Kako manj govoriti

Video.: 1 Kako postaneš Slovenec / How to become a Slovene

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje frekvence govora
Metoda 2 od 3: Več poslušajte
Metoda 3 od 3: Izogibanje napakam
Nasveti

Mnogi se želijo naučiti manj govoriti in več poslušati. Več poslušanja vam lahko pomaga zbrati informacije, bolje spoznati druge in se naučiti izražati sebe in svoje misli na jedrnat in jedrnat način. Najprej bodite pozorni, kdaj in koliko govorite. Delajte na tem, da zmanjšate pogostost govora. Nato pojdite na razvoj spretnosti poslušalca. Bodite pozorni na ljudi, ki govorijo, tako da vzpostavite stik z očmi, se nasmehnete in prikimate. In potem si lahko priden od svoje zadržanosti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zmanjšanje frekvence govora

1 Govorite le, kadar je to pomembno. Preden spregovorite, se vprašajte, ali je to res potrebno. Poskusite se ne vmešavati v pogovor, če v njem ne sodelujete.
- Ljudje ponavadi poslušajo tiste, ki pozorno izbirajo besede. Tisti, ki nenehno delijo svoja mnenja ali pripovedujejo zgodbe, lahko sčasoma izgubijo zanimanje drugih. Če ste pogosto nagnjeni k klepetu, se boste morda nenehno podajali nepotrebnih informacij.
2 Poskusite ne govoriti, da zapolnite praznino. To je pogosto vzrok za klepet nekaterih ljudi. Morda boste klepetali v določeni poklicni situaciji, na primer v službi ali šoli, da olajšate neprijetnost tišine. Vendar je včasih tišina normalna in ni treba govoriti samo zato, da zapolnimo vrzel.
- Na primer, če ste vi ali vaš sodelavec hkrati v sobi za počitnice, vam ni treba začeti govoriti o tem in onem z njim. Če se zdi, da ne želi komunicirati, verjetno ni razpoložen za socialno interakcijo.
- V tem primeru je v redu, če se le vljudno nasmehnete in molčite.
3 Dobro premislite o svojih besedah. Če govorite prepogosto, obstaja velika verjetnost, da izpljunete prvo stvar, ki vam pride na pamet, ne da bi pri tem odstranili filtriranje.Naučiti se manj govoriti pomeni razmišljati o svojih besedah. Preden kaj rečete, poskusite vnaprej premisliti o svojem govoru. To vam bo pomagalo zadržati stvari zase, vaš govor pa bo bolj natančen.
- Ljudje, ki preveč govorijo, pogosto razkrijejo informacije, ki bi jih raje obdržali zase. Če razmišljate o tem, da bi še kaj dodali, se ustavite, še posebej, če gre za nekaj zelo osebnega. Ne pozabite, da lahko nove podatke kadar koli delite pozneje, ko pa jih delite, jih nikoli več ne boste naredili zasebne.
4 Bodite pozorni na čas govora. Če imate jasno predstavo o tem, kako dolgo ste klepetali, boste lažje govorili. V povprečju po 20 sekundah govora tvegate izgubo pozornosti poslušalca. Po tej točki se nato nastavite na sogovornika. Poiščite kakršne koli namige, da njegovo zanimanje izginja.
- Pazi na govorico svojega telesa. Ko je poslušalcu dolgčas, lahko obrne telefon v roke ali pogleda vanj. Njegov pogled lahko začne tavati. Poskusite se zadržati v naslednjih 20 sekundah, da drugi osebi omogočite sodelovanje v dialogu.
- Na splošno poskušajte govoriti največ 40 sekund hkrati. Še malo in druga oseba se lahko počuti jezno ali vas želi prekiniti.
5 Razmislite, če klepetate od navdušenja. Ljudje pogosto govorijo veliko zaradi latentnih občutkov socialne tesnobe. Bodite pozorni, ko ste še posebej klepetavi. Ali v tem času doživljate tesnobo ali tesnobo? Če je tako, poizkusite, kako se tega lotiti na drugačen način.
- Ko se preveč pogovarjate, se ustavite in ocenite svoje razpoloženje. Kako se počutiš? Ali doživljate navdušenje?
- Med napadom tesnobe lahko štejete do 10 ali globoko dihate. Poskusite si pred družabnimi dogodki izreči ločitvene besede. Spomnite se, da je v redu biti nervozen, vendar se je vseeno vredno sprostiti in poskusiti zabavati.
- Če je vaša glavna skrb socialna tesnoba, obiščite terapevta.
6 Poskusite ne govoriti samo zato, da bi naredili vtis na druge. To še posebej velja v delovnih razmerah, ko ljudje pogosto klepetajo, da bi naredili vtis na druge. Če se veliko pogovarjate, razmislite, ali se poskušate "pokazati".
- Če se veliko pogovarjate, da bi povečali svoj profil v očeh drugih, se poskusite spomniti, da bodo ljudje bolj navdušeni nad tem, kar govorite, namesto kako pogosto to počnete.
- Namesto, da preveč govorite o sebi, prihranite energijo za trenutke, ko bo vaš prispevek k pogovoru smiseln.

Metoda 2 od 3: Več poslušajte

1 Osredotočite se samo na zvočnik. Med pogovorom ne glejte v telefon in se ne sprehajajte po sobi. Ne skrbite, kaj storiti po službi ali kaj bi radi pojedli za večerjo. Usmerite svojo pozornost samo na zvočnika. To vam bo pomagalo bolje poslušati, ko se boste osredotočili na povedano.
- Večino časa imejte pogled na zvočniku. Če opazite, da se vam v glavo prikradejo druge misli, se povlecite in se vrnite v resničnost ter še naprej poslušajte.
2 Ohranite stik z očmi. Pokaže vašo pozornost. Vzpostavite očesni stik z osebo, ko govori. Stik z očmi bo potrdil, da ste pozorni in ne v oblakih. Pomanjkanje očesnega stika lahko pokaže, da ste nesramni ali nezainteresirani.
- Elektronske naprave, kot je mobilni telefon, pogosto zahtevajo našo pozornost, še posebej, če oddajajo zvoke ali pošiljajo obvestila. Med pogovorom imejte telefon v torbi ali žepu, da vas ne zamika iskanje drugje.
- Stik z očmi vas bo tudi obvestil, če ste nekoga utrujeni. Če oseba med vašim govorom pogleda navzgor, obstaja velika verjetnost, da preveč klepetate. Ustavite se in dajte besedo sogovorniku.
3 Pomislite, kaj govori druga oseba. Poslušanje ni pasivno dejanje. Ko druga oseba govori, je vaša naloga, da poslušate, kaj ima povedati. Med tem postopkom se poskušajte vzdržati sodbe. Tudi če se ne strinjate z izrečenim, počakajte, da oseba konča. Med pogovorom sogovornika ne razmišljajte o tem, kaj boste odgovorili.
- Poskusite ustvariti sliko o tem, kaj je na kocki. Pomislite na podobe v svoji glavi, ki prikazujejo, o čem govori druga oseba.
- Med govorom osebe lahko poberete tudi ključne besede ali besedne zveze.
4 Pojasnite, o čem govori druga oseba. V vsakem pogovoru boste slej ko prej na vrsti vi. Preden to storite, pa jasno povejte, da ste res poslušali. Preoblikujte svoje besede s svojimi besedami in postavite vsa vprašanja, ki jih imate. Dobesedno ni treba ponavljati. Preoblikujte svoje razumevanje tega. Ne pozabite tudi, da bi vam moralo aktivno poslušanje pomagati, da ste pozorni na drugo osebo in ji pokažete, da jo poslušate. Ne uporabljajte aktivnega poslušanja za vstavljanje komentarjev ali izražanje svojega mnenja.
- Na primer, recite nekaj takega: "Torej, pravite, da ste zaskrbljeni zaradi prihajajoče poslovne zabave."
- Nato postavite vprašanje. Na primer: "Zakaj mislite, da vas moti? Morda želite o tem razpravljati?"
- Ko poslušate sogovornika, pokažite udeležbo in ne sodite. Lahko pokažete spoštovanje in priznate njegovo stališče, ne da bi izrazili svoje mnenje.

Metoda 3 od 3: Izogibanje napakam

1 Po potrebi govorite. Ne mislite, da vam bo nekaj besed preprečilo, da izrazite svoje mnenje in spregovorite. Če ste resno zaskrbljeni zaradi nečesa ali menite, da je vaše mnenje pomembno, ga ne bojte izraziti. Del zadržanosti je tudi možnost deliti, kadar je to potrebno.
- Na primer, če imate v svojem osebnem življenju resne težave, je povsem sprejemljivo, da jih delite z drugimi, če potrebujete podporo.
- Pomembno je tudi deliti svoje mnenje, če je lahko smiselno. Na primer, če imate trdno stališče o kakšnem vprašanju pri delu, bi bilo koristno, da ga izrazite šefu ali sodelavcem.
2 Ne pretiravajte z očmi. Stik z očmi je pomemben, vendar je lahko preveč stresen. Običajno ljudje to povezujejo s samozavestjo in pozornostjo, če pa pretiravate, lahko izgledate sumljivo v očeh drugih. Dovoljeno je zadržati pogled približno 7-10 minut, nato pa za trenutek pogledati stran.
- Tudi v nekaterih kulturah je lahko stik z očmi manj sprejemljiv. Azijske kulture ga lahko obravnavajo kot znak nespoštovanja. Če spoznate nekoga iz druge kulture, ne pozabite prebrati o družbenem bontonu glede stika z očmi.
3 Ko poslušate, ne hitite s sklepi. Vsak ima svoje mnenje in svoj pogled na to, kaj je prav in normalno. Ko pozorno poslušate drugo osebo, lahko včasih izrazi stvari, s katerimi se ne strinjate. Vendar je v tem trenutku zelo pomembno, da svoje sodbe razveljavite. Če se vam zdi, da prehitro sklepate o osebi, se ustavite in se znova osredotočite na besede. Podatke lahko analizirate pozneje. Ko poslušate, se osredotočite na drugo osebo in vrednostne sodbe pustite ob strani.