Pomaga, da lasje hitreje rastejo, če so plešasti - Nasveti

Video.: 20. marec, čarobni dan, posadite čebulico za nujen denar. Ljudska znamenja pri Pavlu Kapelniku

Vsebina

Koraki
Opozorilo

Izpadanje las je za marsikoga zaskrbljujoča težava in zdi se, da ne veste, kako jo ustaviti. Čeprav je največji vzrok za izpadanje las vaša genetika, obstaja veliko dejavnikov, ki jih lahko nadzirate. Hitro rast las lahko spodbudite z jemanjem dodatkov, z uporabo domačih zdravil ali s prilagoditvijo prehrane in življenjskega sloga. Če vas skrbi izpadanje las ali vaša prizadevanja ne delujejo, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko ugotovi vzrok za izgubo las in vam glede na vaše stanje priporoči načrt zdravljenja.

Koraki

Metoda 1 od 5: Vzemite dodatek

Vzemite vsak dan multivitamin. Uravnotežen vnos vitaminov in mineralov vsak dan lahko pomaga hitreje spodbuditi rast las.Vsakodnevni multivitamini vam bodo priskrbeli vse bistvene vitamine in minerale, kar je odlično jamstvo, če ne boste mogli slediti zdravi prehrani.
- Ne prekoračite 100% priporočenega dnevnega odmerka za vse vitamine in minerale. Preverite razmerje vitaminov na nalepki na receptu.
- Poiščite dodatek, ki vsebuje biotin. Številne študije kažejo, da biotin pomaga pri rasti las.
Pridobite več vitamina C. Vitamin C lahko tudi pomaga, da lasje hitreje rastejo, če jih uporabljamo kot dodatek. Poskusite jemati 500 mg do 1000 mg vitamina C dvakrat na dan. Vnos vitamina C lahko povečate tudi z uživanjem hrane, bogate z vitaminom C, kot so citrusi, paprika in dinja.
Dodatek z omega-3. Omega-3 lahko pomagajo rasti las, če jih jemljete vsak dan. Vzemite eno ali dve kapsuli na dan. Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom. Omega-3 lahko sodelujejo z nekaterimi zdravili, kot so sredstva za redčenje krvi.
Razmislite o jemanju vitamina B-kompleksa. Stres je lahko tudi dejavnik izpadanja las. Kompleks vitamina B lahko pomaga zmanjšati stres in hitreje spodbudi rast las. Lahko vzamete eno tableto na dan. Prav tako morate prebrati in upoštevati navodila proizvajalca.
Razmislite o dodatku L-lizina. Številne študije so pokazale, da L-lizin spodbuja rast las, če ga uporabljamo vsak dan. Poskusite jemati 500 do 1.000 mg L-lizina na dan.
- Ne jemljite L-lizina z dodatki kalcija ali hrano, bogato s kalcijem. L-lizin lahko povzroči odlaganje kalcija v krvi.
oglas

2. metoda od 5: Preizkusite druge alternativne načine zdravljenja

Masirajte lasišče z eteričnimi olji. V nasprotju z večino drugih "naravnih" terapij obstaja nekaj dokazov, da lahko lasiranje lasišča z nekaterimi eteričnimi olji pripomore k hitrejši rasti las. Poiščete lahko tudi šampone z eteričnimi olji, na primer šampon z oljem čajevca.
- Če želite lasišče masirati z eteričnimi olji, dodajte žlico olja jojobe ali grozdnih pečk nekaj kapljic eteričnega olja timijana, vrtnice, sivke in cedre. Mešano.
- Mešanico olja nanesite na lasišče in vmasirajte.
- Počakajte približno 10-15 minut in sperite s toplo vodo.
- To terapijo ponovite enkrat na dan.
Poskusite si s kavo vtirati lasišče. Ena študija je pokazala, da imajo šamponi na osnovi kofeina učinek, ki spodbuja rast las, ki ostane na lasišču približno 2 minuti. Enak rezultat lahko dosežete tudi tako, da lasišče prelijete s toplo kavo in pustite, da se namaka približno 2 minuti.
- Skuhajte kavo in jo pustite, da se ohladi na sobno temperaturo, nato pa jo prelijte na lasišče. Iztisnite vodo iz las in zavijte brisačo okoli glave ali si nataknite kapo za tuširanje.
- Počakajte približno 2 minuti, nato sperite s toplo vodo.
- Ta postopek ponavljajte vsak dan.
Obiščite akupunkturista. Tudi akupunktura lahko pomaga hitreje spodbuditi rast las. Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska metoda, ki z iglami odpira meridiane.
- Najdite uglednega akupunkturista z izkušnjami pri zdravljenju izpadanja las.
oglas

3. metoda od 5: Sprememba prehrane

Jejte več zelenjave in sadja. Poskrbite, da vaša prehrana vključuje raznoliko zelenjavo in sadje, bogato z antioksidanti, za podporo zdravju in spodbujanje rasti las. Nekaj primerne zelenjave in sadja vključuje:
- Češnja
- borovnica
- Paradižnik
- Skvoš
- Paprika
Vsak dan pijte veliko vode. Vzdrževanje hidrata je pomembno za splošno zdravje in izpadanje las. Ne pozabite spiti 6-8 kozarcev vode na dan.
- Če ste aktivni ali se veliko potite, morate piti več vode, da ostanete hidrirani.
Uživajte več visokokakovostnih beljakovin. Rdeče meso vsebuje več holesterola in nasičenih maščob kot drugi viri beljakovin, zato je najbolje, da vnos rdečega mesa omejite. Namesto tega uživajte vitke vire beljakovin, kot so perutnina brez kože, ribe, tofu in stročnice, da telesu (in lasišču) zagotovite potrebno količino beljakovin.
Izogibajte se hrani, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo. Alergeni lahko vplivajo na številne dele telesa in upočasnijo rast las. Če veste, da imate alergijo na hrano, pazite, da s to sestavino ne jeste ničesar. Če sumite, da imate alergijo na nekaj, se posvetujte s svojim zdravnikom o presejalnih testih za alergije. Prepoznavanje alergenov vam lahko pomaga, da se izognete živilom, ki lahko prispevajo k izpadanju las. Pogosta alergena živila vključujejo:
- Mleko
- Pšenica
- Koruza
- Soja
- Aditivi za živila
- Konzervansi
Zmanjšajte vnos predelane hrane in velike količine neprebavljivih transmaščob. Uživanje bolj zdrave hrane in izločanje nezdrave hrane lahko prav tako pomaga zmanjšati izpadanje las. Poskusite iz prehrane izločiti naslednja živila:
- Pomfrit in druga ocvrta hrana
- Predpakirano pecivo in piškoti
- Rafinirana hrana, kot so beli sladkor, bela moka, kruh in rezanci iz bele moke ter beli riž
- Margarina
oglas

Metoda 4 od 5: prilagoditve življenjskega sloga

Dovolj spite. Nezadosten spanec vsako noč je lahko eden od vzrokov za izgubo las ali oviranje njihove rasti. Poskusite spati vsako noč 7-9 ur. Če imate težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Obvladujte stres. Stres lahko pri nekaterih ljudeh prispeva k izgubi las. Če ste v nenehnem stresu, lahko z njim obvladate nekaj zdravih metod. Nekaj dobrih možnosti je lahko:
- Joga
- Meditirajte
- Vadite globoke dihalne vaje
- Pokličite za pogovor s prijatelji
Vadite več. Redno gibanje je pomembno za dobro zdravje in lahko prepreči nadaljnje izpadanje las. Poskusite vaditi 30 minut na dan, 5 dni v tednu.
- Če 30-minutne vadbe ne najdete vsak dan, jo razdelite na 2 ali 3 kratke vaje na dan. Na primer, lahko opravite dve 15-minutni seji ali tri 10-minutne seje, razporejene čez dan.
Opustite kajenje. Kajenje tobaka je povezano s povečanim izpadanjem las pri moških. Če kadite cigarete, je zdaj čas, da prenehate. Pri zdravniku dobite informacije o zdravilih in programih za opustitev kajenja, ki vam lahko pomagajo pri opuščanju kajenja.
Omejitev vnosa alkohola. Uživanje alkohola je povezano tudi z izpadanjem las pri moških. Poskusite omejiti vnos alkohola na približno dve pijači na dan, če ste moški, in na eno, če ste ženska, ali manj.
- Če imate težave z omejevanjem vnosa alkohola, se posvetujte s svojim zdravnikom. Poleg izgube las lahko uživanje preveč alkohola povzroči tudi druge resne zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, nekateri raki in depresija.
oglas

5. metoda od 5: Poiščite zdravljenja

Obiščite svojega zdravnika. Če se zdi, da prehrana in prilagoditve življenjskega sloga ali druge terapije ne delujejo, obiščite svojega zdravnika. Obisk zdravnika je tudi dobra ideja, da izključite možnost drugih hudih bolezni.
- Vaše možnosti, da imate bolezen, kot je lupus, so majhne, vendar je izpadanje las lahko simptom bolezni, zato vsekakor obiščite zdravnika za testiranje.
- Če poznate vzrok za izpadanje las, vendar je to stresno, vam lahko pomaga pogovor s svojim zdravnikom. Ker bo vedel posebnosti vašega stanja, bo zdravnik lahko določil najboljše možnosti zdravljenja.
Poskusite minoksidil. Minoksidil (znan pod blagovno znamko Rogaine, vendar je zdaj na voljo brez recepta) je aktualno zdravilo, ki ga lahko uporabljamo tako za moške kot za ženske. Zdravilo je učinkovitejše, če ga nanesemo na redčene lase kot na plešastih predelih in ga je treba večkrat uporabljati, da ohranimo njegovo učinkovitost.
- Uspešnost uporabe Minoksidila za spodbujanje rasti las je 35%.
- Tako moški kot ženske lahko uporabljajo minoksidil.
Razmislite o jemanju finasterida. Finasterid (znan tudi kot Propecia) je zdravilo na recept, ki ustavi pretvorbo testosterona v DHT, glavni vzrok za izpadanje las pri moških. To zdravilo je najučinkovitejše za redčenje las in ga je treba nenehno uporabljati za vzdrževanje rasti las.
- Uspešnost zdravila Finasteride je 66-odstotna, vendar ga je treba uporabljati samo za moške.
- Finasterid lahko povzroči tudi prirojene okvare, zato ženske, ki nameravajo zanositi, ne smejo nikoli piti ali stikati s tem zdravilom.
Razmislite o načrtu za presaditev las. Poleg zdravil lahko kirurške možnosti pomagajo izboljšati tudi izpadanje las. Operacija presaditve las ali presaditev kože je lahko možnost za vas. S tem postopkom se bodo majhni deli kože za glavo (kjer lasje še rastejo) presadili v plešice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da je to dobra izbira za vas.
Spoznajte lasersko terapijo. Izkazalo se je tudi, da nizkointenzivna laserska terapija prinaša obetavne rezultate. Dokazano je, da laserska terapija poveča debelino las in izboljša izpadanje las. Vprašajte svojega zdravnika, če se vam zdi ta terapija koristna.
Med iskanjem zdravljenja nosite lasuljo. Izpadanje las lahko vpliva na vaše samozavest, zato boste med iskanjem tretmajev za izpadanje las morda morali kupiti lasuljo ali sponke za lasulje. oglas