Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Upoštevajte, da so lahko tudi matere nasilne; če je tako, uporabite smernice v tem članku, da odpustite materi ali obema staršema. Ko doživite odpuščanje, boste doživeli ogromno olajšanje. Vendar teh metod ne uporabljajte, če vas starši na tej točki še vedno fizično ali čustveno zlorabljajo. Ne dovolite, da bodo še naprej kruti do vas; zatiranje zamere in bolečine uniči toliko kot nasilje samo. Nujno uporabite te metode, če se je nasilje ustavilo in želite rešiti situacijo ter obnoviti notranji mir.

Koraki

1. 1 Sprejmite ga z vsemi svojimi slabostmi in se zavedajte, da so v nekem času svojega življenja tudi sami doživeli nasilje. Morda so to vzeli za normo in zdaj živijo, poskušajo narediti najboljše zase in za svoje otroke. Morda ste že mislili, da boste imeli radi svoje otroke in jim želeli boljšo usodo. Čeprav jih še ni na tem svetu. Nekateri starši ravnajo s svojimi otroki glede na to, kako so z njimi ravnali kot otroci. Morda tam, kjer so odraščali, ni bilo dobrih primerov in nihče do njih ni pokazal posebne naklonjenosti in naklonjenosti. In tako te spomine uresničujejo v svojem življenju. Niso se naučili odpustiti, pozabiti in popraviti svojega vedenja glede na tisto, kar so jih nekoč učili.
2. 2 Spomnite se prijetnih trenutkov. Večina staršev se v življenju ne obnaša ves čas nasilno do svojih otrok. Najverjetneje se nehajo zadrževati, ko so njihova čustva in misli v stanju kaosa in tesnobe. Poskusite se spomniti vsaj enega prijetnega trenutka, ko so vas obravnavali in se z vami dobro obnašali. Kot otrok je enostavno odpustiti. Na koncu so ti dali življenje in v zameno - "ljubim mamo" ali "ljubim očeta". Kadar koli pomislite na zlorabo svojih staršev, preklopite na tiste prijetne trenutke in se poskušajte zavedati svoje sedanjosti. Konec koncev ste vse to že premagali.
3. 3 Zavedajte se lastne bolečine in krivde ter jih prenehajte zatirati. Vprašajte se, kam vas vodi ta bolečina in zakaj jo še vedno imate v sebi. Pomembno je razumeti, da je za človeka povsem normalno, da se ti globoko skriti spomini občasno spomnijo nase. Vsak dan delajte sprostitvene vaje in preživite nekaj minut v miru in tišini. Dovolite si, da doživite svoja čustva, nato pa jih spustite in si čestitajte za pot, ki ste ji naredili življenje. Tudi če govorimo o eni preprosti odločitvi - preživeti za vsako ceno.
4. 4 Ne pozabite, da smo na tej zemlji vsi samo vesoljci. Življenje je kratko, zato ga nima smisla zapravljati za večno nezadovoljstvo. In vaš novi jaz bo obkrožil zaščitni zid, ki je bil zgrajen z leti. Vse bo minilo in najboljše, kar lahko storite, je, da cenite vsak trenutek. Ne dovolite, da vam stare težave uničijo vse življenje. Bori se za svojo prihodnost.
5. 5 Delajte na sebi. Negujte moč in novo osebnost, ko pridejo spomini. Osredotočite se na to, kaj lahko storite, da izboljšate svoje življenje in življenje tistih, ki vas zanimajo. Postanite zgled drugim. Če se vprašate: "ampak kako?", Začnite živeti v sedanjosti in se zavedajte, da je življenje mogoče spremeniti, ga lahko napolnite z veseljem in zdravim okoljem. Obnova vas lahko pripelje kot dih nežnega morskega vetra.
6. 6 Če želite nekaj spremeniti, morate spremeniti sebe. Če želite nekomu odpustiti, morate odpustiti sebi in opustiti vso krivdo in notranjo jezo.Odpuščanje ima moč najti sebe in se osvoboditi nasilnika. Odpustite si in ne pustite krivde samemu sebi.
7. 7 Dvomite o vsem, kar so vas naučili nasilni starši, še posebej, ko gre za prepričanje, da je z vami nekaj narobe. Mnogi posilitelji izkrivljajo življenje svojih otrok, kar pušča veliko globlji pečat kot nasilje samo. Zdaj pa želite najti način odpuščanja in živeti v tem odpuščanju. Ja, že sama misel je lahko zastrašujoča ... Toda poglejte primere in razmišljanje o srečnih ljudeh, opazujte jih, kako se nasmehnejo, se smejijo ali preprosto ostanejo mirni. Vsak nasvet o življenju prenesite skozi filter vprašanja: »Kako srečna je oseba, ki mi daje ta nasvet?« Uporabite ga zase. Največje uničenje, ki ga povzroči nasilje, je pojav številnih prepričanj, ki so polovična in ustvarjajo negativno dojemanje življenja ter nezaupanje vase. Prepričanja, kot je "Poleg ljubezni je vedno sovraštvo", vas bodo pripeljala do ponovitve podobne situacije z drugimi ljudmi. Odreči se jim in zdrži. Pojdi stran. Obnovi svojo notranjo moč. Pozitivno poglejte svet. Poskusite to znova in znova.
8. 8 Najtežje vprašanje, ki si ga morate zastaviti: Ali sledim zgledu svojih staršev? Ali ravnam z ljudmi na enak način? Odkrito se vprašajte zase in če je tako, začnite iskati primere ljudi, ki so odraščali v vzdušju ljubezni in sprejemanja, opazite, kako se obnašajo v podobnih situacijah. Človeka, ki je sposoben živeti srečno, je povsem mogoče. Potreben je napor, vendar bodo rezultati neverjetni, pogosto veliko boljši, kot si mislite.
9. 9 Če ste to zlorabo doživeli dlje časa, a ste se nenadoma nanjo spet začeli boleče odzivati, analizirajte svoje trenutno stanje. Razmislite, ali se zgodovina preteklosti ponavlja na katerem koli področju vašega življenja. Šef, partner, prijatelj ali kakšna druga okoliščina lahko deluje kot provokator. Včasih je to le opozorilni znak v stalni zvezi. V drugih primerih je lahko stanje veliko milejše, vendar nasilje, ki ga doživite, pričakuje najhujše. Če razumete, da obstaja razlika med tem, kar je bilo takrat, in tem, kar imate zdaj, prosite za pomoč tujcev, ki imajo bolj pozitivne življenjske izkušnje.
10. 10 Gojite zdravo zaupanje in začnite odpuščati. To v bistvu pomeni "pozabiti" na svoje pretekle nesreče in jih pustiti le kot spomine. Nadzirajte provokativne dejavnike, pridobite okus zmage, tako da se ne odzovete, in uporabite svojo notranjo moč, da v celoti pridobite ta 'novi nadzor'.

Nasveti

• Pišite o tem, pogosteje govorite o tem. Bolečina, ki prebiva v vas, besni kot demon. Ali kot otrok, na katerega nihče ne posveča pozornosti, se v strahu skriva v kotu. To je treba izraziti. Ne dovolite pa si, da bi se potopili v občutek, da ste ničvredni. Poslušajte svojo bolečino. Bolj ko to počnete, manj pogosto vas bodo preganjali občutki neljubljenega. Poskusite, nadaljujte. Trajalo bo nekaj časa, vendar bo bolečina sčasoma izginila.
• Ne pozabite, da boste z nadaljnjo jezo na starše prizadeli samo eno osebo ... VAS! Ponoči spijo mirno, vi pa trpite zaradi nespečnosti zaradi jeze in depresije.
• Morate se držati svoje odločitve. Če ste s starši še vedno v slabih odnosih, lahko vsak boj oživi stare občutke zavrnitve in zamere. Ne dovolite, da se to zgodi, sicer v tem odnosu ne boste prišli daleč.
• Včasih pomaga stik s tem ali drugim (nenasilnim) staršem. Vsi potrebujete ljubezen in razumevanje drug drugega. Če pa se zloraba nadaljuje, prekinite vse stike, dokler ne povrnete notranjega miru in moči.

Opozorila

• Ne uporabljajte teh nasvetov, če se nad vami nadaljuje nasilje.Uporabljajte jih le, če ste na čustvenem in fizično varnem mestu in vam starši ne morejo škodovati.
• Odpustiti staršem ne pomeni zanemariti dejstva, da so bili nasilni do vas. Vedite, da je to, kar so storili, slabo, in jim odpustite zaradi sebe in samo zaradi vas.
• Pazite, da ne nadaljujete cikla nasilja. Če ne veste, kaj pomeni biti ljubeč starš, poiščite pomoč pri učenju, da ste najboljši oče ali mati. Taki tečaji so na voljo v svetovalnih centrih ali na starševskih tečajih.
• Če ugotovite, da ponavljate isto vedenje, si vzemite odmor. Zavedajte se, da si morate vzeti odmor in se pozneje vrniti k reševanju situacije.