Kako biti miren

Video.: Kako Biti Smiren i Mentalno Jak - Stoicizam | Dnevni Stoik - Ryan Holiday

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 4: 1. del: Bodite mirni v družbi
Metoda 2 od 4: 2. del: Sprostite se zdaj
Metoda 3 od 4: 3. del: Sproščen pristop
Metoda 4 od 4: 4. del: Počasi
Nasveti
Opozorila

Ali želite biti med prijatelji ta mirna oseba, ki nikoli ne skrbi za malenkosti in preprosto uživa v svojem življenju? Morda se sliši zastrašujoče, a res ni! Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako biti miren in vzeti vse iz življenja.

Koraki

Metoda 1 od 4: 1. del: Bodite mirni v družbi

1 Ne bodi dramatičen. Ljudje tega ne želijo v svojem družabnem krogu, zato ne bodite dramatični. Ne ogovarjajte se in ne stopajte na tuje ozemlje. Bodite zadovoljni s tem, kar imate, in naključjem okoliščin v vašem življenju.
2 Vedno bodite vljudni. Bodite vljudni, obzirni in spoštljivi do drugih ljudi. Umirite ljudi, ne postanite vzrok za skrbi in ne povzročajte negativnih čustev. Mirni ljudje so vljudni in dobro ravnajo z drugimi.
3 Ne skrbite za malenkosti. Sprehodite se skozi življenje in hodite široko. Potegnite se skupaj in sprejmite vse, kar pride na vašo življenjsko pot. To je v veliki meri opredeljujoča lastnost mirne osebe.
4 Z vami bi moralo biti zabavno. Ne bodi tisti, ki mu je vedno dolgčas in ki vedno počne isto stvar. Pojdi in delaj zanimive stvari, bodi tisti, s katerim se ljudje želijo družiti. Pogovorite se z ljudmi, pojdite v kino, igrajte igre, se vozite s kolesom, pojdite na pohod - vse je v redu!
5 Ne lovite mode! Bodi edinstven. Miren človek ne čuti potrebe po lovu na modo, samo počne, kar hoče, in kar ga veseli.Ta miren pristop navdihuje ljudi, da so lažje z vami in si želijo biti v vaši bližini pogosteje.

Metoda 2 od 4: 2. del: Sprostite se zdaj

1 Ne reagirajte. Ne začnite kričati, jokati ali kakor koli reagirati. Ko začnete, lahko to preraste v bolj nasilno reakcijo. Ustavite se, preden začnete s prepirom. Od tu lahko situacijo preusmerite, kot se vam zdi primerno.
2 Preusmerite svoje misli. Odvrnite pozornost od trenutnih občutkov tako, da preusmerite svoje misli. To lahko storite na različne načine. Lahko preštejete dih. Lahko celo zapojete pesem (verjetno je bolje, da to storite miselno kot na glas).
3 Žvečilni gumi. Raziskave so pokazale, da se z žvečilnim gumijem lahko izognemo precejšnji količini stresa. Žvečite mento svež gumi, če trenutno niste mirni.
4 Ocenite, kako pomemben je. Pomislite, kako pomembna je vaša težava v širšem scenariju. Ali umiraš? Ali kdo drug umira? Ker boste živeli, poiščite način, kako to premagati in iti naprej.
5 Naredi, kar bi storila tvoja babica. Ko se staramo, nas običajno ne skrbi, da se stvari ne izidejo tako, kot bi si želeli, ker se na to navadimo. Pomislite, kako bi se na to odzvala vaša babica, in to storite. Verjetno bi rekla kaj smešnega in se premaknila naprej, kar je res najboljši način, če želite ostati razumni.
- Ne bodite rasistični ali politično nekorektni kot vaša babica. To bo ustvarilo popolnoma nasprotno situacijo.
6 Pojdi stran. Če se ne morete spopasti s situacijo, se iz te situacije "izvlecite". Če izgubite mir in delate napake, nima smisla ostati. Zapustite sobo za nekaj minut in nato poskusite znova, takoj ko se spopadete s svojo primarno jezo ali strahom (ali karkoli čutite).

Metoda 3 od 4: 3. del: Sproščen pristop

1 Izogibajte se tragedijam. Izogibanje tragedijam je najboljši način, da v življenju ostanete mirni. Recite ne vsem ogovarjalcem, gangsterjem in ljubiteljem resničnostne televizije. Tega v življenju ne potrebujete. Držite na daljavo tiste ljudi, ki dramatizirajo svoje življenje, in ne dramatizirajte ničesar o svojem življenju.
2 Panoramski pogled. Ko ste zaradi nečesa obupani, ne pozabite primerjati svojih težav z drugimi težavami, ki jih imate ali imate drugi ljudje. Morda imate pokvarjen računalnik, vendar imate vsaj dom, veste? Ne pozabite, kaj je res pomembno (zdravje, družina itd.) In ne skrbite za malenkosti.
3 Bodite prepričani vase. Ko boste samozavestni in udobni sami s sabo, boste veliko lažje mirni. Vedeli boste, da je v redu, če naredite napako, da vas ne naredi nevrednega ali kaj podobnega. Vedeli boste, da se lahko spopadete z vsako norostjo, na katero naletite v svojem življenju.
4 Poiščite užitek v življenju. V življenju delajte stvari, ki vas osrečujejo. Ne delajte stvari, ki so stresne ali ne v lastno korist, ampak v dobro drugih. Če počnete stvari, ki vas osrečujejo, boste bolj umirjeni in sproščeni, kar vam bo pomagalo bolje obvladati vse težave.
5 Ignorirajte mnenja drugih ljudi. Če vas ne zanima, kaj drugi mislijo, vam lahko v življenju prihrani veliko stresa, na primer spore in govorice.
6 Ohranite smisel za humor. Smejati se je treba stvarem v svojem življenju, zlasti tistim, ki ne gredo tako, kot bi si želeli. Ali pa boš svoje življenje živel mrzovoljen in pod stresom? Ko se nekdo z vami obnaša nesramno, se ne jezi. Samo smej se tej osebi, ker je res neumen in nepomemben.

Metoda 4 od 4: 4. del: Počasi

1 Ne odlašajte. Vedno rešite težave hitro, namesto da odlašate in jih pustite do zadnje minute. Na ta način morate skrbeti za manj težav in vam omogoča bolj sproščen pristop k življenju.
2 Poslušati glasbo. Poslušajte glasbo, ki vas bo pomirila. Seveda je lahko za različne ljudi različna glasba, a na splošno vas bo pomirjujoča glasba naredila bolj umirjenega kot hard rock. Poiščite glasbo s tihimi, pomirjujočimi zvoki. Ko boste opazili, da se vaš srčni utrip upočasnjuje, boste čutili, da je glasba pomirjujoča.
3 Igrajte se z majhnimi otroki ali živalmi. Ko se počutite preveč napeto in živčno, se poskusite igrati s srčkanimi malčki ali živalmi. Še posebej otroci imajo tako srečno dojemanje sveta in sebe, da lahko njihov pogled na svet pogosto spremeni vaš pogled na življenje. Če v življenju nimate majhnih otrok, razmislite o prostovoljstvu.
4 Vaja. Fizično gibanje, zlasti vadba, ima lahko zelo velik vpliv na vaše čustveno stanje. Če se vam zdi, da se imate težave s sproščanjem, tecite in poglejte, kako se počutite, ko se vrnete. Presenečeni boste!
5 Oglejte si smešen film. Zabaven film je odličen način za sprostitev in sprostitev. Lahko gledate risanko, ki ste jo imeli radi kot otrok, ali pa filme za odrasle, ki vas nasmejijo.
6 Igraj igro. Drug odličen način sprostitve je igranje igre. Lahko igrate video igro ali karkoli želite. Igrate se lahko sami ali z drugimi ljudmi. Igre so odličen način za treniranje možganov in pozabljanje na težave in stres v svojem življenju. To je lahko odličen način za povezovanje z ljudmi, ki jih imate radi, ki vam umirijo življenje.

Nasveti

Dajte si čas. Če takšnih stvari niste vajeni, lahko praksa ohranjanja mirnega razpoloženja traja nekaj časa.
Ne skrbite, kaj si drugi mislijo o vas, samo bodite sami.