Vsebina

• Koraki
• Nasveti

Glede na rezultate raziskav, objavljenih v Journal of Sexual Medicine, vsak tretji moški doživi prezgodnjo ejakulacijo. To težavo je mogoče odpraviti z zdravili, vendar obstajajo naravni načini, na katere jih lahko uporabite za izboljšanje spolnega življenja brez zdravil. Če želite svoje telo navaditi na daljše ljubezenske igre, morate popestriti spolno življenje, ne pozabite na predigro pred seksom in se tudi poskusite sprostiti.

Koraki

1. 1 Začnite uporabljati intimno mazivo. Študije so pokazale, da moški, ki uporabljajo kondome in maziva, trajajo dlje kot tisti, ki jih ne uporabljajo. Uporabite mazivo na vodni osnovi, da preprečite poslabšanje zaščitnih lastnosti kondoma.
2. 2 Pred seksom imejte predigro. Predigra vam bo omogočila, da si raztegnete svoj užitek in podaljšate čas v postelji s partnerjem. Ko med seksom začutite začetek orgazma, upočasnite in za nekaj časa vso pozornost preusmerite na zadovoljstvo partnerja z oralnim seksom ali rokami.
3. 3 Masturbirajte pogosteje. Masturbacija lahko trenira vaše telo in podaljša trajanje spolnega odnosa, prav tako pa vam lahko pomaga izvedeti več o lastnih spolnih odzivih. Uporabite metodo periodičnega začetka in konca, da postopoma povečate svojo spolno vzdržljivost med samozadovoljevanjem. Na primer, če je vaš orgazem v porastu, se ustavite, da se malo umirite, preden nadaljujete z masturbacijo.
4. 4 Ne skrbite za svoje spolne sposobnosti. Po mnenju seksologov lahko izkušnje in stres vplivajo na kakovost seksa in povzročijo prezgodnjo ejakulacijo. Preden se lotite ljubezenskih iger, poskrbite za sprostitev z meditacijo ali globokim dihanjem za lajšanje stresa in tesnobe.
5. 5 Popestrite svoje spolno življenje. V nekaterih primerih, ko človek iz dneva v dan vodi monotono spolno življenje, se njegovi možgani in telo preprosto programirajo za orgazem v določenem trenutku spolnega odnosa. Poskusite uporabiti različne položaje za seks, različne hitrosti in se vedno obnašajte drugače, da spodbudite svoje telo k daljši spolni igri.
6. 6 Vadite tehniko "sedem in devet". Po mnenju seksologov uporaba tehnike "sedem in devet" moškim, ki trpijo zaradi prezgodnje ejakulacije, omogoča, da dlje ostanejo v postelji. Če želite uporabiti to tehniko, med celotnim spolnim odnosom nenehno menjajte sedem hitrih in devet počasnih gibov.
7. 7 Uporabljajte kondome, mazane z anestetiki. Ti kondomi uporabljajo majhno količino maziva z benzokainom ali lidokainom, ki sta lokalna anestetika in lahko zmanjšata občutljivost penisa, kar moškemu pomaga naravno ostati dlje v postelji.

Nasveti

• Če menite, da je prezgodnji izliv posledica vaše naglice med spolnim odnosom, se najprej osredotočite na to, da partnerju ugajate z rokami ali oralnim seksom, preden nadaljujete neposredno na seks. V večini primerov vam to vedenje pomaga, da se sprostite, kar izboljša kakovost naslednjega seksa in na splošno omogoča, da izpolnite pričakovanja svojega partnerja.
• Preden nadaljujete s seksom, se morate prepričati, da si tega s partnerjem resnično želite, sicer ne boste zdržali dolgo.