Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Kvoterbek je eden najboljših položajev na igrišču. Obrambni igralec prejme žogo na skoraj vseh žaljivih mitingih, vsaka tekma se začne z njim. Hkrati pa to ni enostaven položaj, saj si je treba zapomniti veliko stvari. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči čim več touchdownov.

Koraki

1. 1 Izobražujte se. Obrambni igralec mora biti na igrišču pameten. Zapomniti si je treba vse možne sheme igre in jih pravilno igrati.
2. 2 Razvijte vodstvene lastnosti. Kvoterbek mora nadzorovati igro. V nogometu ni prostora za napake, zato morajo biti branilci ves čas samozavestni. Vodstvene lastnosti se morajo pokazati na usposabljanju.Ekipa ne spoštuje tistih, ki se izgubijo na treningih, nato pa med igro ukažejo, kaj in kako naj storijo.
3. 3 Okrepite mišice rok: žogico morate znati metati čim dlje.
4. 4 Naučite se obrambne igre. Morali bi biti sposobni prebrati diagrame in videti njihove šibke točke.
5. 5 Delajte na času. Preden sprejemnik pobegne, morate opraviti izkaznico. Izračunati je treba tako, da žoga doseže sprejemnik takoj, ko se odpre.
6. 6 Naučite se ustvariti brezplačna sprejemna območja tako, da prikrijete in ne pokažete, komu boste dali žogo.
7. 7 Sledite načrtu igre in imejte v mislih rezervni načrt, če nasprotniku uspe prebiti obrambo ali narediti blisk. Če niste tako hitri kot Michael Vick, potem ne hitite, kdaj vas bodo ujeli v vrečo. Odprite sprejemnik stran ali se znebite žoge.
8. 8 Močne noge so zelo pomembne kot branilec. Močnejše so noge, večja je hitrost teka, natančnost podaje in celo moč meta.
9. 9 Včasih je bolje izgubiti 5-10 jardov, kot pa poskusiti srečo in naleteti na prestrezanje.
10. 10 Pazi na obrambo, če ne vidiš odprtega igralca, pojdi samo naprej. Bolje zaslužiti 3-5 metrov, kot pa spet naleteti na prestrezanje.
11. 11 Trenirajte svojo natančnost. Če želite to narediti, lahko vržete žogo v tarčo ali skozi luknjo v pnevmatiki.
12. 12 Hitrost ni najpomembnejša kakovost, je pa zelo uporabna. Včasih lahko branilec opazi veliko vrzel v obrambnih linijah in se raje odloči za tek, ne pa za podajo. Če pa tečeš počasi, ne bo nič dobrega. Vsakodnevno telovadite ali vadite plezanje po stopnicah. To bo hitro razvilo to komponento igre.
13. 13 Naučite se videti polje. Med igro je zelo pomembno, da vidite, kdo je odprt in ali je vredno teči sami. Sposobnost videnja polja lahko razvijete na različne načine. Nenehni treningi in igre s prijatelji nikoli ne bodo odveč.
14. 14 Bodite pripravljeni na slabe prehode. Noben branilec ni popoln. Lahko podaš slabo podajo ali izgubiš žogo. To je normalno, se zgodi. Samo pojdi naprej in ne obupaj.
15. 15 Naučite se izračunati obrambo in napovedati blitz. Morate biti sposobni prebrati igro. Tako boste manj verjetno ujeti v vrečo, število izgub in napak se bo zmanjšalo.
16. 16 Naučite se razumeti, kdaj spremeniti formacijo in kdaj ne. Če poslušate, kako bodo branilci igrali pred udarcem, lahko ugotovite, ali bodo uporabili blitz. Torej, če bi tekli z žogo, je bolje spremeniti strategijo in vrniti podajo. Na splošno, če vaši nasprotniki spremenijo sestavo, poskusite ugotoviti, kaj bodo počeli. Če je to obramba iz niklja in bi to želeli, potem je bolje spremeniti strategijo za izvajanje.

Nasveti

• Ne bojte se, da vas bodo podrli.
• Ne mečite žoge z ramena, v met postavite celo telo. To zmanjšuje tveganje poškodb, povečuje doseg in moč meta.
• Delajte izven sezone. V izven sezone trenirajte čim pogosteje, da boste v naslednji sezoni v odlični formi. Razvijte vzdržljivost, zahvaljujoč temu lahko uspete na kateri koli ravni. Hitro in premišljeno morate razmišljati. Napačna odločitev lahko privede do neuspeha celotne igre.

Opozorila

• Ameriški nogomet je zelo težak šport. Zaradi tega je tako zanimiv. Če potrebujete dodatno zaščito, na primer telovnik ali jopico, jo obvezno nosite. Če vas napadejo na nezaščitenem območju ali poškodujete obrambo, tvegate telesne poškodbe.