Vsebina

• Koraki

Članek "Naravna tankost" je lahko naslovljen na vsakogar. V njem se boste naučili, kako se znebiti težkih navad, razmišljati tanko in uživati ​​v okusnih jedeh, prigrizkih in pijačah, ne da bi se počutili krive. Spodaj bomo obravnavali pravila naravne tankosti.

Koraki

1. 1 Vaša prehrana je predvsem uravnotežena. To najpomembnejše pravilo je vodilno načelo programa naravne tankosti. Ni pomembno, kaj se boste odločili jesti, če se odločite za ohranjanje ravnovesja ves dan.
2. 2 Lahko jeste vse, samo ne vse naenkrat. V življenju je vse odvisno od izbire. Lahko jeste vse, kar želite, jesti pa morate tudi različna živila, da bo vaš obrok čim bolj zanimiv in hranljiv, hkrati pa je pomembno, da ostane preprost.
3. 3 Poskusite vse, ne jejte nič. Zakaj bi si v usta vtaknili kup hrane, ko lahko zaužijete par popolnih zalogajev slastne hrane in se ustavite, preden vam začne kvariti videz? Bodite preudarni, še posebej, če imate široko izbiro.
4. 4 Med obrokom se osredotočite na hrano. Nikoli ne začnite jesti, razen če se niste pripravljeni popolnoma osredotočiti na hrano. Ne jejte, ko stojite, delate, vozite, gledate televizijo ali ste na poti. Sedite, začutite hrano in uživajte. Vaše telo vam bo hvaležno.
5. 5 Zmanjšajte svoje porcije! Pozabite na velike porcije. Zmanjšanje vnosa hrane je vaš nov življenjski slog. Jejte iz majhnih krožnikov, skodelic, skodelic in gojite novo razumevanje svoje postrežbe.
6. 6 Odpoved članstva v klubu Clean Plate. Nehajte jesti vse na svojem krožniku. Dejstvo, da ni ostalo veliko, ne pomeni, da ga morate dokončati. Namesto tega je bolje, da ga delite z nekom ali ga obdržite za naslednji sestanek ali pa ga preprosto zavržete, razen če je to seveda nekaj res neverjetnega.
7. 7 Vstanite od mize z rahlim občutkom lakote. To je eno najpomembnejših pravil, ki se jih morate držati, da nehate prenajedati. Nikoli se ne prenajedajte. Vi ste gospodar svojega življenja, zato se potegnite skupaj.
8. 8 Spoznajte sebe. Premislite svoje navade, da se bolje spoznate, in prilagodite svoje prehranjevalne navade, ki vam najbolj ustrezajo.
9. 9 Jejte naravno hrano. Kadar koli je mogoče, ne da bi to postalo obsedenost, poskusite izbrati naravno, ekološko, lokalno, sezonsko, ne pa ponarejeno in predelano hrano.
10. 10 Korist za vas. Vsaka navada, ki jo spremenite, mora temeljiti na samooskrbi in ljubezni do sebe. Ni pomembno, kaj se boste odločili, kako boste jedli ali kdo boste, predvsem pa vas bo vodilo, kaj vam ustreza.