Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Ustvarite ponos
• Metoda 2 od 3: Razviti osebnost
• Metoda 3 od 3: Odstranite negativnost

Biti najstnik ni enostavno. Včasih se zdi, da je ves svet proti vam in vsi ljudje okoli vas so boljši, kot bi lahko postali. Toda z malo truda lahko povečate svojo samopodobo, kar vam bo omogočilo uspeh v prihodnosti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Ustvarite ponos

1. 1 Osredotočite se na izkušnje, ne na videz. Samospoštovanje ne sme temeljiti samo na videzu. Naši zunanji podatki se hitro spreminjajo in marsikaj lahko negativno vpliva na njih, lepotni kanoni pa so preveč spremenljivi. Poiščite stabilnejši razlog za ponos: svoje izkušnje in dosežke, ki vam jih ni mogoče vzeti.
2. 2 Zagotovite si priložnosti za svoje dosežke. Naredite stvari, na katere boste ponosni. To pravilo je objektivno za vsako starost. Če vidite nekoga, za katerega mislite, da počne stvari, ki jih želite ponoviti, to storite. Na svetu je veliko stvari za početi, zato izberite tisto, kar se vam zdi vredno in pomembno. To bo najbolje povečalo vašo samopodobo.
   • Naučite se igrati glasbila. Izberite inštrument, ki ste ga vedno želeli naučiti igrati. To vam bo dalo samozavest, da ste uspeli nekaj doseči, pa tudi občutek sreče. Da, traja nekaj časa in truda, vendar glasbene lekcije zlahka najdete v razvojnih centrih, šolah ali pri zasebnih učiteljih.
   • Potovanje. Potujte in poglejte, kaj vas zanima. Potovanje ni nujno drago. Prihranite lahko, če bivate v hostlih, potujete na vlakih ali sledite popustom na letalskih letih. Lepi kraji so v bližini in jih je mogoče brezplačno raziskati. Potovanje vam bo dalo samozavest, pa tudi veliko čudovitih izkušenj, ki jih boste delili s prijatelji.
   • Študij umetnosti ali vadbe. Kaj od tega boste naredili, bo odvisno predvsem od tega, ali vas zanima telesni ali duševni razvoj. Oboje pa bo trajalo dolgo. Lahko se učite, vendar se boste najbolje naučili, če bodite sami ali če vadite z drugimi ljudmi. Z umetniško ali športno dejavnostjo se lahko naučite svobodno komunicirati in spoznati nove ljudi. Ker je veliko bolj zanimivo ukvarjati se s takšnimi dejavnostmi z drugimi kot s sabo.
   • Če je le mogoče, poskusite biti uspešni pri študiju. Pridobite najvišje ocene, opravite tečaje na fakulteti in se potrudite pri izvenšolskih dejavnostih. Tako se ne boste samo počutili bolj samozavestno, ampak vam bodo pomagali tudi kasneje v življenju.V življenju boste imeli več priložnosti za zaslužek in imeli boste priložnost dobiti službo, ki vas bo zadovoljila, če se boste potrudili in po šoli nadaljevali študij.
3. 3 Prevzeti odgovornost. Prevzemanje odgovornosti je odličen način za povečanje samozavesti in samozavesti. S pomembnimi stvarmi se ne boste samo prepričali, da zmorete veliko, ampak boste prejeli tudi dokaz, da lahko pozitivno vplivate na svet.
   • Najti zaposlitev. To ne bo samo denar za plačilo študija in porabo za tisto, kar želite. To pa vam bo dalo tudi nekaj, na kar ste lahko ponosni. Poskusite najti službo, kjer lahko pomagate drugim. Na primer oskrbnik v domu za ostarele ali pakiranje daril. Prijetno vam bo razmišljati o tem, kaj počnete.
   • Prostovoljec. Prostovoljstvo je odlična priložnost za izgradnjo samopodobe. Delali boste pomembne stvari za druge, med prostovoljstvom pa lahko izboljšate svoje osebne sposobnosti. Lahko delate v lokalni dobrodelni menzi, pomagate potepuškim živalim ali ustanovite svojo prostovoljsko skupino, ki se ukvarja z vprašanji, ki so vam pomembna.
   • Pomoč ali mentorstvo drugim študentom. S svojimi življenjskimi izkušnjami pomagajte drugim najstnikom in mladim študentom. To vam bo pomagalo zgraditi vašo samopodobo. Lahko prostovoljno delate na svoji šoli ali v šolah za najstnike v težavah. Tako boste pomagali ljudem, ki ga najbolj potrebujejo.

Metoda 2 od 3: Razviti osebnost

1. 1 Ne živite, da bi ugajali drugim. Vaše življenje je samo vaše življenje. Morate živeti svoje življenje in početi stvari, ki vas veselijo in ne kdo drug. Izraz, da ne morete vsem ugoditi, je popolnoma pravilen. Zato ne poskušajte ugajati vsem hkrati. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je, da se osrečite in poskusite živeti tako, kot se vam zdi primerno.
   • Najpomembneje je, da lahko samozavest razvijete, ko nehate poskušati ugoditi "priljubljenim" ljudem in začnete živeti zase. Če osrečevati za vas pomeni, da ste prijatelji z mnogimi ljudmi, potem naredite stvari, s katerimi bodo ljudje prijatelji z vami. Namreč: delajte dobra dela in bodite čudovita oseba. Ne poskušajte se spoprijateljiti z ustreznimi oblačili ali v težavah. Ljudje, ki samo zaradi tega preživijo čas z vami, v resnici niso vaši prijatelji in na koncu vas bo to samo v prihodnje prizadelo.
2. 2 Razviti občutek za slog. Bodi sam, ne bodi nihče drug. Namesto, da slepo sledite modi in vlečete stvari priljubljenih proizvajalcev, razvijte svoj edinstven slog. Izločil vas bo iz množice in vam dal samozavest - edinstveni in neponovljivi boste. Poskrbite, da se izrazite skozi ta slog.
   • Navdih lahko črpate iz stilov, kot so moda 1920–40-ih, punk iz 1980-ih, japonska ulična moda ali grunge iz zgodnjih 1990-ih. Vsak slog ali slika, ki vam pove "to je super"!
3. 3 Raziščite svoje odvisnosti. Razumite, kdo ste in kaj vas veseli, tako da raziščete stvari, ki so za vas pomembne ali zanimive. Se vam zdi parkour kul? Naredi! Ste se vedno želeli naučiti plesati? Naredi! Edini, ki vam preprečuje, da bi počeli tisto, kar želite, ste sami.
   • Mnoge šole imajo klube, ki vam omogočajo, da poskusite nov šport, igro ali umetnost. Pogosto imajo šole ali visokošolski zavodi razrede, kjer lahko sodelujejo najstniki. Včasih kar tako, včasih za simbolično plačilo.
4. 4 Poiščite ljudi, ki vas razumejo. Najboljši način za premagovanje življenjskih stisk je z dobrimi prijatelji. Dobri prijatelji vas bodo spomnili, kako zabavna in čudovita oseba ste v resnici. Če želite povečati svojo samopodobo, poiščite prijatelje, ki vas razumejo in vas imajo radi takšne, kot ste.
   • Dobri prijatelji bi morali imeti podobne cilje v življenju. To vam bo pomagalo, da se bolje razumete in se boste lahko motivirali za nove dosežke. V redu je, če vašim prijateljem ni všeč vse, kar imate radi. Biti drugačen je prav in to vam bo omogočilo, da ste odprti za nove priložnosti.
   • Ne prijateljevajte z ljudmi, ki vas vlečejo navzdol. Vsakdo, ki ti življenje poslabša, v resnici ni tvoj prijatelj. Če vas prepričajo, da o sebi mislite slabo, da želite delati slabe stvari, potem ne bi smeli biti prijatelji s takšnimi ljudmi. Prijatelji bi morali pokazati najboljše v tebi, ne najslabše!
5. 5 Naučite se biti odločni. Ne dovolite, da vas ljudje pritiskajo. Ne prepuščajte se željam tistih okoli vas. Dobro je, da poskušate osrečiti ljudi, dobro je, da niste osredotočeni nase, vendar se morate znati osredotočiti nase in biti sami. Če ste odločni in zaščitite tisto, kar je za vas pomembno, vam bo dodalo zaupanje in samopodobo.
   • Če se pogovarjate s prijatelji ali sošolci, se ne bojte izraziti svojega mnenja. Vprašajte za stvari, ki jih potrebujete. Po potrebi reci ne. In kar je najpomembneje, pri teh stvareh se ne počutite krive!
6. 6 Poskrbite za svojo osebno higieno. Ena stvar, ki jo morate narediti za izgradnjo samozavesti, je, da vadite svojo osebno higieno. Z vzdrževanjem osebne higiene se boste naučili skrbeti zase. Če želite skrbeti zase, morate vzdrževati dobro osebno higieno. Redno si umivajte lase in kožo. Umijte si zobe in počešite lase. Uporabite deodorant. Umivajte si roke. Tako boste lahko bolj samozavestni v svojem telesu.
   • Če ima vaša družina težke čase in nima denarja za nakup predmetov za osebno nego, obstaja na primer veliko drugih priložnosti, da jih dobite od dobrodelnih organizacij. Če take organizacije ne ponujajo sredstev za osebno higieno, vam lahko povedo, kam iti.
7. 7 Nosite čista in urejena oblačila. Poskrbite za svoja oblačila. Ko je umazan, ga operite, nežno prepognite, da se ne naguba. Ne nosite raztrganih ali perforiranih oblačil. Poskusite odstraniti madeže z oblačil, če jih ni mogoče odstraniti - znebite se takšnih oblačil. Nosite oblačila, ki so primerna za vas, ne preveč ozka ali vrečasta.
   • Če imate težave pri pridobivanju novih oblačil, jih lahko brezplačno dobite v cerkvi ali različnih dobrodelnih centrih. Rabljene trgovine iz druge roke prodajajo oblačila po precej nižji ceni kot običajne trgovine. Če vas skrbi, da lahko najdete le staromodna oblačila, potem poiščite rabljeno v velikih mestih in v lepih soseskah. To bo povečalo vaše možnosti, da najdete praktično nova oblačila, ki jih boste zagotovo dobro nosili več let.

Dovolj spite. Najstniška leta so leta oblikovanja in mnogi najstniki trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Morda se vam zdi, da je dobro prihraniti denar pri spanju, vendar ima ta praksa velik vpliv na vaše zdravje. Znanstveniki so ugotovili, da slab ali nezadosten spanec spremlja zmanjšanje optimizma in samopodobe. Torej, če želite enostavno povečati svojo samopodobo, poskusite spati vsaj 7 - 8 ur na dan.

1. 1 Ukvarjajte se s športom. Šport je najpomembnejši del dobrega počutja "v svojem telesu". Zaradi prekomerne telesne teže ali preprosto v slabi telesni formi se lahko počutite nerodno, zadušljivo ali preprosto neprivlačno. Šport vam bo pomagal, da se počutite bolj energični in zdravi.
   • Vse, kar pospeši vaš srčni utrip za vsaj 10 minut, je vadba. Naredite tek, sklece, zavrtite trebuh ali naredite počepe. Vse, kar vam ustreza, je popolno, bodite dosledni in ne obupajte!
2. 2 Jejte zdravo hrano. Z zdravo prehrano, tako kot vadba, se boste počutili bolje.Z uživanjem velikih količin nezdrave hrane se lahko počutite šibke in bolne. Zdrava prehrana vam bo dala več energije in počutili se boste srečnejše. Če se počutite bolje, se boste lažje počutili samozavestno.

Metoda 3 od 3: Odstranite negativnost

1. 1 Izogibajte se negativnim ljudem. Ne preživljajte časa z nekom, ki je ves čas negativen. Zaradi tega boste slabo razmišljali o sebi in svetu okoli sebe. In tega ne želite! Namesto tega preživite čas z ljudmi, ki razumejo, da je včasih življenje težko ali da včasih ljudje delajo napake, vendar je življenje še vedno odlično in moramo biti hvaležni za to, kar imamo, in ne posegati po standardih, ki jih ni mogoče doseči.
   • Če imate bližnjega prijatelja ali punco, ki se tako obnaša, mu poskusite pomagati pri spremembi. Če se še naprej obnaša tako, poskusite z njim preživeti manj časa. Težko je biti v bližini negativne osebe, takšni ljudje so nesrečni in vam ne bodo pomagali pri pozitivnem odnosu do sebe in v svojem življenju.
   • Če razumete, da se tako obnašate, nehajte. Nočeš biti takšna oseba. Če so v vašem življenju slabe, negativne stvari, jih spremenite. Ne pritožujte se in se osredotočite na slabe stvari ... naredite slabe stvari dobre.
2. 2 Osredotočite se na dosežke, ne na neuspehe. Ne zapravljajte časa za obžalovanje, kaj ste storili narobe ali v čem niste uspeli. Učite se na svojih napakah in pojdite naprej. Osredotočite se na stvari, v katerih ste dobri. Spomnite se vseh dobrih stvari, ki ste jih naredili. Pomagal vam bo, da se spomnite, da delate pravilno in da lahko veliko dosežete, če to resnično poskusite.
   • Naredite seznam stvari, na katere ste najbolj ponosni. Obesite ga na steno spalnice in si ga oglejte vsak dan. To vas bo motiviralo, da delate dobre stvari in bo vaš seznam vedno daljši. Preverite, ali lahko seznam naredite v tleh in višji od vas!
3. 3 Pozabi biti popoln. Pravijo: "nihče ni popoln" in - to je absolutna resnica. Nihče ni popoln. Idealnega ni. To pomeni, da se morate nehati truditi, da bi bili popolni (ups). Če poskušate biti popolni (oh), boste razočarali samo sebe. To je pravilno, če poskušate doseči več, vendar tega ne bi smeli doseči za tako ceno. Namesto tega analizirajte situacijo in poskusite razmisliti o naslednjem koraku. Poskusite to doseči. Včasih se lahko presenetite in naredite bolje, kot si lahko predstavljate.
4. 4 Vključite se v avto-izobraževanje. Vsak dan si govorite, da ste dobra oseba. Da imate svetu nekaj ponuditi. Da lahko počneš tisto, česar drugi ne zmorejo. Da se lahko spopadeš z vsemi življenjskimi izzivi. Da ste lahko boljši in srečnejši. Ljubili boste tiste okoli sebe in imeli boste radi sebe. Vse te stvari so resnične, če jim dovolite, da so resnične. Le potruditi se morate. Vsak dan se spomnite, da so te stvari resnične, in počutili se boste bolj samozavestno in zaupali v svoje sposobnosti.
   • Včasih se vam morda zdi, da so ti nasveti napačni in vam zagotovo ne bodo pomagali. Če se vam zdi, da nimate ničesar edinstvenega, zaradi česar bi izstopali iz okolja, to pomeni le, da tega še niste našli. Če se vam ne zdi dobra oseba, poiščite priložnost, da to postanete. Včasih se je treba potruditi, da spremenimo lastnosti, ki vam niso všeč, če pa poskusite, boste sčasoma ugotovili, da ste postali oseba, ki se "osrečuje".