Vsebina

• Koraki

Ste vi tisti, ki mislite, da brez svojega ljubimca ne morete živeti? Morda ste se zaljubili v šolskih dneh in pred kratkim prekinili ali pa nikoli niste imeli resne zveze in se sprašujete, kaj je resnična ljubezen. Ne vedeti pravilno ali narobe, toda biti samski je tudi super. Naučite se uživati ​​v samskem življenju.

Koraki

1. del od 3: Živite srečno

1. 

   Ukvarjajte se s hobijem. Vsak - samski ali ne - potrebuje ustvarjalne zabave, da zmanjša stres, ustvari občutek sreče in se poveže z okolico. Odnosi so lahko poškodovani, ker so ljudje pogosto potopljeni v "mi" in pozabimo na "mene". Popestrite svoje samsko življenje tako, da preživite čas, ko se ukvarjate s stvarmi, v katerih uživate, na primer z izdelavo, jadranjem ali pisanjem poezije.

2. 

   
   
   Sodelujte v kulturnih prireditvah, kjer živite. Kdo pravi, da bo samski pogrešal zabavo? Pojdite ven iz hiše in uživajte v prireditvah na vašem območju ali v bližini. S prijatelji lahko načrtujete koncerte ali glasbene prireditve.
   • Ogled baletnih, glasbenih ali slikarskih razstav je za vas resnično dober! Raziskave kažejo, da obisk kulturnih prireditev pomaga ohranjati dobro zdravje in razpoloženje.

3. 

   
   
   Naučite se uživati ​​samski. Če ste v zvezi že vrsto let, morda niste vajeni biti sami. Sovražil boš tudi to, da si sam. Čeprav je druženje z drugimi pomembno, je tudi čas sam pomemben del osebnega razvoja. Zato si preberite knjigo, oglejte si film ali posedite pred dvoriščem in opazujte sončni zahod.
   • Vzemite si 5-10 minut na dan, da sedite sami in razmislite o svojih mislih, občutkih in mnenjih za ta dan. Če vam je zaradi neprijetnosti samega, napišite izkušnjo. Zakaj vam je tako težko? Ali obstaja smisel biti sam, kar vam ni všeč?

4. 

   
   
   Razumeti prednosti samskega življenja. Spustite "slab" koncept samskega življenja. Ne imeti ljubimca je izbira, pa tudi izbira kraja za življenje in delo. V življenju lahko uživate v polnosti - bodisi začasno bodisi dolgoročno. Tu je nekaj prednosti, ki jih imajo samski:
   • Sposoben zasledovati strasti in interese.
   • Brez omejitev - ni potrebe po usklajevanju z drugo osebo.
   • Spoznajte, kaj želite, preden začnete zvezo.
   • Prosto, da živiš svoje življenje.
   • Če želite, se lahko odpravite na reden zmenek.
   oglas

2. del od 3: Premagovanje osamljenosti

1. 

   Zgradite tesen odnos. Nimate partnerja, lahko pa vlagate v odnos prijateljev in družine. Še posebej, ko ste mladi, so odnosi pogosto nevzdržni. Družina in prijatelji pa bodo z vami vse življenje.
   • Za srečno življenje vam ni treba biti v zvezi. Vendar človeška narava vedno želi pripadati ali biti navezana. Zato vlagajte čas in trud v svoje tesne odnose, tako da boste imeli, ko boste zvezo vzgajali, pozitiven pogled in pričakovanje. neločljiv sistem.

2. 

   Hišne živali. Če ste samski in živite sami, bo osamljenost še hujša. Poiščite ravnotežje v tem, da ste sami in z drugimi, da ne boste nezadovoljni. Znanost kaže, da imajo ljudje, ki živijo sami, zlasti starejši, visoko stopnjo nenadne smrti.
   • Prisrčen puhast psiček ali mačka je odličen spremljevalec za gledanje filmov ponoči. Poleg tega bodo lastniki hišnih ljubljenčkov pogosto bolj zdravi in ​​srečni.

3. 

   Razumejte, da samo vi lahko določite svojo vrednost. Če ne boste imeli ljubimca, ne pomeni, da ste zapuščeni ali niste ljubeznivi. Včasih se ljudje zmotijo, ko za določitev svoje vrednosti uporabljajo status razmerja. Če pomislite, da "nisem nič brez fanta", boste začutili, da niste vredni samskega življenja. Izognite se temu, če si rečete, da si zaslužite ljubezen, spoštovanje in dobro življenje.
   • Zgradite svoje moči. Kaj lahko storite, da pomagate svojemu življenju in ljudem okoli sebe? Zapišite svoje lastnosti in jih nalepite na ogledalo ali steno, da boste lahko videli vsak dan.
   • Ali težko ocenjujete svoje dobre lastnosti? Zato vprašajte bližnjega prijatelja ali sorodnika o stvareh, ki jih občudujejo pri vas.

4. 

   Ne mislite, da nekoga potrebujete, ker imajo vaši prijatelji že ljubimce. Ko ste samski in so vsi okoli vas v paru, lahko preprosto domnevate, da je razmerje tisto, kar morate imeti. Ne mislite tega. Čustveni odnosi zahtevajo napor, kompromis in navezanost. Te stvari niso enostavne. Če se niste pripravljeni soočiti s tem, naj vas v odnos ne potisnejo ljubosumje ali strah, da ne boste ostali sami.

5. 

   Širjenje odnosov. Če imajo vsi prijatelji že ljubimca in se počutite utrujene, da bi morali vedno teči, potem je najbolje, da se družite z drugimi samskimi. To ne pomeni, da se morate odpovedati že povezanim odnosom, ampak da se boste dobro zabavali z mladimi samskimi ljudmi.
   • Poskusite govoriti z drugimi fanti ali dekleti v šoli ali na delovnem mestu. Občasno se strinjajte, če vas kdo povabi na dogodek, ki ga vi ali skupina prijateljev počnete manj pogosto. Če preživite čas z veliko posamezniki, boste lažje spoznali, kako čudovito je, če niste vezani.
   oglas

3. del od 3: Vadite se v ljubezni do sebe

1. 

   Spoznajte se. Redni zmenki vam omogočajo, da razumete osebnost, ljubezen, sanje in misli druge osebe. Poznavanje druge osebe pomaga graditi naklonjenost. Zato se zmenite, da se dobro spoznate in začnite pot uresničevanja svojih želja brez prisotnosti drugih.
   • Lahko se zmenite tako, da poskusite jesti v novih restavracijah, pojdite sami v kino, se udeležite novega tečaja, potujte sami in si kupite majhno darilo ali rožo. To bo okrepilo predstavo, da se moramo imeti radi, preden nekoga resnično ljubimo.

2. 

   Premagajte stres. Ljubitelji se pogosto zataknejo pri tem, da ugajajo svojemu partnerju in pozabljajo nase. Ta zanemaritev je desetkrat hujša od razpada. Premagati in živeti dobro, če ste samski, pomeni tudi dobro skrbeti zase. Ugotovite, kaj vas v življenju obremenjuje, in si ga olajšajte z zdravimi metodami.
   • Vadite, kako skrbeti zase in se boriti proti stresu, preden škoduje vašemu zdravju. Delajte dejavnosti, ki se vam zdijo sproščujoče vsak dan ali teden. Klicanje prijateljev, masaže, sprehodi in branje knjig so pozitivni načini za obvladovanje stresa.

3. 

   Bodite telesno aktivni. Namen tega nasveta ni, da vam svetuje, da shujšate, da bi se maščevali bivšemu ali našli novega. Redna vadba je bistveni del dobrega duševnega in fizičnega zdravja. Poleg tega se boste počutili bolje, vzpostavili boste povezave z drugimi in si ustvarili zaupanje v vadbo.
   • Pojdite v rutino, ki vključuje vsaj 5 treningov, 30 minut vsak teden z aerobnimi vajami, kot so tek, kolesarjenje ali ples, ter vsaj 2 treninga moči na teden za dobro zdravo.

4. 

   Zdrava prehrana. Poleg tega, da se ukvarjate s skrbjo zase, bodite pozorni tudi na hrano, ki jo jeste. Jejte dobro uravnoteženo skupino živil, ki vključuje zelenjavo, sadje, beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, cela zrna in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Jesti bi morali od 3 do 5 obrokov na dan.

5. 

   Dovolj spite. Praksa ljubezni do sebe vključuje tudi pravočasno spanje, tako da si vsako noč privoščite 7 do 9 ur počitka.
   • Ko ste samski, se lahko ukvarjate z zabavo in si razvijete navado, da ostanete pozno pokonci in nato naslednji dan zaspite. Ne pozabite pa, da je dovolj spanja bistvenega pomena za koncentracijo, spomin, razpoloženje in težo. Vsako noč pojdite spat ob istem času in se vsak dan zbudite ob istem času za dobro zdravje.
   oglas