Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Izventelesna izkušnja pomeni, da iz svojega telesa izkusite področje. Nekateri celo pravijo, da so nekoč gledali svoja telesa, ki so plavala zgoraj! Mnoge zunajtelesne izkušnje se zgodijo po naključju v spremenjenih stanjih zavesti - na primer lahko pobegnete pred zaspanjem, padcem v smrtno stanje ali pod delovanjem nekaterih zdravil ali zdravil. kot to. Če pa vas zanima izkušnja pobega, lahko za to izkušnjo preizkusite nekaj preprostih in varnih tehnik. Bodite odprti in se osredotočite na odkrivanje namesto na rezultate!

Koraki

Metoda 1 od 2: Preizkusite "Zgodaj zjutraj"

1. 

   
   
   Zastavite si pozitivne in trdne cilje. Preden poskusite vstopiti v izkušnjo eskapizma, se morate zavestno odločiti, da boste to doživeli! Pogosto se spominjajte svojih ciljev in ponavljajte več, ko se čas za pobeg približuje. To je še posebej pomembno v zadnjih nekaj urah pred predvidenim časom.
   • Lahko poskusite ponoviti besedno zvezo ali mantro, na primer "danes bom zavestno zapustil svoje telo in se nato vrnil k njemu."

   Ali veš? Mnogi ljudje verjamejo, da je izkušnja z zapuščanjem telesa mističen ali duhoven pojav; drugi menijo, da gre za fizični pojav.

   
   

2. 

   Določite čas in kraj za pobeg. Izberite točno določen čas in poiščite udoben in znan "prostor za vadbo" zunaj postelje, kjer bi običajno ležali, kjer se bo odvijala izkušnja pobega. To območje mora biti tiho in udobno, na katerega se lahko osredotočite brez motenja.
   • Na primer, lahko se odločite: »Jutri zvečer po spanju bom imel zunajtelesno izkušnjo«, nato pa kavč določite, kam nameravate pobegniti.
   • Pomembno je, da izberete mesto, ki ni običajno ležišče. V nasprotnem primeru boste verjetno zaspali, namesto da bi stopili v stanje izumrtja!
   • To območje si oglejte kot prostor za raziskovanje sebe. Lahko ga celo okrasite, da se počuti bolj posebno. Na primer, lahko obesite kristalne kroglice, da ustvarite vibracijo, ki pripada drugemu svetu.

3. 

   
   
   Nastavite alarm, da bo zvonil 4 ure po spanju. Spite v običajni postelji istočasno kot običajno. Ko se pripravite na spanje, nastavite alarm na uri ali v telefonu, da se zbudite po 4 urah zaspanja.
   • Odvisno od tega, kako hitro ali počasi zaspite, boste morda morali ustrezno prilagoditi alarme. Alarm bi se oglasil, ko boste imeli dovolj časa za globok REM spanec (spanje s hitrim gibanjem oči).

4. 

   Spite v svoji znani postelji in razmislite o svojem namenu. Ko začnete dremati, se poskusite v celoti osredotočiti na svoj namen ustvarjanja zunajtelesne izkušnje. To bo zadnja stvar, na katero zavestno pomislite, preden zaspite.
   • Če opazite, da vaše misli tavajo, misel nežno usmerite nazaj k svojemu cilju.
   • Izbrani stavek ali urok lahko ponovite, da potrdite svoj namen.

5. 

   Po izklopu alarma preklopite na "vadbeno območje". Ko se zbudite po alarmu, vstanite iz postelje. Sedite v tišini približno 15 minut, nato pa za pobeg preklopite na kavč ali izbrano mesto. Poskusite se znebiti vseh svojih misli in razmišljajte samo o svojem cilju pobega.
   • Izklopite telefon in poskrbite, da vas med vadbo ne bodo motili hišni ljubljenčki ali družinski člani.

6. 

   Lezite in se še naprej osredotočajte na svoj namen ustvarjanja izkušnje pobega. Ko se preselite na izbrano lokacijo, se udobno uležite na hrbet. Roke lahko pustite na obeh straneh ali stisnite roke na prsih, da bo kar najbolj udobno. Mumljajte svoj namen znova in znova.
   • Na primer, lahko si rečete: "Zdaj zapuščam svoje telo" ali "Zdaj bom doživel zunaj telesa".

7. 

   Predstavljajte si, da zapuščate svoje telo in raziskujete svoj dom. Ko se počutite udobno, zaprite oči in si predstavljajte, kako odhajate iz ležečega položaja. Sprehodite se po preostali hiši, oglejte si znane predmete in raziščite vsakega. Ostanite mirni in odprti za to izkušnjo.
   • Na primer, morda se znajdete, da stopite do slike na steni ali poberete najljubši okras na polici.
   • Izogibajte se razmišljanju ali osredotočanju na svoje telo.
   • Ko se bolje spoznate s to vrsto vizualizacije, lahko poskusite raziskovati zunaj svojega doma. Na primer, poskusite hoditi po ulici zunaj hiše in si celo predstavljati, kako lebdite nad blokom.

8. 

   Še naprej se osredotočajte na zunajtelesne izkušnje, ko se uspavate. Ko si predstavljate raziskovanje hiše, ponovite namen izkušnje pobega. Še naprej se zavestno osredotočajte na te misli, ko zaspite.
   • V idealnem primeru boste med prehodom nazaj v spanje vstopili v letargično stanje. Izventelesno stanje, ki se pojavi med spanjem, je lahko oblika lucidnega sanjanja.Cilj tukaj je ohraniti zavest in nadzor nad izkušnjami, ko vstopite v REM spanje.

9. 

   Bodite potrpežljivi in ​​zapišite svoje izkušnje v dnevnik. Ne bodite razočarani, če boste prvič neuspešni! Morda boste morali večkrat vaditi to tehniko, preden boste dosegli želene rezultate. Pomislite na postopek kot na sproščujočo meditacijo in se ne osredotočajte le na rezultate. Po vsakem treningu v dnevnik zapišite vse najmanjše podrobnosti, posvečene zunajtelesnim izkušnjam.
   • Revija vam bo pomagala oblikovati in razumeti svoje izkušnje. Napredek lahko tudi lažje spremljate!
   oglas

2. metoda od 2: Uporabite tehnike vizualizacije

1. 

   Lezite na hrbet v udobnem položaju. Poiščite miren, udoben kraj, kjer boste lahko mirno ležali in vas ne moti. Lahko položite na posteljo, kavč, joga podlogo ali celo na travo, če najdete toplo zunanje mesto, kjer vas ne bodo motili. Poskusite ohraniti svoj um.
   • Roke lahko držite na prsih ali na bokih - dokler vam je udobno.

2. 

   Predstavljajte si, da plavate nad posteljo ali tlemi. Ko se začnete počutiti udobno, zaprite oči. Poskusite si predstavljati, kako se vaše telo nežno vzpenja na površini, na kateri ležite.
   • Poskusite se popolnoma osredotočiti na svojo podobo in občutek lebdenja. Če se vaš fokus izgubi, ga nežno vrnite nazaj.

   Nasvet: Ta tehnika je vrsta vizualne meditacije. Poiščite osnovne tehnike vizualizacije, ki vam bodo zaupale veščine, potrebne za to vrsto pobega.

3. 

   Držite se tega položaja, dokler ne čutite več postelje ali tal. Medtem ko si predstavljate, kako lebdite, poskušajte čutiti in predstavljati sebe. Predstavljajte si, da je pod vami prazen prostor. Še naprej se osredotočajte na te občutke, dokler ne boste več čutili trde površine spodaj.
   • Morda boste morali nekaj časa še naprej vizualizirati, kako "lebdite", preden dosežete to stanje desenzibilizacije. Če vas moti, nekajkrat globoko vdihnite in poskusite znova.

4. 

   Predstavljajte si, kako se premikate in raziskujete sobo. Ko začutite, da se resnično ločite od spodnje površine, si predstavljajte, da se počasi premikate v pokončen položaj. Predstavljajte si, da se sprehajate ali lebdite po sobi, opazujete različne predmete in podrobnosti po sobi. Poskusite ne analizirati tega, kar vidite in počnete - pustite, da se izkušnja razplete.
   • Morda vas bo zamikalo, da bi se vrnili nazaj in si ogledali svoje telo, vendar tega ne poskušajte storiti, ko ste novi v drugih fazah procesa! Če ne, lahko motite zunajtelesno izkušnjo - misel na vaše telo vas lahko potencialno vrne k njej.

5. 

   Vadite to tehniko vsak dan, dokler ne boste udobno izvedli vsakega koraka. To je tehnika vizualnega pobega, ki jo lahko dolgo zajamemo, zato ne bodite malodušni, če prvič ne deluje. Vadite vsako stopnjo in ponavljajte, dokler je ne izvedete enostavno in udobno.
   • Učenje posamezne faze tehnike lahko traja več mesecev. Na primer, najprej se osredotočite na vizualizacijo, kako lebdite nad telesom, postopoma dosežete stopnjo brez občutka pod telesom itd.
   oglas

Nasvet

• Morda boste ugotovili, da je najlažje začeti raziskovati okolje ob sebi, na primer hišo ali sobo, v kateri ležite. Ko postanete bolj spretni, ko stopite v stanje transa in z njim manipulirate, lahko začnete raziskovati širša področja. Nekateri verjamejo, da lahko presežejo področje telesa in raziskujejo druga področja v zunajtelesni izkušnji.
• Prosim, bodite potrpežljivi. Zavestno doseganje zavesti zunaj telesa zahteva prakso.
• Ni mogoče vedeti, ali ste v resnici v stanju zapuščanja telesa - odvisno od tega, kako se počutite in kako se počutite ob dogodku. V idealnem primeru boste imeli zelo močan občutek ločenosti od telesa. Med zunajtelesnimi izkušnjami boste morda videli svoje telo ali pa tudi ne.
• Če želite končati zunajtelesno izkušnjo, se preprosto osredotočite na misel, da se vrnete v svoje telo. Prav tako se lahko vrnete v svoje telo, ko vas motijo ​​fizične potrebe (na primer lakota ali potreba po stranišču) ali zunanje sile, kot je močan hrup.
• Obstaja veliko tehnik, ki ustvarjajo zunajtelesno izkušnjo. Če vam ena metoda ni uspela, poiščite informacije o drugih metodah, ki jih lahko poskusite.