Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Postanite šef in samozavestni
• Metoda 2 od 3: Določite
• Metoda 3 od 3: Poiščite zdrave načine za izražanje sebe

Če se človek pogosto posmehuje ali ustrahuje, potem ima morda željo postati agresivnejši. Podobna želja se pojavi, ko ga imenujejo slabič in primeren nasprotnik. Naučite se biti trd, odločen in voljne, da postanete zmerno agresivna oseba. Treba je jasno razlikovati med agresijo in zaupanjem. Drugi način komunikacije je bolj vljuden in učinkovit. Samozavestni in odločni ljudje jasno izražajo svoja mnenja in potrebe, vendar spoštujejo stališča drugih ljudi, agresivni ljudje pa pogosto prezrejo, kršijo in podcenjujejo prepričanja drugih. Bolje je biti bolj samozavesten in odločen, vendar ne agresiven, da bi si prislužil spoštovanje in občudovanje ljudi okoli sebe.

Koraki

Metoda 1 od 3: Postanite šef in samozavestni

1. 1 Govorite v prvi osebi. Močno in prepričljivo vedenje lahko poveča samozavest in samozavest ter pridobi priznanje in spoštovanje med kolegi, prijatelji na univerzi in sorodniki. Na primer, vedno lahko govorite v prvi osebi.
   • Med argumenti in razpravami, kot so: "Mislim, da se motite," ali "Ne strinjam se z vašimi besedami", vedno poskušajte govoriti v prvi osebi. Ta možnost je učinkovitejša od druge osebe, na primer »Motite se« ali »O tem nimajo pojma«.
   • Ko izražate svoje mnenje ali izrazite svoje misli, govorite tudi v prvi osebi. Lahko rečete: "Mislim, da je pomembno biti pošten" ali "Prepričan sem, da ima stranka vedno prav."
2. 2 Uporabljajte samozavestno govorico telesa. S samozavestno in odločno govorico telesa pokažite svojo odločnost na pozitiven način. Vedno vstanite naravnost in se ne skrčite. Ohranite očesni stik z drugo osebo in uporabite prijazen izraz obraza kot prijazen nasmeh.
   • Poskušajte si ne krčiti rok, vsako minuto poravnajte oblačil ali se dotaknite obraza. Živčni gibi so pogosto znak pomanjkanja samozavesti.
   • Včasih je koristno vaditi samozavestno govorico telesa pred ogledalom, da se navadite na to vedenje. Vedno preučite kretnje in gibe samozavestnih ljudi in ponovite za njimi.
3. 3 Nadzirajte svoja čustva. Samozavestna in odločna oseba se lahko obvlada in ne podleže jezi. Če ste razburjeni ali razočarani, ni treba kričati in prisegati. Globoko vdihnite in se umirite. Govorite z ravnodušnim in samozavestnim glasom, da pokažete, da ste ravna oseba.
   • Če čutite, da bodo vaša čustva med razpravo v šoli ali prepirom v službi ušla izpod nadzora, potem poiščite izgovor, da odidete in za nekaj minut ostanete sami. Ko se čustva umirijo, boste lažje ocenili težavo in našli rešitev. Vrnite se k pogovoru z jasnimi mislimi in se obvladajte.

Metoda 2 od 3: Določite

1. 1 Ne sprejmite zavrnitve. Če želite pokazati svojo voljo in nepopustljivost, potem zavrnite zavrnitev kot odgovor. Poiščite način, da dobite tisto, kar želite, in hkrati ne posegajte v potrebe drugih ljudi. Usmerite svojo agresijo v pozitivno in učinkovito smer in sprejmite le pozitivne odzive.
   • Na primer, želite prejemati zavarovalne dajatve za bolnega družinskega člana. Nič nenavadnega ni, da zavarovalnice takšne vloge zavrnejo in na splošno je z njimi težko poslovati. Ne sprejmite zavrnitve, ampak jih še naprej redno kličite ali mirno zavrnite zapustitev pisarne, dokler vašega vprašanja ne reši višje vodstvo. Ni treba kričati, prisegati ali ustrahovati. Ostanite mirni in bodite jasni glede svojih zahtev brez žalitev. Svoje pravice lahko branite brez agresije.
2. 2 Izrazite svoje mnenje neposredno. Odločni in samozavestni ljudje ne oklevajo pri izražanju svojih misli in mnenj. Ne skrivajte svojih občutkov do drugih ljudi. Poštenost in odprtost bosta poudarili vašo odločnost.
   • Na primer, zaposleni vas vpraša, kako najbolje komunicirati z muhasto stranko. Vprašanja ne smemo zavrniti. Povejte mi, kako bi rešili to težavo. Spodbujajte zaposlenega, da skupaj s stranko sodeluje pri učinkoviti uporabi njihove odločnosti.
3. 3 Zagovarjajte svoje stališče v sporih in razpravah. Vedno se zavzemite za svoja prepričanja in pri prepiru pokažite moč volje. Ne obupajte svojim stališčem. Pokažite svojo pripravljenost za odločno ukrepanje.
   • Na primer, s prijateljem imate burno razpravo o zakonih, ki urejajo pravico do splava. Ni se vam treba odreči svojemu mnenju, saj lahko vedno mirno prinesete dejstva in uravnotežene argumente. Tudi če posledično ugotovite, da se vaši pogledi ne ujemajo, bo prijatelj vedel vaše mnenje o tej zadevi.

Metoda 3 od 3: Poiščite zdrave načine za izražanje sebe

1. 1 Ne ustrahujte. Obstaja jasna razlika med negativno agresijo in samozavestnim vedenjem. Agresivni ljudje so pogosto nagnjeni k ustrahovanju drugih. Ustrahovanje pomeni biti samozadovoljen, gledati na druge s pogledom, ne ceniti potreb, občutkov in mnenj drugih ljudi. To vedenje pogosto povzroči konflikt in ljudi obrne proti vam.
   • Poskusite obvladati svojo agresijo, da ne vodi do ustrahovanja drugih ljudi. V prvih trenutkih lahko takšna dejanja dajejo občutek moči nad osebo, kmalu pa se boste soočili z ogorčenjem in ogorčenjem drugih. Ljudje se vas bodo začeli izogibati ali vam odkrito nasprotovati.
2. 2 Komunicirajte na pozitiven način. Poskusite svojo agresijo usmeriti v dobre navade - stremite k pozitivni komunikaciji in pridobite samozavest. Najprej se morate naučiti aktivno poslušati in vedno upoštevati mnenja drugih ljudi. Poleg tega, ko se prepirate in pogovarjate, vam ni treba popuščati svojemu egu. Osredotočite se na podporo tistim okoli sebe.
   • Če želite aktivno poslušati drugo osebo, ne smete prekinjati njenih vrstic in vzdrževati očesnega stika. Ko konča govor, preoblikujte svoje besede s svojimi besedami, da pokažete, da ste pozorni, nato pa prijazno izrazite svoje stališče.
3. 3 Naučite se vživeti. Sposobnost empatije zahteva, da pozabite na svoj ego in si prizadevate razumeti občutke ali občutke drugih. Pokažite, da vaša odločnost ne preprečuje razumevanja potreb drugih ljudi. To vedenje je znak zrelosti in samozavesti.
   • Recimo, da ima vaš zaposleni družinskega člana, ki je bolan. Pokažite sočutje in ugodite njihovi prošnji, da si vzamete prosti čas, in redno sprašujte, ali oseba potrebuje drugo pomoč. Sposobnost sočutja in sočutja vam bo pokazala pozornega in taktičnega šefa.
4. 4 Rešite konflikte. Drug način za usmerjanje agresije v produktivno in koristno smer je posredovanje konfliktov. Taka oseba je koristna tako doma kot v službi. V vsakem konfliktu si morate prizadevati poiskati rešitev in ne dokazovati lastne superiornosti, da bi težavo rešili.
   • Pomembno je, da se spoprimete s težavo ali težavo, ne z osebo, ki je vpletena v situacijo. Osredotočite se na iskanje rešitve, da ne boste nikogar preobremenili ali poiskali krivca.
   • Poiščite skupne točke z drugimi, da ne boste preveč agresivni in vsem zaprete usta. Zavedanje in sodelovanje bosta pomagala najti izhod in upoštevati interese vseh strani.
   • Na primer, prišlo je do spora med dvema zaposlenima. Oba kolega ni treba kaznovati ali kriviti. Delujte kot posrednik. Delujte samozavestno in odločno, pa tudi poslušajte vse akterje in pokažite empatijo, da bi našli obojestransko koristno rešitev.