Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Govorite jasneje
• Metoda 2 od 3: Uporabite premore in nadzirajte hitrost govora
• Metoda 3 od 3: Vadite govorjenje na glas

Tisti, ki vas poslušajo, bodo morda težko slišali prehiter govor. Pogosto je ta govor posledica živčnega tika, zaradi katerega se ob govoru spotaknete. Če govorite prehitro, lahko storite več dejanj. Poskusite z vokalnimi vajami, ki vam bodo pomagale upočasniti govor s pavzami, in se naučite izgovarjati vsako besedo posebej. Poleg tega lahko svoj govor posnamete z diktafonom. To vam bo pomagalo ugotoviti, kje upočasniti, poleg tega pa vam bo omogočilo, da v tiskanem govoru označite premore, da se opomnite, da morate zadihati.

Koraki

Metoda 1 od 3: Govorite jasneje

1. 1 Vsako besedo izgovorite jasneje. Ena največjih težav pri ljudeh, ki govorijo prehitro, je, da pogosto povezujejo besede na težko razumljiv način. Preživite nekaj časa pri izgovarjanju besed, še posebej, če jih sestavite v stavek.
   • Ne zamudite niti ene besede, tudi najmanjše. Izgovorite vsak zlog vsake besede.
2. 2 Vadite izgovarjanje jezikov. Zvitki jezika so zasnovani tako, da vam pomagajo trenirati mišice v ustih in izboljšati izgovorjavo. Uporabite različne jezičke, da segrejete svoj glas, preden govorite, ali preprosto upočasnite ritem na splošno.
   • Poskusite večkrat ponoviti: "Ladje so manevrirale, manevrirale, vendar niso lovile ribe." Izgovorite vsak zlog.
   • Reci: "Saša je hodila po avtocesti in sesala, da se je sušila." Vsako besedo izrecite jasno. Stavek ponavljajte vedno znova.
3. 3 Raztegnite samoglasnike. Ko vadite izgovorjavo, poskusite raztegniti samoglasnike, da vsaki besedi dodate dolžino. To vam bo pomagalo govoriti počasneje in jasneje.
   • Najprej označite besedo, nato med vsako besedo dodajte kratek premor. Sčasoma se boste naučili, da besed ne zlepite in jih še vedno jasno izgovorite.

Metoda 2 od 3: Uporabite premore in nadzirajte hitrost govora

1. 1 Dodajte premore ob pravem času. Mnogi ljudje, ki govorijo prehitro, preskočijo kraje, kjer bi moral obstati premor pri običajnem govoru. Na primer, premor med stavki, za glavnim podatkom in pri spreminjanju teme. Poskusite se zavestno potruditi, da med govorjenjem dodate več premor.
   • Morda boste morali za vsako besedo narediti pavzo ali pa po pomembnih informacijah dodati zelo dolge premore.
2. 2 Dovolite si, da občasno uporabite parazitske besede. Te besede so pogovorno orodje, ki poslušalcu omogoča boljše razumevanje povedanega in daje govorcu čas za razmislek.Če si dovolite, da te besede občasno uporabite v svojem govoru, lahko vaš govor upočasnite. Občinstvu bo tudi omogočilo, da bolje sledi vašim mislim.
   • Primeri besed-zajedavci: "hmm", "dobro", "tukaj", "to je", "pomeni."
   • Zavedajte se, da lahko uporaba preveč parazitskih besed daje vtis, da se trudite najti prave besede ali ne veste odgovora. Uporabljajte jih zmerno in le, da upočasnite govor.
3. 3 Pogosteje dihajte. Včasih ljudje rahlo zadržijo sapo ali govorijo hitreje, da v enem sapu izgovorijo več besed. Če želite govoriti počasneje, se resno potrudite, da med pogovorom pogosteje dihate.
   • Če imate natisnjeno besedilo govora, je smiselno vanj opomniti, da se spomnite dihanja in to počnete pogosteje kot običajno.
4. 4 Vzpostavite očesni stik z občinstvom. Ko govorite ali govorite z drugimi, je lahko v pomoč vzpostavitev očesnega stika s poslušalcem. Ko vadite to tehniko, boste pred nadaljevanjem pogovora o temi počakali na znake (besedne ali telesne). To pomeni, da se boste morali prilagoditi svojemu občinstvu.
   • Počasen govor in očesni stik z občinstvom jim bo pomagal slediti vašim besedam in razumeti, o čem govorite.
5. 5 Vadite samo pomirjujoče tehnike. Prehiter govor pogosto povzroča tesnoba ali živčnost v komunikaciji. Pri upočasnitvi ritma vašega govora je lahko v pomoč vadba samo pomirjujočih tehnik.
   • Poskusite počasi šteti vdihe in izdihe. Globoko vdihnite in počasi izdihnite. Preštejte vsak vdih in izdih ter nadaljujte s to vajo 1-5 minut.
   • Poskusite skrčiti in sprostiti mišice. Začnite z mišicami v zgornjem delu telesa in se spustite navzdol. Med vdihom zategnite mišice na čelu in obrazu. Za trenutek zadržite sapo, nato pa se počasi sprostite in med gibanjem raztegnite mišice. Ta postopek ponovite do spodnjega dela telesa, pri tem pa skrčite in sprostite vse mišice.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Amy Chapman, mag

   
   
   Trenerka govora in govora Amy Chapman, mag. CCC-SLP, je glasovna terapevtka in specialistka za petje. Licenciran in certificiran kot specialist za govorno in jezikovno patologijo. Svojo kariero je posvetila pomoči strokovnjakom, ki želijo izboljšati in optimizirati svoj glas. Predaval je glasovno optimizacijo, govor, zdravje glasu in glasovno rehabilitacijo na univerzah v Kaliforniji, vključno z kalifornijsko univerzo v Los Angelesu, univerzo v južni Kaliforniji, univerzo Chapman, kalifornijsko politehnično univerzo Pomona, kalifornijsko državno univerzo Fullerton in Los Angeles. Obiskovala je glasovno terapijo Lee Silverman, Estill, LMRVT in je članica ameriškega združenja za govor in sluh.

   Amy Chapman, mag
   Trener glasu in govora

   Naš specialist se strinja: »Ljudje ponavadi govorijo zelo hitro, ko so nervozni, in iz istega razloga govorijo nejasno. Sproži se stresni odziv in vaši možgani delujejo z izjemno hitrostjo, tako kot vaše srce začne hitreje utripati. Poskusite se ustaviti in za trenutek biti tiho. Med premorom razmislite, kaj boste povedali naprej. To bo upočasnilo vaš srčni utrip in vas pomirilo in imeli boste jasnejšo predstavo, kaj reči. "

   
   

Metoda 3 od 3: Vadite govorjenje na glas

1. 1 Besedilo na glas preberite z različno hitrostjo. Poskusite prebrati odlomek na glas s svojo običajno hitrostjo in nato hitreje kot običajno. Tako se bo vsak drug tempo upočasnil. Nato ponovno preberite besedilo in namerno upočasnite govor. In počasi upočasnjujte, dokler se tempo ne zdi pretirano počasen.
   • S prakso vam bodo te spremembe hitrosti pomagale naučiti nadzorovati tempo svojega govora.
2. 2 Besedilo glasno preberite pri različnih glasnostih. Odlomek preberite na glas pri običajni glasnosti. Nato jo poskusite glasno prebrati s šepetom. Vadite branje različnih stvari in utišajte svoj glas do šepeta. Dodatni napor, ki ga vložite v izpihovanje zraka, ko govorite tiho, bo samodejno upočasnil vaš govor.
   • Poskusite globoko vdihniti, nato pa izdihnite ves zrak in zaključite eno frazo. Premor med stavki.
3. 3 Posnemite svoj govor na diktafon. Mnogi ljudje ne slišijo težave, ki nastane, ko govorijo, zlasti ko govorijo ali govorijo. Posnemite se na magnetofon med predstavitvijo (po možnosti med predstavitvijo v živo, ne le med vajo), da boste lahko poslušali sebe in analizirali svoje napake.
   • Posnetek predvajajte, ko ste sami in ko imate čas za razmislek o tem, kar slišite. Poskusite ponoviti isti govor, vendar se zavestno potrudite odpraviti nekatere težave, ki ste jih opazili med poslušanjem posnetka.
   • Pomislite na kraje, kjer se je vaš govor zdel še posebej hiter, in še posebej v teh trenutkih vadite upočasnjevanje.
4. 4 Prosite nekoga, da vas posluša in vam posreduje povratne informacije. Prosite svojega najboljšega prijatelja ali sodelavca, naj posluša vaš govor in si namesto vas naredi nekaj zapiskov. Po končanem pogovoru vprašajte osebo za kakršne koli pomisleke, zlasti glede hitrosti vašega govora.
   • Poskusite kritiko sprejeti prijazno. Ne pozabite, da ste osebo sami prosili za to.