Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Sindrom gripe, ki ga pogosto imenujemo gripa, je nalezljivi virus, ki napada vaše dihalne poti (nos, sinusi, grlo in pljuča). Čeprav gripa pri mnogih ljudeh traja le en do dva tedna, je zelo nevarna za otroke, starejše, ljudi s šibkim imunskim sistemom ali kroničnimi boleznimi. Vsako leto je najbolje dobiti cepivo proti gripi, če pa zbolite, morate vedeti tudi, kako obvladati svoje simptome.

Koraki

Metoda 1 od 4: Prepoznajte gripo

1. 

   Prepoznajte simptome bolezni. Preden se z njimi učinkovito spoprimete, se morate prepričati, da imate gripo. Simptomi gripe so enaki prehladu, vendar se to zgodi hitreje in resneje. Bolezen lahko traja 2-3 tedne. Sledijo simptomi prehlada:
   • Kašelj, pogosto močan
   • Vneto grlo
   • Vročina nad 38C
   • Glavobol, bolečine v telesu
   • Izcedek ali zamašen nos
   • Mrzlica in znojenje
   • Utrujenost, šibkost
   • Zasoplost
   • Slabo
   • Slabost, bruhanje ali driska (pogosti pri majhnih otrocih)

2. 

   
   
   Ločite med gripo in prehladom. Oba imata podobne simptome, vendar prehlad napreduje počasneje, sledi stopnjevanju stopnje in nato izgine. Simptomi prehlada običajno trajajo manj kot teden ali dva in vključujejo:
   • Blag kašelj
   • Nizka vročina, po možnosti vročina ni
   • Glavobol ali omotica v telesu
   • Zasoplost
   • Izcedek ali zamašen nos
   • Srbenje v grlu ali vneto grlo
   • Kihanje
   • Jokaj
   • Utrujen, morda ne utrujen.

3. 

   
   
   Ločite med gripo in "želodčno gripo". Pravzaprav "želodčna gripa", ki jo ljudje pogosto imenujejo, ni gripa, ampak samo gastritis, ki ga povzroča virus. Gripa prizadene vaš dihalni sistem, medtem ko "želodčna gripa" prizadene samo črevesni trakt in ni preveč resna. Pogosti simptomi virusnega gastroenteritisa vključujejo:
   • Driska
   • Krči in bolečine v trebuhu
   • Napenjanje
   • Slabost ali bruhanje
   • Blag, občasen glavobol, bolečine v telesu
   • Nizka vročina
   • Simptomi virusnega gastroenteritisa običajno trajajo le en do dva dni, včasih pa tudi do 10 dni.

4. 

   
   
   Vedite, kdaj iti v center nujne medicinske pomoči. V hujših primerih lahko gripa povzroči dehidracijo ali hude simptome, ki zahtevajo nujno hospitalizacijo. Vas ali vašega otroka je treba odpeljati na urgenco, če imate katerega od naslednjih simptomov:
   • Zasoplost ali težave z dihanjem
   • Bolečine v prsnem košu, teža v prsih
   • Vztrajno, intenzivno bruhanje
   • Omotica ali letargija
   • Bleda koža, blede ustnice
   • Epileptični
   • Znaki dehidracije (na primer suha koža, otopelost, potopljene oči, malo uriniranja ali temno obarvan urin)
   • Močan glavobol, bolečina ali otrdelost vratnih mišic
   • Simptomi so podobni gripi, vendar se izboljšajo, nato pa se pojavijo bolj resni
   oglas

Metoda 2 od 4: Zdravljenje gripe z naravnimi sredstvi

1. 

   Spočiti. Še vedno lahko občasno hodite v šolo ali na delo, ko ste prehlajeni, če pa imate gripo, je pomembno, da se spočijete. Vzemite si nekaj dni dopusta, da boste telesu omogočili čas za okrevanje.
   • Ker je gripa tako nalezljiva, je počitek doma bistvenega pomena in ga je treba narediti, da si telo opomore.
   • Pri gripi boste morda težko dihali. Za lažje dihanje ponoči položite dodatne blazine za podporo glavi ali spanje na stolu.

2. 

   Ostanite hidrirani. Gripa lahko povzroči vročino, da telo dehidrira, zato je pomembno, da pijete veliko tekočine.
   • Pijte vročo vodo, na primer topel čaj ali limonin sok. Pri rehidraciji telesa pomagajo tudi pomiriti grlo in očistiti sinuse.
   • Omejite pijače s kofeinom, alkoholom in soda. Izberite vode, ki pomagajo telesu obnoviti hranila in minerale, ne pa jih izčrpati.
   • Pijte vročo juho. Ko imate gripo, se lahko pojavijo slabost in anoreksija. Pitje vročih juh ali juhe je najboljši način, da v telo vnesete hrano, ne da bi vam vznemirjali želodec. Študije so pokazale, da lahko piščančja juha zmanjša stalno vnetje v dihalih, zato, če se počutite dovolj dobro, pojejte eno do dve skledi, kar bo zelo dobro za vaše telo.
   • Če hkrati povzročite bruhanje, lahko pride do elektrolitskega neravnovesja. Uporabite nekatere izdelke za rehidracijo, kot je Oresol (na voljo v lekarnah) ali športne pijače, ki zagotavljajo elektrolite za obnovo telesa.

3. 

   Dodatek vitaminu C. Vitamin C je pomemben za podporo imunskemu sistemu telesa. Znanost je pokazala, da lahko "velika količina" vitamina C zmanjša simptome prehlada in gripe.
   • Prvim 6 uram dajte telesu 1000 mg vitamina C vsako uro takoj, ko se simptomi začnejo pojavljati. Nato vzemite 1000 mg 3-krat na dan. Ne počutite z večjimi odmerki vitamina C, če se počutite bolje. Toksičnost vitamina C je minimalna, vendar je še vedno mogoča.
   • Pomarančni sok je naravni vir vitamina C, vendar ga ne moremo zagotoviti v velikih količinah.
   • Preden mu zaužijete velike odmerke vitamina C, se posvetujte z otrokovim zdravnikom.

4. 

   Odstranite sluz iz nosu redno. Ko pride do zamašenja nosu, je pomembno, da redno odstranjujemo sluz iz dihalnih poti, da preprečimo okužbe ušes in sinusov. Poskusite naslednje:
   • Pihanje nosu. Preprosto, a učinkovito: pihajte si nos vsakič, ko je zamašen, da bodo dihalne poti čiste.
   • Uporabite sredstvo za izpiranje nosu. Izpiranje nosu je naraven način odstranjevanja izcedka iz nosu iz dihalnih poti.
   • Naredite si vročo kopel. Vroča para vam bo pomagala zmanjšati sluz v nosu.
   • Če v prostor vstavite vlažilec ali razpršilec, lahko olajšate dihanje.
   • Za nos uporabite fiziološko razpršilo. Lahko si tudi sami naredite slane razpršila ali kapljice.

5. 

   Uporabite vroč paket. Učinki toplote lahko pomagajo lajšati bolečine, ki jih povzroča gripa. Vročo steklenico lahko uporabite tudi, če nimate ledene vrečke, jo položite na prsi, hrbet ali kjerkoli boli. Vode ne pustite prevroče, ker lahko opeče kožo, in je ne dajte predolgo na telo. Ne pozabite, da nikoli ne pojdite spat z vročo embalažo ali steklenico s toplo vodo.

6. 

   Barvo za mrzlico olajšajte s hladno krpo. Nelagodje vročine lahko zmanjšate tako, da na vroča mesta na koži položite hladno in vlažno krpo. Zastoj sinusov lahko tudi olajšate tako, da ga nanesete na čelo in okoli oči.
   • Obliži za zmanjšanje vročine za večkratno uporabo, kupljeni v lekarnah, vam lahko pomagajo, da se počutite hladnejše.
   • Če ima vaš otrok vročino nad 39 ° C ali se počuti zelo neprijetno, mu na čelo položite hladno krpo, da se ohladi.

7. 

   Grgrajte s slano vodo. To je enostaven način za lajšanje vnetega grla, ki spremlja gripo. Žličko soli zmešajte s skodelico tople vode.
   • Grgrajte več kot minuto. Potem izpljuni. Ne pogoltnite grgranja s slano vodo.

8. 

   Poskusite zeliščno zdravilo. Obstaja nešteto zelišč, ki lahko pozdravijo gripo, a je le nekaj znanstveno dokazano. Vendar se bo vaša bolezen izboljšala, če boste poskusili katero od spodnjih zelišč. Vendar se pred uporabo katerega koli zeliščnega zdravila posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila, imate kronično zdravstveno stanje ali načrtujete zdravljenje dojenčka.
   • Vzemite 300 mg divje kumare 3-krat na dan. Bairnwort maja pomagajo skrajšati čas bolezni. Vendar pa kontraindicirano za nosečnice in doječe matere, ljudi s sindromom imunske pomanjkljivosti, ljudi alergične na rožmarin.
   • Vzemite 200 mg ameriškega ginsenga na dan. Ameriški ginseng (drugačen od Tay Ba Loi A in azijskega ginsenga) lahko pomaga izboljšati simptome gripe.
   • Vsak dan popijte 4 žlice Sambucola (sirup proti prehladu in gripi, izvleček bezga). Sambukol zelo učinkovito skrajšuje trajanje bolezni. Brezov čaj si lahko pripravite tudi sami, tako da v 1 skodelico vrele vode dodate 3-5 g posušenega bezgovega cvetja in namakate 10-15 minut. Precedite in pijte trikrat na dan.

9. 

   Preizkusite parno terapijo z evkaliptusom. Ta terapija lahko pomaga pri lajšanju kašlja in zamašenega nosu. Zavremo približno 2 skodelici vode, nato dodamo 5 do 10 kapljic evkaliptusovega olja. Še eno minuto segrevajte in nato izklopite ogenj.
   • Lonec z vodo nosite na ravno površino, kot je miza ali vrh kuhinjske omare.
   • Pokrijte glavo s čisto brisačo in položite glavo nad lonec z vodo. Obraz naj bo oddaljen vsaj 30 cm od lonca, da se izognete opeklinam.
   • Vdihnite paro 10-15 minut.
   • Če želite, lahko uporabite tudi olje poprove mete ali olje poprove mete kot nadomestek za olje evkaliptusa. Učinkovina v poprovi metini ali olju poprove mete je odličen naravni dekongestiv.
   • Ne dovolite, da nobena čista eterična olja pridejo v notranjost. Nekatere vrste lahko pri zaužitju povzročijo zastrupitev.

10. 

    Pijte Oscillococcinum. V Evropi priljubljeno zdravilo - oscilokoccin je naravno zdravilo, pridobljeno iz račjih organov, ki se lahko uporablja kot alternativa zdravilu proti gripi.
    • Znanost še ni ugotovila učinkovitosti oscilokoccinuma. Nekateri ljudje imajo lahko pri uporabi tega zdravila negativne stranske učinke, kot so glavoboli.
    oglas

Metoda 3 od 4: Zdravljenje gripe z medicinskim sredstvom

1. 

   Za zdravljenje kupite zdravila brez recepta. Simptome prehlada lahko učinkovito zdravite z zdravili, ki se prodajajo v lokalni lekarni. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, katero zdravilo je primerno za vas, če imate zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, slaba jetra, ledvice, druga zdravila ali nosečnost.
   • Bolečine in bolečine pri gripi lahko pozdravimo z nesteriodnimi protivnetnimi zdravili, kot sta ibuprofen in aspirin. Pred uporabo natančno preberite navodila. Otroci, mlajši od 18 let, ne smejo jemati aspirina.
   • Za zdravljenje zapore dihalnih poti uporabite antihistaminike in dekongestive.
   • Ekspektoransi in zaviralci kašlja lahko zmanjšajo napade kašlja. Če imate suh kašelj, je najboljši zaviralec kašlja, ki vsebuje dekstrometorfan. Če pa kašelj spremlja sputum, je morda boljši izbor guaifenesin.
   • Pazite, da se izognete prevelikemu odmerjanju acetaminophena. Tudi številna druga zdravila lahko vsebujejo enake učinkovine, zato natančno preberite nalepke. Upoštevajte navodila za uporabo zdravila na embalaži in ne smete preseči priporočenega odmerka.

2. 

   Otroku dajte pravi odmerek. Otroci uporabljajo acetaminofen ali ibuprofen. Upoštevajte navodila na embalaži za pravilen odmerek. Tudi acetaminofen in ibuprofen lahko zamenjate, če otrokova vročina ne mine samo z enim zdravilom, vendar pazite, da pri jemanju kakršnih koli zdravil budno spremljate svojega otroka.
   • Ibuprofena ne smemo dajati otrokom, ki bruhajo in so dehidrirani.
   • Nikoli dajte aspirin otrokom, mlajšim od 18 let. Poveča tveganje za Reyejev sindrom (redko stanje možganov in jeter).

3. 

   Vzemite zdravila na recept. Če se odločite za obisk pri zdravniku, vam bo morda odvisno od vašega stanja predpisano eno od naslednjih zdravil. Pomagajo zmanjšati simptome in skrajšati trajanje bolezni, če jih jemljete v dveh dneh:
   • Oseltamivir (Tamiflu) se jemlje peroralno. Zdravilo Tamiflu se lahko uporablja za otroke, mlajše od 1 leta.
   • Zanamivir (Relenza) se vdihuje. Otroci, stari 7 let ali več, lahko uporabljajo to zdravilo. Kontraindicirano za ljudi z astmo ali pljučnimi težavami.
   • Peramivir (Rapivab) ima injekcijsko obliko. Uporabljajo ga lahko osebe, stare 18 let in več.
   • Amantadin (Symmetrel) in rimantadin (Flumadine) se uporabljata za zdravljenje gripe A, vendar sta pri nekaterih vrstah gripe (vključno s H1N1) učinkoviti, čeprav običajno ne predpisujeta.

4. 

   Razumejte, da antibiotiki niso za gripo. Gripa je virusna bolezen. Po potrebi vam bo zdravnik predpisal zdravila protivirusno kot Tamiflu. Za zdravljenje gripe ne uporabljajte antibiotikov.
   • Obstajajo tudi primeri, ko imate bakterije in viruse gripe, potem vam bo zdravnik morda dal dodaten antibiotik. Vzemite zdravila natančno po navodilih.
   • Zaradi prekomerne uporabe antibiotikov bodo bakterije odporne in jih bo težko zdraviti. Nikoli ne jemljite antibiotikov, razen če imate recept.
   oglas

Metoda 4 od 4: Preprečevanje gripe

1. 

   Cepite se pred sezono gripe. V ZDA bodo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) spremljali svetovne zdravstvene trende za statistiko in razvili preventivno cepivo za seve virusa gripe, ki bi lahko bili nevarni za tisto leto. # * Cepivo proti gripi je na voljo v zdravniških ordinacijah, zdravstvenih ambulantah in celo lekarnah. Čeprav cepivo ne zagotavlja popolnoma, da med sezono ne bo primerov gripe, ljudi varuje pred različnimi sevi virusa gripe in zmanjša stopnjo incidence na 60%. V Vietnamu lahko obiščete Pasteurjev inštitut, kjer si boste posneli gripo. Cepivo proti gripi se običajno daje z injekcijo ali pršilom za nos.
   • V Vietnamu se sezona gripe začne od oktobra do aprila naslednjega leta, vrhunec pa je januarja ali februarja.
   • Po cepljenju se lahko pojavijo blagi simptomi, kot so bolečine, glavobol ali blaga temperatura. Ne pozabite na cepiva niso povzročajo gripo.

2. 

   Če imate določena zdravstvena stanja, se pred odvzemom gripe posvetujte s svojim zdravnikom. Na splošno bi morali vsi, starejši od 6 mesecev, dobiti cepivo proti gripi, razen če imajo kontraindikacije. Če imate katerega od naslednjih simptomov, se pred cepljenjem posvetujte s svojim zdravnikom:
   • Huda alergija na piščančja jajca ali želatino
   • Imeli ste šok proti cepivu proti gripi
   • Imate zmerno ali hudo bolezen, ki povzroči zvišano telesno temperaturo (cepite se lahko, ko vročina popusti)
   • Imate v preteklosti Guillain-Barréjev sindrom (akutna polinevropatija)
   • Imate kronično bolezen, kot je bolezen srca ali pljuč, bolezen ledvic ali jeter itd. (Za cepivo za pršilo za nos)
   • Astma (samo za cepivo za pršilo za nos)

3. 

   Izbirajte med pršilom za nos in injekcijo. Cepivo proti gripi je na voljo v dveh oblikah: pršilo za nos in injekcija. Večina ljudi lahko izbere katero koli, vendar bi morali izbrati pravilno glede na starost in zdravje.
   • Injekcijsko cepivo je primerno za otroke, starejše od 6 mesecev, tako nosečnice kot ljudi s kroničnimi boleznimi.
   • Ljudje, mlajši od 65 let, ne smejo dobiti velikih odmerkov. Ljudem, mlajšim od 18 let in starejšim od 64 let, ne smemo injicirati globoko intramuskularno, cepivo je treba dajati le pod kožo. Otroci, mlajši od 6 mesecev, ne morejo dobiti obrazca za cepljenje.
   • Nosna pršila se lahko uporabljajo v starosti od 2 do 49 let.
   • Otroci, mlajši od 2 let, in odrasli, starejši od 50 let, ne morejo dobiti cepiva proti pršenju. Otroci, stari od 2 do 17 let, ki dolgo uporabljajo aspirin, ne smejo preprečevati gripe s cepivom za pršilo za nos.
   • Nosečnice in osebe z oslabljenim imunskim sistemom ne smejo dobiti cepiva za pršilo za nos. Skrbniki ljudi z izredno šibkim imunskim sistemom tudi ne smejo dobiti cepiva ali pa ga lahko vzamejo, vendar se morajo 7 dni po prejemu cepiva držati oddaljene od osebe, za katero skrbijo. prosim, dajte ga v telo.
   • Prav tako ne smete dobiti cepiva z razpršilom, če ste prvih 48 ur jemali virus prehlada.

4. 

   
   
   Gripa je zelo nevarna. Je nalezljivo in lahko povzroči resne zaplete. Zahvaljujoč cepivom se je smrtnost zaradi prehladov in gripe v zadnjih desetletjih stalno zmanjševala, in sicer s 40 na 10.000 (1940) na 0,56 ljudi na 100.000 (1990). Vendar je pomembno, da je tako nalezljivo, takoj po odkritju simptomov poiščite zdravljenje in karanteno, da se prepreči širjenje.
   • Pandemija H1N1 leta 2009 je ubila več kot 2000 ljudi po vsem svetu. Podobna pandemija se lahko zgodi, če ljudje niso popolnoma cepljeni, je dejal CDC.

5. 

   
   
   Dobra higiena. Da se gripe ne boste okužili, si pogosto umijte roke, zlasti po vrnitvi iz javnosti. S seboj prinesite protibakterijski robček, če na vašem cilju ni umivalnika in mila.
   • Uporabite drgnjenje na osnovi alkohola ali antibakterijsko milo.
   • Roke omejite na obraz, zlasti oči, nos in usta.
   • Med kihanjem ali kašljanjem pokrijte nos in usta. Uporabite robček, če ga imate. V nasprotnem primeru ga pokrijte s komolcem - zmanjšali boste širjenje mikrobov, ko kašljate ali kihate.

6. 

   
   
   Bodite v dobri formi. Dobro prehranjevanje, oskrba telesa z bistvenimi vitamini in hranili, vzdrževanje kondicije z vadbo je način za preprečevanje prehladov. Če žal zbolite, ste dovolj dobri, da se z njim borite.
   • Vitamin D igra pomembno vlogo pri preprečevanju gripe. Znanstveno dokazano zagotavljanje 0,03 mg vitamina D na dan lahko pomaga pri preprečevanju gripe A. Naravni viri so sončna svetloba, maščobne ribe, kot je losos, ter vitamina A in D v bogati mleku.
   oglas

Nasvet

• Spanje z vzglavnikom ali dvema pod glavo bo pomagalo pri zastojih.

Opozorilo

• Takoj pokličite svojega zdravnika, če gripa vključuje simptome, kot so vročina nad 39 ° C več kot 2 dni, bolečine v prsih, težave z dihanjem ali izguba zavesti. Če bolezen v 10 dneh ne izgine ali se poslabša, morate hitro v bolnišnico, da jo pregledate in spremljate.