Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

"Vojna" se je zgodila med vami in nekom in zdaj se jim želite ali se jim morate izogniti. Razlogi za tak odnos so različni, od manjšega nelagodja do življenjsko nevarnih situacij. Ko se spopadate s konfliktom, v katerem je nekdo, ki ga ne morete obvladati, lahko odsotnost prepreči poslabšanje trenutnih razmer in prihodnje spore. Obravnavanje tega v spletnem svetu, v šoli, na delovnem mestu ali doma zahteva praktične strategije, če ste pripravljeni na to.

Koraki

1. del od 4: Upravljanje spletnih sestankov

1. 

   Odstranite, prenehajte spremljati in prenehajte ustvarjati prijatelje na družbenih omrežjih. Vsako omrežje socialnih medijev vam omogoča, da nekoga odstranite iz stikov, oboževalcev in prijateljev. To vam ne samo omogoča, da se od nekoga odklopite, temveč tudi preprečite, da bi prebral vaše objave.
   • Preverite, ali je bil vaš varnostni filter nastavljen za izogibanje tej osebi.
   • Občasno se boste morda morali izolirati od družbenih omrežij in zapreti račun. Morda vam ni prijetno, vendar bodo časi, ko bo to potrebno.

2. 

   
   
   Blokiraj e-pošto. Če želite preprečiti stik ali izmenjavo, poslano v nabiralnike, odstranite osebo s seznama stikov. Nastavitve blokiranja neželene pošte omogočajo spremljanje, ali oseba poskuša poslati neželeno e-pošto. Vedno lahko pritisnete gumb za brisanje ali ga shranite v določeno mapo, če želite zbrati dokaze za resnejše vedenje, kot je zalezovanje ali spletno nadlegovanje.
   • V nekaterih primerih morate zbrati pisne dokaze, ki jih je nekdo pustil za seboj, ko morate tožiti. Vaši zabeleženi dokazi bodo povečali vaše prepričevanje.

3. 

   
   
   Osebe ne kličite in ji ne pošiljajte sporočil. Vzdrževanje, da nekomu ne pokličete ali pošljete sporočila, je lahko enostavno ali zelo težko. Morda jim želite povedati kaj negativnega ali se boste morda morali vzdržati želje po ponovni povezavi. Kakor koli že, oboje lahko privede do neželenih polemik in poslabša položaj.

4. 

   
   
   Izogibajte se odgovarjanju na telefonske klice, sporočila SMS ali e-pošto. Poiščite moč, da prezrete komunikacijo z osebo, ki se ji želite izogniti. Verjetno ne bo težko. Oseba pa vas lahko poskuša tudi zvabiti v prepir, da bi vas bolj prizadela. Tišina je vedno popoln začetek za nadaljevanje komunikacije in temeljito preprečuje neželene stike. oglas

2. del od 4: Ukvarjanje s šolo

1. 

   Preskočite razred ali spremenite razred. Če ne morete vzdrževati stika ali se preprosto izogibati osebi, ukrepajte. Ko opustite pouk, vas lahko oglobijo. Če pa je situacija dovolj resna, boste morali storiti prav to.
   • Pojasnitev vaše situacije šolski upravi vam lahko pomaga, da postanete bolj razumevajoči in strpni.

2. 

   Pogovorite se z učiteljem ali skrbnikom. Pogovori naj potekajo zasebno, po e-pošti ali na zahtevo za zasebni sestanek z učiteljem. Morda boste najprej potrebovali sestanek. Morda se boste morali pogovoriti tudi s svojim učiteljem. Če ste mlajši od 18 let, potujte s starši.
   • Lahko bi rekli: "Biti v istem razredu kot _____ postaja vse težje in eden od nas se mora premakniti iz predavanja. Ali mi lahko pomagate pri tem? In to je mogoče rešiti Kako hitro? "
   • Učitelji in skrbniki bodo težavo verjetno poskušali rešiti, ne da bi vas ali osebo odstranili iz učilnice. Bodite mirni in vztrajni pri svojih ciljih in poskrbite, da boste dobili pomoč.
   • Bodite pripravljeni natančno pokazati, zakaj dajete to ponudbo.

3. 

   Izogibajte se stikom. Večina šol je velikih in ima različne sprehajalne poti do različnih kampusov. Poiščite najlažji način. Če veste, v katero smer se oseba običajno odpravi, načrtujte drugo pot. Morda vam bo vzelo malo dodatnega časa, a vse, kar morate storiti, je, da se izognete obisku osebe.
   • Če osebo po nesreči zagledate od daleč, preprosto obrnite glavo in pojdite v drugo smer.

4. 

   Izogibajte se neposrednemu stiku z očmi. Lahko pride čas, ko se z osebo znajdete v neželeni situaciji iz oči v oči. Odmaknite pogled od njih in se premikajte čim hitreje, da se izognete nepotrebnim stikom. Vedno bodite pripravljeni na nepredvidene situacije.

5. 

   Prosite prijatelje za pomoč. Nekoliko lažje boste šli s prijatelji. Prijatelj lahko ustvari ovire in motnje, ki vam bodo omogočile, da odidete neopaženi. Poskrbite, da so ljudje, ki so vam pripravljeni pomagati, ljudje, ki jim zaupate.
   • Začnite pogovor z nekom na zabavi. Dogovorite se in jim recite: "Se lahko zdaj pogovorim s tabo, ker se skušam komu izogniti?" Tako se lahko izognete ne samo ljudem, ki jih ne želite spoznati, ampak lahko tudi klepetate z nekom, ki vam je všeč.

6. 

   Bodite pripravljeni uporabiti "razlog", da se rešite situacije. Včasih se boste morali pretvarjati, da se oglašate na telefon ali pustite očala in ključe. To so nasveti, s katerimi se lahko izognete tudi najbolj nadležnim.
   • Če opazite, da nekdo prihaja in ne želite govoriti z njim, primite telefon in se pretvarjajte, da imate pomemben pogovor. Lahko se obrnete in hodite.
   • Če se z nekom pogovarjate in želite pogovor končati, preprosto delujte panično in se izgovorite za odhod, na primer: »O moj bog! Moram najti ključ. Oprosti, zdaj moram iti ”.V mislih imejte »razlog«, da se umaknete osebi, ki se ji želite izogniti.

7. 

   Cenite svoje učne izkušnje in pozitivne lastnosti. Nekateri verjamejo, da se ljudje, tudi najbolj nadležni, pojavijo, da nas nečesa naučijo. Vsaka izkušnja nam bo pomagala postati pametnejše in nas bolje pripraviti na življenjske želje.
   • Usedite se in si naredite seznam stvari, ki ste se jih naučili iz lastnih izkušenj.
   • Ne pozabite napisati vseh pozitivnih lastnosti, ki ste jih preživeli. Nič ni vse slabo.
   oglas

Del 3 od 4: Obravnavanje situacij pri delu

1. 

   Spremeni službo. Praktično za vas ali ne, morda je najboljša možnost, da se nekomu izognete v službi. Tu se lahko protislovja zelo razlikujejo, od manjših nesporazumov do resnih vprašanj, kot je spolno nadlegovanje. Mogoče imate resnično radi svojo trenutno službo in se nočete spreminjati. V tem primeru boste morda morali razmisliti o drugih možnostih.
   • O resnih težavah poročajte kadrovski službi, oddelku, ustanovljenemu za pomoč zaposlenim pri reševanju vseh delovnih težav.

2. 

   Zahteva za zamenjavo prostorov, delovnih prostorov ali nadrejenih. Pisarne in tovarne imajo omejen prostor in če želite nekoga oddaljiti, ga morate predlagati. Ne dovolite si, da bi slišali ali bili v bližini ljudi, ki jih ne marate. To bo zagotovo zmanjšalo zadovoljstvo z delom in bolj verjetno dodalo stres.
   • Predložiti morate razloge in dokaze, ki podpirajo vašo zahtevo za prenos. Zato se pripravite. Vnaprej zapišite svoje pomisleke in med izmenjavo prinesite dokaze in dokazila.
   • Niste prvi in ​​ne boste zadnji, ki boste zahtevali spremembo razporeditve sedežev. To je običajno v vsaki pisarni.

3. 

   Osredotočite se na delovno učinkovitost. Če se osredotočite na svoje delo in tisto, kar je potrebno za produktivnost, se boste izognili osebi na delovnem mestu. Zaslužite si delovno okolje brez konfliktov in občutek varnosti. Osebna dejanja vam bodo pomagala tudi, da se izognete interakciji z ljudmi, ki bi lahko napačno razumeli vaše besede ali vedenje.
   • Odmor izkoristite za čiščenje predala, vajo ali branje revije.
   • Uživaj. Meditacija, vadba joge ali pisanje poezije bo pomagalo obvladati stres, ki je lahko prisoten v vas.

4. 

   Izogibajte se nasprotnikovemu urniku. Številna podjetja imajo različen dnevni in urni režim na teden. V tem primeru lahko zahtevate novo izmeno. Če boste delali po uradnih urah, ga boste težko prilagodili. Vendar pa lahko opazujete in se izogibate počitkom, odmori v kopalnici ali kosilom.

5. 

   Ne sprejmite vabila. Bodite previdni, ne sprejmite povabila, da se udeležite zborovanja z isto osebo. Glede na resnost konflikta se ne boste želeli postaviti v neprijeten položaj ali ogroziti.
   • Če želite preživeti čas s kolegi, sami organizirajte sestanek.

6. 

   Bodite pripravljeni zapustiti vsako situacijo. Zatikanje v socialni situaciji je slab občutek. Mogoče se počutite pod pritiskom, ko je tam šef, ali oklevate, kaj si bodo kolegi mislili ali rekli o vas. Dovolite si reči nekaj takega: "Zdaj moram iti, vozil sem se cel dan" ali katerega koli drugega razloga.
   • Včasih se izgovorite, da morate na stranišče, in preprosto odidete, ne da bi kogar koli obvestili. To je povsem sprejemljivo. Cilj je odmakniti se od osebe, ki se ji poskušate izogniti, in izstopiti iz situacije.
   • Če ob odhodu ne poveste nikomur, pošljite sporočilo osebi, ki ji trenutno zaupate, in vas obvestite, da vas ni več. Nočete, da bi bil kdo zaskrbljen, še posebej, če odidete, ko se z nekom spopadate.

7. 

   Bodite vljudni, ko naletite na neželene stike. Najverjetneje boste zaradi službe morda morali sodelovati s to osebo. S palčnimi pravili ostanite mirni, vljudni in se osredotočite na to, kaj storiti, da se izognete konfliktom. Ne odzivajte se na noben njihov provokativni poskus.
   • Bodite mirni, dokler se izpostavljenost ne ustavi. Čestitajte si za uspešno opravljeno nalogo.
   • Ohranite pozitiven odnos. Vse naj bo "jasno in jasno", torej stran od globokih misli, kakršnih koli razprav, težav ali pritožb v stiku z osebo. Izkazovanja umirjenega in optimističnega duha ne morejo premagati negativne stvari ali zadrega v situaciji.
   • Če se osredotočite na pozitivne točke, boste preprečili, da bi padli v negativne razprave.
   • Z ohranjanjem pozitivne miselnosti vam nihče ne more odvzeti stališča. Ko se odzoveš na provokacijo, se odpoveš svojemu položaju in prevzameš pobudo za druge. Nadzorujete in odgovarjate za lastne občutke in dejanja. To je pomembna naloga.

8. 

   Imejte vizijo. Zelo pomembno je, da na težavo pogledamo v širši sliki. Ko boste enkrat ugotovili, kako težko je za nekoga, se bo kolo življenja še vedno zavrtelo, lahko si boste olajšali skrbi in se počutili udobneje, spustili roko in preuredili svoje prioritete.
   • Če ste ga poskušali izpustiti, vendar vas konflikt še naprej preganja, so morda tu druga čustva, ki jih je treba dodatno obdelati.
   oglas

4. del od 4: Obravnavanje resnejših težav

1. 

   Določite meje. Ne glede na to, ali ste v sporu s taščo, bratrancem alkoholom ali stricem, ki ima do vas slab odnos, se morate potruditi, da jasno sporočite svoje namene in želje. Številne odločitve o izogibanju temeljijo na stalnih argumentih in protislovjih, ki se pojavljajo.
   • Če živite v isti hiši, bi lahko rekli: »Želim, da razumete, da se bom glede na trenutni konflikt potrudil, da ohranim potrebno razdaljo med nami. Mislim, da je to prava stvar. Ali se strinjaš? "
   • Če ne boste živeli s tem, bo stvari lažje rešiti. Komunikacijo lahko prekinete tako, da ne kličete, pošiljate sporočil ali pošiljate e-pošte. Izogibajte se stikom.

2. 

   Ne udeležujte se družinskih srečanj. Številne družine so med sestankom poročale o večji stopnji stresa in konfliktov. Če se želite izogniti nekomu, ki bi vam lahko povzročil težave, se opravičite in se ga ne udeležite.
   • Načrtujte načrte in organizirajte zasebne sestanke. Vendar se izogibajte enakemu časovnemu okviru, da vam najdražjim ne bi bilo treba izbirati med vama. Vžgalo bo samo nadaljnje trenje med vami in osebo.

3. 

   Spoznajte se le, ko je nekdo z vami. Mogoče vam iz nekega razloga sorodnik morda ne zaupa. Verjetno nočete biti sami z njimi. Ne glede na razlog, vedno pojdite z nekom, kadar je stik z njim nujen. Varnost je vedno glavna skrb.

4. 

   Poiščite strokovno pomoč za obvladovanje svojih čustev in misli. Če imate težave z nekom, vam lahko pomaga pogovor s svetovalcem. Poiščite psihiatre in psihiatre na vašem območju.

5. 

   Po potrebi poiščite pravni nasvet. Ko se stres stopnjuje, boste morda potrebovali pomoč odvetnika. Resnost konflikta je lahko različna in včasih je vaša največja želja, da se izognete stikom z nekom. Tožba je načeloma situacija, v kateri se ena stran bori proti drugi. Vse, kar rečete ali storite, vam lahko škoduje na sodišču. Odvetnik bo vodil korake in postopke, ki jih je treba izvesti.

6. 

   Po potrebi prosite za prepoved približevanja. Mogoče ima oseba, ki se ji želite izogniti, resne težave. Če se vam zdi, da ste v nevarnosti, dobite prepoved približevanja, s katero prepovedujete nekomu, da vas kontaktira. Ko kršijo, lahko pokličete in poiščete policijsko intervencijo. oglas

Nasvet

• Vedno se lahko izgovorite, da se rešite iz kakršne koli situacije.
• Ne dovolite, da vam to vzame misli. Obstaja veliko drugih koristnih stvari, o katerih je treba razmisliti in jih narediti.
• Preskočite in se pomaknite naprej. Ne glede na razloge za izogibanje, morate popraviti svoj odnos in prebroditi konflikt.
• Verjetno se bodo zgodile nepredvidene situacije iz oči v oči. Lahko rečete: "Živjo" in nato odidete ali pa preprosto ne rečete ničesar. Bodite pripravljeni na to.
• V vseh situacijah boste mirni in vljudni prinesli pozitivne rezultate.
• Če vas ali nekoga, ki ga poznate, ustrahujejo, se obrnite na pristojne organe in to prijavite.
• Varnost je na prvem mestu. Nikoli ne dovolite sebi ali nekomu, ki ga imate radi, v bližini nekoga, ki se mu za vsako ceno izogibajte.

Opozorilo

• Če ste predmet prepovedi, bodo za vašo kršitev pravne posledice. Vloga zakona je zaščititi varnost vas in ljudi okoli vas. V idealnem primeru bi morali spoštovati pravila v postopku proti sebi in obratno.
• Resnost konflikta naj določi vaš odziv. Če padete v pravni spor, v katerem so oblike komunikacije in komunikacije prepovedane, bodite resni, če s to osebo ne komunicirate ničesar.
• Zakoni, ki nadzorujejo sledenje, se od države do države razlikujejo. Ko vas opazujejo, morate to sporočiti nekomu, ki je pristojen - lahko je to starš, učitelj, duhovnik, policist ali odvetnik.