučinkovitejši način pristopa k domačim nalogam, če začnemo z "najtežjimi" vajami in se jih najprej lotimo. Če matematiko resnično sovražite, a vas angleščina zelo zanima, najprej naredite domače naloge iz matematike in se nato lažje nagradite v angleščini. Po urah domačih nalog se boste počutili utrujene, a tudi delo bo lažje.
   • Lahko pa se vam zdi bolj učinkovito začeti z najbolj zamudno vadbo. Lahko so tudi najtežja delovna mesta, vendar ni vedno tako.

3. 

   Poskusite glasno govoriti pri domačih nalogah. Če se med osredotočanjem vedno znova borite za koncentracijo, preberite besedilo na glas, da se vaši možgani vrtijo okoli te stvari. Tako se ne boste motili.
   • Če se vam zdi, da govorite naglas neumno, tudi vam ni treba govoriti glasno. Samo šepetati moraš. Ko poskušate najti način za rešitev težave, govorite naglas. Slišati svoje misli pomaga vaši ustvarjalnosti.

4. 

   Izvedite eno vajo, preden preidete na drugo vajo. Ne skačite iz vadbe v vadbo. Namesto tega dokončajte eno lekcijo, preden nadaljujete z naslednjo. Po nedavnih študijah bo početje številnih stvari hkrati začasno zmanjšalo vaš inteligenčni indeks (IQ) in kognitivne sposobnosti v vsaki lekciji, kar bo nalogo vedno bolj otežilo.
   • Prosimo, označite, kaj ste storili v postopku. Takoj ko zaključite lekcijo, jo označite poleg nje - morda imate tudi več potrditvenih polj za vsak odsek. Če lahko nekaj označim in pomislim: To sem že storil, res se mi zdi super in vas bo spodbudilo, da nadaljujete.
   • Če ste se na določeni točki res "zataknili", jo za zdaj postavite na stran. Strmenje v neuporabne stvari vas bo samo frustriralo in vam zapravilo čas. Začetek druge lekcije vam bo pomagal, da se boste počutili bolje (ker se vam zdi, da začnete nekaj novega), in se boste počutili veliko bolje, če boste drugo uro spet ob drugi uri.

5. 

   Vedite, kdaj se ustaviti. Pozno zvečer z domačo nalogo? Poskusite ne delati več kot uro ali dve po običajnem spanju. Naredite čim več in to opravite zjutraj, če imate še manjkajoče kose. Če ne morete končati, naslednjič načrtujte bolje.
   • Delo se poslabša, ko se vedno bolj utrujate, naslednji dan pa vplivate na svojo osredotočenost. Ko se motite s svojim delovnim časom in časom spanja, imate težave z načrtovanjem, razdelitvijo časa in ocenjevanjem delovne obremenitve.
   oglas

3. del od 3: Ostati motiviran

1. 

   Pogosto si privoščite kratke odmore. Namesto daljšega odmora si naredite nekaj odmorov s kratkimi presledki med različnimi vajami. Na primer, po 30-60 minutah si privoščite petminutni odmor za prigrizke.
   • Vzemite si pet minut, da se raztegnete, se sprehodite ali naredite kaj aktivnega, namesto da samo sedite in gledate Facebook. Pazite, da več ur zapored ne sedite za pisalno mizo, kar je zelo pomembno.
   • Ko si med urami ne boste oddahnili, se vam bo zdelo, da delo nikoli ne preneha.Trpijo produktivnost in zbranost, saj na koncu izgubljate čas za druge stvari, kot so obiskovanje družabnih omrežij, razno slikanje ali slabo kakovost.

2. 

   Bodite previdni s kofeinom (kofein). Kofein nekaj študentom daje "udarec", vendar majhen, a izjemno pomemben in učinkovit za koncentracijo. Za vse ostale je to hiter način, da se ves čas vznemirjate kot navdušena veverica. Ne pijte več kot običajno kavo ali kofeinske pijače, ki bi jih običajno pili. Težje se bo osredotočil.
   • Bolje kot kofein, poskrbite, da ima vaše telo dovolj vode. Pijte vodo ali sok, da zagotovite, da vaši možgani delujejo na vseh ravneh.

3. 

   Poskusite delati domače naloge z drugimi. Koncentracija je lahko težavna, če ste sami v majhni sobi s samo knjigami in pisali. Včasih vam lahko pomaga delo na prostem ali učenje z veliko skupino. Lahko vas vodijo do odgovornosti za delo. Če rečete, da pišete esej in vas vidijo, da gledate Tumblr, vas bodo pozvali in preprečili, da bi padli.
   • Če ne delite svojih odgovorov, skupna naloga doma ni varanje. V resnici gre le za upravljanje časa in pametne učne spretnosti.

4. 

   Nagradite se, ko končate. Po vsaki vaji, ki jo opravite, je pomembno, da se za trdo delo nagradite z nečim. Delo v prijetni dejavnosti, malo priboljškov ali prostega časa vas bo motiviralo, da boste stvari opravili hitreje, kar pomeni, da se boste morali osredotočiti.
   • Poskusite s tem nasvetom: Nekaj ​​barvnih koščkov papirja narežite na trakove ali kvadratke in zapišite vse vaje, ki jih imate na dan. Daj jih na kup. Ustvarite nov sveženj papirja z enako količino nagrad. Nagrade lahko napišete, kot so preverjanje telefona ali osebne strani na Facebooku, igranje igre 10 minut, ogled nove epizode v živo ali kar koli želite ali pa boste počeli v prostem času.
   • Ko izpolnite kartico, izberite eno izmed nagrad. To je odličen način za dosego stvari in uživanje v stvareh, ki jih radi počnete. Ne ujemite se preveč nagrad. Samo ena epizoda na televiziji, ne celotne sezone.
   oglas

Nasvet

• Nosite udobna oblačila. Tako boste med delom preprečili srbenje ali občutek otrplosti.
• Če ste pripravljeni na domače naloge, razmislite o zabavnih stvareh, ki jih lahko naredite, ko končate.
• Osredotočite se na svoje delo, ne na svoje prijatelje. Če vas pokličejo, recite, da jih boste poklicali pozneje.
• Ne izgubljajte časa, ko se poskušate osredotočiti na domačo nalogo, samo opravite jo.
• Poskrbite, da boste v čisti sobi, da se ne boste opravičili za "čiščenje", namesto da bi delali domačo nalogo.
• Ne delajte v kraju s televizijo, kuhanjem ali neprijetnim vonjem.
• Preden se usedite za delo, poskusite z vadbo, kot je tek ali skakanje. Vadite nekaj minut, da bo kri lahko dobro tekla.
• Nekatere študije pravijo, da naravna pokrajina poveča vašo produktivnost in koncentracijo. Naredite pogled na dom od okna nazaj, vendar poskrbite, da zunaj nič ne moti. Pomaga lahko tudi nekaj slik na steni ali vaza z rožami.
• Naredite si urnik za domače naloge. Na primer, imate 15 minut gledanja radia, če opravite vse matematične in naravoslovne vaje. Nagradite se.
• Nekateri mislijo, da jim glasba pomaga pri hitrejšem delu, drugi pa pravijo, da je glasba bolj moteča. Veliko tega je odvisno od osebe.
• Izklopite obvestila v telefonu in / ali izklopite obvestila iz skupin za sporočanje. Tako ne boste mogli neprestano preverjati telefona.
• Pred domačo nalogo se rešite vseh motenj (npr. Telefona, računalnika, knjige, hrane), da se boste lahko osredotočili na delo.

Opozorilo

• Ne ustavi; vse, kar počne, je pritisk na vas, zaradi česar ste vedno manj pripravljeni narediti domačo nalogo! Posledice bodo zelo slabe in jezili se boste nase, ker niste imeli domačih nalog, ko boste imeli čas. Poleg tega si ustvarite še več dela, saj imate tako domače naloge kot tudi pozno oddane domače naloge.
• Prisilite se, da se osredotočite in koncentrirate. Če ne boste pozorni in ne boste opravili domačih nalog, boste na tečaju verjetno slabo ocenili!